Svědění a podráždění kůže, také známé jako pruritus, může být způsobeno řadou stavů včetně suché kůže, vyrážky, infekcí (bakteriálních, mykotických), alergických reakcí a mnoha kožních onemocnění, jako je lupénka a ekzém. Bez ohledu na příčinu neustálé škrábání svědící kůže jen zhoršuje, takže je důležité naučit se o ni pečovat. Změny životního stylu, domácí opravné prostředky a léky, to vše pomáhá kontrolovat svědění a podrážděnou pokožku, přestože získání správné diagnózy může léčbu zefektivnit.
Kroky
Část 1 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Vyhněte se poškrábání, kdykoli je to možné
Bez ohledu na příčinu svědění a podráždění pokožky nikdy nepomůže její poškrábání - zpočátku se může cítit dobře, ale téměř vždy stav zhoršuje. Vyvarujte se poškrábání svědění pokožky a vyzkoušejte některé z níže uvedených prostředků, které mohou pomoci zmírnit nutkání škrábat. Pokud je nutkání příliš neodolatelné, zakryjte svědivou oblast pokožky prodyšným oblečením nebo lehkými obvazy.
- Udržujte své nehty ostříhané nakrátko, rovnoměrně a hladce, aby nedošlo k většímu poškození pokožky při škrábání. Škrábání může čerpat krev, rozbít puchýře a vést k infekcím.
- Zvažte nošení tenkých bavlněných rukavic, latexových rukavic nebo ponožek, abyste zabránili poškrábání podrážděné pokožky.
- Pokuste se poklepat nebo poklepat na svědivou oblast pokožky, než ji poškrábat.
Krok 2. Noste volné bavlněné oblečení s hladkou strukturou
Kromě zakrytí podrážděné pokožky před sluncem a ztížení poškrábání je volné bavlněné (nebo hedvábné) oblečení pohodlnější, jemnější na kůži a prodyšnější než umělá vlákna. Držte se tedy bavlněného a hedvábného oblečení a vyhněte se nošení svědivé vlny a umělých tkanin, jako je polyester, které nedýchají a vedou k pocení a většímu podráždění.
- Když budete doma, zvažte nošení volných bavlněných nebo hedvábných županů s prostornými rukávy. V noci pak přepněte na lehké a volné povlečení - flanel funguje dobře v zimních měsících.
- V teplejších měsících se držte svého tenkého bavlněného nebo hedvábného pyžama a na přikrytí použijte prostěradlo, abyste se nepřehřáli.
- Pokud máte svědivou a podrážděnou pokožku, vyhněte se přiléhavému nebo přilnavému oblečení. Čím více místa bude vaše pokožka dýchat a odpařovat pot, tím lépe.
Krok 3. Vyberte jemná mýdla bez barviv a parfémů
Různé přísady do mýdla, šamponů a pracích prostředků mohou dále dráždit svědivou a podrážděnou pokožku a v některých případech mohou být přímou příčinou vašeho stavu. Vyvarujte se proto používání parfémovaného mýdla, sprchového gelu, šamponů nebo deodorantů - hledejte přírodní alternativy s minimem přísad (čím méně chemikálií je ve složkách uvedeno, tím lépe) nebo ty, které tvrdí, že jsou hypoalergenní.
- Veškeré mýdlo zcela opláchněte z těla, aby nezůstaly žádné zbytky. Po umytí naneste neparfémovaný zvlhčovač na ochranu a zklidnění pokožky.
- Při praní oblečení, ručníků a ložního prádla používejte jemný, neparfemovaný prací prostředek. Použijte cyklus extra máchání na pračce, abyste získali co nejvíce pracího prostředku z vašeho oblečení a ložního prádla.
- Osušte své oblečení a ložní prádlo přírodními neparfemovanými prostěradly, abyste předešli podráždění pokožky.
