Posttraumatická artritida je artritida, která se vyskytuje v kloubu po poranění tohoto kloubu; 12% osteoartrózy pochází z posttraumatické artritidy. Vypořádat se s bolestí může být náročné a může zasahovat do činností, které vás baví, a/nebo do vaší každodenní funkce. Naštěstí s úpravou životního stylu, lékařským ošetřením a chirurgickým zákrokem v krajním případě existuje mnoho možností, které vám pomohou vypořádat se s bolestí posttraumatické artritidy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provádění změn životního stylu
Krok 1. Zvažte hubnutí
Posttraumatická artritida je obvykle způsobena zraněním (často sportovním úrazem nebo pracovním úrazem) a je zhoršována (nebo zhoršována) neustálým zatížením a stresem a namáháním kloubu. Pokud máte nadváhu, hubnutí je jednou z klíčových úprav životního stylu, které můžete provést, abyste snížili napětí ve svém artritickém kloubu, a tím i snížili bolest.
- Všimněte si, že pokud v současné době nemáte nadváhu, tato strategie se na vás nevztahuje. Platí pouze v případě, že jste aktuálně nad ideální tělesnou hmotností.
- Promluvte si se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o zdravém plánu hubnutí pro vás a zeptejte se ho, jaká by měla být vaše ideální tělesná hmotnost.
- Je důležité hubnout způsobem, který neohrozí vaši výživu (například extrémní diety), a způsobem, který je pro vás dlouhodobě udržitelný.
Krok 2. Vyberte si sporty a aktivity s nižším dopadem
Zvláště pokud zranění, které nejprve vedlo k vaší artritidě, bylo související se sportem, můžete zvážit vyhýbání se tomuto sportu nebo omezení našeho zapojení do něj, abyste předešli dalšímu poranění stejného kloubu nebo jiných kloubů. Ke sportům, které vás vystavují vyššímu riziku zranění a které mohou vést k artritidě, patří mimo jiné sporty se spoustou bušení, jako je běh, lyžování, snowboarding, basketbal, hokej a fotbal.
- Pro mnoho lidí může být náročné vzdát se sportu, který milují, aby se předešlo dalšímu zranění. Mnoho lidí, kteří se v atletice zraní, jsou velmi zapálení pro sport, který hrají.
- Je důležité vzít v úvahu nejen vaši krátkodobou spokojenost se sportem, ale také vaši dlouhodobou kvalitu života, která může být ohrožena, pokud budete i nadále nadměrně namáhat zraněný a artritický kloub.
- Zamyslete se nad tím, zda se věnujete jiným sportům nebo aktivitám s nižším dopadem. Možná můžete zkusit plavání, jízdu na kole nebo běhání po vodě, protože všechny tyto aktivity jsou skvělé pro vaše kardiovaskulární zdraví a kondici a také mají nízký dopad na vaše klouby.
Krok 3. Požádejte o upravené povinnosti na pracovišti
Pokud máte fyzicky náročnou nebo namáhavou práci, která stresuje váš poraněný kloub, zeptejte se svého šéfa, zda můžete v práci přejít na alternativní povinnosti. Možná existuje práce na stole, kterou můžete udělat, nebo jiný úkol, který nezahrnuje stejné množství fyzického stresu a napětí.
- Zvažte získání lékařské poznámky od svého lékaře, která by vašemu šéfovi vysvětlila, jak je důležité dále nestresovat váš poraněný a artritický kloub, zvláště pokud bylo počáteční traumatické zranění utrpěno v práci.
- Pokud jste byli na začátku práce zraněni, podívejte se na možnost odškodnění pracovníka a/nebo pojištění zaměstnání. Můžete obdržet pokrytí. Pokud je vaše zranění obzvlášť závažné, můžete dostat invalidní důchod, aniž byste se museli vracet do práce.
Krok 4. Navštivte fyzioterapeuta
Jedním ze způsobů, jak snížit bolest kloubů z posttraumatické artritidy, je navštívit fyzioterapeuta, který vám může předepsat cvičení na posílení svalů obklopujících váš poraněný kloub. Posílení okolních svalů může pomoci snížit dopad a zatížení samotného kloubu.
Cvičení, která vám předepíše váš fyzioterapeut, budou záviset na povaze vašeho zranění a na tom, který konkrétní kloub je postižen
Krok 5. Upravte svůj jídelníček
Konzumace více kurkumy a zázvoru (oba mohou být použity jako koření na vaše jídlo) pomáhá v boji proti zánětu a bolesti z posttraumatické artritidy. Doporučuje se také konzumovat více ryb, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, a/nebo vlašské ořechy a lněné semínko, které také obsahují omega-3 mastné kyseliny. Nakonec konzumujte spoustu organického ovoce a zeleniny; antioxidanty v nich obsažené mohou pomoci s posttraumatickou artritidou.
