Lidé všech věkových kategorií nosí plenky z mnoha různých důvodů. Nejsi jediný. Nošení plen do školy může být děsivé. Můžete se cítit zmateni, v rozpacích nebo se stydět. Existuje však mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se cítili pohodlně při nošení plen do školy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr správných plenek
Krok 1. Určete potřebnou úroveň savosti
Typ plenky, kterou nosíte, bude záviset na množství prosakování, které máte, denní smáčení versus noční smáčení a na tom, jakou máte velikost. Plenky s větší savostí a noční zvlhčující pleny jsou objemnější.
Krok 2. Najděte správné plenky
Protože je inkontinence problémem lidí všech věkových kategorií, na trhu jsou různé plenky, které splňují vaše potřeby. Existují plenky zejména pro starší děti a preteens, teenagery a dospělé. Měli byste vyzkoušet různé značky plen, dokud nenajdete tu správnou. Se správnými plenkami se můžete cítit sebevědoměji.
- Mládežní přítahy jsou skvělou volbou pro starší děti. Oblíbené značky pro mládež jsou Goodnites a Select. Některé z těchto stahováků vypadají přesně jako běžné spodní prádlo.
- Nákup plenek může být drahý. Partnerství CareGiver vám umožňuje vyzkoušet si vzorky, než utratíte spoustu peněz za plenky.
- Pokud jste preteen, možná jste příliš malá na plenky pro dospělé a příliš velká na plenky pro mládež. Plenky do závodních aut jsou vyrobeny pro závodníky a přicházejí v mnoha různých velikostech. Tyto plenky byly určeny pro chlapce. Molicare je další značka, která má velikosti pro preteens.
- Oblíbené značky pro teenagery jsou Tena, Prevail a Tranquility. Do plenek můžete také vložit posilovací podložky, abyste zvýšili, kolik vaše plena pojme. Podkládací podložky také umožní vašim plenkám absorbovat více.
- Nejdůležitějším faktorem při hledání správné plenky je, jak se v ní cítíte. Pokud dobře padnou a budete pohodlní, budete si do školy jistější.
Krok 3. Vyzkoušejte si pleny se školním oblečením
Plenky byste měli nosit při nákupu nového oblečení. Pomůže vám to najít oblečení, které vaše plenky nevystaví. Nošení oblečení, které je o jednu velikost větší než vaše skutečná velikost, pomůže skrýt vaše plenky.
Metoda 2 ze 3: Pohodlný pocit ve škole
Krok 1. Promluvte si se školní sestrou nebo administrátorem
Vy i vaši rodiče byste měli diskutovat o svém zdravotním stavu s lidmi ve vaší škole. Necháte -li autoritu ve škole vědět, že nosíte plenky, může vám to přinést zvláštní oprávnění. Možná budete moci získat přístup do soukromé toalety, kde si můžete vyměnit plenky. Mohou vám také dát svolení přijít pozdě do třídy nebo odejít z hodiny dřív, abyste si vyměnili plenku.
Další dvě věci jsou nutné, pokud chcete mít úplnou ochranu střev a moči - jmenovitě pár plastových stahovacích kalhot - čiré je nejlepší pro sledování plenky pro dospělé pod; a jedničku nebo tílko na podporu plenky, jakmile bude těžší. A konečně, Seni Quatro nebo Tena slip maxi jsou druh tichých kalhotek s bavlněným povrchem a suchým zipem, které ve stánku nepřitahují pozornost
Krok 2. Buďte diskrétní
Přineste si přebytečné pleny, pleťová mléka a krémy do speciálního sáčku, který budete mít v batohu nebo v tašce na plenky. Batohy na plenky mají speciální přihrádky pro uložení všech vašich potřeb, ale vypadají jako běžný batoh.
Do batohu byste si měli přibalit také igelitové tašky. Svou špinavou plenu můžete dát do plastového sáčku, než ji vyhodíte. Vyhodit plastový sáček je méně trapné než vyhodit plenku
Krok 3. Jděte během hodiny na záchod
Naplánujte si používání toalety, když u ostatních studentů bude menší pravděpodobnost, že tam budou. Chcete zvýšit své šance, že budete v koupelně sami.
Krok 4. Procvičte si přebalování
Plenky jsou hlučné a přebalování na veřejných toaletách vám může být nepříjemné. Měli byste vymyslet nejtišší a nejrychlejší způsob přebalování, když jste doma. To vám pomůže cítit se pohodlněji při přebalování, když jste ve škole. Můžete se cítit pohodlněji, když si stáhnete mokrou nebo zašpiněnou kalhotku, než rozepínáte hlučné plastové pásky. Vzhledem k tomu, že ho nebudete moci pevně zabalit a vyhodit, vezměte si pro jistotu tašku.
