Vaječný olej, který pochází ze žloutku slepičích vajec, je přírodní lék, který může pomoci při léčbě vypadávání vlasů, lupů, suchosti a šedivění a zároveň zvlhčuje pokožku hlavy a podporuje nový zdravý růst vlasů. Uvědomte si, že pokud vám padají vlasy, měli byste se poradit se svým lékařem. Existuje řada nemocí, kde může být příznakem vypadávání vlasů, a je důležité určit příčinu vypadávání vlasů, abyste se ujistili, že nesouvisí s vážným zdravotním stavem, ale je místo toho běžným produktem stárnutí nebo genetiky. Pokud však jednoduše hledáte přírodní ošetření ke zlepšení zdraví vašich vlasů, vaječný olej je dobrým místem pro začátek.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Použití vaječného oleje
Krok 1. Poznejte výhody vaječného oleje
Vaječný olej (také známý jako vaječný olej a vaječný žloutkový olej) se získává ze žloutku kuřecích vajec a obsahuje převážně deriváty mastných kyselin (např. Triglyceridy, lecitin) a také omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které pomáhají revitalizovat buňky folikulů ve vlasech. Kromě toho obsahuje také antioxidační xantofyly, jako je lutein a zeaxanthin, které zastavují předčasné stárnutí (šedivění) vašich vlasů, a imunoglobuliny, které snižují zánět. Cholesterol ve vaječném oleji navíc dodává vlasům lesk a lesk a eliminuje lupy.
- Ačkoli některé studie podporují používání vaječného žloutku při vypadávání vlasů, je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda je účinný.
- Vaječný olej je bez nepořádku a stabilní. Je to pohodlnější alternativa k maskám z vaječných žloutků a nevoní jako syrové žloutky ani nevaří ve vlasech během horké sprchy. Neexistuje riziko salmonely, která by vám mohla způsobit infekci pokožky hlavy.
Krok 2. Vyrobte nebo získejte vaječný olej
Vaječný olej si můžete vyrobit jednoduše tak, že na pánvi zahřejete žloutky na sporáku, dokud nevytvoří tmavě zbarvený olej. Před nanesením na pokožku hlavy olej ochlaďte, protože se nechcete popálit.
- Můžete také smíchat vaječný olej s přísadami, jako jsou dvě lžíce olivového oleje, abyste vytvořili více masky a snáze se nanášeli. Další možností by byla polévková lžíce medu, a to jak pro svou příjemnou vůni, tak pro lesk a vitalitu, kterou dodá vašim vlasům.
- Vaječný olej můžete zakoupit komerčně. Jen se ujistěte, že kupujete 100% vaječný olej a ne něco kombinovaného s umělými roztoky nebo chemikáliemi.
Krok 3. Vmasírujte vaječný olej do pokožky hlavy
Pomocí prstů jemně krouživými pohyby zapracujte vaječný olej do pokožky hlavy. Proveďte to pět až deset minut.
Ujistěte se, že jste rovnoměrně rozetřeli vaječný olej do pokožky hlavy
Krok 4. Nechte působit přes noc
Vaječný olej potřebuje čas, aby mohl jednat. Nechte působit alespoň tři hodiny nebo nejlépe přes noc. Pokud ho nosíte přes noc, nezapomeňte si polštář přikrýt hadříkem, aby se zabránilo vzniku olejových skvrn.
Alternativně můžete zabalit hlavu do čistého ručníku poté, co si olej nanesete na pokožku hlavy, a poté spát s ručníkem, i když to může, ale nemusí být příjemné pro váš krk
Krok 5. Mezi aplikacemi vaječného oleje šamponujte vlasy
Druhý den ráno (nebo kdykoli mezi aplikacemi vaječného oleje) šamponujte z vaječného oleje jemným, vysoce kvalitním šamponem, nejlépe bylinkovým nebo přírodním šamponem bez umělých přísad nebo chemikálií. Použijte šampon pouze jednou, protože opakováním se odstraní přirozené lipidy vlasů, takže jsou suché a lámavé.
Pokud je to možné, nechte vlasy po umytí šamponem uschnout. Tím se odstraní možnost dalšího poškození vlasů vysokým teplem a výkonem fénu
Krok 6. Konzistentně používejte vaječný olej
Pro viditelné výsledky aplikujte, masírujte a nechte vaječný olej ve spánku alespoň dvakrát týdně po dobu nejméně 12 týdnů. Pravidelné a pokračující používání je důležité pro správnou výživu folikulárních buněčných membrán ve vlasech.
Pokračujte v dlouhodobé masážní terapii vaječným olejem, abyste zabránili vypadávání vlasů a šedivění. Přerušení používání může postupně způsobit problémy s padáním vlasů a obnovit šedivění
Metoda 2 ze 2: Použití jiných přírodních ošetření
Krok 1. Konzumujte bílkoviny
Vlasy jsou především bílkoviny a silné, zdravé vlasy pocházejí „zevnitř“, navzdory tomu, co výrobci šamponů a kondicionérů propagují. Zajistěte dostatek kvalitních bílkovin. Doporučené denní množství bílkovin pro dospělé muže a ženy je 6–6,5 unce, respektive 5–5,5 unce. Měli byste vyzkoušet různé zdroje kompletních bílkovin. Jedná se o potraviny, které obsahují všechny esenciální aminokyseliny, stavební kameny bílkovin. Zde je seznam některých potravin, které jsou kompletními bílkovinami:
- Mléčné výrobky (vejce, sýr, mléko, jogurt atd.)
