Při balení vybavení na túru chcete mít batoh co nejlehčí. Solidní lékárnička je však nutností. Ať už budete v lese několik hodin nebo několik dní, sada vám může výlet zpříjemnit a bezpečněji. K zabalení soupravy si budete muset vybrat léky, které si musíte vzít s sebou. Budete také chtít zahrnout materiály pro péči o rány a prevenci. Až budete mít všechno shromážděné, pečlivě zabalte soupravu.
Kroky
Část 1 ze 4: Výběr léků pro vaši lékárničku
Krok 1. Zabalte všechny léky na předpis
Jakékoli léky, které pravidelně požadujete, by měly jít s vámi na výlet. Tyto položky nebudou k dispozici v divočině nebo obvykle ani v obchodě se smíšeným zbožím, takže je lepší být v bezpečí, než litovat. To platí i v případě, že očekáváte, že se z výletu vrátíte včas.
Balení pilulek na předpis může být často objemné. Chcete -li ušetřit místo a váhu, vyjměte dávku, kterou budete potřebovat (a možná jednu navíc), a vložte ji do sáčku na pilulky. Na vnější straně sáčku označte název léku, dávkování a datum expirace. Pokud máte více léků, dejte je do oddělených pytlů, aby nedošlo k záměně
Krok 2. Zahrňte volně prodejné léky ve formě pilulek nebo prášku
Při turistice vás mohou potkat různé zdravotní potíže nebo zranění, takže si chcete přibalit léky, které pokrývají široké spektrum potenciálních nemocí. Kupte si cestovní verze léků nebo vložte pilulky do oddělených sáčků na pilulky.
- Zabalte léky proti bolesti a protizánětlivé léky, jako je ibuprofen nebo acetaminofen. Použijte jakoukoli značku, která se vám v minulosti osvědčila, jako Advil nebo Motrin. Ty pomohou zmírnit bolest a minimalizovat zánět v případě zranění.
- Zabalte léky proti průjmu, jako je Loperamid (prodává se pod značkou Immodium atd.). Pokud je to možné, vyberte verzi pilulek všech léků. Průjem může vést k dehydrataci, která může být život ohrožující.
- Zabalte pár antacidových tablet, například Pepcid. Ty pomohou při jakýchkoli poruchách trávení, které vás mohou potkat. To je zvláště důležité, pokud budete během výletu jíst jídlo.
- Zabalte antihistaminikum, například Benadryl. To může minimalizovat účinky alergií a jiných dýchacích potíží. Může také snížit závažnost kožní vyrážky.
Krok 3. Přidejte malou tubu opalovacího krému a repelentu proti hmyzu
Vyberte si opalovací krém s vysokým SPF (50+), který je také odolný proti vodě a potu. Budete to chtít zahrnout, i když cestujete ve stinném prostředí. Úpal může představovat vážné zdravotní riziko. Odpuzující mléko nebo ubrousky vás ochrání před pokousáním, což sníží riziko nemocí přenášených brouky.
Krok 4. Zabalte zdroj elektrolytů
Přicházejí v různých formách: tablety, gely, prášky. Vyberte si ten, který vám vyhovuje, a zahrňte jej do svého balíčku. Při procházce se budete pravděpodobně potit a elektrolyty vám mohou pomoci nahradit vlhkost ve vašem systému. Je to také dobrá možnost hydratace, pokud onemocníte a nemůžete tolerovat standardní jídlo.
Část 2 ze 4: Včetně položek pro péči o rány
Krok 1. Vytvořte prostor pro topické léky
Zahrňte do své sady balíčky antibiotického krému, jako je Neosporin. Tuto masť můžete použít k péči o hygienické rány. Slouží také jako mazivo na bázi ropy, pokud ho potřebujete použít na oblasti, které jsou odřené popruhy batohu. Krém z oxidu zinečnatého je další možností, jak ošetřit místa, která se otírají surová.
- Pokud začnete pociťovat pálení v chodidlech, lehká aplikace antibiotického krému může pomoci v boji proti možné houbové infekci. To může být zvláštní problém při turistice ve vlhkých oblastech.
- Dobrým nápadem je také zabalit malou tubu nebo balíček hydrokortizonového krému. Pomůže léčit podráždění pokožky.
Krok 2. Přidejte malou lahvičku jódu
1 oz. láhev je dostačující pro jednu túru. Pečlivě si přečtěte pokyny, abyste zjistili, zda je třeba jod zředit vodou, aby bylo možné ošetřit rány. Antiseptické vlastnosti jódu pomáhají předcházet infekci.
- Jód lze také použít k čištění vody. Pravidlem je obecně deset kapek na litr zakalené vody. Nechte působit 30 minut a mělo by být bezpečné pít.
- Uvědomte si, že ne všichni lidé reagují na jód dobře. Dny před odjezdem byste jej mohli chtít vyzkoušet na malém kousku kůže. Jód se také obecně nedoporučuje používat těhotným ženám nebo osobám s oslabeným imunitním systémem.
