Bakteriální infekce se pohybují od mírných až po závažné a některé mohou být dokonce život ohrožující. Mohou ovlivnit vaši kůži, krev, orgán ve vašem těle nebo váš gastrointestinální trakt. Počet lidí, kteří získají bakterie odolné vůči antibiotikům, každoročně roste a také počet úmrtí na tyto infekce roste. Proto je důležité naučit se, jak bakteriálním infekcím předcházet. Pokud si myslíte, že máte bakteriální infekci, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc a zahájit léčbu. Použitím několika jednoduchých strategií a změnou několika malých návyků můžete snížit své šance na získání bakteriální infekce.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití základních strategií prevence infekcí
Krok 1. Často si myjte ruce
Mytí rukou je zásadním krokem v prevenci šíření bakteriálních infekcí. Po kýchání nebo kašli a několikrát během dne si také umyjte ruce. Mezi další případy, kdy byste si měli umýt ruce, patří:
- Před a po přípravě jídla
- Před a po péči o někoho, kdo je nemocný
- Před a po ošetření rány na kůži
- Po použití toalety nebo přebalování
- Po dotyku odpadků
- Po dotyku zvířete, krmení a zvířete nebo sbírání zvířecího odpadu
Krok 2. K umytí rukou použijte dobrou techniku
Dobrá technika mytí rukou pomůže zajistit, aby vaše ruce byly co nejčistší. K mytí rukou použijte antibakteriální mýdlo a teplou vodu.
- Navlhčete si ruce a poté si ruce napěňte mýdlem. Třete je dohromady alespoň 20 sekund. Použití tření pomůže zabít všechny bakterie na vašich rukou.
- Ujistěte se, že čistíte pod nehty a také mezi prsty.
- Poté si mýdlo z rukou opláchněte teplou tekoucí vodou a dobře si osušte ruce čistým ručníkem.
- Pokud potřebujete časovač, můžete dvakrát zazpívat „Všechno nejlepší k narozeninám“od začátku do konce a bude to trvat asi 20 sekund.
Krok 3. Vyčistěte objekty s vysokým provozem ve vaší domácnosti a kanceláři
Udržováním určitých předmětů v čistotě můžete snížit počet bakterií ve vašem prostředí. Předměty s vysokým provozem jsou ty, se kterými vy a ostatní členové vaší domácnosti často manipulujete, jako je váš telefon, kliky dveří, umyvadla do koupelny a kliky od toalety. Jednou týdně tyto předměty vyčistěte dezinfekčním ubrouskem.
Krok 4. Vyhýbejte se každému, kdo se zdá nemocný
Nelze poznat, když má někdo jen obyčejnou rýmu nebo něco vážnějšího. Proto je nejlepší vyhnout se přílišnému přiblížení každému, kdo se zdá nemocný. Nedotýkejte se lidí, o kterých víte, že mají infekci, nachlazení nebo chřipku nebo kteří vám říkají, že mají nakažlivou nemoc.
Metoda 2 ze 4: Ochrana před bakteriemi přenášenými potravinami
Krok 1. Seznamte se se škodlivými střevními bakteriemi
Existuje několik bakterií, které mohou růst ve střevním traktu a způsobit mírné až závažné a život ohrožující onemocnění. Mezi tyto bakterie patří kampylobakter, salmonela, shigella, např. Coli, listeria a botulismus. Každý způsobuje jedinečný soubor příznaků, které může lékař diagnostikovat a léčit, ale prevence je nejlepší.
Krok 2. Zůstaňte informováni o stahování potravin a vody
Někdy může dojít ke kontaminaci potravin a vody, proto je důležité být informován, abyste se vyhnuli požití kontaminovaných potravin nebo vody.
- Pokud je v místním vodovodu zjištěno znečištění, poslechněte si zprávy ve vaší oblasti. Pokud zjistíte, že je váš přívod vody kontaminovaný, kupte si a pijte/vařte s balenou vodou a zdržte se sprchování, dokud nebude přívod vody opět bezpečný.
- Poslechněte si novinky o svolávání jídla. Kontaminace je běžným problémem, proto je důležité zůstat informován. Pokud se dozvíte, že byl odvolán určitý druh jídla, zlikvidujte jakýkoli z tohoto druhu jídla, které máte doma, a pokud jste něco zkonzumovali, vyhledejte lékařskou pomoc, než se o tom dozvíte.
Krok 3. Při přípravě jídla udržujte ruce čisté
Mytí rukou je důležitým krokem v prevenci bakteriálních infekcí v kuchyni i mimo ni. Před a po manipulaci s jídlem byste si měli vždy umýt ruce. Obzvláště důležité je důkladně si umýt ruce po použití koupelny nebo přebalování, než začnete pracovat v kuchyni.
