Tělesný pach může být zdrojem rozpaků, zvláště když si ho všimne vaše okolí. Zatímco většina lidí má tendenci být docela dobrá, pokud jde o dodržování osobní hygieny, mohou nastat situace, kdy vyzařujete kyselou vůni, aniž byste si to okamžitě uvědomili. Pokud máte podezření, že máte problém se zápachem, existuje řada způsobů, jak to zjistit s jistotou. Začněte tím, že se budete diskrétně cítit-pokud to nefunguje, můžete požádat někoho jiného o upřímný názor nebo použít reakce ostatních jako indikaci.
Kroky
Část 1 ze 3: Kontrola nepříjemných pachů
Krok 1. Očichejte se
Vaše první obranná linie proti nepříjemnému tělesnému pachu je vášnivý čich. Vezměte si závan potenciálních problémových oblastí, včetně podpaží, nohou a genitálií. Přestože je vůně vašeho vlastního těla obvykle obtížně rozeznatelná, můžete ji zachytit, pokud je dostatečně silná.
- Podívejte se, jestli dokážete detekovat nějaké slané, zatuchlé nebo štiplavé poznámky.
- Nejlepší doba k tomu je, když účinky koupele odezní, protože právě tehdy budou pachy nejvýraznější.
Krok 2. Zkontrolujte svůj dech
Prudce vydechněte ústy a do dlaně, aby byl závan přesměrován do vašeho nosu. Cítíte dech, jak se odráží zpět k vám. To vám obvykle může pomoci zjistit, zda vaše ústní hygiena může být zdrojem nežádoucího tělesného zápachu.
- Mezi jídly provádějte rutinní dechové kontroly, abyste jako příčinu mohli vyloučit určitý druh jídla.
- Mějte po ruce balíček žvýkaček nebo mátových cukrů, které osvěží zápach z úst.
Krok 3. Očichejte své oblečení
Na konci dne vyhoďte své vyřazené oděvy a proveďte je testem vůně. Když vaše tělo vylučuje pot, nečistoty a přírodní oleje, mohou se absorbovat do oděvních vláken a způsobit tak jejich zápach. Tímto způsobem může být vaše oblečení zodpovědné za zachycování tělesného pachu a jeho zhoršování.
- Zaměřte svou pozornost na podpaží vašich košil a oblast rozkroku kalhot a spodního prádla.
- Zkontrolujte, zda jsou oděvy, které kontrolujete, pracovní nebo běžné. Tréninkové oblečení mnohem pravděpodobněji zapáchá už kvůli tomu, jak moc se v něm potíte.
Krok 4. Posuďte svůj pot
Převážná část tělesného pachu je způsobena pocením a způsob, jakým voní váš pot, vám může hodně říci o tom, co se děje ve vašem těle. Není neobvyklé, že se tělesný pach zdá horší v letních měsících nebo po náročném cvičení. Pokud však zjistíte, že váš pot voní neobvykle divně nebo intenzivně, může to být důsledek nějaké změny životního stylu, kterou jste nedávno provedli.
- Lepší představu o tom, jak vaše pocení voní, získáte tím, že se očicháte na místě se špatným větráním, jako je uzavřený sprchový kout nebo uvnitř krku košile.
- Nové léky, přirozené hormonální změny, chronický stres a stavy jako cukrovka jsou potenciálními příčinami tvrdohlavého tělesného pachu.
Část 2 ze 3: Získání druhého názoru
Krok 1. Zeptejte se někoho, komu důvěřujete
Požádejte blízkého přítele nebo blízkého, aby vyjádřil svůj upřímný názor na to, jak voníte. Trvejte na tom, aby k vám byli přímí, protože jejich přijetí vám nakonec udělá laskavost. Je mnohem lepší zjistit to od někoho, komu záleží na tvých pocitech, než od cizího člověka.
- Vyhledejte další užitečné informace položením několika doplňujících otázek, například když si poprvé všimli zápachu a jak je zjevný.
- Nechat někoho cítit vás je obecně nejlepší způsob, jak zjistit, že máte problém s tělesným pachem.
Krok 2. Sledujte chování ostatních lidí vůči vám
Všímejte si toho, jak lidé kolem vás reagují, když jste v těsné blízkosti. Pokud například někdo sedí dále od vás, než je obvyklé, nebo odvrací svůj obličej, když jdete kolem, může to znamenat, že se mu vaše vůně zdá ošizená.
