Výzkum naznačuje, že děložní myomy jsou extrémně časté a často nezpůsobují příznaky. Některé děložní fibroidy však způsobují dlouhou a těžkou menstruaci, pánevní bolest, časté močení a zácpu, takže jim pravděpodobně chcete zabránit. Děložní fibroidy (také nazývané leiomyomy nebo myomy) jsou nerakovinové nádory, které rostou ve vaší děloze, obvykle během plodných let. Odborníci si nejsou jisti, co způsobuje myomy, ale je možné, že v jejich vývoji hrají roli hormony progesteron a estrogen. I když neexistuje žádná záruka, že budou fungovat, určité změny životního stylu vám mohou pomoci omezit riziko myomů.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Chraňte se před myomy
Krok 1. Cvičte pravidelně
Děložní myomy jsou hormonálně zprostředkované, podobně jako nádory způsobené rakovinou prsu (ačkoli myomy nejsou rakovinné). Studie ukázaly, že ženy, které pravidelně cvičí, mají menší pravděpodobnost vzniku myomů.
- Studie také naznačují, že čím více jste fyzicky aktivní, tím více vám cvičení pomůže předcházet myomům. Ženy, které cvičily 7 a více hodin týdně, měly výrazně menší pravděpodobnost vzniku myomů po dobu několika let než ženy, které cvičily dvě hodiny nebo méně týdně.
- Výzkum naznačuje, že dynamické cvičení je při snižování rizika mnohem užitečnější než lehké nebo mírné cvičení. Intenzivní cvičení po dobu 3 a více hodin týdně může snížit riziko vzniku myomů o 30–40%. (I lehké cvičení je však lepší než žádné cvičení!)
Krok 2. Spravujte svoji váhu
Výzkum naznačuje, že fibroidy se častěji vyskytují u žen s nadváhou nebo obezitou (tj. U žen s BMI nad „normálním“rozsahem). Důvodem může být vyšší hladina estrogenu u obézních žen.
- Nadváha zvyšuje riziko vzniku myomů asi o 10–20%.
- Velmi obézní ženy mají dvakrát až třikrát vyšší pravděpodobnost vzniku myomů než ženy v normálním rozmezí BMI.
- Svůj BMI můžete vypočítat pomocí webových stránek Centra pro kontrolu a prevenci nemocí zde. Nebo můžete použít následující vzorce: hmotnost (kg) / [výška (m)] 2 nebo hmotnost (lb) / [výška (palce)] 2 x 703.
Krok 3. Pijte zelený čaj nebo použijte extrakt ze zeleného čaje
Některé výzkumy ukázaly, že zelený čaj může pomoci zabránit rozvoji myomů u potkanů. I když to nebylo potvrzeno u lidí, zelený čaj má řadu dalších přínosů pro zdraví, takže nemůže ublížit.
- Bylo prokázáno, že zelený čaj snižuje závažnost symptomů myomu u žen, které již mají myomy.
- Pokud jste citliví na kofein, vyhněte se nadměrné konzumaci zeleného čaje. Obsah kofeinu je vyšší než u jiných čajů a u některých lidí může způsobit nevolnost, nervozitu nebo podrážděnost.
Krok 4. Zvažte změnu jídelníčku
Několik studií naznačuje, že konzumace červeného masa je spojena se zvýšeným rizikem vzniku myomů. Konzumace zelené zeleniny je spojena se sníženým rizikem.
- V současné době neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že změna vaší stravy „zabrání“myomům. Zdravotní přínosy snížení spotřeby červeného masa a konzumace zelené zeleniny jsou však významné. Konzumace červeného masa je spojována s mnoha zdravotními problémy, jako jsou kardiovaskulární choroby, rakovina a časná úmrtnost. Zelená zelenina je vynikajícím zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu D, jako jsou tučné ryby (losos, tuňák, makrela). Vitamin D může snížit riziko vzniku myomů o více než 30%. Vitamin D může také zmenšit velikost stávajících myomů.
- Některé výzkumy naznačují, že rostoucí spotřeba mléka - mléka, sýrů, zmrzlin atd. - může snížit riziko vzniku myomů u afroamerických žen.
Krok 5. Rozpoznat fingované opravné prostředky
Některé webové stránky a „alternativní“zdravotní zdroje naznačují, že existují prostředky k prevenci nebo „vyléčení“myomů. Mezi běžné prostředky patří enzymy, dietní změny, hormonální krémy a homeopatie. Neexistuje žádný vědecký důkaz na podporu některého z těchto způsobů léčby.
Krok 6. Pochopte, že těhotenství a porod mohou mít ochranné účinky proti vývoji děložních myomů
Přestože si vědci nejsou zcela jisti, proč tomu tak je, ženy, které byly těhotné, mají nižší riziko vzniku myomů.
- Těhotenství může v některých případech také zmenšit velikost stávajících myomů. Některé fibroidy se však mohou během těhotenství zvětšit. Vzhledem k tomu, že myomy jsou špatně pochopeny, neexistuje způsob, jak zjistit, zda vaše myomy během těhotenství porostou nebo ne.
