Cholera je bakteriální střevní infekce způsobená požitím potravy nebo vody kontaminované bakterií Vibrio cholerae. Choleru nemůžete dostat běžným kontaktem s infikovanou osobou. Ačkoli je cholera v průmyslových zemích za posledních 100 let velmi vzácná, stále je přítomna v jiných oblastech světa, včetně Afriky, jihovýchodní Asie a Střední Ameriky. Cholera je závažné onemocnění, které může být i u zdravých lidí rychle smrtelné. Pokud cestujete do jakýchkoli postižených oblastí, můžete se vyhnout choleře používáním bezpečných postupů konzumace jídla a vody a přijetím dalších preventivních opatření.
Kroky
Část 1 ze 2: Bezpečná konzumace potravin a vody k prevenci cholery
Krok 1. Pijte pouze ze zdrojů čisté vody
Cholera se nejčastěji přenáší pitím nebo používáním vody, která obsahuje bakterie cholery. Získávání vody ze zdrojů, o kterých víte, že jsou bezpečné a čisté, vám může pomoci vyhnout se nákaze cholerou.
- Důležitá je adekvátní chlorace místních vodních zdrojů. I když je voda ošetřena chlórem, pokud to nestačí (dávka na milion dílů), pak i upravená voda může přenášet bakterie cholery a může dojít k infekci. Pokud máte pochybnosti, rozhodněte se pro převařenou pitnou vodu.
- Zeptejte se svého hostitele nebo ubytování, zda byla voda vařená, balená nebo chemicky ošetřená. Pokud si není jistý, vyhledejte zdroj, o kterém víte, že je bezpečný. Stejný postup použijte pro lahvové nebo konzervované sycené nápoje.
- Zkontrolujte těsnění lahvových a konzervovaných nápojů, abyste se ujistili, že pečeť není porušena. Pokud ano, rozhodněte se pro láhev nebo plechovku, která je jasně uzavřená. Před pitím balených nebo konzervovaných nápojů zvažte setření vnější strany nádoby.
- Držte se dál od vodovodní vody a fontánových nápojů, protože by mohly obsahovat kontaminovanou vodu.
- Vyhněte se kostkám ledu za každou cenu, protože to může snadno přenášet bakterie.
Krok 2. Dezinfikujte si vodu
Je možné, že nebudete moci najít zdroje čisté vody nebo k nim mít přístup. Pokud tomu tak je, můžete také bezpečně dezinfikovat svou vlastní vodu způsoby, jako je vaření nebo filtrování. Dezinfikujte vodu:
- Vaří se jednu minutu
- Filtruje se a přidají se dvě kapky domácího bělidla nebo ½ jodové tablety na litr.
Krok 3. Vyčistěte vodu pomocí tablet
Můžete se také ocitnout v odlehlé oblasti, třeba na procházce, bez zásob, jako je filtr, bělidlo nebo hrnec a pánev. V těchto případech můžete použít tablety nebo prášky na čištění vody. Jsou malé a snadno přenosné. Možná si je budete chtít koupit před odjezdem, protože jakmile jste v zahraničí, nemusí být k dispozici.
- Přečtěte si označení na obalu a podívejte se na sílu své konkrétní čisticí tablety nebo prášku. V tabulce na obalu se dozvíte, kolik karet budete potřebovat k čištění vody, kterou chcete použít. Vyjměte tabletu z proužku a vložte ji do vody. Promíchejte čistým nádobím a zakryjte vodou. Počkejte 30 minut, než vypijete, a ujistěte se, že spotřebujete veškerou vodu do 24 hodin po čištění.
- Pokud jste na Haiti, zvažte použití kapalného čističe chloru zvaného Dlo Lavi. Pokud je voda velmi špinavá nebo zakalená, použijte jednu čepičku produktu na 20 litrů v čisté vodě nebo dvě nádoby na 20 litrů (20 litrů). Stejně jako u purifikačních vložek promíchejte vodu čistým nádobím a zakryjte ji, zatímco čekáte 30 minut na dezinfikovanou vodu. Opět nezapomeňte použít veškerou vyčištěnou vodu do 24 hodin.
