Spánek s parťákem může narušit váš spánek a dokonce způsobit problémy ve vašem vztahu! Můžete se pohodlně vyspat tím, že se naučíte různé techniky, jak dostat zpět své prostěradlo, promluvit si s partnerem o krádeži deky a dokonce si upravit povlečení, abyste oba měli spoustu přikrývek.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zůstaňte v noci pohodlní
Krok 1. Zastrčte část listu pod sebe
Než usnete, zkuste zastrčit stranu prostěradla pod tělo. Tak to váš partner z vás nedokáže úplně vytáhnout.
Krok 2. Zastrčte okraje prostěradla pod matraci
Pokud se příliš pohybujete, abyste si prostěradlo přidrželi, nebo je váš partner mnohem silnější než vy, zkuste zastrčit obě strany pod matraci. Tím vytvoříte kapsu, ve které můžete oba spát. Můžete si dokonce koupit speciální produkty, které zajistí vaše prostěradla!
Mnoho lidí spí v zastrčených prostěradlech, takže se o to poraďte se svým partnerem
Krok 3. Mazlete svého partnera
Přitiskněte se těsně k partnerovi a přetáhněte deku přes vás oba. Pokud jste blízko nich celou noc, bude velmi obtížné to od vás vzít!
Krok 4. Jemně stáhněte listy zpět
Pokud se probudíte bez prostěradla nebo přikrývky, zkuste je jemně zatáhnout, dokud nebudete přikrytí. Je to dobrá volba, pokud váš partner obvykle nebere deku, nebo se chcete vyhnout jejich probuzení.
Krok 5. Vstaňte a narovnejte přikrývku
Pokud váš partner vzal příliš mnoho přikrývky, abyste se mohli jemně stáhnout, možná budete muset vstát a celou věc znovu upravit. Postavte se, jemně jej rozbalte a vraťte se zpět do postele.
Nešlehejte celou přikrývku z postele-probudí vašeho partnera a může se začít hádat
Metoda 2 ze 3: Promluvte si se svým partnerem
Krok 1. Probuďte svého partnera
Někdy lidé ani netuší, že plácají prostěradla. Pokud váš partner pravidelně bere všechny prostěradla, možná je prostě budete muset probudit a jemně jim říct, že bez přikrývek nemůžete spát.
- Zkuste do svého partnera šťouchnout a říct: „Zlato, vzbuď se, máš všechny prostěradla. Mohu dostat nějaké zpět?“
- Mnoho lidí je nevrlých, když se probudí uprostřed noci. Snažte se zachovat klid a mírnost, když svému partnerovi řeknete o ukradených prostěradlech.
Krok 2. Promluvte si s nimi o tom během dne
Pokud je krádež deky pravidelným problémem, posaďte si partnera a promluvte si s ním o tom během dne. Je mnohem pravděpodobnější, že si během dne zapamatují konverzaci, a pomůže to zdůraznit, jak je to pro vás důležité. Řekněte jim, že máte potíže se spánkem nepokryté, a požádejte je, aby zkusili použít jen polovinu přikrývky.
Nemusíte z toho dělat formální rozhovor. Zkuste něco jako „Všiml jsem si, že v noci obvykle skončíte se všemi přikrývkami. Ve skutečnosti mi to docela ztěžuje spánek, nevadilo by vám, kdybyste se pokusili držet polovinu deky?“
Krok 3. Zeptejte se, zda jim je v noci příjemně
Mnoho lidí krade prostěradla, protože jim je příliš zima nebo protože je jim nepříjemné jiné povlečení. Zeptejte se svého partnera, zda je jim v noci příjemně. Pokud tomu tak není, zkuste před spaním vyměnit podestýlku nebo zapnout pec.
Metoda 3 ze 3: Výměna lůžkovin
Krok 1. Použijte samostatné listy
Zkuste každému z vás pořídit samostatný list. Pokud máte dekorativní ložní soupravu, kterou nechcete měnit, druhou sadu můžete mít každou noc v ložní skříni nebo v úložném prostoru pod postelí.
Krok 2. Kupte si větší ložní soupravu
Vaše obálky mohou být pro vás oba příliš malé! Zkuste být větší než vaše postel-pokud spíte v královské posteli, pořiďte si královskou sadu
Krok 3. Pořiďte si menší postel
Mnoho lidí krade prostěradla, protože jsou příliš daleko od svého partnera, aby je mohli sdílet. Pokud je to možné, může být dobrým řešením menší postel. Zkuste spát v královně nebo v plné velikosti-ukrást prostěradlo může být nemožné!
Krok 4. Zkuste spát samostatně
Pokud se opravdu nemůžete cítit pohodlně a žádné jiné řešení pro vás nefungovalo, oddělené postele mohou být poslední možností, jak zabránit dalšímu stresu ve vztazích. Nemusíte spát v oddělených místnostech. Zkuste tlačit dvě malé postele blízko sebe.
Tipy
- Zvažte ponechání spacáku v pohotovosti pro opravdu chladné noci!
- Vždy mluvte o problému, když začíná.
