Psoriáza je běžné kožní onemocnění, při kterém je narušen životní cyklus kožních buněk. Buňky se nakonec hromadí jeden na druhém, což má za následek skvrny, šupiny, nepohodlí a někdy i bolest na kůži. Kromě různých léčebných procedur mohou každodenní změny životního stylu pomoci zmírnit příznaky psoriázy.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití topických ošetření
Krok 1. Zkuste topické kortikosteroidy
Lokální kortikosteroidy jsou obvykle první léčbou doporučenou pro psoriázu. Pokud jsou použity správně, mohou být docela účinné.
- Kortikosteroidy se dodávají v různých typech. Existují spreje, krémy, gely, masti, roztoky a pěny. Typ, který si vyberete, závisí na osobních preferencích a umístění psoriázy (např. Použijte tekutinu na psoriázu na temeni), ale pokud vám záleží na výběru správné značky, promluvte si se svým lékařem.
- Přednosti se liší. V ideálním případě byste měli používat silnější typy na tvrdá místa, jako jsou lokty a kolena, a na obličej a podpaží používat lehčí odrůdu.
- Krémy se obvykle aplikují jednou nebo dvakrát denně, ale měli byste omezit používání silnějších steroidů. Nadměrné používání může způsobit vyrážky a trvalé ztenčení kůže a další poškození.
Krok 2. Koupit kyselinu salicylovou v drogerii
Kyselina salicylová je topický krém dostupný ve většině drogerií a supermarketů. Pokud kortikosteroidy nezlepšují příznaky podle vašich představ, můžete zkusit přidat kyselinu salicylovou do svého režimu péče o pleť.
- Kyselina salicylová zabraňuje tvorbě šupin a dalším příznakům podobným vyrážkám. K nákupu kyseliny salicylové nepotřebujete předpis, ale před přidáním dalších krémů byste se měli poradit se svým lékařem, zvláště pokud užíváte jiné léky.
- Kyselina salicylová je často kombinována s kortikosteroidy a dalšími možnostmi léčby.
Krok 3. Použijte uhelný dehet
Uhelný dehet je vedlejším produktem černé ropy, který je jednou z nejstarších možností léčby psoriázy.
- Uhelný dehet má různé formy. Můžete získat šampon, koupelové koupele a krémy naplněné uhelným dehtem.
- Uhelný dehet snižuje odlupování pokožky a také snižuje výskyt psoriázy.
- Hlavní nevýhodou uhelného dehtu je, že je velmi špinavý. Může obarvit oblečení, nábytek a koberce a také silně pronikavý zápach.
Krok 4. Vyzkoušejte analogy vitaminu D
Analogy vitaminu D jsou syntetické formy vitaminu D. Obecně potřebujete předpis na analogy, takže byste se měli poradit se svým lékařem, pokud vás to zajímá.
- Calcipotriene (Dovonex) je nejčastěji předepisovaný krém, který obsahuje vitamín D. Používá se samostatně nebo ve spojení s dalšími možnostmi léčby.
- Hlavní nevýhodou je potenciální podráždění pokožky, které může zhoršit stávající psoriázu. Analogy vitaminu D bohužel nefungují pro každého. Zeptejte se svého lékaře, zda by vám to pomohlo.
Krok 5. Získejte recept na anthralin
Anthralin je lék, který normalizuje aktivitu DNA v kožních buňkách, což může vést ke snížení psoriázy. Dodává se ve formě krému.
- O Anthralinu je známo, že u některých pacientů odstraňuje šupiny, což má za následek hladší pokožku.
- Anthralin má bohužel nevýhody. Může způsobit podráždění pokožky a skvrny od všeho, čeho se dotkne, včetně tvrdých povrchů, jako jsou desky. Pokud používáte anthralin, měli byste jej nechat jen krátce působit, než jej setřete.
Krok 6. Zkuste lokální retinoidy
Lokální retinoidy se často používají k léčbě akné nebo pokožky poškozené sluncem, ale lze je úspěšně použít i k léčbě psoriázy.
- Retinoidy snižují zánět normalizací aktivity DNA v kůži. To může pomoci s příznaky psoriázy.
- Citlivost na slunce je běžným vedlejším účinkem retinoidů. Při užívání topických retinoidů byste si měli být jisti, že používáte opalovací krém.
- Retinoidy se nedoporučují těhotným nebo kojícím ženám.
Metoda 2 ze 4: Vyzkoušení orálních a injekčních léků
Krok 1. Použijte orální retinoidy
Retinoidy také přicházejí v orální formě a vzhledem k vztahu léků k vitaminu A mohou snížit produkci kožních buněk. To pomáhá zpomalit škálování a odlupování spojené s psoriázou.
- Pokud vaše psoriáza nereaguje na jiné možnosti léčby, jsou obvykle předepsány orální retinoidy. Hlavní nevýhodou je, že se příznaky psoriázy často vrací, když léčba končí.
