Červená, podrážděná pokožka může být frustrující a trapná, ale existuje mnoho způsobů, jak najít úlevu. Pokud se potýkáte s vyrážkou, omyjte oblast teplou vodou a jemným mýdlem a uklidněte ji aloe vera, kalamínové mléko nebo hydrokortison. Pokud je vaše pokožka obecně citlivá a náchylná k zarudnutí, vyhněte se dlouhým horkým sprchám, používejte jemné čisticí prostředky a udržujte pokožku zvlhčenou (i když některé zvlhčovače by mohly vaši pokožku také dráždit). U svého lékaře vyhledejte trvalé nebo závažné příznaky a společně s nimi vytvořte dlouhodobý plán léčby.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zmírnění vyrážky
Krok 1. Místo opláchněte studenou až teplou vodou a jemným mýdlem
Pokud se vám objeví vyrážka, může to být způsobeno něčím, na co jste alergičtí nebo dráždivou látkou. Místo důkladně opláchněte studenou až vlažnou vodou a jemným čisticím prostředkem bez síranů, abyste odstranili všechny stopy dráždivého prostředku.
- Vyhněte se tvrdým antibakteriálním mýdlům nebo pěnivým čisticím prostředkům, které obsahují složky jako laurylsulfát sodný nebo laureth sulfát amonný. Ty mohou zhoršit podrážděnou pokožku.
- Ujistěte se, že je voda studená nebo vlažná místo horké. Horká voda to jen zhorší.
- Vyvarujte se používání žínky. Místo toho použijte ruce a osušte pokožku.
Krok 2. Vystavte postiženou oblast co nejvíce vzduchu
Pokud lékař neurčí jinak, neobvazujte ani nezakrývejte vyrážku. Obvaz nebo jiný obvaz by se mohl otřít o vyrážku a zhoršit podráždění. Vystavení vzduchu podpoří hojení a pomůže zachovat chladnou oblast.
Pokud jsou postižené oblasti zakryty oděvem, zkuste nosit volné přírodní materiály, jako je bavlna, a vyhýbejte se těsnému oblečení. Například noste volné bavlněné spodní prádlo, abyste maximalizovali cirkulaci vzduchu a omezili tření
Krok 3. Vyhněte se látce nebo materiálu, které mohly způsobit vyrážku
Vzpomeňte si na kosmetické výrobky, pleťová mléka, mýdla nebo jiné nové produkty, které jste v poslední době použili. Dokonce i některé kosmetické přípravky mohou například způsobit alergickou reakci. Pokud jste nepoužili žádné nové produkty, zjistěte, zda postižená oblast přišla do styku s novými šperky, mobilním telefonem, hudebním nástrojem nebo jinými kovovými předměty.
- Přestaňte používat nebo se vyhněte kontaktu s potenciálními spouštěči. Vyrážka může být způsobena dráždivou látkou, jako je čistič rozpouštědel, nebo něčím, na co jste alergičtí, jako jsou potraviny, zvířata, ocel nebo nikl a další kovy.
- Pokud jste užili lék a náhle se vám objevila vyrážka, vyhledejte lékařskou pomoc. Může to být známka potenciálně život ohrožující alergické reakce.
Krok 4. Naneste chladný obklad na zarudlou červenou kůži nebo spálení od slunce
Pro zarudnutí, které je bolestivé nebo je na dotek teplé, namočte čistý hadřík do studené vody. Držte jej lehkým tlakem na postižené místo po dobu 15 až 20 minut, abyste zmírnili bolest a zánět.
- Použijte chladný hadřík nebo led zabalený v neabrazivním hadříku po dobu 10-20 minut.
- Chladivý obklad může uklidnit podráždění způsobené řadou stavů, jako je tepelná vyrážka a ekzém, a může pomoci zmírnit bolestivé spáleniny od slunce.
Krok 5. Naneste aloe, kalamínové mléko nebo hydrokortizon na hořící nebo svědivou kůži
Pokud je vaše kůže zarudlá, ale nepociťujete bolest, pálení nebo svědění, je obvykle lepší se vyhnout použití léčivých krémů. Pokud máte některý z těchto příznaků, mohou úlevu poskytnout volně prodejné masti. Nejlepších výsledků dosáhnete, když použijete 1 produkt, který nejlépe odpovídá vašim symptomům, místo abyste vyrážku roztírali několika krémy.
- Aloe vera je nejlepší volbou pro spálení od slunce nebo jiné drobné popáleniny. Je také dobrý pro suchou, podrážděnou pokožku. Minimálně dvakrát denně jemně vmasírujte dostatečné množství na postižené místo.
