Možná jste křivější než některé ženy, které vidíte v televizi a ve filmech, ale nemělo by vám to bránit v tom, abyste přijali své křivky a svůj typ postavy. Posilte své sebevědomí tím, že se zapojíte do sebepoznání pozitivního na tělo a obklopíte se přáteli pozitivně na tělo. Noste oblečení sebevědomě tím, že se oblékáte podle svého typu těla, zdůrazňujete části těla, které milujete, a doplňujete. Pamatujte, že být zdravý a mít křivky se vzájemně nevylučují. Najděte si cvičební rutinu, kterou milujete, a budete se ve svém těle okamžitě cítit lépe.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Posílení sebevědomí vašeho těla
Krok 1. Zapojte do těla pozitivní sebepovídání
Místo toho, abyste se soustředili na to, co se vám na vašem těle nelíbí, zaměřte se na to, co máte rádi a co vám vaše tělo umožňuje. Zaměřte se na myšlenku, že vám vaše tělo umožnilo dosáhnout vašich cílů nebo dokonce provádět pozemské činnosti, jako je chůze a zpěv.
Když zjistíte, že kritizujete své tělo, zastavte se a obraťte dialog, například: „Jsem hrdý na své tělo. Kvůli nohám a bokům umím tančit a miluji tanec! “Nebo: „Miluji své paže a ruce, protože jsou silné a umožňují mi obejmout a utěšit své přátele, když se cítí na dně.“
Krok 2. Omezte používání negativních médií
Omezte používání časopisů, televize a sociálních médií, které okouzlují ideální postavu. Zkuste také vystřihnout média, která neustále kritizují ženy a jejich vzhled. Obklopení se tímto druhem negativity může mít za následek negativní myšlenky na vaše vlastní tělo i těla ostatních.
Krok 3. Obklopte se tělem pozitivními lidmi
Obklopte se lidmi, kteří milují své tělo bez ohledu na to, jaký má tvar nebo velikost. Najděte si přátele, kteří vás podporují a vybízejí k nalezení krásy ve vašem vlastním těle. Jejich sebevědomí a dobré návyky na vás nakonec přejdou, čím více se s nimi budete bavit, a naopak.
Pokud máte dobrého přítele, který neustále kritizuje a porovnává svůj typ těla s ostatními, zkuste konverzaci převrátit. Dejte jim vědět, že si myslíte, že je jejich tělo krásné. Pokuste se také nasměrovat konverzaci k věcem, které na svém těle oba milujete, místo toho, co na nich nesnášíte
Krok 4. Strávte více času před zrcadlem
Udělejte to místo vyhýbání se zrcadlu, protože nemáte rádi své křivky, zvláště když jste nahí. Make up nebo vlasy před zrcadlem, když jste nahá, alespoň jednou týdně. Děláte jiné činnosti, zatímco jste nahý před zrcadlem, možná se budete moci lépe cítit se svými křivkami a vážit si svého těla za to, co je, ne za to, co není.
To může být ze začátku nepříjemné, ale čím víc to budete dělat, tím více se budete cítit pohodlně se svým nahým tělem a křivkami
Metoda 2 ze 3: Oblékání pro váš typ těla
Krok 1. Určete typ svého těla
Prozkoumejte své tělo v zrcadle. Podívejte se na své proporce a způsob, jakým se vaše boky spojují s pasem a poprsím. Pro jistotu změřte velikost poprsí, pasu a boků. Znalost vašeho typu těla vám umožní vybrat si oblečení, které správně sedí a odpovídá vašemu typu postavy.
Některé běžné typy těl jsou hruška, obdélník, diamant, přesýpací hodiny a tvar obráceného trojúhelníku
Krok 2. Vybavte se
Správně padnoucí podprsenky a spodní prádlo je stejně důležité jako oblečení, které odpovídá vašemu typu postavy. Dobře padnoucí podprsenky a spodní prádlo vám poskytnou oporu na místech, která potřebujete. Vaše oblečení proto bude správně viset na vašem těle a vaše držení těla se může zlepšit, což dále zvýší vaše sebevědomí.
Navlékněte si obchod se spodním prádlem. Pozvěte své přátele, aby šli s vámi a udělali si z toho den
Krok 3. Zdůrazněte části svého těla, které milujete
Určete, které části těla milujete a chcete se chlubit. Poté vyberte oblečení, které zvýrazní tyto části těla. Můžete to také provést pomocí barvy. Jasnými barvami upoutejte pozornost na své oblíbené části těla.
Pokud například milujete boky a stehna, pak se zásobte kalhotami, které tyto funkce zvýrazní
Krok 4. Příslušenství
Příslušenství je zábavný způsob, jak dodat vašemu outfitu vzrušení. Vybírejte z opasků, náušnic, náhrdelníků, náramků a prstenů. Můžete také použít příslušenství ke zvýraznění částí těla, které milujete.
- Pokud například chcete zvýraznit límcovou kost, noste odvážný náhrdelník nebo náhrdelník s náprsenkou.
- Přitáhněte pozornost na oči tím, že budete nosit náušnice, které zvýrazní barvu vašich očí; pokud máte například zelené oči, zkuste červené kruhové náušnice.
- Příslušenství je také skvělý způsob, jak zůstat v obraze s módními trendy, pokud je to váš styl.
Krok 5. Zvýrazněte pas pomocí pásů
Opasky jsou také skvělým způsobem, jak vytvořit pas, když máte na sobě nadměrné šaty a topy. Pás můžete také vytvořit tím, že budete nosit topy a šaty, které jsou v pase nebo mají takové detaily, jako jsou korálky, které upoutají pozornost na pas.
Nosit horní a dolní část, které jsou dvě různé, ale doplňkové barvy, mohou také vytvořit pas
Metoda 3 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Vyberte si cvičební rutinu, kterou milujete
Studie ukazují, že ženy, které cvičí, se ve svém těle cítí lépe bez ohledu na to, jaký typ těla mají. Pokud jste to ještě neučinili, najděte si cvičení, které se vám líbí, a držte se ho. Může to být jízda na kole, tanec, chůze, kolečkové brusle nebo běh. Když si vyberete něco, co vás bude bavit, pomůže vám to cvičení vydržet déle.
- Požádejte přátele, aby se k vám přidali, pokud na to nechcete jít sami.
- Snažte se necvičit s ohledem na váhový cíl. Místo toho si každý týden stanovte jiné cíle jako: „Tento týden budu jezdit na kole dvakrát až třikrát.“
Krok 2. Vyvážte svou dietu
Zásobování vašeho těla živinami, které potřebuje ke svému fungování, může také zvýšit vaše sebevědomí jak mentálně, tak fyzicky. Ujistěte se, že každý den přijímáte doporučené množství bílkovin, zeleniny, ovoce, sacharidů a mléčných výrobků. Zkuste také omezit příjem cukru.
Doporučuje se denně sníst alespoň pět porcí ovoce a zeleniny, tři porce bílkovin a tři porce sacharidů
Krok 3. Odměňte své tělo
Dopřejte si masáž nebo manikúru. Pak si dejte dlouhou koupel a slather se poté zvlhčí. Odměna vašemu tělu vám pomůže se s ním znovu spojit a vážit si toho.