Krok 4. Jídlo dobře umyjte a uvařte
Důkladné mytí a vaření jídla může také zabránit vniknutí škodlivých bakterií do vašeho systému. Ovoce a zeleninu před konzumací omyjte a živočišné produkty dobře uvařte, abyste zabili všechny škodlivé bakterie, které by mohly být v jídle.
- Vyvarujte se konzumace syrového nebo nedovařeného masa, drůbeže a vajec.
- Nepokoušejte se kontaminovat potraviny používáním stejných nádob na syrové maso nebo vejce a čerstvé ovoce a zeleninu, dokud tyto nádobí důkladně neumyjete. Po manipulaci s těmito položkami se ujistěte, že jste také důkladně vyčistili dřezy, prkénka, desky, protože za křížovou kontaminaci mohou často kontaminované povrchy.
Krok 5. Sledujte botulismus
Nekonzumujte nic, co páchne nebo plechovka vypadá nafoukle. To jsou příznaky botulismu, což je extrémně nebezpečná bakterie. Pokud je konzumován, botulismus může být smrtelný. Potravinový botulismus je spojen s domácími konzervami s nízkým obsahem kyselin, jako je chřest, zelené fazole, řepa a kukuřice. Při zavařování vlastního jídla doma dodržujte přísné postupy zavařování.
Nedávejte med dětem mladším 12 měsíců. Může obsahovat kmen botulismu, o kterém je známo, že způsobuje dětský botulismus
Metoda 3 ze 4: Prevence fyzických bakteriálních infekcí
Krok 1. Proveďte opatření ke snížení rizika vzniku vaginitidy
Vaginitida a vulvovaginitida jsou lékařské termíny, které popisují zánět pochvy a/nebo vulvy způsobený bakteriemi, viry nebo chemickými dráždivými látkami obsaženými v krémech, mýdlech a mlécích. Bakteriální vaginóza je často důsledkem toho, že normální bakterie v pochvě rostou abnormálním tempem. Existuje několik kroků, které můžete udělat, abyste snížili své šance na rozvoj vaginitidy.
- Nedýchejte. Douching mění pH prostředí v pochvě a zvyšuje riziko bakteriální infekce.
- Omezte se na jednoho sexuálního partnera. Ti, kteří mají více sexuálních partnerů, jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku bakteriální vaginózy.
- Nekuřte. Kouření je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku bakteriální infekce v pochvě.
Krok 2. Chraňte se před faryngitidou
Bakteriální infekce v krku se nazývají faryngitida. To se týká zánětu a infekce hltanu nebo zadní části krku. Existují konkrétní strategie, které můžete použít ke snížení potenciálu infekce krku.
- Umyjte si ruce poté, co jste byli na veřejnosti nebo jste byli s někým, kdo má onemocnění horních cest dýchacích.
- Po smrkání nebo péči o dítě s rýmou a/nebo bolestí v krku si umyjte ruce.
- Nesdílejte nádobí nebo nápoje k jídlu s dětmi nebo s dospělými, u nichž se zdá, že mají zánět v krku nebo bolest v krku. Udržujte nádobí nemocného odděleně od zbytku a důkladně jej umyjte horkou mýdlovou vodou.
- Umyjte všechny hračky, se kterými si hraje batole s faryngitidou. Použijte horkou mýdlovou vodu, dobře opláchněte a poté důkladně osušte.
- Všechny použité tkáně ihned zlikvidujte.
- Vyvarujte se líbání nebo sdílení jídelního náčiní s někým, kdo má chřipku, nachlazení, mononukleózu nebo známou bakteriální infekci.
- Nekuřte a nevystavujte se pasivnímu kouření.
- Pokud je vzduch ve vašem domě suchý, použijte zvlhčovač.
- Udržování krku v teple pomocí šátku v chladnějších měsících vás také může ochránit udržováním tělesné teploty, která je méně pohostinná vůči růstu bakterií a virů.