- Quinoa, potraviny s vysokým obsahem vlákniny s vysokým obsahem železa, hořčíku a manganu
- Pohanka, zrno s vysokým obsahem vitamínů a minerálů
- Konopné semeno, které obsahuje vysoké množství hořčíku, zinku, železa a vápníku
- Chia semínka, která obsahují vysoké množství omega-3 mastných kyselin
- Sójové produkty, včetně tofu, tempehu a natto
- Kombinace rýže a fazolí. Rýže má nízký obsah aminokyseliny lysinu, která je důležitá pro zdravý růst vlasů, zatímco fazole jsou vysoké. Fazole mají navíc nízký obsah jiné aminokyseliny, methioninu, zatímco rýže je vysoká. Pokud spojíte rýži a fazole, máte kompletní bílkoviny.
Krok 2. Získejte vitamín B
B-vitamíny jsou potřebné pro zdravé vlasové folikuly a zdravý růst vlasů. Měli byste zajistit, abyste jedli dietu s vysokým obsahem vitamínů B-komplexu. Možnosti stravování zahrnují:
- Listová zelená zelenina, jako špenát, petržel, hořčice, římský salát, tuřín, řepa
- Jiná zelenina, včetně brokolice, řepy, tuřínu a papriky
- Luštěniny, například čočka
- Telecí a hovězí játra, která mají vysoký obsah vitamínu B12
Krok 3. Zvyšte obsah omega-3 mastných kyselin
Bylo prokázáno, že omega-3 mastné kyseliny zvyšují počet pramenů vlasů. Zvýšení množství omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě může být užitečnou změnou životního stylu, která pomůže zlepšit vypadávání vlasů. Mezi dobré zdroje omega-3 patří losos, makrela, vejce, lněný olej, sója, chia semínka, vlašské ořechy, sledě, sardinky a basa.
Krok 4. Získejte minerály
Jediným minerálem, u kterého bylo prokázáno, že je spojen s vypadáváním vlasů, je železo. Zatímco nízký zinek a nízký selen se podílejí na vypadávání vlasů, stále není známo, zda nedostatky zinku nebo selenu hrají primární nebo sekundární roli při vypadávání vlasů. Protože výzkum vztahu mezi minerály a vypadáváním a růstem vlasů zůstává neprůkazný, je nejlepší, abyste byli opatrní při užívání minerálních doplňků a dodržovali doporučení lékaře a pokyny výrobce na obalu doplňku. Kdykoli je to možné, snažte se získat minerály ze stravy.
-
Mezi potraviny s vysokým obsahem železa patří:
- Vejce
- Červené maso (jděte na hovězí maso nebo buvoly krmené trávou-ty jsou také vyšší v tucích omega-3)
- Tmavá, listová zelená zelenina
- Fazole a čočka
- Játra
-
Mezi potraviny s vysokým obsahem zinku patří:
- Mořské plody a měkkýši, ústřice
- Špenát
- Dýně, dýně, slunečnicová semínka
- Různé ořechy
Krok 5. Vyhněte se příliš častému šamponování
Časté šamponování může zbavit pokožku hlavy a vlasů přírodních olejů. Časté šamponování ve skutečnosti nezpůsobuje vypadávání vlasů, ale pokud z vlasů odstraňujete oleje, mohou být vlasy křehčí. Mnoho profesionálů radí svým klientům, aby se nešamponovali denně, ale místo toho doporučovali mytí vlasů dvakrát až třikrát týdně.
Vyhněte se šamponům, které jsou nabité chemikáliemi, protože není jasné, zda tyto chemikálie mohou být součástí problému způsobujícího vypadávání vlasů. Možná byste se měli vyhnout používání produktů s přísadami, jako je laurylsulfát sodný (SLS), parabeny a chlorid amonný, zvláště pokud máte tenké, křehké nebo upravené vlasy
Krok 6. Nepodceňujte vlasy příliš
Kondicionéry mohou zatížit kořeny vlasů a poškodit vlasové folikuly. Použijte kondicionér jednou nebo dvakrát týdně a vyhněte se použití kondicionéru přímo na pokožku hlavy.
Vyzkoušejte kondicionér s přírodními přísadami. Mezi dobré produkty pro péči o vlasy patří ty od Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN a Intelligent Nutrients
Krok 7. Nechte vlasy uschnout na vzduchu
Nechte mokré vlasy uschnout na vzduchu tak často, jak to jen jde. Fénování vlasů, zejména při vysokých teplotách, může způsobit další poškození a oslabení pramenů.