Krok 4. Vezměte si vlažné koupele a sprchy
Změna vašich koupacích návyků může také pomoci vyvolat svědivou a podrážděnou pokožku nebo ji uklidnit, pokud jste ji již vyvinuli. Obecně se nekoupejte příliš často (ne více než jednou denně, jinak vaše pokožka vyschne) a nepoužívejte příliš horkou nebo příliš studenou vodu - extrémní teploty mohou pokožku dále dráždit. Zejména horká voda může kůži nadávat, rozpouštět v ní přírodní oleje a vést k dehydrataci a odlupování. Místo toho se koupejte ve vlažné nebo studené vodě a nechte si sprchy a koupele trvat maximálně 20 minut - ideální je 10 minut nebo méně.
- Přidání přírodních olejů, zvlhčovačů nebo jedlé sody do koupelové vody může pokožku uklidnit a snížit svědění.
- Zvažte přidání nevařených ovesných vloček nebo koloidních ovesných vloček (jemně mletých ovesných vloček určených ke koupání) do koupelové vody pro její uklidňující a protizánětlivé účinky.
- Kupte si sprchový filtr, který odfiltruje chemikálie, které mohou vaši pokožku dráždit, například chlor a dusitany.
- Jakmile skončíte s praním, pokožku raději otřete nebo osušte, než byste ji drhli. Používejte měkké, čerstvě vyprané ručníky a ne starší, které začaly být trochu křupavé.
Krok 5. Snižte úroveň stresu
Starosti o vaše finance, zaměstnání, školu, vztahy a společenský život často vedou ke stresu, který může přispět k řadě svědivých kožních onemocnění. Chemikálie a hormony uvolňované ve vašem těle během stresu mohou vést k vyrážkám, kazům a podrážděné pokožce. Snížení nebo zvládání každodenních stresových faktorů podporuje zdravější pokožku a pohodu. Nebojte se provést významné životní změny, abyste se vyhnuli stresovým situacím.
- Buďte realističtí ohledně svých povinností a odpovědností. Lidé se často stresují, protože jsou příliš oddaní nebo přeplánovaní.
- Přemýšlejte o omezení kontaktu s lidmi, kteří vám do života přinášejí spoustu stresu.
- Spravujte svůj čas lépe. Pokud vám stres vždy způsobuje zpoždění, odejděte do práce nebo do školy o něco dříve. Plánujte dopředu a buďte realističtí.
- Pomocí cvičení zvládejte stres. Buďte aktivní a jděte cvičit, když jste ve stresu.
- Promluvte si s přáteli a členy rodiny o svých stresových problémech. Odvětrání vašich problémů vám může pomoci. Pokud nikdo není poblíž, zapište si své pocity do deníku.
Část 2 ze 3: Použití domácích prostředků
Krok 1. Použijte studený obklad
Studené obklady mohou pomoci zmírnit svědění a podráždění způsobené různými kožními onemocněními, včetně psoriázy a ekzému. Studená terapie může také snížit zánět tím, že způsobí zúžení malých povrchových cév pod kůží. Namočte čistý, měkký hadřík do studené vody a dejte jej na několik hodin do lednice, než si jej omotáte kolem svědivé a zanícené pokožky.
- Zabalte si podrážděnou pokožku studeným obkladem po dobu až 15 minut, dvakrát až třikrát denně nebo podle potřeby pro dočasnou úlevu.
- Aby studený obklad vydržel déle, vložte do malého plastového sáčku drcený led a před nanesením na svědivou pokožku jej zabalte do měkkého hadříku.
- Vyhněte se namáčení podrážděné pokožky v ledu - může vám to poskytnout počáteční úlevu, ale může to způsobit šok pro vaše cévy a vést k omrzlinám.
Krok 2. Naneste aloe vera gel
Aloe vera gel je populární bylinný prostředek na zanícenou pokožku bez ohledu na příčinu, ale je zvláště účinný při spálení sluncem. Má silnou schopnost uklidnit podrážděnou svědivou pokožku, snížit citlivost a výrazně urychlit proces hojení. Aloe vera má také antimikrobiální vlastnosti, což je užitečné, pokud je váš stav pokožky způsoben houbovou nebo bakteriální infekcí. Aplikujte gel nebo pleťovou vodu aloe vera na svou svědivou pokožku několikrát denně, zejména během prvních dnů poté, co na pokožce zpozorujete podráždění.
- Aloe vera obsahuje polysacharidy, které pomáhají hydratovat vaši pokožku a udržovat ji hydratovanou. Také spouští produkci kolagenu, který dodává pokožce její pružnost.