- Zklidněte svědění pokožky kalamínovým mlékem. Lahvičku dobře protřepejte, nalijte malé množství na vatový tampon a poté naneste na postižená místa.
- Hydrokortison může snížit otok, bolest a svědění. Aplikujte na postižené místo 1 až 4krát denně po dobu až 7 dnů. Používejte svůj výrobek podle pokynů na jeho štítku.
- Antibiotická mast jako Bacitracin, A & D nebo Neosporin dobře působí na hojení spáleniny od slunce.
Krok 6. Zkuste si dát ovesnou koupel, abyste zmírnili svědění nebo bolest
Ovesné vločky pomáhají zmírnit zarudnutí, svědění a nepohodlí v důsledku podmínek, jako je jedovatý břečťan a plané neštovice. 1 až 2 šálky (240 až 470 ml) hladké neochucené ovesné kaše rozmixujte na prášek a poté vmíchejte do vany naplněné vlažnou vodou. Namočte do vany na 15 až 30 minut, poté opláchněte studenou nebo vlažnou sprchou.
Místo běžného snídaňového ovsa můžete použít také koloidní směs do ovesných vloček, kterou najdete ve své místní lékárně. Oba jsou stejně účinné
Krok 7. Vyhledejte lékařskou pomoc v případě závažných nebo přetrvávajících příznaků
Vyhledejte nouzovou péči, pokud je vyrážka po celém těle nebo se rychle šíří, je doprovázena horečkou, má hnisavou drenáž nebo pokud pociťujete silnou bolest. Navštivte svého lékaře, pokud přetrvává déle než 3 až 6 dní bez známek zlepšení nebo pokud zpozorujete známky infekce.
- Mezi příznaky infekce patří žlutá nebo zelená tekutina, krusty a zvýšený otok nebo bolest.
- Zatímco některé vyrážky mohou být závažné, většina zmizí sama do 1 až 2 týdnů.
- Neošetřená vyrážka může způsobit zjizvení, navštivte proto svého lékaře, jakmile ucítíte, že již není zanedbatelná.
Metoda 2 ze 3: Uklidnění citlivé pokožky
Krok 1. Krátké, teplé sprchy si dávejte maximálně jednou denně
Horká voda může vaši pokožku vysušovat a dráždit, proto při koupání určitě použijte vlažnou vodu. Sprchování po dobu 5 až 10 minut dodává pokožce vlhkost, ale pokud budete trávit více času ve vodě, bude vaše pokožka méně hydratovaná.
Kromě toho, pokud to není nezbytně nutné, byste se měli koupat maximálně jednou denně
Krok 2. Vyhněte se drhnutí nebo poškrábání citlivých oblastí
Nedrhněte si pokožku žínkou ani nepoužívejte peelingové přípravky. Když se osušíte, citlivá místa osušte ručníkem, místo abyste je drhli.
Pokud vás kůže svědí, odolávejte nutkání škrábat, což může vést k infekci nebo zjizvení. Pokud je to nutné, uklidněte svědění kalamínovým mlékem, chladným obkladem nebo hydrokortisonem
Krok 3. Použijte neparfémující nepěnivé čisticí prostředky
Pokud je vaše pokožka náchylná k podráždění, všechny čisticí prostředky na obličej, mýdla na ruce a tělové vody, které používáte, by měly být co nejjemnější. Vyhněte se antibakteriálním mýdlům a výrobkům, které obsahují sírany (zkontrolujte etikety na přísady jako laurylsulfát sodný).
Pěnivé čisticí prostředky navíc mají tendenci pokožku vysušovat. Vyberte si výrobky s hydratačními vlastnostmi, například mýdla, která obsahují alantoin
Krok 4. Pravidelně zvlhčujte, zejména hned po koupání
Aplikujte zvlhčovač bez vůně, když se dostanete ze sprchy nebo koupele a poté, co si umyjete ruce. V případě potřeby po celý den znovu naneste zvlhčovač na suchou pokožku.
- Podívejte se na zvlhčovače, které obsahují přísady, jako jsou ceramidy, kyselina hyaluronová, lanolin, minerální olej a vazelína (vazelína). Tyto látky pomáhají zlepšit zadržování vlhkosti a posilují kožní bariéru.
- Nepoužívejte zvlhčovače s parfémy, protože to může způsobit pálení nebo podráždění.
Krok 5. Na ochranu pokožky před poškozením sluncem používejte opalovací krém
Aplikujte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším 15 až 20 minut, než vyjdete ven. Zkontrolujte štítek svého produktu a ujistěte se, že blokuje paprsky UVA i UVB.
