Poranění vazů je poněkud běžné, zejména u sportovců. Některé z nejběžnějších vazů, které lidé zraní, zahrnují kotník, nohu, rameno a koleno. Zatímco některé kmeny vazů jsou malé a mohou se samy uzdravit během několika dní nebo týdnů, jiná poranění vazů mohou vyžadovat specializované ošetření vyškolenými zdravotníky. Bez ohledu na to se s opatrností a vedením profesionálů pravděpodobně dokážete zotavit ze zranění vazu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba drobných vazů doma
Krok 1. Naneste za studena na vaz
Ujistěte se, že na zranění přiložíte ledový balíček tak rychle, jak jen můžete. Udělejte to tak, že si kůži přikryjete ručníkem a poté na zraněné místo položíte pytel ledu. Udržujte led na poraněném místě po dobu 10 až 30 minut každé 1 až 2 hodiny. Pokračujte v nanášení ledu na oblast po dobu 2 až 3 dnů.
Krok 2. Stiskněte zraněnou končetinu
Po namrzání oblasti byste měli poranění stlačit. Použijte nějaký druh elastického obvazu, abyste na oblast působili tlakem. Stlačení zranění pomůže stabilizovat ho a omezit otoky.
Ujistěte se, že jakékoli kompresní zařízení, které používáte, neomezuje průtok krve do končetiny
Krok 3. V případě potřeby použijte berle
Pokud se potřebujete dostat kolem, měli byste použít berle nebo podobná zařízení, která vám pomohou v pohybu. Berle odstraní tlak na poraněnou končetinu a umožní pokračování hojení bez dalšího namáhání vazu.
Váš lékař může místo berlí doporučit chodítko na kolena nebo jiné zařízení
Krok 4. Nasaďte na poraněnou oblast ortézu
Rovnátka používaná ve spojení s berlemi nebo kolenními chodci. Mají stabilizovat poraněnou končetinu a zabránit dalšímu poškození. Bez ortézy možná nebudete moci chodit, a pokud ano, můžete skončit zhoršováním svého stavu.
- Kolenní rovnátka jsou jedním z nejběžnějších typů rovnátek. Běžně se používají k léčbě problémů ACL.
- Rovnátka jsou účinná pouze u některých lidí s poškozením vazů.
Krok 5. Zvedněte poraněný vaz
Zvedněte napnutý vaz nad srdce tak často a tak dlouho, jak je to možné. Snížíte tím otok. Kotník, koleno nebo noha mohou být opřeny o polštáře nebo židli. Pokud je vaše zápěstí zraněno, použijte při práci knihy nebo polštář, aby byl zvednutý.
Krok 6. Zajistěte čas na uzdravení
Snad nejdůležitějším prvkem hojení vazu je čas. Bohužel může trvat velmi dlouho, než se vaz zcela zahojí. To však závisí na úrovni zranění.
- Zranění vazu stupně 1 může trvat jen několik dní.
- Poranění vazu stupně 2 může vyžadovat, abyste několik dní používali berle nebo ortézu. Kromě toho možná budete muset na dva měsíce přestat sportovat nebo cvičit
- Poranění vazu stupně 3 může vyžadovat ortézu nebo odlitek déle než měsíc a úplné uzdravení může trvat týdny nebo měsíce.
Krok 7. Doplňte svůj jídelníček o vitamíny a živiny
Existuje několik vitamínů, které budete potřebovat, aby se vaše vazy včas uzdravily. Proto se ujistěte, že denně dostáváte dostatek vitamínů a živin. Nejlepší způsob, jak je získat, je dodržovat dietu se spoustou ovoce, zeleniny, lněných semínek a ryb. Můžete si také vzít doplněk. Ujistěte se, že máte dost:
- Vitamín C
- Vitamín A.
