Kromě své kulinářské schopnosti se rozmarýnový olej používá v medicíně po celá staletí a nedávná studie podpořila řadu jeho nejslavnějších použití. Ať už bojujete s krátkodobou pamětí, artritidou, akné nebo vypadáváním vlasů, můžete najít využití tohoto silného esenciálního oleje. Smícháním koncentrovaného rozmarýnového oleje s jiným výrobkem nebo olejem nebo jeho difuzí si možná budete moci trochu usnadnit život.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Difúzní rozmarýnový olej
Krok 1. Pomocí difuzéru éterických olejů přidejte do místnosti vůni rozmarýnu
Olejové difuzéry se často používají k přístupu k fyzickým, psychologickým a kognitivním účinkům, o nichž se předpokládá, že poskytují některé náležitosti. Mnoho lidí například používá jako pomoc při spánku difuzéry s levandulovým olejem. Rozmarýnový olej je považován za mentálně stimulující a může poskytovat další pozitivní účinky.
Většina difuzorů buď vyžaduje přidání kapek do stroje, nebo olejové kazety od výrobce
Krok 2. Rozpusťte rozmarýnový olej, který pomůže vašemu povědomí a pracovní paměti
Pokud si obtížně pamatujete malé detaily nebo nespíte, existují důkazy, které podporují používání rozmarýnového esenciálního oleje jako paměťové pomůcky. Vůně oleje pomáhá kognitivním funkcím, zvyšuje náladu, zvyšuje srdeční frekvenci a může vám pomoci cítit se více svěží.
I když je jeho síla dobře zdokumentována, neměli byste se spoléhat na rozmarýnový olej, abyste zvýšili povědomí nebo pomohli paměti. Esenciální olej nebyl dlouhodobě testován ke zlepšení funkce nervového systému. Použití jednou za čas je lepší přístup
Krok 3. Nechte rozmarýnový esenciální olej difundovat poblíž, abyste vyčistili své dutiny
Rozmarýnový esenciální olej se často používá ke snížení chronického přetížení a zmírnění kašle. Pokud necháte difuzér uvolnit rozmarýnový olej do vašeho obytného prostoru, možná budete schopni zmírnit bolest z kašle a rozbít hlen ve vašich dutinách.
Krok 4. Omezte používání difuzérů a v případě dotazů se poraďte se svým lékařem
I když jste naprosto zdraví, je nejlepší používat difuzéry několikrát denně, maximálně 30 minut v kuse. Pokud máte chronické problémy s dýcháním, možná se budete chtít difuzérům úplně vyhnout. Pokud máte jiné zdravotní problémy, měli byste na kůži vyzkoušet malé množství naředěného rozmarýnového oleje.
- Pokud máte pochybnosti, zeptejte se v ordinaci svého lékaře, abyste zjistili, co doporučují.
- Pokud máte doma domácí mazlíčky, možná byste se před použitím difuzéru měli podívat na bezpečnost rozmarýnového oleje pro zvířata.
Metoda 2 ze 3: Zředění rozmarýnového oleje pro topickou aplikaci
Krok 1. Vyberte si nosný olej pro zředění rozmarýnového oleje
Olej by měl být rostlinný a vyrobený ze semen nebo ořechů. Můžete online vyhledat seznamy nosných olejů, které jsou kompatibilní s rozmarýnovým olejem, a zakoupit je online nebo v místním obchodě s přírodními potravinami.
Mandlový a jojobový olej jsou velmi běžné nosné oleje, které nezanechávají pokožku mastnou, a budou pracovat na ředění rozmarýnového oleje
Krok 2. Přidejte 9 až 18 kapek rozmarýnového oleje na 1 tekutou unci (30 ml) nosného oleje
Tento poměr vytvoří ředění 1,5 až 3%, což je pro lokální aplikaci tak akorát. Tuto směs můžete vytvořit kombinací obou olejů v malé lahvičce.
