Pokud jste utrpěli zranění nebo se zotavujete z chirurgického zákroku, může váš lékař požadovat, abyste po určitou dobu nosili měkkou nebo tvrdou ortézu na krk. Ortéza nebo límec jsou navrženy tak, aby minimalizovaly pohyb krku a podporovaly hojení. Abyste správně nosili nákrčník, věnujte velkou pozornost pokynům svého lékaře pro každodenní používání a péči. Vyjměte a znovu připevněte ortézu v leže, pokud lékař neurčí jinak. Čistěte si ortézu každý den a věnujte zvláštní pozornost tomu, když se věnujete pravidelným aktivitám.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Odebrání výstřihu na krku
Krok 1. Procvičte si, jak odstranit ortézu před propuštěním
Poté, co se přizpůsobíte své ortéze a ukážete, jak se o ni starat, budete mít příležitost procvičit si nasazování a vyjímání. Projděte tímto procesem tolikrát, kolikrát potřebujete k jeho zvládnutí. Během manipulace s rovnátkem se klidně zeptejte své sestry, lékaře nebo fyzioterapeuta na tipy.
Někdy pomůže procvičit si manipulaci s rovnátkem v poloze před zrcadlem. Nebo vás druhá osoba může natočit na video, abyste viděli, co děláte správně nebo špatně
Krok 2. Lehněte si na postel
Posaďte se na kraj postele a švihněte nohama nahoru tak, aby spočívaly na horní části postele. Opřete se rukama o postel a pomalu se spouštějte dolů, přičemž krk a hlavu držte v klidu. Když skončíte, měli byste ležet zcela naplocho na posteli.
- Položte hlavu naplocho na postel, aniž byste pod ni použili polštář.
- Při pohybu neohýbejte krk žádným směrem. Dávejte pozor, abyste se nenaklonili dopředu.
Krok 3. Prsty nahmatejte popruhy ortézy
Když jste na místě, udělejte si chvilku a seznamte se přesně s tím, kde se každý popruh aktuálně nachází. Posuňte prsty po okraji suchého zipu, abyste zjistili, jak daleko jsou popruhy zajištěny. To vám zabrání v jejich nadměrném utažení při opětovném připevnění ortézy.
Krok 4. Odepněte popruhy na suchý zip
Uchopte jeden popruh najednou a jemnou tahovou silou jej uvolněte. Tento postup opakujte, dokud nebudou odstraněny všechny popruhy. Udržujte své pohyby klidné a kontrolované, jinak riskujete škubnutí krkem.
Krok 5. Vytáhněte přední část límce směrem od krku
Když jsou popruhy všechny uvolněné, položte jednu ruku na každou stranu rovnátka a jemně zatáhněte nahoru. Tím se ortéza odpojí od kontaktu s vaším krkem, takže je důležité zůstat v klidu. Poté vysuňte zbývající zadní panel zpod krku.
Krok 6. Sundejte si nákrčník vsedě, pokud to lékař povolí
Posaďte se na robustní židli umístěnou před zrcadlem v plné délce. Držte krk rovně a pomalu rozepněte popruhy na suchý zip zajišťující ortézu. Uchopte výztuhu za boky a odtáhněte ji od krku.
Je velmi lákavé pohybovat se v této sedící poloze. Mohlo by vás to ale poranit na krku. Udržování brady na úrovni pomůže minimalizovat vaše pohyby
Metoda 2 ze 3: Nasazení opěrky zpět
Krok 1. Umístěte zadní panel pod krk
Jakmile ležíte naplocho na posteli, držte krk velmi nehybně. Zasuňte tenký zadní panel rovnátka pod krk do původní polohy. Mělo by být vycentrováno přímo uprostřed prostoru pod krkem.
Krok 2. Posuňte horní část výztuhy podél hrudníku
Uvolněte boční popruhy límce. Posuňte ortézu podél hrudníku, aby zůstala rovná. Pokračujte, dokud se horní část ortézy nedotkne vaší brady a nezakřiví ji.
- Umístění horní části ortézy na základě brady pomáhá zajistit, aby bylo zařízení vystředěné a ne šikmé do strany.
- Pokud se vám poloha ortézy na krku a bradě nelíbí, zatáhněte ji zpět a zkuste to znovu.