Krok 5. Vytvořte silnou kůži
Někteří lidé si z vás mohou dělat legraci, že nosíte plenky, nebo se vás ptají. Pokud jste šikanováni, musíte o tom informovat rodiče, učitele a ředitele. Měli byste se také postavit za sebe, pokud vás někdo škádlí. Pokud se vás někdo slušně zeptá na nošení plen, měli byste mu vysvětlit, že máte zdravotní stav.
Krok 6. V případě nehody rychle vyměňte plenku
Mokrou plenku je těžké skrýt a ostatní si toho mohou všimnout. Výměna plenky, jakmile je mokrá, zabrání tomu, aby se plena prohýbala a ukazovala skrz vaše oblečení. Namočené plenky také zapáchají, pokud se rychle nevymění.
Krok 7. Připojte se ke skupině podpory
Mluvit s ostatními lidmi, kteří také nosí plenky do školy, může být zdrojem pohodlí. Můžete také získat tipy a nápady, jak ostatní lidé zvládají nošení plen do školy. Skupiny podpory mohou být online nebo osobně. Existuje mnoho online podpůrných skupin a diskusních panelů. Národní asociace pro kontinent má také seznam zdrojů, které vám pomohou spojit se s dalšími lidmi.
Metoda 3 ze 3: Porozumění inkontinenci
Krok 1. Zjistěte, jaký typ inkontinence máte
Existují tři hlavní typy inkontinence: močová, fekální a stresová. Inkontinence moči je, když nemáte kontrolu nad svým močovým měchýřem. Když cítíte nutkání, může vám uniknout moč nebo se nedostat do koupelny včas. Fekální inkontinence je, když nemáte kontrolu nad pohyby střev. Stresová inkontinence je, když určité pohyby nebo činnosti (kašel, kýchání, běh, skákání) zatěžují váš močový měchýř a způsobují únik moči.
Krok 2. Veďte si deník
Zkuste si vést deník, abyste zjistili, jaké jsou vaše spouštěče. Do diáře byste měli zahrnout následující informace: jídla a nápoje, které konzumujete; jak často chodíte na záchod; druhy činností, které způsobují únik. Deník byste si měli udělat co nejpodrobnější. Informace ve vašem deníku také pomohou vašemu lékaři.
Krok 3. Získejte odbornou pomoc
Lékař vám pomůže identifikovat příčinu vaší inkontinence a vytvořit plán léčby, který je určen právě vám. Je důležité, abyste si otevřeně promluvili se svým lékařem. Neměli byste se cítit trapně, protože váš lékař je zvyklý pomáhat lidem, kteří mají stejný problém jako vy. Váš lékař vás může poslat k fyzickému terapeutovi, předepsat léky nebo dokonce s vámi mluvit o možnosti chirurgického zákroku.
Váš lékař provede anamnézu, provede fyzickou prohlídku, promluví s rodiči, probere plán léčby a provede několik testů. Národní asociace pro kontinenci vede seznam specialistů po celých Spojených státech
Krok 4. Vytvořte strategii vyprazdňování
Močení je součástí tréninku močového měchýře, který vás naučí chodit na toaletu v konkrétních časech. Strategii vyprázdnění byste měli prodiskutovat se svým lékařem, než s ní začnete. Plánování návštěvy koupelny pomáhá posílit svaly močového měchýře a snížit potřebu používání plen.
Pokud jste dítě, rodiče vám mohou pomoci s tréninkem močového měchýře. Začněte měřením toho, jak často používáte koupelnu. Pokud potřebujete jít na toaletu každých 20 minut, zkuste prodloužit dobu mezi 5 a 20 minutami. Mezi návštěvami koupelny byste měli pomalu prodlužovat dobu, dokud nebudete moci jít 90 až 120 minut. Pokud jste starší, můžete prodloužit dobu mezi návštěvami koupelny o 15 minut
Tipy
- Abyste zabránili vyrážce plenky, používejte pleťové vody a prášky.
- Při nákupu oblečení si určitě vezměte plenky.
- Být jisti. Váš život není omezen, protože nosíte plenky
- Nebojte se, že vaši přátelé zjistí, že máte plenku. Pokud to vaši přátelé objeví, řekněte jim pravdu, že máte nehodu v kalhotách a potřebujete nosit ochranu. Zvažte to dokonce říci svým nejlepším přátelům, než vás objeví nebo se vás zeptají. S největší pravděpodobností - pokud jsou skutečnými přáteli - vám porozumí a podpoří vás.
