Každý se chce cítit atraktivnější. Můžete se začít cítit atraktivnější tím, že zapracujete na svých myšlenkách nebo změníte svůj vzhled. Změna způsobu, jakým o sobě přemýšlíte, vám může pomoci cítit se přitažlivě a sebevědomě. Trávení času na vlasech, úprava šatníku a zdravá volba způsobí, že se budete cítit jako nejlepší a nejatraktivnější já.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Kultivace pozitivního myšlení
Krok 1. Odstraňte negativní sebepovídání
Myslíte si, že jste přehnaně kritický ke každému pohybu, který uděláte? Nahraďte kritické myšlenky těmi, které posilují pozitivní sebeobraz. Když se ocitnete uprostřed negativní myšlenky, zastavte myšlenku v jejích stopách. Nemyslete si například, že vaše nohy jsou tlusté a neatraktivní. Řekněte si místo toho: „Vážím si svých silných, svalnatých nohou.“
- Zkuste umístit čtvrtinu do sklenice pokaždé, když si o sobě myslíte něco negativního, a použijte peníze na to, abyste si koupili něco pozitivního, například pedikúru, novou knihu nebo účes.
- Zapište si negativní sebehodnocení do deníku. Vedle každé negativní myšlenky napište o sobě alespoň jednu pozitivní věc.
Krok 2. Vyhněte se srovnávání se s ostatními
Srovnání ve vás vždy vyvolá pocit skleslosti, protože se soustředíte na to nejlepší na někom jiném a na nejhorší na sobě, takže vás pokaždé vyjde na dno. Nakonec pro sebe nastavíte nerealistické standardy. Tato srovnání však nejsou realitou, takže je nenechte proniknout do vaší mysli. Místo toho se zaměřte na to, čím jste jedineční a úžasní.
Nesrovnávejte se se svými přáteli, příspěvky na sociálních sítích nebo fotografiemi, které vidíte v médiích. Místo toho, abyste se soustředili na navijáky ostatních, oslavte místo toho své vlastní
Krok 3. Držte se dál od příliš kritických lidí
Pokud se chcete cítit atraktivnější, neměli byste trávit příliš mnoho času s lidmi, kteří kritizují ostatní nebo sami sebe. Pokud se například vaše pracovní kolegyně neustále odkládá nebo kritizuje váš vzhled, zkuste si najít někoho jiného, s kým byste měli oběd. Odstranění zdrojů negativity vám může pomoci zvýšit sebevědomí.
Krok 4. Trávte čas s lidmi, díky kterým se cítíte dobře
Je důležité trávit čas s lidmi, díky kterým se cítíte chytří, atraktivní a oceňovaní. Naplánujte si čas na setkání s přáteli, členy rodiny nebo kolegy, díky kterým se budete cítit dobře. Pokud se během nebo po setkání s někým cítíte šťastnější a přitažlivější, snažte se, aby to bylo pravidelně!
Metoda 2 ze 3: Oceňování vašeho vzhledu
Krok 1. Vyzkoušejte nový účes
Odpoledne na návštěvu salonu vám pomůže cítit se sebevědomě a přitažlivě. Riskujte a vyzkoušejte nový střih, barvu nebo stylingovou techniku. Zatímco jste v salonu, požádejte svého stylistu o tipy, jak tento styl znovu vytvořit doma. Odejdete s pocitem jasnější a lepší, než když jste vešli dovnitř.
Krok 2. Noste oblečení, ve kterém se budete cítit přitažlivě
Místo toho, abyste se starali o to, co si ostatní myslí, že byste měli mít na sobě, se zaměřte na outfity, díky kterým se budete cítit dobře sama se sebou. Zkuste najít rovnováhu mezi pohodlím a stylem. Jděte na oblečení, které vás donutí přemýšlet: „V tomhle vypadám dobře!“Darujte nebo prodejte oblečení, díky kterému se nebudete cítit přitažlivě.
Krok 3. Zaměřte se na své nejlepší funkce
Každý má dobré vlastnosti a soustředění se na to vaše může pomoci budovat sebevědomí a cítit se atraktivnější. Pokud máte například hezké oči, rozehrajte je s vkusným líčením očí. Když se cítíte neatraktivní, připomeňte si, jak svalnatá jsou vaše lýtka nebo jak vypadá jiskřivá kůže.
Krok 4. Oblečte se tak, aby odrážel vaši osobnost
Sportovní oblečení, které odráží vaši osobnost, vám pomůže cítit se atraktivnější než mít na sobě něco, co vám dělá nepříjemné pocity. Nechte svůj šatník promluvit k vašemu stylu, přáním a dokonce i vašim koníčkům. Pokud jste například umělecká, nevyhýbejte se spárování odvážného šátku, který jste si koupili na poslední cestě do Paříže, s rafinovanějšími pracovními šaty nebo oblekem.
Metoda 3 ze 3: Zdravá volba
Krok 1. Zapracujte na svém držení těla
Správné držení těla vám pomůže cítit se atraktivnější a posílit vaše sebevědomí. Uvědomte si svůj postoj a v případě potřeby jej upravte. Například se ujistěte, že stojíte vzpřímeně. Při chůzi držte hlavu vzhůru a ramena dozadu.
- Představte si, že vám vaše tělo drží šňůrka a zarovná páteř podél pomyslné struny.
- Ať sedíte rovně, ať už sledujete televizi, surfujete po webu nebo pracujete.
Krok 2. Cvičte pravidelně
Pravidelné cvičení vám pomůže cítit se atraktivnější, zlepšit náladu, zvýšit hladinu energie a zvýšit sebevědomí. Zkuste cvičit alespoň 3-4krát týdně. Pokud zrovna necvičíte, začněte v malém. Zkuste si udělat dvakrát týdně 30minutovou procházku a poté si vytvořte pravidelnější cvičební plán.
Krok 3. Jezte vyváženou stravu
Nabíjení zdravých potravin vám může pomoci zvýšit sebevědomí, podpořit hubnutí a zlepšit celkové zdraví. Udělejte z ovoce a zeleniny hvězdy show a doplňte svá jídla chudými zdroji bílkovin, jako jsou ryby a drůbež, a celozrnnými produkty.
- Nabijte se potravinami bohatými na živiny, jako je listová zelenina, losos a ovoce bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky a třešně.
- Vyvarujte se konzumace příliš mnoho cukru nebo příliš mnoho zpracovaných potravin.
Krok 4. Naplánujte si čas pro sebe
Je snadné zachytit se v plánech všech ostatních a věnovat málo času věcem, díky nimž se budete cítit přitažlivě. Udělejte mi čas prioritou a využijte část tohoto času k investování energie do svého vzhledu a duševního zdraví. Zkuste si například udělat masáž, dlouhou koupel nebo jít na túru. Bez ohledu na to, jak se rozhodnete trávit svůj čas, ujistěte se, že děláte něco, co je pro vás důležité.
Krok 5. Usmějte se nebo se zasmějte
Úsměv a smích, i když je vynucený, dokázal, že vám zlepší náladu. Nechte si přátelské poznámky, které vám připomenou, že se musíte usmívat nebo smát. Přesčasy začnete mít ze sebe lepší pocit.