Krok 4. Udržujte vodní zdroje zakryté
Kdykoli dezinfikujete nebo čistíte vodu, je důležité, aby zůstala čistá. Zakrytí jakéhokoli vyčištěného zdroje těsným světlem může chránit vodu a zajistit, že zůstane bezpečná pro použití. To je také případ zdrojů, jako je balená voda nebo konzervované nápoje.
Krok 5. Jezte zcela vařené a teplé jídlo
Stejně jako vám může být z pitné vody kontaminované bakteriemi cholery špatně, můžete jíst i jídlo připravené nebo očištěné v kontaminované vodě. Zkuste jíst pouze čerstvě uvařená jídla. Ujistěte se, že jsou všechna jídla horká, když k vám dorazí.
- Ujistěte se, že jídlo, které zakoupíte od pouličních prodejců, je uvařeno před vámi a je podáváno teplé.
- Vyhněte se jakémukoli syrovému nebo nedovařenému masu a mořským plodům. To zahrnuje sushi.
- Možná se budete chtít vyhnout všem mořským plodům v endemických oblastech.
- Pokud si nejste jisti zdrojem potravin, zvažte předem zabalená jídla.
Krok 6. Dávejte pozor na ovoce a zeleninu
Většina lidí miluje ovoce a zeleninu, což může být také dobrá alternativa pro člověka, kterému maso nemusí chutnat nebo si není jistý. Ale stejně jako je důležité jíst důkladně tepelně upravená jídla, je důležité zkontrolovat i vaše ovoce a zeleninu, zda nejsou kontaminovány cholerou.
- Držte se dál od neloupaného ovoce a zeleniny. Patří sem saláty nebo pokrmy s ovocem, jako jsou hrozny a bobule. Pokud je v misce neloupané ovoce nebo zelenina, ujistěte se, že jsou důkladně uvařené.
- Zvažte, zda se budete držet ovoce a zeleniny, které si můžete oloupat, například banánů, pomerančů a avokáda.
Krok 7. Vyhněte se mléčným výrobkům
Mléčné výrobky, jako je zmrzlina, jsou často kontaminovány cholerou. Držení stranou od mléčných výrobků a nepasterizovaného mléka může minimalizovat riziko cholery. Pokud chcete konzumovat mléčné výrobky, ujistěte se, že pocházejí ze známého zdroje a jsou před konzumací jak uzavřené, tak pasterizované.
Část 2 ze 2: Provedení dalších preventivních kroků k zamezení cholery
Krok 1. Informujte se o probíhajících ohniscích
Pokud cestujete do konkrétní oblasti světa, kde stále dochází k vypuknutí cholery, může být užitečné zkontrolovat, zda v současné době existuje ohnisko cholery. To vám může připomenout, abyste byli velmi ostražití ohledně preventivních opatření, abyste se vyhnuli nákaze cholerou.
- Zavolejte na velvyslanectví země nebo místní konzulát nebo se podívejte na její webové stránky. Buď vám může poskytnout informace o ohniscích cholery.
- Podívejte se na webové stránky mezinárodních organizací, které sledují zdravotní problémy a často mají informace o aktuálních ohniscích cholery. Patří mezi ně Světová zdravotnická organizace nebo Mezinárodní výbor Červeného kříže. Můžete také zavolat CDC na číslo 877-FYI-TRIP (394-8747) nebo navštívit jejich webové stránky pro cestující na adrese
Krok 2. Často si myjte ruce
Pokud se nacházíte v oblastech se známým výskytem cholery nebo s nehygienickou vodou, je důležité si dávat při mytí rukou obzvlášť záležet. To může minimalizovat riziko nákazy nemocí nebo její šíření na někoho jiného. Můžete použít mýdlo a vodu nebo čistič rukou
- Omyjte čistou vodou a mýdlem. Třete si mýdlové, mokré ruce dohromady alespoň 20 sekund. Vyčistěte si prsty, pod nehty a zápěstí. Nezapomeňte důkladně opláchnout.