Krok 3. Zajistěte popruhy na suchý zip
Když jsou 2 kusy výztuhy na svém místě, je na čase je spojit dohromady. Uchopte jeden popruh a upevněte jej na stejné úrovni napětí, jako tomu bylo dříve. Pokračujte s každým z popruhů, dokud nebude vaše ortéza zcela znovu připevněna.
Pokud si přesně nepamatujete, jak těsný byl každý popruh natažen, udělejte to podle svého nejlepšího odhadu. Pokud potřebujete, můžete si kdykoli lehnout a znovu seřídit ortézu
Krok 4. Vyměňte ortézu vsedě, pokud lékař řekne, že je to v pořádku
Posaďte se na pevnou židli. Umístěte zadní část výztuhy do středu krku. Připojte zadní popruhy jen mírně k přednímu dílu výztuhy. Utáhněte jeden popruh najednou, dokud se ortéza nevrátí do správné polohy a nebude vám příjemně sedět na krku.
Metoda 3 ze 3: Život s vaší rovnátkou
Krok 1. Noste ortézu po dobu doporučenou lékařem
V rámci získávání ortézy vám lékař nebo fyzioterapeut přesně řekne, kolik dní ji budete potřebovat. Rovněž vám řeknou, kolik hodin denně byste měli nosit ortézu a zda by se měla nosit v noci nebo během sprch/koupelí.
- Nošení ortézy déle, než je doporučeno, může ve skutečnosti způsobit ztuhnutí a atrofii krčních svalů.
- Pokud nebudete dostatečně nosit ortézu, můžete dále podráždit všechna zranění a zpomalit proces obnovy.
Krok 2. Použijte polštář nebo lehátko, které vám během spánku podepře krk
V některých případech vám lékař může dovolit spát bez límce nebo použít v noci měkkou ortézu. I v těchto situacích je důležité použít speciální polštář k omezení pohybu krku v noci. Někteří lidé dokonce spí v lehátkách nebo křeslech, aby zajistili větší stabilitu krku.
- Speciální polštáře na podporu krku jsou k dispozici ve zdravotnických potřebách nebo v obchodech se spánkem.
- Než zjistíte, co vám vyhovuje, budete možná muset experimentovat s různými polohami spánku a polštáři.
Krok 3. Upravte své stravovací a pitné postupy, abyste zabránili rozlití
Protože nebudete moci naklonit hlavu dolů, abyste se podívali na svůj talíř nebo pili, je důležité provést několik změn pro pohodlí a čistotu. Pijte pomocí brčka, které pomáhá při polykání. Posaďte se na nižší židli nebo pomocí TV podnosu zvedněte talíř. Umístěte velký ubrousek pod bradu a kolem rovnátka, abyste zachytili případné potyčky.
Buďte trpěliví sami se sebou, když zvládáte jíst a pít s rovnátkem. Zpočátku můžete mít několik nehod, ale časem na to přijdete
Krok 4. Procvičte si holení vleže
Pravděpodobně jste si zvykli naklonit hlavu a krk, abyste si oholili krk, ale v nákrčníku to nemůžete udělat. Lehněte si na podlahu a holte se a hlavu držte rovně.
Při holení vám pomůže přítel. Budou schopni lépe manévrovat kolem vašeho krku a pomohou vám udržet hlavu v klidu
Krok 5. Každý den vyčistěte a vyměňte podložky své ortézy
Sejměte znečištěné podložky zevnitř rovnátka. Připojte novou sadu podložek k výztuze a přemístěte ji kolem krku. Znečištěné podložky opláchněte jemným mýdlem a teplou vodou. Rozložte je na vzduch. Tento postup opakujte každý den.
- To je důvod, proč je důležité mít alespoň 2 sady polštářků pro vaši ortézu.
- Pokud potřebujete vyčistit vnější stranu ortézy, jednoduše ji otřete mírně vlhkým bavlněným hadříkem. Bude velmi rychle schnout na vzduchu.
Tipy
- Je normální, že vás krk mírně bolí s rovnátkem. Použijte léky proti bolesti doporučené lékařem, balíčky ledu a topné podložky, abyste minimalizovali nepohodlí.
- Mějte pomocníka, který vám pomůže s nastupováním a vystupováním z ortézy a pomůže vám s každodenními aktivitami
