Hematom je lokalizovaná sbírka krve pod kůží, která se může jevit jako červeno-modrý otok (modřina). Obvykle je to kvůli tupému traumatu v těle, že cévy prasknou a prosakují. Velký hematom může být nebezpečný, protože vyvíjí tlak na cévy a může tak bránit průtoku krve. Přestože se doporučuje navštívit lékaře, existují věci, které můžete udělat pro uzdravení mírných nebo středně těžkých hematomů doma.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Léčba hematomu
Krok 1. Odpočívejte a znehybněte poraněnou část
Svalová aktivita a pohyb mohou dráždit a zvyšovat tlak na měkké tkáně, což může vyvolat zánětlivou reakci a zhoršit váš hematom. Pokud je to možné, udržujte relativní odpočinek prvních 48 hodin po zranění.
Imobilizace, která vás udrží v normální anatomické poloze (vleže na zádech s dlaněmi a chodidly směřujícími dopředu), je nápomocna v procesu hojení a může zabránit dalšímu poškození. To platí zejména pro končetiny a oblasti kloubů
Krok 2. Bezprostředně po zranění přiložte studený obklad
To by mělo být provedeno okamžitě a opakováno každých několik hodin 48 hodin po zranění. Hned poté, co si všimnete hematomu, který se začíná vyvíjet, naneste na postižené místo ledový obklad. Nízká teplota snižuje průtok krve a snižuje krvácení. Nezapomeňte držet balíček ledu na kůži déle než 15–20 minut, aby nedošlo k poškození tkáně. Zabalte balíček ledu do látky, aby nedošlo k popálení ledu.
- Studená teplota způsobuje zúžení krevních cév a omezuje otoky po poranění a hromadění krve pod kůží.
- To může také zabránit potenciálnímu poškození tkáně v důsledku sníženého toku kyslíku v poraněném místě.
Krok 3. Zvedněte místo poranění
To je zvláště užitečné pro končetiny. Udržování oblasti, ve které došlo k hematomu na vyvýšeném povrchu, sníží průtok krve do této konkrétní oblasti, minimalizuje otoky a zabrání růstu hematomu. Použijte polštáře nebo přikrývky, abyste udrželi vyvýšenou oblast.
Pokud je to možné, držte poraněnou oblast nad úrovní srdce
Krok 4. Omotejte postiženou oblast kompresním obvazem, abyste zvládli otoky
Jemně omotejte ACE nebo kompresní obvaz kolem poraněného místa. Nezabalujte to příliš pevně! Chcete, aby obvaz pevně spočíval na vaší pokožce, aniž by došlo k přerušení oběhu, což způsobilo brnění nebo řezání do kůže. Příliš velká komprese může zvýšit otok kolem hematomu a dokonce zhoršit modřiny.
Krok 5. Po 48 hodinách naneste teplý obklad
Použijte žár nebo žínku namočenou v teplé vodě. Na rozdíl od studeného obkladu jsou teplé obklady prospěšnější ve fázi obnovy, protože rozšiřují cévy a zlepšují cirkulaci a dodávání živin nezbytných pro opravu.
- Relaxační teplá koupel, podobně jako teplý obklad, také uklidní bolest a zlepší cirkulaci v dané oblasti.
- Zvýšená cirkulace způsobená teplem může pomoci vypláchnout odpadní produkty ze zranění a podpořit rychlejší hojení.
- Můžete také cítit teplý pocit uklidňující, pokud vaše zranění způsobuje velkou bolest.
Varování:
Neaplikujte teplý obklad bezprostředně po zranění. Zvýšená dilatace cév způsobí na začátku větší škody. Odolejte také nutkání masírovat oblast, což může zpomalit hojení.
Krok 6. Vezměte si léky proti bolesti
Pokud máte bolesti, vezměte si trochu acetaminofenu (Tylenol). Neužívejte aspirin, protože může prodloužit krvácení. Postupujte podle pokynů pro dávkování na lahvičce.
