Kurkuma je rostlina příbuzná zázvoru. Sušený kořen kurkumy se používá v tradicích tradiční a alternativní medicíny, jako je čínská medicína a ajurvédská medicína, jako protizánětlivé činidlo. K lékařskému použití patří použití kurkumy k léčbě různých kožních problémů, jako je ekzém, svědění a poškození radiační terapií. Může také snížit příznaky akné. Pokud zvažujete použití kurkumy k léčbě akné, poraďte se se svým lékařem, jak byste měli u všech domácích prostředků. Přestože existuje jen velmi málo výzkumů, které by ověřily účinnost používání kurkumy na kůži, včetně jejího použití k léčbě akné, mnoho lidí tvrdí, že má velký vliv na vyjasnění jejich stavů.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Použití obličejové masky z kurkumy
Krok 1. Zkoumejte blahodárné účinky kurkumy
I když neexistuje mnoho jasných důkazů o účincích kurkumy na akné, může zlepšit celkový stav vaší pokožky. Kromě toho, že je kurkuma skvělým přírodním exfoliantem, má vysoký obsah antioxidantů, které mohou pomoci zpomalit přirozené procesy stárnutí vaší pokožky. Má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit některé příznaky akné.
Krok 2. Vyberte si recept nebo si vytvořte vlastní
Existuje celá řada receptů na masku z kurkumy, které lze použít na obličej. Kombinují kurkumu s přísadami, které pomohou vaší pokožce a pomohou kurkumě přilnout k vaší pokožce. Mezi běžné přísady pro obličejovou masku z kurkumy patří: med, jogurt, mléko, avokádová, ovesná nebo cizrnová mouka a citron.
- Jeden recept, který můžete použít, je spojit 2 polévkové lžíce (30 ml) cizrnové mouky, čtvrt lžičky (1 ml) prášku z kurkumy, 2 lžičky (30 ml) medu a dostatek jogurtu, mléka nebo vody k vytvoření směsi do pasty.
- Pro opravdu jednoduchou masku jednoduše zkombinujte čtvrt lžičky (1 ml) kurkumy se 2 lžícemi (30 ml) medu. Tato směs se snadno nanáší na obličej díky lepivosti medu.
- U pokožky, která je suchá, ale také náchylná k odlupování, zkombinujte 1 polévkovou lžíci (15 ml) kurkumy s polovinou rozmačkaného avokáda.
- Pokud chcete, vytvořte si vlastní speciální kombinaci! Pokud máte po ruce některou ze složek běžně používaných v pleťových maskách, jednoduše zkombinujte, co máte, a použijte ji.
Krok 3. Shromážděte přísady
Sušenou kurkumu najdete ve většině obchodů s přírodními potravinami v sekci doplňků stravy. Můžete jej také snadno najít a koupit online. Pokud máte zájem o použití čerstvé kurkumy, podívejte se do místního obchodu s přírodními potravinami.
Čerstvá kurkuma je obvykle skladována poblíž čerstvého zázvoru v sekci produkce vašeho obchodu. Není vždy k dispozici, takže pokud jej nemůžete najít, zeptejte se pracovníka výroby ve vašem obchodě, zda je k dispozici
Krok 4. Vytvořte masku
Zkombinujte ingredience vaší masky v misce a ujistěte se, že ingredience úplně promícháte. Ať už si vyberete jakýkoli recept, ujistěte se, že výsledná směs je dostatečně tekutá, aby se dala aplikovat na obličej, ale ne tak tekutá, aby vám stékala z obličeje. To znamená, že by to měla být konzistence hustého bahna.
Krok 5. Naneste masku
Použijte masku z kurkumy, aby přišla do přímého kontaktu s vaším akné. Pomocí prstů, štětce nebo malé špachtle vyhlaďte směs po celém obličeji. Naneste silnou vrstvu na obličej, aby maska příliš rychle nevyschla. Stejně jako u všech kosmetických masek se ujistěte, že se nedostanete do očí, nosu nebo úst, protože by to bylo nepříjemné.
Kurkuma vám může zbarvit obličej žlutě. Případnou zbytkovou žloutenku odstraníte lehkým drhnutím kůže pastou z cizrnové mouky
Krok 6. Masku smyjte
Nechte masku z kurkumy alespoň 10 minut. Můžete ho nechat působit déle, ale většina masek by se měla smýt asi po 20 až 30 minutách. Prodloužený čas umožní masce proniknout hlouběji do pokožky.
