Jahodové nožky jsou způsobeny zarostlými chloupky nebo nečistotami, které se zachytí ve vlasových folikulech, což způsobí, že kůže na vašich nohou vypadá podobně jako jahodové maso. Tento stav není nebezpečný, ale jeho vzhled vám může vadit. Nejčastější příčinou jahodových nohou je akné a zarostlé chloupky. Vyvinutím dobré rutiny čištění a holení nohou se můžete zbavit stávajících jahodových nohou a zabránit tomu, aby se to opakovalo. Pokud se stále potýkáte s jahodovými nohami nebo vám zasahují do každodenního života, navštivte silnější možnosti léčby u dermatologa.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Očištění nohou ke snížení ucpaných pórů
Krok 1. Sprchujte se denně a kdykoli se zpotíte
Pravidelné sprchy jsou důležité pro dobrou hygienu a mohou také pomoci zabránit jahodovým nohám. Osprchujte se jednou denně, abyste z nohou smyli špínu a odumřelé kožní buňky. Měli byste se také osprchovat po cvičení nebo kdykoli se vám zpotí nohy.
- Zkuste se každé ráno osprchovat, abyste se probudili, nebo se večer osprchujte, abyste si po náročném dni odpočinuli.
- K čištění nohou použijte žínku. Pohybujte žínkou dolů nebo ve směru růstu vlasů. Nedrhněte proti zrnu.
Krok 2. Použijte jemný čisticí prostředek na kůži bez vůně
Při mytí nohou se ujistěte, že používáte jemný čisticí prostředek, který neobsahuje přidané vůně, protože tyto mohou vaše nohy dráždit. Místo toho hledejte čisticí prostředek, který je označen jako jemný.
Můžete použít jemný čisticí prostředek na obličej a tělo, například Cetaphil
Krok 3. Peelingujte nohy 1 nebo 2krát týdně
Exfoliace pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a špínu z vaší pokožky, která zbyla z pravidelného čištění. Peelingujte nohy jednou nebo dvakrát týdně, abyste předešli jahodovým nohám. Exfoliace vám také může pomoci zbavit se stávajících jahodových nohou.
- Podívejte se na exfoliační přípravek, který obsahuje kyselinu salicylovou, která vám pomůže v boji proti akné na nohou.
- Před použitím produktů obsahujících kyselinu salicylovou se vždy poraďte se svým lékařem, protože mohou způsobit určité vedlejší účinky
Krok 4. Naneste pouze nekomedogenní zvlhčovače
Zvlhčovače, které jsou označeny jako nekomedogenní, méně pravděpodobně ucpávají póry na nohou a způsobují pupínky. Vyhledejte termín nekomedogenní na lahvičce jakéhokoli tělového mléka, které si koupíte.
Můžete se také vyvarovat zvlhčovačů, které obsahují olej, protože některé oleje mohou ucpat vaše póry. Pokud nemůžete najít nekomedogenní tělové mléko, vyhledejte mléko, které je označeno jako bezolejové
Metoda 2 ze 3: Pečlivé holení, aby se zabránilo zarostlým vlasům
Krok 1. Na mokré nohy naneste krém na holení
Nikdy si neholejte nohy, když jsou suché. Krém na holení naneste na mokré nohy, například ve sprše. Během holení nechte krém na holení působit. Neoplachujte.
Pokud vám jahodové nožičky způsobuje podráždění při holení, možná budete chtít použít krémy na holení určené pro citlivou pokožku
Krok 2. Při každém holení použijte nový, ostrý holicí strojek
Tupá břitva bude méně účinná při odstraňování chloupků na nohou a také zvýší šance, že si poškrábete kůži. Místo toho si vždy oholte nohy novým ostrým břitvou.
Zvažte pořízení holicího strojku určeného pro citlivou pokožku, který pomůže snížit riziko podráždění pokožky
Krok 3. Holte se zrnkem vlasů
Většina lidí si holí nohy proti zrnu, aby se důkladně oholila, ale to může zvýšit vaše šance na zarostlé chloupky. Holení s vlákny nebo stejným směrem, jakým rostou chloupky na nohou, také pomůže snížit pravděpodobnost zarůstání chloupků.
- Chlupy na nohou obvykle rostou dolů k vašim chodidlům, takže se oholte v tomto směru, abyste se oholili se zrnem.
- Ujistěte se, že žiletkou příliš netlačíte nebo se neholíte příliš blízko, protože to zvýší pravděpodobnost zarůstání chloupků.
Krok 4. Mezi tahy opláchněte žiletku
Abyste zajistili, že břitva při každém tahu stříhá chloupky, opláchněte ji mezi tahy pod teplou tekoucí vodou. Opláchněte čepelky, dokud nebudou opláchnuty všechny krémy na holení a vlasy.
Pokud máte mnoho chloupků k odstranění, možná budete muset čepel opláchnout častěji
Krok 5. Opláchněte si nohy, osušte je a naneste krém
Po holení nohou opláchněte zbývající zbytky krému na holení. Poté nohy osušte čistým ručníkem a naneste na ně vrstvu pleťové vody.
Dodržujte stejnou rutinu při každém holení, abyste snížili riziko zarůstání chloupků
Metoda 3 ze 3: Hledání profesionální pomoci pro jahodové nohy
Krok 1. Pokud vás trápí akné nebo zarostlé chloupky, navštivte dermatologa
Pokud jste vyzkoušeli volně prodejné a domácí léčebné strategie a zdá se, že nic nepomáhá, možná je načase navštívit dermatologa. Dermatolog vám může nabídnout silnější a možná i efektivnější možnosti léčby. Mohou také pomoci léčit jakékoli infekce nebo jizvy, které mohly způsobit jahodové nohy.
Možná budete muset požádat o doporučení svého lékaře primární péče
Krok 2. Zeptejte se na retinoidové krémy k odstranění odumřelých kožních buněk
Odumřelé kožní buňky, které se hromadí na vašich nohou, mohou být příčinou vašich jahodových nohou. Pokud jste vyzkoušeli jiné produkty, abyste udrželi nohy čisté a bez akné, můžete se zeptat dermatologa na retinoidový krém na předpis.
Krém budete muset nanášet denně a během používání krému nevystavovat nohy slunečnímu záření
Krok 3. Podívejte se do laserové epilace
Pokud za vaše jahodové nožičky mohou opakující se zarostlé chloupky, pak byste mohli zvážit laserové odstranění chloupků. To odstraní chloupky na nohou na několik měsíců a měly by znovu narůst lehčí a jemnější než dříve. Zeptejte se svého dermatologa, zda by to pro vás mohla být dobrá volba.
- K odstranění všech vlasů budete potřebovat 2 až 6 ošetření.
- Mějte na paměti, že laserové odstranění chloupků je drahé a pojištění náklady nepokryje.
- Před laserovým odstraněním chloupků se vždy poraďte se svým lékařem, protože nemusí být vhodný pro všechny, včetně těhotných žen a osob s určitým typem pokožky