- Pokud máte na zahradě rostlinu aloe, odřízněte list a hustou vnitřní gelovitou šťávu naneste přímo na podrážděnou pokožku.
- Případně si můžete koupit láhev čistého gelu z aloe v místní lékárně. Nejlepších výsledků dosáhnete, když aloe gel vložíte do lednice a aplikujete, jakmile vychladne.
Krok 3. Vyzkoušejte na kůži kokosový olej
Kokosový olej je nejen dobrým zvlhčovačem pokožky, ale také obsahuje mastné kyseliny (kaprylová, kaprinová a laurová), které jsou silnými fungicidy, což znamená, že zabíjejí houby, jako je Candida a další druhy. Pokud je tedy vaše svědivá a podrážděná pokožka způsobena houbovou nebo kvasinkovou infekcí, naneste na týden organický kokosový olej třikrát až pětkrát denně a uvidíte, jak funguje.
- Mastné kyseliny v kokosovém oleji ničí kvasinky a houby tím, že ničí jejich buněčné stěny, takže jsou velmi účinné, ale pro vaši pokožku bezpečné.
- Kokosový olej je také účinný proti bakteriálním kožním infekcím a dalším příčinám svědění, jako je ekzém a lupénka.
- Kvalitní kokosový olej bude pravděpodobně při pokojové teplotě místo kapaliny tuhý.
Krok 4. Naneste na kůži husté masti nebo krémy
Těžké masti, jako je vazelína (vazelína), minerální olej, máslo nebo rostlinný tuk, se doporučují na silně podrážděnou pokožku (jako je ekzém), protože zadržují v pokožce vlhkost a poskytují vrstvu ochrany před dráždivými látkami. Krémy jako Eucerin a Lubriderm jsou hustší než většina pleťových vod a mohou být také užitečné, ale budete je muset nanášet častěji, protože se rychleji vstřebají. Hydratujte pokožku po celý den, zejména po koupání, aby se vlhkost uzavřela a snížila se pravděpodobnost vysušení nebo popraskání.
- Pokud je vaše pokožka obzvláště svědivá a podrážděná, zvažte použití krému s hydrokortisonem. Volně prodejné typy (méně než 1% kortizonu) jsou užitečné pro rychlé snížení podráždění.
- Pokud vaše pokožka není příliš podrážděná, zvažte lehčí přírodní zvlhčovače, které obsahují vitamíny C a E, MSM, aloe vera, výtažek z okurky, kafr, kalamin a/nebo měsíček - to vše pomáhá zklidnit nebo pomoci opravit poškozenou pokožku.
- Udělejte si čas na vmasírování krému nebo masti do vaší svědivé pokožky, zvláště pokud je kolem prstů na rukou a nohou.
Krok 5. Udržujte pokožku dobře hydratovanou
Kromě aplikace krémů a mastí, které udržují vlhkost v pokožce, pití velkého množství vody také udrží vaši pokožku hydratovanou a bude méně pravděpodobné, že se stane svědivou a podrážděnou. Zaměřte se na pití vyčištěné vody, přírodní šťávy a/nebo sportovních nápojů bez kofeinu, aby se vaše tělo a pokožka mohly rehydratovat a rychle opravit. Začněte s minimálně osmi 8 oz sklenicemi denně.
- Vyhněte se nápojům s kofeinem, protože je to diuretikum, které stimuluje močení a může vést k dehydrataci.
- Mezi nápoje bohaté na kofein patří káva, černý a zelený čaj, většina sodovky (zejména coly) a většina energetických nápojů.
Krok 6. Zvažte použití antihistaminik ke snížení svědění
Volně prodejné antihistaminika, jako je difenhydramin (Benadryl) nebo loratadin (Claritin, Alavert a další), mohou pomoci zmírnit svědivou a zanícenou pokožku, která je charakteristická pro alergické reakce, psoriázu a ekzém. Antihistaminika blokují působení histaminu, který je nadměrně produkován při alergických reakcích a vede k otokům, zarudnutí a svědění kůže.
- Snížení množství histaminu zabraňuje expanzi malých krevních cév pod kůží, což snižuje zarudnutí a svědění.
