Disociativní porucha identity (DID) je diagnostikována, když člověk zažívá nejistotu ohledně toho, kdo je. Při přepínání mezi identitami mohou mít několik různých identit a problémy s pamětí. Dříve se tomu říkalo porucha více osobností, člověk může prožívat realitu prostřednictvím různých čoček nebo postav. Pokud máte někoho blízkého s DID, může být těžké vědět, jak být nápomocný a podporující. Vyjádřete touhu jim porozumět, podpořit je léčbou a podpořit jejich zdravý životní styl. Při podpoře milované osoby pomocí DID nezapomeňte se o sebe starat a upřednostňovat vlastní blaho.
Kroky
Část 1 ze 4: Porozumění svému milovanému
Krok 1. Proveďte malý průzkum
Jedním ze způsobů, jak pomoci svému blízkému, je lépe mu porozumět. Přečtěte si o DID a o tom, jak to ovlivňuje lidi, ale vyhněte se jakýmkoli fiktivním nebo senzačním účtům, protože DID je často součástí knih a filmů. To může vašemu milovanému pomoci cítit se chápáno, zatímco vám to také pomůže identifikovat příznaky DID a jak se s nimi vyrovnat.
Každý člověk s DID je jiný a neexistují žádná „pravidla“, jak může DID vypadat. Někteří lidé zažívají drobné posuny, zatímco jiní zažívají zásadní změny ve svém stavu
Krok 2. Zeptejte se na jejich zkušenosti
Když se zeptáte na zkušenosti svého blízkého s DID, může to znamenat, že máte zájem dozvědět se, čím si procházejí, a může vám to pomoci je lépe pochopit. Pokládejte otázky s respektem, když je váš blízký pohodlný a ochotný mluvit. Projevte o ně zájem a porozumějte jim.
- Zeptejte se: „Jaké to je mít DID? Jaké to je přepínat mezi změnami? Cítíš se zmatený? Co by vám to usnadnilo? Jak mohu pomoci?"
- Mějte na paměti, že ne všichni lidé s DID porozumí jejich zkušenostem a možná ani nepoznají, že mají nějakou poruchu. Nejprve zvažte, zda se jich zeptáte, ale mějte také na paměti, že se možná budete muset poradit s rodinným příslušníkem nebo odborníkem na duševní zdraví.
Krok 3. Rozpoznat vliv na paměť
Zatímco mnoho lidí spojuje DID se změnami osobnosti, důležitějším aspektem, který je třeba mít na paměti, je to, jak DID ovlivňuje paměť. Lidé se s DID nenarodí nebo je geneticky dědí, spíše se je učí v dětství jako způsob, jak se vyrovnat a omezit přístup paměti k traumatu. Ztráta paměti se bohužel může mimo trauma aplikovat i na jiné situace.
Pokud je váš blízký vyděšený nebo zmatený ztrátou paměti, jemně vyplňte některé mezery. Představte se a řekněte jim, kde jsou a co dělají
Krok 4. Vytvořte bezpečí pro svého blízkého
Protože DID zahrnuje nesouvislé stavy, může se pro někoho s poruchou cítit destabilizující. Pomozte svému blízkému cítit se stabilnější vytvořením bezpečí v jeho prostředí. Mluvte klidně a odpovídejte na otázky věcně. Mějte předmět, který dotyčná osoba vždy nosí s sebou, a integrujte jej s každou změnou. Nebo použijte frázi s každou identitou, která pomůže vytvořit bezpečí a pohodlí.
- Řekněte například: „Jsem někdo, kdo tě miluje a chce tě podporovat.“
- Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je zajistit, aby se cítili bezpečně a šťastně a aby neměli žádné potíže ani strach. Nemějte pocit, že byste je museli nutit přeorientovat se na realitu, pokud je to rozčiluje. Nechte jim s tím pomoci jejich odborníkem na duševní zdraví a řiďte se jakýmkoli směrem, který vám dají.
Část 2 ze 4: Udržování zdravého vztahu
Krok 1. Udržujte své vlastní hranice
Může být obtížné vědět, jak mít hranice s někým s DID. Nevynucování hranic však může vést k tomu, že vaše vlastní potřeby budou méně důležité nebo jim budete věnovat menší pozornost. To může skončit záští nebo uzákoněním nevyrovnaného vztahu. Možná se budete muset rozejít, pokud váš milovaný zažívá obzvlášť průměrnou změnu, nebo máte omezení toho, jaké chování budete ze změny tolerovat. Pokud se například váš milovaný stane násilným, opusťte situaci.