- Pokud není k dispozici voda, použijte čisticí prostředek na ruce na bázi alkoholu. Ujistěte se, že je to alespoň 60% alkoholu. Zvažte nákup dezinfekčního prostředku před odjezdem, abyste jej měli po ruce, pokud se dostanete do situace, kdy nemáte vodu, ale nemůžete si koupit dezinfekční prostředek.
- Při přípravě jídla, před jídlem a při každém použití toalety si nezapomeňte vyčistit ruce.
Krok 3. Udržujte nádobí nekontaminované čistou vodou
Nádobí umyté ve vodě kontaminované cholerou může také nakazit jídlo, které je na něj položeno, a naopak vás. Ujistěte se, že vy nebo kdokoli, s kým cestujete, myjete nádobí v balené, převařené nebo chemicky upravené vodě.
Krok 4. Zuby vyčistěte vodou z čistých zdrojů
Během cestování budete muset udržovat vlastní hygienu a čištění zubů je jeho důležitou součástí. Čištění zubů vodou z neznámých nebo špinavých zdrojů může také zvýšit riziko vzniku cholery.
- Pamatujte, že vystavení i malému množství vody kontaminované cholerou vás může nakazit, i když si jen čistíte zuby.
- K čištění zubů používejte pouze balenou, převařenou nebo chemicky upravenou vodu. Pokud tyto nejsou k dispozici, zvažte nošení přenosných kartáčků se zubní pastou, kterou můžete žvýkat nebo dokonce žvýkat kousek žvýkačky. Používejte je, dokud nenajdete bezpečný zdroj vody na čištění zubů.
Krok 5. Zvažte očkování
Když cestujete, existuje relativně nízké riziko nákazy cholerou a většina lékařů nedoporučuje očkování. Pokud vás tato nemoc obzvlášť znepokojuje nebo se chystáte delší dobu pobývat v oblasti s výskytem cholery, například při misijní nebo humanitární práci, můžete zvážit pořízení vakcíny proti této chorobě. Uvědomte si, že tradiční injekční verze je při prevenci cholery účinná jen minimálně. Tyto dvě orální vakcíny navíc nejsou v USA k dispozici.
- Pokud máte o vakcíny zájem, promluvte si se svým lékařem nebo místním poskytovatelem zdravotní péče. Dvě orální vakcíny proti choleře, které WHO předkvalifikovala, jsou Dukoral a ShanKoe.
- Uvědomte si, že žádná země nevyžaduje imunizaci proti choleře jako podmínku vstupu.
Krok 6. Vyhledejte lékařskou pomoc
Pokud se u vás projeví některý z příznaků nebo příznaků cholery, okamžitě vyhledejte lékaře. Cholera se může rychle stát smrtelnou, a to iu nejzdravějších jedinců. Návštěva lékaře vám může zajistit správnou a rychlou léčbu, pokud máte choleru nebo jiné onemocnění.
- Řekněte lékaři, proč navštěvujete ordinaci. Dejte mu vědět, jaké jsou vaše příznaky a kdy začaly. Také byste měli informovat lékaře, pokud jste měli špinavou vodu a pokud jste k čištění vody používali metody, jako jsou čisticí karty.
- Příznaky cholery zahrnují velké vyčerpání objemu prostřednictvím průjmu zbarveného rýžovou vodou. Je nezbytné přijmout podpůrná opatření k doplnění hydratace a ztráty elektrolytů, protože dehydratace může být smrtelná.
Tipy
- Poučte se o tom, kam cestujete, a uvědomte si ohniska v zamýšlené oblasti cestování. Vždy vězte o rizicích nemocí přenášených vodou v zemi, kam cestujete, a pokud máte pochybnosti, vezměte si také tablety na dezinfekci vody, abyste se vyhnuli pití vody z vodovodu a praktikovali bezpečnou spotřebu vody.
- Pokud máte o čemkoli pochybnosti, pamatujte na toto jednoduché pravidlo: „Uvařte to, uvařte, oloupejte nebo zapomeňte.“
- Vyvarujte se nahrazování preventivních opatření očkováním.