Krok 3. Zabalte typ ochranného maziva
Chapstick nebo krém na rty je skvělý pro jakýkoli typ túry. Pokud vaše rty prasknou, mohou být náchylné k infekci. Nápomocná je také vazelína. Můžete jej použít k navlhčení ran. Můžete jej také aplikovat na kůži, abyste zabránili tření.
Krok 4. Vyberte typ lepidla nebo pásky
Potřebujete pásku, která může sloužit mnoha účelům. Musí být trvanlivý a měl by si zachovat lepivost v různých podmínkách. Vždy můžete jít se standardní lékařskou páskou, ale není příliš univerzální. Lepicí páska je dobrá volba. Přeložte ho na sebe, dokud nevytvoříte malý paket s páskou, který lze rozložit pro použití.
Pokud se nechcete škrábat nůžkami, papírová páska je dobrá, protože ji můžete roztrhnout rukou. Ne vždy však dobře odolává mokrým podmínkám
Krok 5. Zahrňte formu tekutého obvazu
Některé rány jsou tak povrchní, že obvaz je prostě oříšek. Ostatní rány jsou tak hluboké, že před přijetím stehů potřebujete další adhezivní pomoc. Mnoho různých typů tekutých obvazů se prodává volně prodejných ve vaší místní lékárně nebo obchodu s potravinami.
Krok 6. Zabalte gázové podložky, obvazy a náplast
Pevně stočte gázu a zabere minimum místa. Měly by být zahrnuty trojúhelníkové, rolovací a esové obvazy. Zahrňte sortiment velikostí, abyste mohli správně reagovat na všechny zdravotní situace. Dvoupalcové a čtyřpalcové podložky jsou nejlepší a v případě potřeby je lze vždy snížit.
- Nejlepší je zabalit směs lepicích a nepřilnavých obvazů.
- Motýlí uzavírací proužky, 4palcová odrůda, je dobré zabalit na malé rány a řezné rány.
- Moleskin je mezi turisty velmi oblíbenou volbou. Je zvláště užitečný při stínění puchýřů na kůži. Moleskin je dodáván ve vrstvách ze syntetické kůže, které lze podle potřeby stříhat. Přilnou k vaší pokožce a vytvářejí bariéru. Zabalte do sady 2-3 celé listy.
Krok 7. Přidejte do soupravy tampony nebo ubrousky připravené na alkohol
Tyto ubrousky se často dodávají v jednotlivých uzavřených obalech vyrobených pro rychlé a snadné použití. Než si ošetříte sebe nebo někoho jiného, vetřete si jeden z těchto ubrousků na ruce. Použijte je také k čištění oblasti rány.
Krok 8. Zahrňte nůžky a pinzetu
Trauma nůžky jsou díky svému tupému konci dobrou volbou. Můžete řezat v blízkosti těla člověka, aniž byste poranili kůži. Někteří lidé dávají přednost skládacím nůžkám, protože zabírají méně místa. Při výběru pinzety hledejte kovové s dobrou robustní špičkou.
Krok 9. Zvažte přidání irigační stříkačky
Jedná se o neobvyklý předmět na zabalení, ale může být velmi užitečný při čištění rány. Je malý a může znamenat významný rozdíl v prevenci infekcí.
Krok 10. Zahrňte si lékařské rukavice
Bariérové rukavice jsou nezbytné, pokud potřebujete poskytnout pomoc nebo vyžadujete péči. Chirurgické gumové nebo nelatexové rukavice jsou nejlepší volbou. Než rukavice zahrnete do sady, vyzkoušejte si, zda dobře padnou.
Část 3 ze 4: Balení položek pro jedinečné situace
Krok 1. Zvažte jakékoli předchozí zdravotní potíže
Přineste si lékařské potřeby, které vám pomohou v případě, že se váš zdravotní stav zhorší. Pokud jste například diabetik, je dobré přibalit si inzulín navíc. Nebo pokud jste v minulosti utrpěli zranění kotníku, možná budete chtít zabalit další gázu pro případ vyvrtnutí.
Krok 2. Buďte připraveni na alergické reakce
EpiPen je užitečné přinést, i když nemáte žádné známé alergie. Možná budete moci zachránit někoho jiného. Můžete také zjistit, že jste alergičtí na kousnutí nebo rostlinu.
Krok 3. Přineste svému psovi lékařské potřeby
Pokud cestujete se psem, možná byste si chtěli přibalit pár věcí na ošetření specifických pro zvířata. Zeptejte se svého veterináře na konkrétní pokyny ohledně dávkování atd. Psi mohou například používat určité druhy aspirinu. Je také dobré zabalit si aktivní uhlí. Bude to užitečné v případě, že váš pes spolkne toxické rostliny nebo materiály.