Metoda 2 ze 4: Uzdravení hematomu dietou
Krok 1. Jezte více bílkovin
To může poskytnout potřebné výhody pro opravu tkáně. Vysoké hladiny bílkovin obvykle pocházejí ze živočišných zdrojů, nikoli z rostlinných zdrojů. Zde je několik příkladů zdravých bílkovin, které mohou podporovat hojení:
- Syrovátkový protein
- Tuňák
- Divoký losos
- Halibut
- Vařené vejce
- Krůtí nebo kuřecí prsa
- Tvaroh
Krok 2. Získejte dostatek vitaminu B12
Nedostatek vitaminu B12 může také způsobit snadné podlitiny. To platí zejména pro vegetariány-rostlinné zdroje potravy nemají žádný vitamín B12, pokud nejsou obohaceny. Pokud jste vegan nebo vegetarián, zeptejte se svého lékaře nebo odborníka na výživu, zda byste měli užívat doplněk vitaminu B12.
B12 se přirozeně vyskytuje v celé řadě živočišných potravin, včetně masa z orgánů (hovězí játra), měkkýšů (škeblí), masa, drůbeže, vajec, mléka a dalších mléčných výrobků, některých snídaňových cereálií a nutričních kvasinek
Krok 3. Konzumujte více vitaminu C
Dostatek vitaminu C je důležitý pro to, aby se vaše tělo uzdravilo a opravilo poškozené tkáně. Mezi velké zdroje vitaminu C patří meloun, citrusové plody, bobule, meloun, brokolice, květák, paprika, špenát, tykev, rajčata a brambory.
Zpravidla můžete dostatek vitaminu C získat vyváženou stravou. Doplňky jsou předepisovány pouze za zvláštních okolností, jako je podvýživa a těhotenství
Krok 4. Ujistěte se, že máte dostatek vitaminu K
Nedostatek vitaminu K je u dospělých vzácný. Pokud ji však máte, může to mít za následek zhoršení srážlivosti krve a další problémy s krvácením, což může hematomy ještě zhoršit. Nedostatek vitaminu K může být způsoben zdravotními stavy, jako je cukrovka, celiakie a cystická fibróza. Poraďte se svým lékařem, pokud máte podezření, že můžete mít nedostatek vitaminu K.
- Mezi zdroje dietního vitamínu K patří listová zelenina (například mangold, kale, petržel a špenát), brokolice, růžičková kapusta, zelené fazole, avokádo a kiwi.
- Kvašené mléčné výrobky, včetně jogurtů, sýrů a fermentované sóji, včetně miso a natto, jsou také dobrým zdrojem vitaminu K.
Krok 5. Pijte hodně vody
Zůstat hydratovaný může zlepšit oběh a pomoci vašemu tělu uzdravit se po zranění. Množství vody, které je pro vás nejlepší, se bude lišit v závislosti na vaší fyzické aktivitě, velikosti a celkovém zdravotním stavu. Obecně by muži měli dostat asi 15,5 šálku (3,7 litru) denně a ženy by měly vypít 11,5 šálku (2,7 litru) denně.
- Voda je lepší než jakákoli jiná tekutina, kterou můžete pít. Neslazené ovocné šťávy a čaje bez kofeinu jsou v pořádku a lze je bezpečně konzumovat s mírou, ale v centru pozornosti by měla být voda.
- Je možné pít příliš mnoho vody, takže se po uhašení žízně nenuťte pít. Nadměrné pití může způsobit nebezpečnou nerovnováhu elektrolytů.
Krok 6. Použijte při vaření kurkumu
Kurkuma je koření, které se v tradiční medicíně již dlouho používá ke snížení zánětů a podpoře hojení ran. Konzumace kurkumy a použití aktuálního kurkuminu vám může pomoci uzdravit se.
