Mnoho žen se rozhodlo vzít antikoncepční pilulku z různých důvodů. Někteří se rozhodnou užívat to, aby zabránili otěhotnění, a pro jiné je užívání pilulky doporučeno jako pomoc při nepravidelných cyklech nebo menstruačních příznacích (jako jsou křeče a výkyvy nálad). Zahájení antikoncepce a zapamatování si, že si vezmete pilulku, může být pro některé ženy zpočátku náročné a může chvíli trvat, než si na ni zvyknete. Jakmile to však pochopíte, pro většinu žen se to stane jako druhá přirozenost. Existuje několik kroků, které může každá žena dodržovat, aby se ujistila, že si pamatuje, jak správně užívat antikoncepci.
Kroky
Část 1 ze 3: Užívání antikoncepční pilulky
Krok 1. Začněte užívat pilulku den po skončení menstruace
Pilulku lze technicky zahájit kdykoli, ale většina lékařů to doporučuje, protože je to nejjednodušší způsob, jak začít.
- Pokud začnete hned po poslední menstruaci, pilulka je obvykle účinná hned. Někteří lékaři však pro jistotu doporučují používat kondomy nebo spermicid (nebo první měsíc dodatečnou „záložní“metodu kontroly porodnosti).
- Pilulka obvykle sestává z 21 dnů hormonální léčby, po nichž následuje 7 dní „vypnuto“(nebo 7 dní cukrových pilulek, podle toho, jaký typ pilulky užíváte). Novější pilulky mohou mít pouze 4 dny „volna“, aby zkrátily dobu krvácení.
Krok 2. Vezměte si pilulku každý den ve stejnou dobu
Nezáleží na tom, v jakou denní dobu si to vezmete, jen na tom, že jste s tím každý den v souladu.
- Pamatujte, že do svého těla dáváte hormony, které poslouží k regulaci vašeho menstruačního cyklu. Je důležité užívat pilulku každý den ve stejnou dobu, aby byla vaše hladina hormonů konzistentní.
- Účinnost pilulky je také zvýšena u těch žen, které si pamatují, že je mají užívat každý den ve stejnou dobu.
Krok 3. Pochopte, že pilulka vás nechrání před sexuálně přenosnými infekcemi (STI)
Lékaři doporučují buď nechat sebe a svého partnera vyšetřit na pohlavně přenosné choroby před pohlavním stykem, nebo použít formu bariérové ochrany (jako jsou kondomy), aby se snížila pravděpodobnost přenosu pohlavně přenosné infekce
Část 2 ze 3: Vytvoření rutiny pro zapamatování vašich antikoncepčních pilulek
Krok 1. Přidejte jej do jiné části své každodenní rutiny
Mezi příklady patří ráno při snídani, v autobuse při každodenním dojíždění, současně s čištěním zubů (ráno nebo večer) nebo položením na noční stolek, které si můžete vzít v noci spát.
- Pokud přidáte užívání pilulky k něčemu, co je již součástí vaší každodenní rutiny, pomůže vám to zapamatovat si asociaci.
- Pokuste se co nejvíce usnadnit zapamatování si. Pokud jej chcete například propojit s činností čištění zubů, položte balíček pilulek vedle zubního kartáčku. Tímto způsobem, když začnete kartáčovat, vizuální pomoc při pohledu na vaše pilulky vám pomůže zapamatovat si.
- Pamatujte, že čím více vytvoříte rutinu, tím více se stane druhou přirozeností!
Krok 2. Nastavte si na mobilním telefonu budík
Většina lidí má dnes svůj mobilní telefon téměř neustále u sebe.
- Nastavte si budík na stejnou dobu každý den a ujistěte se, že v tuto chvíli nosíte prášky s sebou.
- Některé ženy dělají tuto první věc ráno nebo před spaním v noci (pokud je to každý den přibližně ve stejnou dobu).
- Některé ženy nosí své antikoncepční pilulky v kabelce, aby byly pohodlně dostupné kdykoli si nastaví budík.
Krok 3. Vědět, co dělat, když zapomenete jednu nebo více pilulek
- Pokud jste zapomněli jen jednu pilulku, vezměte si následující den dvě a odtud pokračujte v normálním rozvrhu.