- Děti a těhotné by měly používat mnohem těžší ředění s použitím pouze 3 až 6 kapek za unci.
- Označte láhev jako rozmarýnový olej plus název nosného oleje, který jste použili.
Krok 3. Uvědomte si, že nosný olej může žluknout, pokud je skladován příliš dlouho
Na rozdíl od esenciálních olejů, které postupem času jednoduše ztrácejí účinnost, se nosné oleje mohou pokazit, pokud jsou uchovávány příliš dlouho. Vždy byste měli zkontrolovat datum expirace na láhvi nosného oleje a poznamenat si, že informace o difuzní lahvi. Pokud se nosič pokazí, celé ředění by mělo být zlikvidováno.
Žluklý nosný olej můžete zkontrolovat čichem pro drsný, hořký zápach, spíše než pro sladkost nebo bez zápachu čerstvého roztoku
Krok 4. Vyhněte se nanášení neředěného rozmarýnového oleje přímo na kůži
Esenciální olej je příliš silný na to, aby byl použit na kůži bez nosného oleje, který by jej zředil. To platí zejména v případě, že máte citlivou pokožku, kojíte nebo jste těhotná nebo máte oslabený imunitní systém.
Metoda 3 ze 3: Topická aplikace rozmarýnového oleje
Krok 1. Před nanesením vyzkoušejte naředěný rozmarýnový olej na kůži
Někteří lidé mohou mít reakci na rozmarýnový olej, takže je vždy dobré aplikovat kapku nebo dvě ředění na kůži, která je mimo dohled, a nechat ji sedět 12 až 24 hodin, aby se zajistilo, že existuje žádná reakce.
Pokud se vám kůže začervená, svědí nebo je hrbolatá, přestaňte používat rozmarýnový olej a zvažte o tom promluvit se svým lékařem
Krok 2. Přidejte několik kapek neředěného rozmarýnového oleje do šamponu, abyste podpořili růst vlasů
Rozmarýnový olej sice nedokáže zcela zvrátit plešatění, ale může pomoci zvýšit množství narostlých vlasů. Můžete jednoduše zředit pár kapek oleje ve svých obvyklých přípravcích pro péči o vlasy ve sprše, nebo ho pomocí nosného oleje bezpečně nanést na pokožku hlavy.
- Používání rozmarýnového oleje po dobu nejméně 6 měsíců může způsobit růst vlasů v případech androgenetické alopecie neboli „plešatosti mužského typu“, což naznačuje sílu tohoto esenciálního oleje pomáhat s celkovým zdravím vlasů.
- Olej může také zlepšit cirkulaci pokožky hlavy.
Krok 3. Natřete rozředěný rozmarýnový olej na bolavé klouby a svaly
Jako lokální mast je rozmarýn často používán k úlevě od bolesti kloubů a zánětu kůže. Měli byste být opatrní při používání více než jedné nebo dvou kapek a nikdy olej netřete do otevřené rány.
Můžete také jíst listy rozmarýnu, abyste potenciálně zmírnili mírné záněty v trávicím systému
Krok 4. Přidejte několik kapek rozmarýnového oleje do čisticího prostředku na obličej nebo tělo, abyste pomohli omezit akné
Protizánětlivé, antiseptické a cirkulační vlastnosti oleje mohou snížit zarudnutí a pomoci rychle odstranit akné. Můžete dokonce přidat zředěný rozmarýnový olej do svého každodenního režimu péče o pleť, abyste měli jasnější a jasnější pleť.
Krok 5. Naneste několik kapek zředěného rozmarýnového oleje, abyste snížili infekci
Stejně jako u mnoha esenciálních olejů je rozmarýnový olej zdokumentovaným antiseptikem, které může snížit závažnost kožní infekce. Malé množství oleje z rozmarýnu může pomoci zabít bakterie, které způsobují vaši infekci. Rozmarýnový olej můžete také vyzkoušet na problémy jako lupy, dermatitida a infekce nehtového lůžka.