Krok 3. Snižte riziko vzniku zápalu plic
Pneumonie je infekce v plicích, která může být způsobena bakteriemi, viry nebo houbami. Tato infekce je velmi vážná a může způsobit smrt. Některé skupiny lidí jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku zápalu plic a měly by pečlivě provádět preventivní opatření. Proveďte mimořádná opatření, pokud:
- Kouřte cigarety nebo používejte jiné tabákové výrobky
- Nedávno jste měli respirační infekci, jako je chřipka, nachlazení nebo zánět hrtanu
- Máte zdravotní stav, který zhoršuje vaši schopnost polykat, jako je mrtvice, demence nebo Parkinsonova choroba
- Trpíte chronickými plicními stavy, jako je cystická fibróza, CHOPN nebo bronchiektázie
- Máte jiné závažné zdravotní stavy, jako jsou srdeční choroby, cirhóza jater nebo cukrovka
- Nedávno jste měli operaci nebo fyzické trauma
- Mají oslabený imunitní systém z důvodu základního zdravotního stavu nebo určitých léků
Krok 4. Udělejte, co můžete, abyste snížili své šance na rozvoj zápalu plic
Pokud vám hrozí rozvoj zápalu plic, měli byste udělat vše, co můžete, abyste se ochránili. Preventivní opatření pro pneumonii zahrnují:
- Každý rok dostanete očkování proti chřipce
- Očkování proti pneumokokové pneumonii, pokud jste rizikovým dospělým
- Ukončení používání tabákových výrobků, zejména cigaret
- Mytí rukou po smrkání, návštěvě koupelny, péči o ostatní nemocné nebo před jídlem nebo přípravou jídla
- Držte ruce mimo obličej a nos.
- Aspirační pneumonie může nastat, když jsou potraviny nebo tekutiny spolknuty špatným potrubím. Vyvarujte se jídla v poloze na břiše nebo krmení někoho, kdo nesedí vzpřímeně.
- Postarejte se o své vlastní celkové zdraví, protože zápal plic může následovat po jiných respiračních infekcích
Krok 5. Snižte u svého dítěte riziko vzniku ušní infekce
Děti častěji trpí infekcemi vnitřního ucha, které jsou bolestivé a mohou vést k dalším zdravotním problémům. Pravděpodobnost, že vaše dítě dostane infekci středního ucha, můžete snížit pomocí několika jednoduchých doporučení.
- Nekuřte doma ani kolem dětí. Ušní infekce jsou častější u dětí, které jsou vystaveny pasivnímu kouření.
- Pokud je to možné, kojte své děti, když jsou kojenci. Kojení pomáhá rozvíjet silnější imunitní systém, což snižuje riziko infekcí uší.
- Nikdy nenechávejte dítě pít z láhve, když leží. Vzhledem ke struktuře uší a trubice, která odvádí střední ucho, ležení při pití výrazně zvyšuje riziko infekce ucha.
- Snižte expozici svého dítěte ostatním nemocným dětem. Udržujte ruce svého dítěte čisté a umyté, protože děti často rády vkládají ruce do úst.
Krok 6. Dodržujte správnou hygienu uší, abyste zabránili plavcovu uchu
Plavcovo ucho je infekce ve vnějším zvukovodu způsobená vodou, která zůstává ve vnějším uchu a která vytváří teplé a vlhké prostředí pro růst bakterií. Toto je také známé jako akutní vnější otitis nebo otitis externa. Abyste snížili své šance na vývoj plaveckého ucha:
- Po plavání a koupání udržujte uši v suchu.
- Vnější ucho osušte měkkým ručníkem nebo hadříkem. Nakloňte hlavu na jednu a potom na druhou stranu, aby vám voda odtékala.
- Vysušte zvukovod vysoušečem vlasů na nejnižší úrovni a držte jej alespoň jednu nohu od hlavy.
- Nevkládejte do ucha cizí předměty, jako jsou vatové tyčinky, kancelářské sponky nebo sponky do vlasů.
- Při aplikaci dráždivých produktů, jako jsou laky na vlasy a barvy na vlasy, si dejte do uší vatové tamponky.
Krok 7. Chraňte se před bakteriální meningitidou
Bakteriální infekce mohou také ovlivnit váš mozek. V letech 2003-2007 bylo každý rok 4 100 případů bakteriální meningitidy, z toho 500 úmrtí. Antibiotická léčba zlepšuje míru přežití, snižuje riziko úmrtí na meningitidu pod 15%, ale prevence s očkováním funguje nejlépe. Proveďte následující kroky, které vám pomohou snížit riziko nákazy bakteriální meningitidou:
- Ruce si často myjte.
- S nikým nesdílejte nápoje, pokrmy, balzámy na rty ani zubní kartáčky.
- Udržujte si dobrý imunitní systém tím, že každou noc spíte alespoň sedm až osm hodin, pijete nejméně 64 uncí vody každý den, 30 minut cvičíte každý den, užíváte multivitamin a jíte vyváženou stravu.
- Zvažte očkování proti bakteriální meningitidě. Některým formám bakteriální meningitidy lze předcházet očkováním. Zeptejte se svého lékaře na očkování, abyste se ochránili.
- Bakteriální meningitida se může šířit vzdušnými kapičkami, takže pokud znáte někoho, kdo má bakteriální meningitidu, je nejlepší vyhnout se těsnému kontaktu a nosit obličejovou masku.