- Některé antihistaminika mohou způsobit ospalost, závratě, rozmazané vidění a zmatenost - proto při jejich řízení neřiďte auto ani neobsluhujte těžké stroje.
Část 3 ze 3: Hledání lékařského ošetření
Krok 1. Použijte krém s kortikosteroidy na předpis
Navštivte svého lékaře nebo dermatologa (specialistu na kůži) a nechte si správně diagnostikovat stav pokožky. Pokud výše uvedené prostředky příliš nepomáhají, zeptejte se svého lékaře na kortikosteroidní krémy na předpis. Kortizon, prednison a další kortikosteroidy jsou silné protizánětlivé látky a snižují zarudnutí kůže, což může snížit svědění.
- Prednison je silnější než kortizon a často je dobrou volbou pro těžké spáleniny od slunce, psoriázu a alergie - snižuje zánět tím, že mění velikost kapilár pod kůží a potlačuje reakci imunitního systému.
- Po aplikaci kortikosteroidního krému na svědivou pokožku zabalte postiženou oblast do igelitu, protože to může zlepšit vstřebávání a pomoci rychleji zmizet všechny puchýře.
- Mezi vedlejší účinky terapie kortikosteroidy patří ztenčení kůže, edém (zadržování vody), změny pigmentu, žilky, strie a snížená funkce imunitního systému. Chronické používání může způsobit, že pokožka bude suchá a šupinatá.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na jiné léky na předpis
Místo použití silných kortikosteroidních krémů na svědění pokožky lze doporučit jiné léky na předpis kvůli menšímu riziku vedlejších účinků. Například léky nazývané inhibitory kalcineurinu mohou být v některých případech stejně účinné jako kortikosteroidní krémy, zvláště pokud svědivá oblast není příliš velká. Inhibitory kalcineurinu se dodávají v krémech a pilulkách.
- Příklady inhibitorů kalcineurinu zahrnují takrolimus 0,03% a 0,1% (Protopic) a pimecrolimus 1% (Elidel).
- Další léky na předpis, které mohou snížit svědění kůže, jsou antidepresiva, jako je mirtazapin (Remeron). Nežádoucí účinky mohou zahrnovat ospalost, sucho v ústech, zácpu, přibývání na váze a změny vidění.
- Z neznámých důvodů mohou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft), pomoci u většiny lidí omezit různé druhy svědění kůže.
Krok 3. Experimentujte s fototerapií
Pokud všechna ostatní ošetření nejsou účinná pro vaši svědivou a podrážděnou pokožku, může vám lékař doporučit speciální terapii, která kombinuje expozici určitým vlnovým délkám ultrafialového (UV) světla s určitými léky, které pomáhají učinit vaši pokožku vnímavější vůči UV záření. Zdá se, že fototerapie funguje na mnoho kožních onemocnění, zejména ekzémů, a to zvýšením produkce vitaminu D v kůži a usmrcením jakýchkoli mikroorganismů na kůži - účinky jsou snížené záněty, menší svědění a rychlejší hojení.
- Pro léčbu většiny kožních onemocnění je úzkopásmové ultrafialové světlo B (UVB) nejběžnějším typem fototerapie doporučované dermatology.
- Širokopásmová fototerapie UVB, PUVA (Psoralen a UVA) a UVA1 jsou další formy fototerapie, které se někdy používají k léčbě ekzémů a jiných kožních onemocnění.
- Fototerapie se vyhýbá části světla UVA, která je škodlivá pro pokožku a může urychlit stárnutí a zvýšit riziko rakoviny kůže.
- Více sezení je obvykle naplánováno, dokud není svědění pod kontrolou.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Během odpoledních špiček se vyhýbejte slunci a noste sluneční klobouky, sluneční brýle a širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem 30 nebo vyšším.
- Vyvarujte se látek, které mohou dráždit vaši pokožku nebo by mohly vyvolat alergickou reakci. Mezi ně může patřit nikl, šperky, parfémy, čisticí prostředky a kosmetika.
- Vyhněte se zbytečnému slunění, abyste se vyhnuli svědění a podráždění při spálení sluncem.