- Zeptejte se sami sebe: „Jaké mám potřeby, které musím respektovat? Jak to mám udělat se svým milovaným? “
- Ujistěte se, že požádáte o pomoc různé pečovatele, aby vám poskytli přestávky, když je potřebujete. To pomůže zabránit vyhoření.
- Pokud má váš milovaný historii násilí, pak dejte někomu vědět, kdy s ním budete trávit čas sám, a udělejte další opatření, abyste se udrželi v bezpečí.
Krok 2. Neberte si věci osobně
Součástí DID je přepínání vlastních stavů bez integrovaného smyslu pro sebe. Z tohoto důvodu vás alter (nebo jiný stav) nemusí rozpoznat nebo nemusí pochopit váš vztah. To může být obzvláště obtížné, pokud osoba s DID je vaše dítě, partner nebo sourozenec. Snažte se mít na paměti, že jejich činy vůči vám v jiném stavu nejsou osobní. Zhluboka se nadechněte nebo se odpoutejte od interakce.
Když se začnete cítit rozrušeně, připomeňte si: „Můj milovaný se DID a oni nemohou pomoci s jejich změnou. To se mnou nemá nic společného. “
Krok 3. Ukažte laskavost a empatii
Lidé s DID mívají v anamnéze zneužívání a traumata, zejména v dětství. I když se cítíte z této osoby frustrovaní, uvědomte si extrémní okolnosti, které tato osoba pravděpodobně snášela jako dítě, a otevřete své srdce soucitu. Pokud máte z jejich chování pocit vzteku nebo rozrušení, udělejte si pauzu, než zareagujete.
Zeptejte se sami sebe: „Existuje způsob, jakým mohu reagovat a který ukazuje lásku a laskavost? Jak mohu reagovat soucitněji? “
Část 3 ze 4: Podpora milovaného člověka při léčbě
Krok 1. Podporujte léčbu
Pokud se váš blízký neléčí, promluvte si o výhodách návštěvy terapeuta, který vám pomůže s DID. Nabídka pomoci při hledání terapeuta, který se specializuje na léčbu DID. Vydejte se se svým blízkým na první schůzku nebo jim nabídněte, že je budete vozit na týdenní schůzky. Léčba je důležitou součástí práce prostřednictvím DID, takže vám může pomoci jakékoli povzbuzení, které můžete svému blízkému poslat k terapii.
- Léčba může pomoci zmírnit příznaky DID a pracovat na integraci všech změn do jedné jednotné identity, i když to nemusí být vždy možné. Terapie může pomoci vašemu blízkému mít bezpečné místo, kde může mluvit o bolestivých vzpomínkách a traumatech. Dovednosti jako pozitivní zvládání a zlepšování vztahů se lze naučit.
- Rozhodněte se, jak moc chcete být v péči svého blízkého. Mějte také na paměti, že můžete sdílet informace s terapeutem, o kterém si myslíte, že je důležitý, ale terapeut s vámi nemůže sdílet informace o relacích vašeho blízkého.
Krok 2. Zúčastněte se rodinné terapie
Rodinná terapie je skvělý způsob, jak ukázat svou podporu svému blízkému a podílet se na jeho léčbě. To pomáhá členům rodiny dozvědět se o DID a o tom, jak to ovlivňuje osobu a rodinu. Rodinná terapie může členům rodiny pomoci odhalit známky recidivy a řešit změny mírumilovněji.
- Zeptejte se svého blízkého, zda by chtěl podporu od rodiny prostřednictvím rodinné terapie. Řekněte, že jste ochotni se o této poruše dozvědět a pomoci jim s pomocí terapeuta.
- Ujistěte se, že jste opatrní, kteří členové rodiny jsou zapojeni do terapie vašeho blízkého. Je důležité je chránit před jejich zneužívajícími, takže by bylo rozumné vyloučit určité členy rodiny.
Krok 3. Sledujte sebevražedné sklony
Někteří lidé s DID se cítí sebevražedně a obtížně se vyrovnávají se svou poruchou. Dejte svému blízkému vědět, že jste tu pro něj, pokud potřebují pomoc nebo se cítí sebevražedně. Dejte jim vědět, že se na vás mohou obrátit, aniž by se báli soudů a že chcete jen pomoci. Povzbuďte je, aby se okamžitě léčili.