Metoda 3 ze 4: Pochopení vašeho stavu
Krok 1. Posuďte, jaký typ hematomu máte
Hematom je to, co se stane, když krev vytéká mimo vaše cévy a hromadí se pod kůží nebo mezi 2 vrstvami tělesné tkáně. Existuje mnoho typů hematomů, kterým se říká různé věci podle toho, kde se vyskytují. Mezi několik typů hematomů patří:
- Subdermální hematom (krvácení mezi mozkem a dura pokrývající mozek)
- Cephalohematoma (krvácení pod pokožkou hlavy)
- Subunguální hematom (krvácení pod nehtem nebo nehtem)
Krok 2. Identifikujte možné příznaky
Příznaky hematomu závisí na umístění a velikosti hematomu. Zde jsou příznaky, které často doprovázejí váš průměrný hematom:
- Bolest je jedním z nejčastějších příznaků hematomu. K tomu dochází, protože tkáň, kde se vyskytuje hematom, je zanícená.
- Pokud se tkáň zaplaví krví, zapálí se a nakonec nabobtná.
- Zčervenání oblasti, kde se tvoří hematom, je způsobeno tvorbou krve pod povrchem kůže (subdermální hematom) a zánětem.
- Těžké vnitřní hematomy mohou způsobit vážnější příznaky, jako je bolest hlavy a zmatenost, bezvědomí nebo slabost v končetinách. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Krok 3. Znát rizikové faktory
Jednou z hlavních příčin hematomu je trauma. Například můžete být náchylní k hematomům, pokud provozujete kontaktní sport, jako je bojová umění, box nebo ragby. Existují však i jiné příčiny. Mezi běžné rizikové faktory hematomu patří:
- Poruchy krvácení, jako je hemofilie a Von Willebrandova choroba.
- Léky, které ovlivňují koagulaci krve, jako je aspirin nebo warfarin.
- Nedostatek určitých vitamínů, jako je vitamín C, B12 nebo K.
- Stáří. Starší lidé mají tenčí a jemnější pokožku, což je vystavuje vyššímu riziku vzniku modřin a hematomů.
Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Krok 1. Získejte lékařské ošetření, pokud se váš hematom zhorší
Mírný nebo střední hematom lze vyléčit péčí o něj doma. Pokud se však váš hematom začne zvětšovat a být bolestivější, může to znamenat, že dochází k vážnému problému. Zajistěte lékařské ošetření, aby se hematom nezhoršil.
- Možná budete potřebovat rentgenové nebo CT vyšetření, abyste se ujistili, že nedošlo k vážnějšímu základnímu zranění.
- Neléčené hematomy mohou mít závažné trvalé následky.
Krok 2. V případě traumatického poranění hlavy navštivte lékaře
Pokud je váš hematom na hlavě nebo krku a souvisí s nehodou nebo zraněním, navštivte lékaře, aby se ujistil, že nemáte otřes mozku nebo jiné vážné zranění. Neléčené poranění hlavy může vést k trvalému poškození a některá mohou být i smrtelná.
Pokud jste zmatení, bolí vás hlava, máte pocit nevolnosti nebo zvracíte, jste ospalí, ztrácíte vědomí nebo máte změny nálady, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
Krok 3. Pokud se váš hematom nezlepší do 1 týdne, promluvte si se svým lékařem
Mírný až středně těžký hematom je běžný po úrazu a měl by se začít vyjasňovat zhruba po dni. Pokud se však váš hematom po 7 dnech vůbec nezlepší, může to být známka vážného zranění nebo hlubšího zdravotního problému. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jakou léčbu doporučují.
- Váš lékař vám může doporučit, abyste se nechali zkontrolovat na pohotovosti nebo na pohotovostní klinice.
- Mohou existovat léky na předpis, které vám lékař předepíše, aby pomohly zlepšit váš průtok krve a pomohly vyčistit hematom.
Krok 4. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte reakci na jakékoli léky
Někteří lidé mohou mít nežádoucí reakce na léky proti bolesti nebo léky předepsané k léčbě hematomů. Pokud začnete pociťovat příznaky alergické reakce nebo vedlejší účinky související s léky, které užíváte, navštivte lékaře, abyste se ujistili, že to není vážné.
- Váš lékař může předepsat jiné léky ke snížení nežádoucích účinků.
- Příznaky závažné alergické alergické reakce zahrnují kožní vyrážku, kopřivku, horečku, dušnost, sípání a svědění, slzení očí.