Krok 6. Poraďte se s přírodním lékařem
Existuje celá řada doplňků, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají při osteoartróze (typ artritidy, který se nejčastěji vyvíjí posttraumaticky). Patří sem pupalkový olej, omega-3 mastné kyseliny, chondroitin a glukosamin sulfát. Pokud máte zájem vyzkoušet přírodní doplňky jako prostředek k léčbě posttraumatické artritidy, promluvte si se svým přírodním lékařem.
Metoda 2 ze 3: Vyzkoušení lékařských ošetření
Krok 1. Rozhodněte se pro volně prodejné léky proti bolesti
Jedním ze způsobů, jak léčit bolest spojenou s posttraumatickou artritidou, je nákup volně prodejných léků proti bolesti v místní lékárně nebo lékárně. Jednou z možností, kterou můžete vyzkoušet, je Acetaminophen (Tylenol). Dodržujte pokyny pro dávkování na lahvičce, což je obvykle 500–1 000 mg každé čtyři až šest hodin podle potřeby.
Další možností je NSAID, jako je Ibuprofen (Advil). Opět se řiďte pokyny pro dávkování na lahvičce, která je obvykle 400–600 mg každé čtyři až šest hodin podle potřeby, přičemž celková dávka po dobu 24 hodin nesmí přesáhnout 4000 mg
Krok 2. Požádejte svého lékaře o injekci kortikosteroidů
Kortikosteroidy působí lokálně na snížení bolesti (při injekčním podání do postiženého kloubu) snížením zánětu a otoku v dané oblasti. Požádejte svého lékaře, aby vyzkoušel injekci kortikosteroidů a zjistil, zda vám pomáhá. Zlepšení bolesti bude obvykle trvat několik měsíců, v tomto okamžiku možná budete potřebovat další injekci. Několik injekcí kortikosteroidů je v pořádku, zvláště pokud je považujete za užitečné při úlevě od bolesti; pokud je však považujete za minimálně nápomocné a pokud to vyžaduje změnu, lékař vám pravděpodobně doporučí jiný způsob léčby.
Počet injekcí kortizonu podaných do jedné oblasti je omezen a mezi vedlejší účinky patří atrofie tkáně, změna barvy a infekce
Krok 3. Dotaz na kyselinu hyaluronovou
Kyselina hyaluronová je druh syntetické kloubní tekutiny (něco jako umělá synoviální tekutina, což je tekutina, která přirozeně maže vaše klouby). Injekce kyseliny hyaluronové do kloubu postiženého posttraumatickou artritidou může pomoci zmírnit bolest a také promazat a vyhladit pohyb vašeho kloubu. Pokud máte zájem o tuto léčbu, promluvte si se svým lékařem.
Krok 4. Zvažte operaci jako poslední možnost
Pokud úpravy životního stylu a lékařské ošetření již nestačí k tomu, aby vám pomohly zvládat bolesti kloubů způsobené posttraumatickou artritidou, je pravděpodobně načase zvážit operaci. Chirurgie je obecně vyhrazena jako poslední možnost; v mnoha případech však může být velmi úspěšný při zmírnění vaší bolesti.
Metoda 3 ze 3: Zkoušení chirurgických zákroků
Krok 1. Nechte kloub chirurgicky odstranit a rekonstruovat
Chirurgický „debridement“označuje „vyčištění“kloubu. Váš chirurg odstraní veškerou jizevnatou tkáň a poškozené oblasti, stejně jako všechny ostatní nečistoty nalezené ve vašem kloubu. Poté podle potřeby zrekonstruuje nebo vymění opotřebované povrchy ve vašem kloubu.
Operaci kloubu lze nejčastěji provádět laparoskopicky. To znamená, že bude provedeno pouze několik malých řezů a chirurg poté použije kamery uvnitř vašeho kloubu a malé nástroje k čištění kloubu a k provádění oprav a výměn podle potřeby
Krok 2. Pochopte rizika operace
Každá operace přináší určitá rizika, jako je riziko infekce, riziko dalšího poškození struktur ve vašem kloubu a riziko krvácení. Tyto komplikace jsou však velmi vzácné a přínosy chirurgického zákroku obvykle výrazně převyšují rizika.
Krok 3. Uvědomte si očekávanou dobu obnovy
Chirurgická oprava kloubu s posttraumatickou artritidou vede v průměru k velmi dobrým výsledkům. Většina lidí pociťuje snížení bolesti a možná dokonce úplné vymizení jejich bolesti. Úplné zotavení po operaci a obnovení funkce v postiženém kloubu však obvykle trvá několik měsíců. Během procesu obnovy budete muset být vytrvalí a oddaní.
- Zpočátku po operaci bude nepohodlí.
- Můžete se zeptat svého lékaře, jaké léky proti bolesti použít k potlačení pooperační bolesti v počátečních fázích po zákroku.
- Někteří lidé potřebují dočasně používat berle, hůl, chodítko nebo závěs, zatímco se postižený kloub hojí.
- Po operaci zraněného kloubu budete pravděpodobně odesláni k fyzioterapeutovi na formální rehabilitační program.