Vystavení přímému slunečnímu světlu může způsobit spáleniny od slunce, vyvolat vzplanutí růžovky a přehřát kůži, což může zhoršit vyrážky způsobené ekzémem nebo tepelnou vyrážkou
Krok 6. Jděte na oblečení vyrobené z bavlny místo vlny nebo syntetických vláken
Směsi bavlny a bavlny jsou měkké a méně dráždivé než vlna, polyester a akryl. Kromě toho může nošení těsného oblečení a spodního prádla způsobit podráždění nebo zarudnutí, zvláště pokud máte citlivou pokožku.
Štítky byste měli také odstranit z oblečení, protože vám mohou poškrábat a podráždit pokožku
Metoda 3 ze 3: Správa chronických stavů pokožky
Krok 1. Přesnou diagnózu navštivte svého primárního lékaře nebo dermatologa
Trvalé kožní problémy mohou být způsobeny řadou základních stavů. Řekněte svému lékaři o vašich příznacích a když začaly, a dejte jim vědět o všech podezřelých spouštěčích. Provedou fyzické vyšetření a pokud mají podezření na alergii, mohou vás požádat, abyste se poradili se specialistou na alergie a objednali si test na alergii.
V závislosti na vašich příznacích vás může váš primární lékař odkázat na dermatologa, kožního specialistu nebo alergika
Krok 2. Aplikujte topické léky podle předpisu
Topické léky na předpis jsou obvykle první možností léčby chronických kožních onemocnění. Použijte jakoukoli mast na předpis podle pokynů svého lékaře. Nepřestávejte užívat své léky bez předchozí konzultace s lékařem.
- Na ekzém vám lékař může předepsat hydrokortison nebo steroidní krém.
- Léčba rosacey zahrnuje orální a topická antibiotika a léčivé masti.
- Mezi topické léky na psoriázu patří kyselina salicylová, steroidní krémy a retinoidy.
- Pokud používáte mast na předpis, informujte svého lékaře o jakýchkoli vedlejších účincích, jako je dočasný pocit pálení, svědění, bolest nebo zvýšené zarudnutí.
- Vaše alergie se může vrátit, když přestanete léky. Pokud k tomu dojde, poraďte se se svým lékařem.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře, který vám doporučuje orální léky
Pokud topické léky nejsou účinné, možná budete muset užít perorální léky, například kortikosteroidy.
- Na infekční vyrážku nebo v některých případech růžovky budete možná muset užít antibiotikum. Vezměte antibiotikum, jak je předepsáno. Pokud máte na antibiotikum špatnou nebo alergickou reakci, přestaňte ho užívat a poraďte se se svým lékařem.
- Chcete -li zvládnout závažný případ psoriázy, může vám lékař předepsat methotrexát. Methotrexát může způsobit nebezpečné vedlejší účinky, jako je poškození plic nebo jater, proto jej užívejte přesně podle předpisu. Budete muset navštěvovat svého lékaře, aby vám pravidelně prováděl krevní testy, aby identifikoval jakékoli vedlejší účinky, než se stanou závažnými.
Krok 4. Promluvte si se svým dermatologem o světelné terapii
Laserové a světelné terapie se používají pro různé kožní stavy, včetně psoriázy, rosacey a ekzému. Zeptejte se svého dermatologa, zda by světelná terapie prospěla vašemu konkrétnímu stavu. Světelná terapie může zvýšit riziko rakoviny kůže nebo zhoršit některá kožní onemocnění, takže není vhodná pro každého.
- Lasery a ošetření na bázi světla mohou způsobit dočasné pálení, zvýšené zarudnutí a otoky. Diskutujte o možných vedlejších účincích se svým dermatologem a ujistěte se, že mají zkušenosti s terapiemi založenými na světle, než podstoupíte jakoukoli proceduru.
- Sluneční světlo a solária se také používají k léčbě ekzémů, ale před pokračováním v této léčbě se poraďte se svým lékařem.
Krok 5. Pokuste se udržet hladinu stresu na uzdě
Stres a úzkost mohou zhoršit kožní onemocnění, jako je ekzém a růžovka. Kdykoli se začnete cítit zahlceni, vyzkoušejte relaxační techniky, jako je meditace nebo řízené dýchání. Počítejte do 4, jak se zhluboka nadechnete, počkejte 4 počty a pak pomalu vydechujte, až budete počítat do 8.
- Když ovládáte svůj dech, představte si uklidňující scenérii, například pohodlné místo z dětství nebo oblíbené prázdninové místo.
- Pokud toho máte hodně na talíři, vyhněte se přijímání dalších závazků a požádejte přátele, příbuzné nebo spolupracovníky o pomoc, až budete hubení.
