Existuje mnoho potenciálních důvodů, proč lidem vypadávají vlasy, ale bohužel je to obvykle genetické. Pokud vaše tělo přijde o všechny vlasy přirozeně, mimo transplantaci vlasů toho moc neuděláte. Existuje však ve skutečnosti mnoho způsobů, jak si vlasy často poškozujeme, aniž bychom si to uvědomovali, a můžete omezit rychlost, s jakou vlasy ztrácíte, podle toho, proč vypadávají. V některých případech můžete dokonce zabránit vypadávání vlasů úplně!
Kroky
Metoda 1 z 10: Přeskočte těsné culíky nebo copánky
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Upnuté účesy kladou na vlasy stres, který může způsobit jejich vypadnutí
I když příležitostný culík pravděpodobně nepovede k žádnému vážnému poškození, svázání vlasů každý den nebo udržování pevně spletených vlasů časem určitě povede ke ztrátě vlasů. Rozhodněte se pro volnější účesy, kdykoli je to možné, a vyhněte se přílišnému svazování elastických pásků. Dnes neuvidíte výhody, ale vaše vlasy vám v budoucnu poděkují!
Pokud si všimnete, že vám vlasy v přední části hlavy řídnou nebo vypadávají a často si vlasy splétáte nebo nosíte upnuté copánky nebo copánky, je to pravděpodobně hlavní zdroj vašeho problému
Metoda 2 z 10: Minimalizujte působení vlasů na teplo
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vysoká žár může vaše vlasy nosit dolů a oslabovat je natolik, že vypadnou
Teplo zbaví vaše vlasy bílkovin, které je udržují silné. V průběhu času může neustálé zahřívání vlasy zkřehnout, což může způsobit vypadávání vlasů, ke kterému by jinak nedošlo. Vyhněte se používání žehličky, kdykoli je to možné, použijte nejchladnější nastavení na vysoušeči vlasů a vynechejte saunu, pokud jsou vaše vlasy trochu řídké. Pokud potřebujete teplo na vysoušeči vlasů, udržujte jej alespoň 20 cm od vlasů a neustále jej přesouvejte, aby se teplo nehromadilo.
Používání horkých válečků nebo získání povolení je jedinečně špatné, pokud jde o vypadávání vlasů, protože kombinuje vysokou úroveň tepla s taháním za vlasy
Metoda 3 z 10: Vyhněte se barvení vlasů a barevným úpravám
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Tyto produkty kladou velký důraz na vaše vlasy a pokožku hlavy
Chcete -li později dosáhnout nejlepšího záběru na plnou hlavu vlasů, ponechte si přirozenou barvu vlasů. V některých barvách na vlasy a barvicích vzorcích je několik přísad a je těžké vědět, jak budou vaše vlasy reagovat na daný produkt nebo přísadu. Vyskytly se dokonce případy, kdy lidé zažili masivní a okamžité vypadávání vlasů v důsledku alergie na některou složku, takže pokud je to možné, přeskočte práce s barvivem.
- Pokud máte profesionálního stylistu, který každý rok zdůrazňuje, asi to není velký problém. Časté používání chemikálií pro barvení vlasů ale zvyšuje šance, že omylem způsobíte vážné poškození.
- Bělení je obzvláště škodlivé pro vaše vlasy, protože zbavuje vlasy a vlasové pokožky živin. Pokud si barvíte vlasy, buď přeskočte bělidlo, nebo si vyberte barvu, která to nevyžaduje.
Metoda 4 z 10: Relaxujte ve svém volném čase
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Stres může mít na vaše vlasy obrovský dopad, takže péče o sebe je nutností
Toto je jeden ze stereotypů, na kterých je něco pravdy-pokud jste ve velkém stresu, mohou vám vypadnout vlasy. Je to obzvláště problematické, pokud jste každý den ve stresu. Pokud máte ve škole nebo v práci těžký čas, vyhraďte si čas, kdy se dostanete domů, abyste dělali něco, co vás baví. Vykoupejte se, přečtěte si dobrou knihu nebo se věnujte něčemu, co vás baví. Čím více stresu dokážete uvolnit, tím pomaleji vám vypadávají vlasy.
- Dalším problémem stresu a vypadávání vlasů je, že se jedná o problém se složením. Když jste ve stresu, vypadávají vám vlasy a když si uvědomíte, že vám vypadávají vlasy, můžete být ve stresu ještě více.
- Emoční stres také způsobí vypadávání vlasů. Pokud se potýkáte s depresí nebo jiným druhem poruchy nálady, získání pomoci by mělo zmírnit vypadávání vlasů.