Vzhledem ke své anatomii jsou psi obzvláště náchylní k poranění očí. Zabalte malou lahvičku fyziologického roztoku, abyste v případě potřeby vypláchli oči svého psa
Krok 4. Zahrňte deku počasí
Pokud dojde k nouzové situaci, můžete zůstat venku mnohem déle, než bylo zamýšleno. Nouzová deka, často vyrobená z mylarového materiálu, vám může pomoci udržet zdravou tělesnou teplotu a vyhnout se podchlazení. To je zvláště důležité, pokud cestujete v oblasti, kde dochází k nízkým teplotám.
Krok 5. Dbejte na lékařská varování specifická pro dané místo
Pokud cestujete do cizí země nebo na místo, které neznáte, přejděte online a zjistěte, zda jsou k dispozici nějaká lékařská varování nebo upozornění na divokou zvěř. Webová stránka Světové zdravotnické organizace (WHO) zveřejňuje mnoho z těchto varování. V některých situacích je antibiotikum, jako je ciprofloxacin, dobrým doplňkem vaší lékárničky.
Krok 6. Přidejte brožuru s pokyny k primární péči
Někteří lidé se cítí lépe, když vědí, že v případě nouze mají k dispozici brožuru. Nejlepší možností je však seznámit se s terénní medicínou předem prostřednictvím osobní nebo online třídy nabízené mnoha přírodními agenturami a obchody venku.
Část 4 ze 4: Sestavení sady
Krok 1. Vyberte kontejner pro svou sadu
Použijte nádobu, která je dostatečně velká pro vaše položky, ale dostatečně malá, aby nepředstavovala hmotnostní zátěž. Musí být samostatný a vodotěsný. Cestovní mikroorganizátor funguje dobře a obsahuje kapsy na zip, které usnadňují organizaci. Nebo můžete použít obecný plastový kontejner s uzavíratelným víkem.
- Vak na peníze je další možností. Má pevný zip a otevírání na zip. Můžete si je zakoupit v místním obchodě s kancelářskými potřebami. Jiní dávají přednost použití plechovky kávy, která se může zdvojnásobit jako kotel na vodu.
- Další možností je plastový mrazicí pytel o objemu jednoho nebo dvou galonů. Na menší předměty, jako jsou léky, můžete použít křemenné pytle nebo pilulky. Buďte však opatrní, protože tento systém se může rychle neorganizovat a tašky se mohou prorazit.
Krok 2. Kupte si léky velikosti cestování nebo vzorku
Jděte do uličky v místní drogerii nebo v obchodě s potravinami. Podívejte se na malé kontejnerové verze léků, které potřebujete. Pokud je balíček větší, ale lze vyjmout menší kusy, jako u boxů s náplastí, je to také v pořádku. Při turistice je vždy důležitá váha, takže pokud máte pochybnosti, jděte s miniaturní verzí položek.
Pokud malá verze konkrétního léku není k dispozici, nemějte obavy. Můžete získat standardní velikost a poté odstranit požadované pilulky a umístit je do sáčku na pilulky ve své sadě
Krok 3. Položte podobné položky dohromady při balení
Seskupte položky podle použití. Léky by měly jít dohromady. Topické krémy by měly být blízko sebe. Obvazy by měly být stohovány a skladovány společně. V případě nouze tak snáze vytáhnete přesně to, co potřebujete.
Krok 4. Přizpůsobte si předem zabalenou sadu
Na internetu a v obchodech je k dispozici mnoho skvělých předem zabalených sad. Poté, co obdržíte svou sadu, proveďte inventář toho, co je uvnitř. Zlikvidujte všechny položky, o kterých si myslíte, že pro vás nejsou užitečné. Přidejte další položky tak, aby vyhovovaly vašim jedinečným turistickým potřebám a zdravotní situaci.
Pokud například na Advil reagujete špatně, možná ho budete chtít vyhodit a zvážit jiné protizánětlivé léky
Krok 5. V případě potřeby přidejte zámky
Pokud budete cestovat s dětmi, chcete se postarat o to, aby neměly přístup k vaší soupravě a lékům v ní obsaženým. Možná budete chtít koupit tašku na sadu, která vám umožní zamknout ji v oblasti zipu nebo v jiném přístupovém otvoru.
Tipy
- Pamatujte, že ovládáte obsah své sady. Existuje mnoho dalších položek, které můžete zahrnout, například teploměr nebo bavlněné koule, v závislosti na vašich preferencích.
- Je vhodné, aby všichni členové vaší pěší skupiny měli lékařský průkaz. Na této kartě by mělo být uvedeno jejich jméno, krevní skupina, jakékoli známé alergie, jakékoli léky nebo zdravotní stav a nouzové kontaktní informace. Laminujte kartu, aby vydržela déle.
Varování
- Než vyrazíte na túru, zkontrolujte si všechna data vypršení platnosti léků ve své sadě. Nikdy nepoužívejte prošlé léky, protože mohou být nebezpečné a nemusí správně fungovat.
- Nepodceňujte ani nevyužívejte přírodu. Hůl může udělat vynikající dlahu.
