Pokud jste si všimli otoku nebo hrudek v podpaží, můžete se vyděsit a myslet si, že je to vážný stav. Málokdy to však je. Někdy se vám lymfatické uzliny zvětší, protože vaše tělo bojuje s infekcí a váš lymfatický systém pracuje přesčas. Můžete také mít var (furuncle) způsobený bakteriální infekcí, která může produkovat hnis a mrtvou kůži, která ucpává váš vlasový folikul. Existují také léčitelné kožní stavy, jako je hidradenitis suppurativa, která může způsobit akné a uzliny v podpaží. Dobrou zprávou je, že pokud budete dodržovat správnou hygienu a vyhýbat se infekcím, můžete obvykle těmto druhům otoků zabránit. Pokud se u vás objeví otok podpaží, počkejte, až se vaše tělo uzdraví, a pokud otok neustoupí, navštivte lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Prevence bobtnání lymfatických uzlin
Krok 1. Umyjte si ruce, abyste snížili pravděpodobnost onemocnění
Ve většině případů zduření lymfatických uzlin pochází z infekcí horních cest dýchacích, jako je streptokok v krku nebo chřipka. Nejlepší způsob, jak zabránit otokům, je udržet se co nejzdravější. Vyhněte se onemocnění tím, že si umyjete ruce před jídlem nebo přípravou jídla, po použití koupelny, po kašlání nebo kýchání v rukou, po dotyku zvířat nebo po manipulaci s odpadky nebo čímkoli, co může být špinavé. Rukama si drhněte celých 20 sekund a nezapomeňte si zakrýt i záda a nehty.
- Nedotýkejte se obličeje, dokud si neumyjete ruce. Dotýkání se tváře špinavýma rukama je jedním z nejčastějších způsobů, jak lidé onemocní.
- Dezinfekce rukou na bázi alkoholu je dobrou alternativou, pokud si nejste blízko umyvadla, abyste si mohli umýt ruce. Ruce si však pořádně umyjte, abyste měli čisté ruce.
Krok 2. Umyjte všechny škrty nebo škrábance, které dostanete, abyste zabránili infekci
Infikované řezy mohou způsobit lokální otok lymfatických uzlin, jak vaše tělo hojí ránu. Umyjte všechny své řezy vodou a mýdlem a poté je přikryjte náplastí nebo gázou, dokud se nezhojí.
- Pro další ochranu naneste pod obvaz antibakteriální krém.
- Pokud máte ránu v podpaží, neaplikujte deodorant, dokud se nezhojí. To může ucpat ránu a způsobit infekci.
- Pokud si oholíte podpaží, může dojít k infekci žiletkami, pokud je nedezinfikujete. Ujistěte se, že při každém holení kontrolujete řezné rány.
Krok 3. Získejte 7-8 hodin spánku každou noc, aby byl váš imunitní systém silný
Nedostatek spánku snižuje vaši imunitu a ztěžuje vašemu tělu boj s infekcemi. Dopřejte si 7-8 hodin spánku každou noc, aby byl váš imunitní systém silný a zabránilo infekcím, které by mohly způsobit otok lymfatických uzlin.
- Pokud máte problémy se spánkem, zkuste před spaním dělat relaxační aktivity, jako je čtení, koupání nebo poslech tiché hudby. Pokuste se vyhnout obrazovkám, jako je počítač nebo telefon.
- Můžete také užít doplněk melatoninu, který vám pomůže usnout.
Krok 4. Zůstaňte aktivní, aby váš lymfatický systém správně fungoval
Nedostatek pohybu může způsobit, že lymfatický systém ustoupí a nabobtná. Snažte se cvičit alespoň 30 minut 5 dní v týdnu, aby se váš lymfatický systém správně pohyboval. Jako bonus navíc pravidelné cvičení prospěje vašemu celkovému zdraví.
- Aerobní cvičení, která zvýší váš srdeční tep, jsou nejlepší pro udržení vašeho lymfatického systému v pohybu. Zkuste běh, jízdu na kole, plavání nebo kickbox pro aerobní vzpruhu.
- Nemusíte ani tvrdě cvičit. Pro zlepšení lymfatické funkce vašeho těla stačí každodenní procházka.
Krok 5. Pijte 8–10 sklenic vody denně, aby se tekutina pohybovala vaším tělem
Dehydratace může také zpomalit váš lymfatický systém. Vždy pijte alespoň 8-10 sklenic vody každý den, aby se vaše tělní tekutiny pohybovaly. To může zabránit otoku lymfatických uzlin.