- Některé výzkumy naznačují, že ochranný účinek těhotenství je nejsilnější během těhotenství a bezprostředně po něm než u žen, jejichž těhotenství bylo v minulosti dále.
Metoda 2 ze 2: Porozumění myomům
Krok 1. Znáte rizikové faktory vývoje děložních myomů
Fibroidy jsou velmi časté, zejména u žen, které dosáhly reprodukčního věku. Ženy, které neměly děti, mohou mít vyšší riziko vzniku myomů.
- S věkem se zvyšuje riziko vzniku myomů. Nejčastěji jsou postiženy ženy ve věku 30 let a menopauzy.
- Mít člena rodiny, jako je sestra, matka nebo bratranec, s děložními myomy, zvyšuje riziko jejich vývoje.
- Ženy afrického původu vypadají s větší pravděpodobností na myomy, zvláště když stárnou. Některé studie naznačují, že afroamerické ženy mají dvakrát až třikrát vyšší pravděpodobnost vzniku myomu než bílé ženy. 80% afroamerických žen vyvine fibroidy do věku 50 let, ve srovnání se 70% bílých žen. (I když je třeba mít na paměti, že velké procento žen s myomy nemá žádné příznaky nebo problémy související s přítomností myomů.)
- Ženy s BMI (Body Mass Index) nad „normálním“rozsahem mají větší pravděpodobnost vzniku myomů.
- Ženy, které začaly menstruovat v raném věku (tj. Před 14), mají vyšší riziko vzniku myomů.
Krok 2. Rozpoznat příznaky děložních myomů
Mnoho žen, které mají myomy, neví, že je mají. U mnoha žen fibroidy nezpůsobují výrazné zdravotní problémy. Pokud však pociťujete některý z následujících příznaků, navštivte lékaře:
- Silné a/nebo prodloužené menstruační krvácení
- Významná změna v průběhu menstruace (např. Prudce zvýšená bolest, mnohem silnější krvácení)
- Bolest pánve nebo pocity „tíhy“nebo „plnosti“v pánevní oblasti
- Bolest při pohlavním styku
- Časté a/nebo obtížné močení
- Zácpa
- Bolest zad
- Neplodnost nebo opakovaný potrat
Krok 3. Diskutujte o možnostech léčby se svým lékařem
Pokud máte myomy, prodiskutujte možnosti léčby se svým lékařem. V mnoha případech není léčba nutná. V některých případech však mohou být nutné léky nebo chirurgické zákroky. Léčba, kterou vám lékař doporučuje, se bude lišit v závislosti na několika faktorech, například na tom, zda si přejete v budoucnu otěhotnět, na vašem věku a závažnosti myomů.
- Léková terapie, jako je hormonální antikoncepce, může snížit silné krvácení a bolest. Nesmí však bránit novým myomům nebo zabránit růstu myomů.
- Ke zmenšení myomu lze předepsat agonisty hormonu uvolňujícího gonadotropin (GnRHa). Fibroidy rychle rostou, jakmile jsou tyto léky zastaveny, takže se primárně používají předoperačně ke zmenšení myomů při přípravě na hysterektomii. Mohou mít vedlejší účinky včetně deprese, snížené sexuální touhy, nespavosti a bolestí kloubů, ale mnoho žen tyto léky dobře snáší.
- Myomektomie (chirurgické odstranění myomů) vám může umožnit početí dětí po zákroku. Rizika závisí na tom, jak závažné jsou myomy. Můžete také být schopni otěhotnět po ultrazvukové operaci vedené MRI, ačkoli tento postup není široce dostupný.
-
Další léčba závažnějších myomů může zahrnovat ablaci endometria (chirurgická destrukce děložní sliznice), embolizaci děložního fibroidu (injekce plastových nebo gelových částic do cév obklopujících myom) nebo hysterektomii (odstranění dělohy). Hysterektomie je považována za poslední možnost, pokud jiné léčby a postupy nefungují. Ženy po některých z těchto postupů nemohou mít děti.
Ženy, které počnou po embolizaci, mohou mít s těhotenstvím komplikace, proto se tato metoda nedoporučuje ženám, které mohou v budoucnu otěhotnět
Tipy
- Fibroidy mají po menopauze tendenci zmenšovat se.
- Fibroidy nezvyšují riziko rakoviny.
- Dobré jídlo a cvičení mohou snížit pravděpodobnost vzniku myomů. I když tomu tak není, mají velmi pozitivní účinky na vaše celkové zdraví.
Varování
- Rychle rostoucí fibroidy mohou být ve skutečnosti známkou vzácné rakoviny dělohy (leiomyosarkom) a měly by být vyšetřeny lékařem.
- Možná neexistuje způsob, jak zabránit myomům. Dodržování doporučení k prevenci myomů může snížit vaše šance na jejich výskyt, ale nezaručí, že je nevyvinete.
- Fibroidy mohou být chirurgicky odstraněny, pokud způsobují problémy; mají však tendenci znovu růst. Jediným způsobem, jak zajistit, aby fibroidy nerostly, je podstoupit hysterektomii. Hysterektomie má také komplikace a dlouhodobé účinky. Postup je třeba důkladně prodiskutovat se svým lékařem.