- Mezi varovné příznaky sebevraždy patří mluvení o sebevraždě, prodávání majetku, zvyšování spotřeby alkoholu nebo drog, pocit břemene pro ostatní, sociální odloučení od přátel a rodiny a jednání mimo kontrolu.
- Promluvte si se systémem podpory svého blízkého a odborníkem na duševní zdraví a vytvořte plán sebevražedných myšlenek, který bude přizpůsoben vašemu blízkému. Zajistěte, aby tomu každý rozuměl a byl na stejné stránce o tom, co v takových typech situací dělat.
- Pokud váš blízký spáchal sebevraždu, zavolejte záchrannou službu, navštivte místní pohotovostní oddělení a spojte se s jejich terapeutem nebo léčebným týmem.
- Můžete také zavolat na linku pomoci pro sebevrahy, například na 1-800-273-8255 v USA, 116 123 ve Velké Británii a 13 11 14 v Austrálii.
Krok 4. Pamatujte, že integrace identity nemusí být vždy možná
Někteří lidé s DID nemusí být fyzicky ani mentálně schopni „splynout“do jediné identity, a to ani s profesionální pomocí. Pokud je to případ vašeho blízkého, zkuste posunout své cíle, abyste dosáhli „rozlišení“mezi různými identitami. To znamená dostatečnou koordinaci mezi různými identitami, aby váš milovaný mohl fungovat a žít bezpečný a zdravý život s různými změnami.
Vy a váš blízký byste měli vyhledat odbornou pomoc k dosažení tohoto kooperativního řešení
Část 4 ze 4: Podpora zdravého životního stylu
Krok 1. Cvičte společně meditaci
Meditace má mnoho pozitivních přínosů pro zdraví, včetně zlepšení imunity, snížení úzkosti, deprese a stresu, zvýšení pozitivních emocí a zlepšení soucitu s ostatními. Lidem s DID může meditace pomoci lépe tolerovat jejich disociativní příznaky. Může také pomoci s uvedením povědomí o jejich vnitřních stavech. Povzbuďte svého blízkého, aby s vámi pravidelně meditoval.
- Cvičte společně meditaci. Připojte se k meditační skupině nebo strávte každý den nějaký čas společně meditací. Praxe přináší vaše vědomí do dechu a přítomný okamžik po dobu 5-15 minut každý den.
- Další informace najdete v tématu Jak dělat meditaci s vědomím.
Krok 2. Podporujte zdravou volbu
Udržování zdravých návyků je důležitou součástí rovnováhy duševního zdraví. Kromě DID mají někteří lidé deprese, úzkost nebo jiné psychologické poruchy, které mohou přispět k pocitu nevolnosti. Povzbuďte svého blízkého, aby dodržoval zdravé návyky, jako je jíst zdravá jídla, pravidelně cvičit, zvládat stres a pořádně se vyspat. Povzbuďte svého blízkého, aby se každý den staral o své potřeby a upřednostňoval jejich zdraví.
- Nabídněte si cvičení se svým blízkým tím, že budete chodit pravidelně na túry, zapojit se do fitness klubu nebo společně na kole. Vařte jídla společně, abyste podpořili zdravé stravování.
- Můžete se také zeptat, zda váš milovaný potřebuje pomoc se správou svého plánu a léčebného režimu.
Krok 3. Odradit používání látky
Mnoho lidí s DID také zažívá zneužívání návykových látek nebo závislost. I když tyto látky mohou dočasně zmírnit příznaky, často způsobují dlouhodobé problémy a zhoršují duševní zdraví. Pokud má váš blízký problém s látkou, povzbuďte ho k léčbě. V závislosti na závažnosti se podívejte na programy hospitalizace nebo ambulantní léčby. Může být obtížné léčit DID bez léčby problémů s látkou současně nebo předem.
Další informace najdete v článku Jak se vypořádat s rodinným příslušníkem nebo milovaným drogově závislým
Tipy
- Zvažte spolupráci s odborníkem v oblasti duševního zdraví, zvláště pokud je vaším blízkým váš manžel, dítě nebo rodič.
- Lidé s DID mohou být využíváni jinými lidmi kvůli jejich problémům s pamětí. Koordinujte se s rodinou svého blízkého, abyste chránili jeho věci.