Toto množství vody je vodítkem a možná budete muset upravit, pokud hodně cvičíte nebo je horké počasí. Obecně platí, pijte dostatek vody, aby vaše moč byla světle žlutá a necítili jste žízeň
Krok 6. Proveďte jemnou vlastní masáž, která pomůže rozhýbat vaše lymfatické tekutiny
Pokud se hromadí lymfatické tekutiny, může dojít k otoku lymfatických uzlin. Začněte vlastní masáž hlubokým dýcháním. Poté vložte prsty do prohlubně nad klíční kostí a 10krát jemně pohněte směrem dolů k prohlubni v klíční kosti. Poté zvedněte jednu ruku nad hlavu a volnou rukou masírujte podpaží nahoru a směrem k tělu 10 tahy. Proveďte obě paže a poté 5krát stáhněte hrudník, abyste lymfatickou tekutinu přesunuli z podpaží.
Můžete také chtít masírovat lymfatické uzliny v dolní části těla, aby se váš lymfatický systém pohyboval
Variace:
Kontrastní sprchy mohou také pomoci udržet váš lymfatický systém v pohybu. Zkuste přejít z horké sprchy na studenou, abyste zjistili, zda vám to pomůže.
Metoda 2 ze 4: Léčba oteklých lymfatických uzlin
Krok 1. Odpočívejte a nechte své tělo bojovat s infekcí
Téměř ve všech případech se lymfatické uzliny zvětšují, protože vaše tělo bojuje se základní infekcí. Jakmile se tato infekce uzdraví, lymfatické uzliny by se měly vrátit do normálu. Začněte tím, že svému tělu dopřejete dostatek odpočinku. Udělejte si pár dní volna z práce nebo školy a vyhněte se stresovým aktivitám, aby vaše tělo bojovalo s infekcí.
- Pokud vaše tělo bojuje s infekcí, mohou se zvětšit i jiné lymfatické uzliny. Nejčastějším místem je krk. Pokud máte potíže s polykáním, navštivte ihned svého lékaře.
- Pokud se u vás vyskytne také horečka nad 39 ° C nebo nad 38 ° C, která trvá déle než 7 dní, domluvte si schůzku se svým lékařem.
- Pokud máte otoky lymfatických uzlin, ale není vám moc špatně, můžete přesto jít do práce nebo do školy. Ale zkuste to vzít na lehkou váhu, protože vaše tělo se pravděpodobně snaží s něčím bojovat.
Krok 2. Na otoky použijte teplý obklad, abyste zmírnili nepohodlí
Pokud otok způsobuje jakoukoli bolest, pak může pomoci teplý obklad. Použijte ohřívací podložku nebo namočte ručník do teplé vody a obklad přidržte 15 minut v kuse na oteklé ploše. Tuto kúru opakujte 3-4krát denně, dokud bolest neustoupí.
- Před přiložením k pokožce vždy zabalte teplý obklad do ručníku. Jinak byste se mohli popálit.
- Tato léčba nezníží otok, ale uklidní jakoukoli bolest, kterou cítíte.
Krok 3. Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti, pokud vás stále bolí
Pokud teplé obklady nefungují, pak vám některé léky proti bolesti mohou pomoci cítit se lépe. Použijte jakýkoli volně prodejný lék a vezměte jej přesně podle pokynů, abyste zmírnili bolest, dokud otok neklesne.
- Jakýkoli typ bolesti proti NSAID nebo acetaminofenu bude fungovat dobře. Pokud nevíte, kde začít, zeptejte se lékaře nebo lékárníka, který typ je pro vás nejlepší.
- Pokud máte alergii na jakékoli léky, jako jsou NSAID, těmto přípravkům se vyhněte.
- Nedávejte výrobky aspirinu dětem mladším 16 let. To může způsobit Reyeův syndrom, což je vzácný, ale závažný stav, který vede k otoku jater.
Krok 4. Vyhněte se mačkání nebo vypouštění oteklých oblastí sami
To jen zhorší otok a způsobí vám větší bolest. Oteklé místo nechte na pokoji a dotýkejte se ho co nejméně. Dejte svému tělu čas na boj s infekcí.
Pokud si váš lékař myslí, že by měla být lymfatická uzlina vypuštěna, udělají to sami. K správnému provedení je potřeba profesionála
Spropitné:
Samomasáž můžete použít k vyčištění lymfatického systému, pokud oblast nezmáčknete. Postupujte podle stejného masážního schématu, jaký byste použili k prevenci lymfatického otoku.
Metoda 3 ze 4: Prevence podráždění a infekcí
Krok 1. Noste oblečení, které se vám netře v podpaží
Tření může způsobit podráždění pokožky a výskyt akné. Noste košile, které vám volně padnou kolem podpaží, a zajistěte, aby se vám podprsenka netřela o oblast.
Pokud to počasí dovolí, zkuste také nosit chladné oblečení. Pocení může podráždění podpaží ještě zhoršit
Krok 2. Oholte se správně, abyste zabránili podráždění pokožky
Holení může způsobit malé řezné rány nebo podráždění v podpaží. Před holením se vždy ujistěte, že jste si podpaží úplně namočili. Do podpaží vetřete silnou vrstvu holicího krému nebo gelu a oholte se ve směru růstu pokožky. Po každém tahu čepel opláchněte.