Ve snaze být zdvořilí většina lidí nebude šířit svou nechuť. Věnujte pozornost jemným narážkám, jako je bolestivý úsměv, přehnané mrkání nebo zjevná dychtivost vytvářet prostor
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem
Pokud vaše obavy dosáhly bodu, kdy vám způsobí pocit sebevědomí, můžete se zeptat svého lékaře nebo zdravotníka, zda trpíte tělesným pachem. Tito lidé jsou tu od toho, aby vám pomohli, takže se nebudou zdráhat dát vám upřímnou odpověď. Mohou vám také poskytnout profesionální rady, jak překonat tělesný pach nebo jej učinit méně nápadným.
- Dermatologové, zubaři a praktičtí lékaři jsou kvalifikovaní, aby vás informovali o příčinách a léčbě tělesného pachu.
- Váš lékař může být schopen vysledovat váš tělesný pach podle konkrétního zvyku, stavu nebo výběru stravy a pomůže vám přijít s trvalým řešením.
Část 3 ze 3: Řešení tělesného zápachu
Krok 1. Noste antiperspirant
Než ráno vyrazíte z domu, naneste si do podpaží silný antiperspirant. Tento návrh se může zdát zřejmý, ale faktem je, že většina problémů s tělesným pachem má původ v oblasti podpaží. Zkuste si zvyknout používat každý den antiperspirant, abyste se ochránili před překvapivými výbuchy B. O.
- Antiperspirant a deodorant nejsou totéž. Deodoranty pomáhají bojovat proti zápachu v podpaží, ale nechrání také před potem, který je hlavní příčinou tělesného zápachu.
- Deodoranty s klinickou silou jsou také možností, která může pomoci udržet perzistentní zápach pod kontrolou.
- Podle potřeby znovu aplikujte antiperspirant po celý den, abyste byli o krok napřed před děsivými vůněmi.
Krok 2. Procvičujte si správnou ústní hygienu
Zápach z úst je hlavním přispěvatelem k celkovému tělesnému zápachu. Z tohoto důvodu je důležité čistit si zuby alespoň jednou denně (dává se přednost dvakrát) a také dodržovat pravidelný režim používání nitě a používání antiseptické ústní vody. Čím čistší máte ústa, tím méně si budete muset dělat starosti s tím, že budete ostatní děsit, až budete blízko a osobně.
- Kartáčujte asi dvě minuty a zasáhněte všechny hlavní povrchy zubů a horní část jazyka.
- Kromě pravidelného čištění byste si měli naplánovat schůzku dvakrát ročně, aby vám zuby vyčistil zubař.
Krok 3. Praní oblečení často
Prajte minimálně jednou týdně, nebo více, pokud jste fyzicky aktivní nebo máte zmenšený šatník. Ve většině případů je nejlepší nenosit stejný oděv více než jeden den za sebou. Protože vaše oblečení nasává všechny látky způsobující zápach, které vaše tělo odkládá, mohou rychle růst.
- Spodní prádlo jako podprsenky, ponožky a spodní prádlo vyžadují častější pozornost, protože se nosí přímo proti štiplavým problémovým oblastem.
- Přidejte do pračky naběračku jedlé sody, abyste získali extra zápach a sílu bojující se skvrnami.
Krok 4. Změňte svůj jídelníček
Jak říká staré přísloví, jsi tím, co jíš. Vybírejte si potraviny bohaté na vlákninu a důležité vitamíny a minerály. Vyhněte se přebytečným sladkostem a mastným nebo aromatickým jídlům-jako je česnek, cibule a kari-obsahují chemické sloučeniny, které jsou dokonalým receptem na páchnoucí pot.
- Vláknina napomáhá trávení a pomáhá předcházet a odstraňovat páchnoucí odpad.
- Ujistěte se, že jste také řádně hydratovaní. Voda hraje důležitou roli při regulaci zdravých tělesných funkcí.
Tipy
- Mytí antibakteriálním mýdlem může snížit závažnost intenzivního tělesného zápachu tím, že odstraní zárodky způsobující zápach.
- Zajistěte, aby vaše vlasy, pokožka a oblečení zůstaly suché. Přetrvávající vlhkost může být někdy viníkem tajemných pachů.
- Pomocí éterických olejů, jako je máta peprná a olej z čajovníku, maskujte a bojujte proti tělesnému pachu na místech, jako jsou podpaží, chodidla a třísla.
- Přepněte na prodyšnější oděvy, díky nimž bude vaše tělo lépe větrané.
- Vyhoďte staré boty a spodní prádlo, které jsou příliš daleko na to, aby byly obnoveny.
- Poté, co jste byli delší dobu pryč, zkuste cítit svoji sounáležitost nebo obytný prostor. Známost může často způsobit, že se stanete „slepými“.