- Pokud jste zapomněli dvě nebo více po sobě jdoucích pilulek a měli jste nechráněný styk, je vhodné použít něco, co se nazývá „nouzová antikoncepce“. To lze použít až 5 dní po pohlavním styku, aby se zabránilo těhotenství.
- Možnosti nouzové antikoncepce zahrnují plán B (pilulka obsahující pouze progestin, snížení rizika o 89%) a Yuzpe (směs progestinu a estrogenu, snížení rizika o 56–89%).
- Lze je zakoupit bez lékařského předpisu v místní lékárně.
- Obě pilulky fungují lépe, čím dříve jsou podány, ale jsou účinné kdykoli až 5 dní po nechráněném pohlavním styku.
- Další možností nouzové antikoncepce je vložení měděného nitroděložního tělíska (snížení rizika o 99,2%).
- Pokud máte konzistentní potíže s pamatováním na užívání antikoncepčních pilulek, navzdory výše uvedeným metodám je možná rozumné zvážit alternativní metodu antikoncepce. Některé alternativní možnosti jsou popsány v další části.
Část 3 ze 3: Porozumění dalším možnostem kontroly porodnosti
Krok 1. Vězte, že existují další možnosti antikoncepce, pokud máte potíže se zapamatováním pilulky
Některé ženy, bez ohledu na to, jak moc se snaží, prostě necítí, že by si mohly pamatovat, že si mají vzít pilulku každý den ve stejnou dobu. Stres může převážit nad přínosy a může z něj být neustálá starost.
V takových případech se poraďte se svým rodinným lékařem o alternativních metodách antikoncepce. Existuje řada možností, takže se nemusíte omezovat na pilulky, pokud je pro vás příliš těžké si je zapamatovat
Krok 2. Seznamte se s nitroděložními tělísky (IUD)
Ty jsou v současné době „zlatým standardem“(lékaři je považují za „nejlepší možnost“) kontroly porodnosti u žen a jsou velmi dobrou alternativou k pilulce, pokud máte potíže se zapamatováním.
- IUD po vložení vydrží posledních 3–10 let (v závislosti na IUD), aniž by bylo nutné je měnit. Nemusíte si „pamatovat“, abyste si denně vzali pilulku, což může být pro mnoho žen jednodušší.
- IUD jsou také účinnějším prostředkem antikoncepce s více než 99% úspěšností (na rozdíl od 91% průměrné účinnosti pilulky).
Krok 3. Informujte se o dalších možnostech antikoncepce u svého rodinného lékaře
K dispozici je řada možností, včetně injekcí, náplastí, mužských a ženských kondomů, membrán a spermicidů.
Tipy
- Ať už si zapamatujete antikoncepci jakoukoli metodou, zajistěte, aby byla užívána každý den ve stejnou dobu.
- Pokud se vám nedaří zapomenout si vzít pilulku, je vždy nejlepší poradit se s lékařem, abyste zjistili, jaký typ antikoncepce je pro vás to pravé. Každá žena je jiná a to, co funguje u některých žen, nemusí fungovat dobře u jiných. Existuje mnoho dalších možností, včetně nitroděložního tělíska „zlatého standardu“, takže se do toho nepouštějte, pokud si nemůžete vzpomenout, že jste si vzali pilulku.
Varování
- Existují některé léky na předpis, například některá antibiotika, které mohou interferovat s účinností antikoncepčních pilulek. Existuje mnoho případů, kdy ženy otěhotněly v důsledku snížené účinnosti pilulky v důsledku užívání léků. Nezapomeňte se zeptat svého lékaře na jakýkoli lék na předpis, který máte, a na účinek, který může mít na vaši pilulku.
- S antikoncepcí jsou spojeny některé vedlejší účinky. Pokud máte náhlé změny nálady nebo nepravidelné krvácení, určitě se poraďte se svým lékařem. Ženám, které užívají antikoncepci, se důrazně doporučuje, aby nekouřily.
- Antikoncepční pilulka vás neochrání před pohlavně přenosnými chorobami. Ujistěte se tedy, že používáte záložní metodu, která pomůže zabránit STI.