Masku smyjte čistou, teplou vodou. Tím zajistíte, že všechny přísady budou odstraněny a nebudou ucpávat vaše póry, což by mohlo přispět k vašim problémům s akné místo toho, aby jim pomohly
Krok 7. Naneste na pokožku toner a zvlhčovač
Pleťové masky a čisticí prostředky mohou narušit přirozenou rovnováhu pH vaší pokožky a zanechat ji buď mastnou, nebo dehydratovanou. Po smytí masky naneste trochu toneru a postupujte podle pokynů svého oblíbeného zvlhčovače, aby došlo k vyvážení pokožky a uzamčení vlhkosti.
Metoda 2 ze 2: Požití kurkumy
Krok 1. Vezměte kurkumu ve formě pilulek
Zatímco protizánětlivé vlastnosti kurkumy vyžadují více vědeckého zkoumání, mnoho lidí ji užívá pravidelně v naději, že obecně zmírní zánět. Pokud chcete léčit zánět související s akné pomocí kurkumy, jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je denní požití ve formě pilulek.
- Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplňky s kurkumou, abyste se ujistili, že nebudou interagovat s žádnými léky, které užíváte, a že jsou pro vás bezpečné.
- Sušená kurkuma ve formě pilulek je obvykle k dispozici v obchodech s přírodními potravinami, ale je také k dispozici online.
- Chcete -li zjistit dávkování, postupujte podle pokynů na obalu konkrétních pilulek z kurkumy.
Krok 2. Přidejte do jídla kurkumu
Kurkuma je pravděpodobně nejlépe známá jako potravinářská přídatná látka a koření. Používá se ke zbarvení potravin nažloutle, včetně kari a hořčice, a má jemnou, lehce nahořklou chuť. Zkuste jej přidat do svých oblíbených receptů a zařaďte jej do svého jídelníčku.
- Kdykoli vaříte s kurkumou, přidejte špetku černého pepře. Pepř posílí blahodárné účinky kurkumy.
- Jednou potravinou, do které lze kurkumu snadno přidat, je rýže. Pokud použijete 1 šálek (237 ml) nevařené rýže, přidejte k ní před vařením 1/2 až 1 polévkovou lžíci (7-15 ml) kurkumového prášku, v závislosti na požadované chuti a barvě. Kurkuma změní barvu rýže na jasně žlutou a dodá jí nádhernou chuť.
Krok 3. Vyrobte si vlastní kurkumové mléko
Kurkumové nápoje jsou dalším skvělým způsobem, jak začlenit kurkumu do vaší stravy. Pro výrobu kurkumového mléka přidejte do hrnce malé množství kurkumového prášku nebo čerstvé kurkumy, mezi čtvrt a půl čajové lžičky (1–2,5 ml) suché nebo 1 palec (2,5 cm) čerstvé. Zkombinujte s 1 šálkem (237 ml) svého oblíbeného mléka, 1 šálkem (237 ml) vody a dalším kořením, jako je muškátový oříšek, skořice, nové koření a černý pepř, a poté přiveďte k varu.
- Můžete použít tradiční kravské mléko nebo nemléčnou náhražku, například sójové mléko. Chcete-li krémové a pikantní kurkumové mléko bez mléčných výrobků, podívejte se na tento jednoduchý recept:
- Prodávají se také výrobky z kurkumy, které se vyrábějí za účelem přimíchání do mléka, které kromě kurkumy obsahuje koření a sladidla.
- Pokud si raději nevyrobíte vlastní, můžete si kurkumové mléko koupit v mnoha obchodech s přírodními potravinami.
Krok 4. Pijte čaj z kurkumy
Kurkumový čaj si můžete připravit sami ze sušené nebo čerstvé kurkumy. Zkombinujte malé množství kurkumy, 1 čajovou lžičku (5 ml) sušené nebo 1 palec (2,5 cm) čerstvou, s 1 šálkem (237 ml) horké vody. Můžete také přidat různé přísady, včetně skořice, zázvoru, medu a citronu.
Kurkumový čaj je také k dispozici od komerčních čajových společností v čajových sáčcích
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
