Existuje mnoho důvodů, proč by váš žaludek mohl být naštvaný. Někdy se zdá hloupé jít k lékaři, pokud je to jen něco, co vám nesedí. Zde je několik nápadů, jak udržet nevolnost na uzdě.
Kroky
Část 1 ze 2: Co jíst a pít
Krok 1. Zkuste jíst jen trochu
Něco lehkého a jednoduchého by vám mohlo usadit žaludek. Zkuste jíst jogurt, nevýrazné krekry nebo potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Vyhněte se kořeněným nebo kyselým jídlům, mléčným výrobkům (osamělou výjimkou je jogurt - je plný probiotik) nebo čemukoli se silnou vůní.
Pokud vás myšlenka na jídlo jen vyděsí, nenuťte ji. Můžete to jen zhoršit
Krok 2. Něco vypijte
Bolest břicha může být důsledkem dehydratace. Pokud chcete, zkuste bylinkový čaj jako alternativu k vodě. Zkuste také Gatorade; má mnohem více minerálů, které pomáhají uklidnit váš žaludek.
- Pokud zvracíte nebo máte průjem, je obzvláště důležité, abyste zůstali hydratovaní. Vaše tělo alarmujícím způsobem ztrácí tekutinu a mělo by být co nejdříve vyměněno.
- Pokud ani jedna z těchto možností není, zkuste zázvorové pivo nebo hladkou sodu. Byt! Ne čerstvý druh.
Krok 3. Přejděte na dietu BRAT
BRAT znamená Bananas, R.led, Applesauce a Toast. Do stravy BRAT můžete přidat i další nevýrazná jídla. Můžete například vyzkoušet slané krekry, vařené brambory nebo čisté polévky. Nezačínejte hned jíst mléčné výrobky a sladká nebo tučná jídla. Tato jídla mohou ještě více vyvolat nevolnost.
To však nemusí být pro děti tak dobré. Vzhledem k tomu, že dietní jídla BRAT obsahují málo vlákniny, bílkovin a tuků, postrádá tato strava dostatek výživy, která by pomohla obnovit gastrointestinální trakt dítěte. Americká pediatrická akademie nyní doporučuje, aby děti obnovily normální a vyváženou stravu přiměřenou jejich věku do 24 hodin po onemocnění. Tato dieta by měla obsahovat směs ovoce, zeleniny, masa, jogurtu a komplexních sacharidů
Část 2 ze 2: Co dělat
Krok 1. Přejděte na toaletu
Vezměte si knihu nebo něco, co vám uleví od bolesti. Bohužel si možná budete muset počkat.
Krok 2. Zvracení
Někdy bolest nezmizí, dokud nevracíte. Buďte připraveni, jakmile začnou křeče v žaludku, ale zvracení vyvolejte pouze tehdy, pokud bolest nepřestala do 2–3 hodin.
- Ačkoli to nebude váš nejmódnější doplněk, mějte poblíž kbelík nebo jiný kontejner. Budete vděční, že nemusíte běhat na záchod.
- Pokud máte bolest i po 5-6 hodinách po několikanásobném zvracení a jídle, zavolejte svého lékaře. Změřte si teplotu a sledujte i další příznaky.
Krok 3. Odpočívejte
Ačkoli pohybová nemoc je velmi specifická věc, jakmile už jste nemocní, pohyb vám absolutně nepřipadá v úvahu. Lehněte si a udělejte si pohodlí. Pokud to není možné, zůstaňte maximálně nehybní.
To platí i pro kojence a děti. Všechny věkové skupiny budou těžit z vnější stability, když to samé nelze říci o vnitřnostech
Krok 4. Navštivte svého lékaře
Pokud problém přetrvává, je váš podrážděný žaludek pouze příznakem závažnějšího problému. Pokud se u vás kromě jiných příznaků, jako je bolest, potíže s chůzí a vyrážka, objeví delší dobu nevolnost, okamžitě vyhledejte lékaře.
Většina podrážděných žaludků se vyřeší během několika hodin. Pokud váš přetrvává, hledejte další příznaky. Pokud jsou přítomni, můžete zvážit návštěvu lékaře
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Můžete pít vodu, Gatorade, čaje, Ginger Ale nebo jakoukoli tekutinu s elektrolyty nebo minerály.
- Zkuste si lehnout se zvednutýma nohama. Bylo vědecky prokázáno, že pomáhá v boji proti bolesti žaludku.
- Suché krekry a polévka z kuřecích nudlí vám mohou pomoci uklidnit žaludek.
- Pijte citronovou limetku, například Sprite. To pomůže při podrážděném žaludku.
- Pepto-Bismol by neměl používat nikdo mladší 18 let, protože obsahuje ASA (aspirin), což může vést k vážnému onemocnění zvanému Reyesův syndrom.