Krok 8. Naučte se, jak snížit své šance na rozvoj sepse
Septikémie nebo sepse je nekontrolovaná krev bakteriální infekce. Když bakterie rostou v krvi, mohou také infikovat další orgánové systémy v těle, jako jsou ledviny, slinivka, játra a slezina.
- Různé typy infekcí mohou vést k sepse, jako jsou infekce kůže, plic, močových cest a břicha, nebo se může jednat o primární infekci v krvi.
- Někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku sepse, včetně lidí s oslabeným imunitním systémem, kojenců a dětí, starších lidí, osob s chronickým onemocněním, jako je cukrovka, rakovina, onemocnění jater nebo HIV/AIDS, a lidí, kteří trpí těžké fyzické trauma nebo těžké popáleniny. Udělejte zvláštní opatření, pokud jste v nebezpečí.
- Můžete zabránit prevenci sepse tím, že zabráníte dalším primárním bakteriálním infekcím, pomůžete posílit svůj imunitní systém a postaráte se o jakékoli chronické zdravotní stavy.
Metoda 4 ze 4: Porozumění bakteriálním infekcím
Krok 1. Pochopte, že bakterie jsou odolné
Bakterie jsou jednobuněčné mikroorganismy, které mohou žít v extrémních podmínkách. Některé bakterie byly nalezeny v horkých pramenech v Yellowstonském národním parku, kde je voda blízko teploty varu a také hluboko uvnitř ledu v Antarktidě.
Krok 2. Zjistěte, jak se šíří bakteriální infekce
Bakterie vyžadují určité živiny, aby přežily a množily se, nebo některé mohou hibernovat, dokud nenastanou vhodné podmínky. Mnoho bakterií ulpívá na cukrech a škrobech, které se nacházejí ve většině organických látek, a proto se bakterie často nacházejí v potravinách. Bakterie se za správných podmínek množí nebo si z nich dělají kopie, proto je důležité těmto podmínkám předcházet, když můžete.
- Biofilmy na površích, jako jsou toalety nebo umyvadla, mohou také podporovat růst bakterií.
- Mějte na paměti, že ne všechny bakterie jsou pro vás špatné. Na kůži a ve vašem gastrointestinálním traktu žije mnoho různých druhů bakterií a některé z těchto bakterií pomáhají vašemu tělu fungovat.
Krok 3. Vědět, kdy zavolat lékaře
Bakteriální infekce mohou být nebezpečné a život ohrožující. Pokud se vám nepodařilo zabránit infekci, je důležité vědět, kdy zavolat lékaře o lékařskou pomoc. Zavolejte svého lékaře, pokud máte:
- Měl horečku přes 101 déle než tři dny
- Příznaky, které se samy nevyřeší po několika dnech
- Bolest a nepohodlí, které vyžadují léky proti bolesti
- Kašel, který buď vytváří, nebo nevytváří sputa (hlen vykašlávaný z plic), který trvá déle než týden
- Prasklý bubínek s drenáží hnisu
- Bolest hlavy a horečka a nedokážete zvednout hlavu
- Hodně zvracel a nemohl zadržet tekutiny
Krok 4. V závažnějších situacích vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc
Některé situace mohou vyžadovat okamžitou lékařskou pomoc. Požádejte někoho, aby vás vzal na pohotovost, nebo zavolejte 911. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
- Zažijte otok, zarudnutí, horečku a bolest
- Slabost, ztráta smyslů, ztuhlost krku, horečka, nevolnost nebo zvracení, únava a dezorientace
- Mít záchvaty
- Máte potíže s dýcháním nebo máte pocit, že nebudete mít sílu pokračovat v dýchání
Tipy
- Bakteriální infekce mohou být nebezpečné. Mohou se stát téměř kdekoli ve vašem těle nebo na vašem těle, od mozku po prsty.
- Věnujte velkou pozornost preventivním opatřením během podzimních, zimních a jarních měsíců a také pokud máte vyšší riziko získání infekce.
Varování
- Pokud se vám stane, že dostanete bakteriální infekci, navštivte svého lékaře pro antibiotikum, které zničí bakterie způsobující infekci.
- Před sexuálními aktivitami se nechte otestovat a nechte svého partnera otestovat na pohlavně přenosné choroby. Používejte kondomy i poté, co jste vy a váš partner byli testováni na extra ochranu před nemocemi a těhotenstvím.
- Potraviny vynechané přes noc mohou být kontaminovány do druhého dne. Nejezte rychle se kazící potraviny, které byly přes noc skladovány při pokojové teplotě.
- Pokud máte předepsáno antibiotikum, dokončete celý kurz, i když se začnete cítit lépe. Opuštění nedokončené medicíny může vyvolat rezistenci a pokud se vaše infekce opakuje, může být těžší léčit stávající léky.