- Holení podpaží ve sprše je nejlepší volbou, protože můžete oblast zvlhčit a snadno zvednout břitvu.
- Pokud dostanete malý řez po holení, použijte čarodějnici nebo podobný adstringent k dezinfekci rány a prevenci infekcí.
- Pokud máte jakýkoli typ akné nebo podráždění, neholejte se, dokud infekce nevymizí.
- Uložte holicí strojek na suché místo, aby mezi hoblinami nerostly bakterie.
Krok 3. Umyjte si podpaží každý den jemným čisticím prostředkem bez mýdla
Pravidelné mytí je důležitým krokem k prevenci infekcí. Pořiďte si čisticí prostředek bez parfemace nebo alkoholu, protože tyto složky mohou způsobit podráždění. Tento čisticí prostředek používejte každý den, aby byla vaše podpaží čistá.
- Pokud nějaké produkty způsobují bolest nebo zánět, okamžitě je přestaňte používat. Můžete být alergičtí na některou ze složek.
- Pokud začínáte s vypuknutím akné pod pažemi, přepněte na antiseptický čisticí prostředek, jako je chlorhexidin, abyste zabili bakterie způsobující infekci.
Krok 4. Vyhněte se kouření, abyste předešli propuknutí hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa je kožní onemocnění, které způsobuje hrudky a uzliny na vaší pokožce, včetně podpaží. Kouření je známým spouštěčem stavu, který může způsobit ohniska nebo zhoršit současná ohniska. Přestaňte kouřit, nebo vůbec nezačněte, abyste předešli spuštění tohoto stavu.
- Hidradenitis suppurativa je genetický stav, takže nemůžete vždy zabránit tomu, abyste měli ohniska. Ale kouření je jednoznačným spouštěčem tohoto stavu.
- Navštivte svého lékaře, pokud máte ohniska hrudek nebo uzlů, jako je tento. Hidradenitis suppurativa vyžaduje pozornost lékaře.
Metoda 4 ze 4: Vyhledání lékařské péče
Krok 1. Pokud otok neustoupí do 2-3 týdnů, navštivte lékaře
Pokud uběhnou 2–3 týdny a otok se nezlepší nebo se zhorší, navštivte co nejdříve svého lékaře. Buď vaše tělo nebojuje s infekcí dobře, nebo máte jiný základní problém. Váš lékař může provést fyzickou prohlídku a diagnostikovat problém. Při léčbě otoku postupujte podle jejich pokynů.
- Lékař může také chtít provést krevní test, aby zjistil, zda vaše tělo bojuje s infekcí.
- Pokud jsou oteklá místa tvrdá a nepohybují se, když se jich dotknete, navštivte také svého lékaře.
Krok 2. Užívejte antibiotika podle pokynů svého lékaře, abyste infekci vyřadili
Pokud si váš lékař myslí, že otok je způsoben bakteriální infekcí, předepíše vám antibiotika, která s ním budou bojovat. Užívejte léky přesně podle pokynů svého lékaře. Ujistěte se, že jste absolvovali celý průběh antibiotik, aniž byste přestali.
- Antibiotika někdy způsobují podrážděný žaludek, zkuste je tedy brát s malým občerstvením, abyste tomu zabránili.
- Pamatujte, že antibiotika bojují pouze s bakteriálními infekcemi, nikoli s viry. Pokud je infekce způsobena virem, jako je chřipka, může vám lékař předepsat jiné léky nebo vám poradí, abyste zůstali doma a odpočívali.
Krok 3. Použijte protizánětlivý lék, který vám lékař předepíše ke snížení otoku
Pokud nemáte bakteriální infekci, může se váš lékař pokusit bojovat s otoky protizánětlivými léky. Dodržujte lékařský předpis a užívejte tento lék přesně podle pokynů. Dokončete celý průběh léčby a zjistěte, zda to zmenšuje otoky.
NSAID na předpis a kortikosteroidy jsou nejoblíbenějšími léky v boji proti zánětu
Krok 4. Pokud se otok nezlepší, nechte lymfatickou uzlinu vypustit
Pokud léky nezabírají, možná budete potřebovat menší chirurgický zákrok k odvodnění lymfatických uzlin. Váš lékař to možná zvládne ve své ordinaci nebo vám domluví schůzku s chirurgem. V obou případech je obnova obvykle rychlá a pravděpodobně budete doma stejný den jako postup.
- Váš lékař nebo chirurg pravděpodobně objedná test lymfatické tekutiny, aby zjistil, zda mohou určit, co způsobilo otok.
- Dodržujte všechny pokyny pro péči po operaci, aby nedošlo k další infekci.