- Omega-3 mastné kyseliny
- Zinek
- Antioxidanty
- Protein
Metoda 2 ze 3: Konzultace s lékaři
Krok 1. Poraďte se se svým lékařem
Váš lékař primární péče může vyhodnotit rozsah vašeho zranění. Mohou poskytnout léčbu a úlevu menším kmenům, a pokud je to vážnější, mohou vás odkázat na ortopedického lékaře. V případě potřeby můžete dokonce obdržet recept na protizánětlivé léky.
Krok 2. Navštivte revmatologa nebo ortopedického lékaře
Tito lékaři se specializují na kosterní svalový systém a budou schopni provést zdravý úsudek o tom, jak nejlépe léčit poranění vazů. Zeptají se vás na příčinu vašeho zranění, příznaky a poté vám poradí o nejvhodnější léčbě.
Specialista (jako revmatolog nebo ortopedický lékař) může doporučit operaci nebo jiný postup
Krok 3. Promluvte si s osobním trenérem
V závislosti na závažnosti zranění se budete chtít poradit s osobním trenérem o krocích, které můžete podniknout na podporu hojení vazů. Osobní trenér vám nakonec pravděpodobně doporučí omezit stres na poškozenou končetinu při posilování svalů obklopujících poškozené vazivo.
Zeptejte se svého lékaře, zda vám může doporučit osobního trenéra
Krok 4. Nechte svého lékaře provést diagnostiku
Existuje několik diagnostických postupů, které poskytnou lékaři informace o závažnosti poškození vazů. Bez provedení této diagnostiky by si váš lékař nemusel být jistý rozsahem a tím, zda poškození ovlivňuje další vazy, šlachy nebo kosti.
- Váš lékař pravděpodobně začne rentgenem. Přestože rentgen nezjistí poškození vazů, lékaři to oznámí, pokud se jedná o zlomeninu nebo zlomeninu kosti.
- Po rentgenu vám lékař pravděpodobně předepíše MRI. MRI vytvoří obraz vašeho kosterního a svalového systému-včetně poškození vazů.
Metoda 3 ze 3: Chirurgické ošetření zranění
Krok 1. Získejte odkaz na chirurga
Pokud se kmen nezhojil do dvou týdnů od základní léčby, možná budete potřebovat operaci. Požádejte svého lékaře o doporučení specialistovi na pohybový aparát nebo chirurgovi, který má zkušenosti s operacemi vazů.
Krok 2. Rekonstrukční chirurgie
Některá poškození vazů, zejména problémy s ACL, lze vyléčit nebo opravit pouze chirurgicky. Pokud je vaše poškození dostatečně závažné, lékař vám pravděpodobně doporučí operaci. Když podstoupíte operaci vazu, váš chirurg pravděpodobně nahradí váš poškozený vaz blízkou šlachou.
- Vazivová rekonstrukční chirurgie je úspěšná asi v 95% případů.
- Rekonstrukční vaz bude pravděpodobně fungovat stejně dobře jako starý. Také vám vydrží po celý život.
Krok 3. Použijte stroj s nepřetržitým pasivním pohybem (CPM)
Váš lékař pravděpodobně předepíše stroj CPM, který budete používat po operaci. Stroj bude pohybovat vaší končetinou (často nohou) řadou pohybů. Začíná pomalu a s omezeným pohybem a postupně zvyšuje rychlost a intenzitu.
Krok 4. Zaměřte se na fyzickou terapii
Pro většinu lidí je jediným způsobem, jak dokončit proces hojení zahájený rekonstrukční chirurgií, projít fyzickou terapií. Při fyzické terapii s vámi bude terapeut spolupracovat, aby pomalým a měřeným způsobem získal zpět celý váš pohyb.
- Váš lékař vám pravděpodobně doporučí fyzickou terapii tři dny v týdnu.
- Fyzikální terapeutická cvičení budete muset provádět každý den doma.
- K úplnému uzdravení byste mohli potřebovat dny, týdny nebo dokonce měsíce fyzické terapie.