Metoda 5 z 10: Získejte více spánku
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nedostatek odpočinku vám může způsobit rychlejší vypadávání vlasů
Pokud nespíte alespoň 8 hodin v noci, vaše vlasy vypadnou dříve, než by tomu bylo jinak. Není jasné, jak úzce souvisí spánek a vypadávání vlasů, ale vypadá to, že stres, který na své tělo vyvíjíte nedostatečným zavíráním očí, vede k vypadávání vlasů.
Velkou roli v tom hraje také hygiena spánku. Usilujte o to, abyste šli spát a zároveň se probudili, udržujte v noci chladnou teplotu a spánek udělejte přednost
Metoda 6 z 10: Jezte zdravou a vyváženou stravu
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokud nedostáváte potřebné živiny, může to vést ke ztrátě vlasů
Existuje mnoho různých minerálů a živin, které udržují vaše vlasy silné. Zdravým stravováním však normálně můžete získat vše, co potřebujete. Pokud nemáte základní zdravotní stav způsobující nedostatek, vyvážená strava by měla mít vlasy na hlavě šťastné a silné.
- Běžnými viníky vypadávání vlasů, pokud jde o nutriční nedostatky, jsou bílkoviny, železo, zinek a biotin.
- Biotin je obzvláště populární, pokud jde o doplňky, ale pokud nemáte nedostatek, vaše tělo ani nedokáže zpracovat extra biotin a neuvidíte žádný další růst.
- To už nemusí mít velký dopad, pokud již dostáváte vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje, ale i tak to stojí za to, protože zdravá strava nemá žádné stinné stránky.
- Zlepšení vaší stravy nebude zcela negovat vaše vypadávání vlasů, pokud je to genetické, ale rozhodně to nebude bolet. Co nejhoršího se stane? Cítíte se lépe a energičtěji? Je to win-win bez ohledu na to, jaký je výsledek.
Metoda 7 z 10: Omezte konzumaci alkoholu
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Silné užívání alkoholu časem způsobí vypadávání vlasů
Není jasné, proč silní pijáci mají tendenci ztrácet vlasy-mohlo by to být tím, že vám alkohol vyhodí hormony, nebo to může být jednoduše tím, že se silní pijáci obvykle zapojují do chování, které vede k vypadávání vlasů. Bez ohledu na důvod existují spolehlivé důkazy, že pokud omezíte alkohol, vlasy vám nebudou padat, pokud pijete hodně alkoholu.
- Sklenka vína k večeři je naprosto v pořádku, ale pokud si každý večer odleštíte 6 balení, poškodí vaše vlasy.
- Vypadávání vlasů je jedním z velkých vedlejších účinků dlouhodobého zneužívání alkoholu a onemocnění jater.
Metoda 8 z 10: Přestaňte kouřit
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Kromě toho, že je to pro vás špatné, kouření může poškodit vaše vlasy
Zdá se, že kuřáci mají tendenci častěji čelit vypadávání vlasů než nekuřáci, takže položení zadků dolů může pomoci vaší vlasové linii se časem zotavit. Pokud jste aktivní kuřák, poraďte se se svým lékařem o ukončení léčby nebo zkuste substituční terapii nikotinem.
Vypadávání vlasů kouřením se zdá být méně dramatické než vypadávání vlasů při silném užívání alkoholu. Přílišné pití a kouření jsou však pro vás špatné, takže přestat s užíváním bude stále chytrý krok
Metoda 9 z 10: Použijte Rogaine ke zpomalení rychlosti vypadávání vlasů
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokud vám začínají padat vlasy, Rogaine vám může pomoci omezit budoucí vypadávání vlasů
S dědičným vypadáváním vlasů nemůžete nic udělat. Pokud však začnete používat minoxidil (Rogaine), jakmile začne dědičná ztráta vlasů, můžete vážně poškodit její budoucí vývoj. Je to také docela snadné použití. Obvykle jej jednoduše naneste přímo na pokožku hlavy a nechte působit 2–4 hodiny.
- Rogaine je v dnešní době volně prodejný, ale lékař vám může předepsat silnější vzorec, pokud se s ním nejprve zkontrolujete.
- I když je to prodáváno hlavně pro muže, ženy mohou také používat Rogaine.
Metoda 10 z 10: Přeskočte holistické a vitamínové doplňky
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vypadávání vlasů pravděpodobně nezabráníte užíváním doplňků, pokud jste zdraví
Vitamíny a minerály absolutně přispívají k síle a růstu vašich vlasů. Pokud však nemáte žádný lékařsky prokázaný nedostatek, nebudete mít příliš štěstí. Neexistují žádné volně prodejné vitamíny, minerály nebo holistické prostředky, které by dokázaly zabránit vypadávání vlasů. Navíc ty, které by mohly fungovat, pravděpodobně nebudou mít žádný znatelný dopad.