- Při orálních retinoidech může dojít k vypadávání vlasů a zánětu rtů. Ženy, které jsou těhotné nebo kojí, by neměly užívat orální retinoidy, protože mohou způsobit závažné vrozené vady.
Krok 2. Zkuste methotrexát
Tablety methotrexátu pomáhají snižovat psoriázu snížením produkce kožních buněk. Snižují také zánět.
- V nízkých dávkách má většina pacientů minimální vedlejší účinky na methotrexát. Výhodou léčby je, že u některých pacientů může zastavit psoriatickou artritidu.
- Nežádoucí účinky mohou zahrnovat podrážděný žaludek, únavu a ztrátu chuti k jídlu. Dlouhodobé užívání se však nedoporučuje, protože pokud se lék používá příliš dlouho, mohou nastat závažné vedlejší účinky, jako je poškození jater a snížená produkce červených a bílých krvinek.
- Místní aplikace lipozomálního hydrogelu methotrexátu je vědecky prokázána jako docela účinná ve srovnání s konvenční medikací.
Krok 3. Zeptejte se lékaře na kožní injekce
Vzhledem k tomu, že mnoho perorálních léků nese velké riziko vedlejších účinků a nelze je používat dlouhodobě, injekce mohou být alternativou, pokud vaše psoriáza nereaguje na jinou léčbu.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) a ustekinumab (Stelara) se podávají intravenózní, subkutánní nebo intramuskulární injekcí. Váš lékař obvykle doporučí takové postupy pouze tehdy, pokud vaše psoriáza nereaguje na jiné terapie a způsobuje artritidu.
- Biologicky by takové ošetření mělo blokovat interakci mezi určitými buňkami, aby se snížil zánět kůže.
- Pokud užíváte tyto léky, pravděpodobně budete vyšetřeni na tuberkulózu, protože léky mají silný vliv na imunitní systém. Obvykle jde o poslední možnost a měly by být používány pouze s extrémní opatrností a pod dohledem lékaře.
Metoda 3 ze 4: Použití světelné terapie
Krok 1. Získejte více expozice slunečnímu světlu
UV paprsky vyzařované sluncem zabíjejí T-buňky v kůži. To zpomaluje obrat kožních buněk, což může snížit odlupování spojené s psoriázou. To je důvod, proč terapie pomocí UV světel může být skvělým způsobem boje proti lupénce.
- Pravidelné vystavení malému množství slunečního světla může pomoci při lupénce. Pokud žijete na slunném místě, světelná terapie může začít přirozeným světlem.
- Poraďte se svým lékařem, než do svého režimu péče o pleť přidáte přirozené sluneční světlo. Měla by vám být schopna poradit nejbezpečnější způsob, jak získat sluneční světlo, vzhledem k vašemu stavu pokožky a anamnéze.
Krok 2. Podívejte se na fototerapii UVB
UVB fototerapie zahrnuje vystavení UV světlům prostřednictvím umělého světelného zdroje.
- To je vynikající volba, pokud potřebujete ošetřit pouze konkrétní skvrny na kůži. Můžete si promluvit s lékařem nebo dermatologem o tom, kde a jak získat fototerapii UVB ve vaší oblasti.
- Úzkopásmová UVB terapie je typ UVB fototerapie, při které menší paprsky světla ošetřují konkrétní oblasti vaší pokožky. Léčba se obvykle provádí dvakrát až třikrát týdně. Temnější stránkou je, že pálení a podráždění může být při úzkopásmové terapii závažnější.
- Goeckerman terapie je léčebná možnost, která kombinuje UVB terapii s uhelnými kúrami. Vzhledem k tomu, že uhlí dělá kůži vnímavější vůči UVB světlu, společné používání možností léčby zvyšuje účinnost obou.
Krok 3. Zkuste excimerové čočky
Excimerový laser je typ laseru, který dokáže soustředit UVB světla pouze na postiženou kůži. Vyžaduje méně sezení než jiné formy světelné terapie a další výhodou je, že zdravé skvrny na kůži obklopující psoriázu jsou obecně nepoškozené. U některých pacientů však dochází k zarudnutí a tvorbě puchýřů.
Metoda 4 ze 4: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Koupejte se denně
Užívání teplé koupele každý den může pomoci při lupénce vymýváním vloček a šupin.
- Chcete -li získat další pomoc, přidejte do vody koloidní ovesné vločky, soli Epsom nebo soli z Mrtvého moře, protože mají vlastnosti, které pomáhají zklidnit a zvlhčit pokožku.
- Vodu udržujte vlažnou a nepoužívejte drsné mýdlo. Oba mohou dráždit pokožku. Usilujte o vlažnou vodu a jemnější mýdla.
Krok 2. Naneste zvlhčovače
Abyste zabránili vysoušení pokožky, používejte na ni zvlhčovače. Zvlhčovače pomohou zmírnit svědění, zarudnutí a drsnost způsobenou psoriázou.
- Naneste zvlhčovače hned po sprchování, když je vaše pokožka ještě vlhká z koupání; to pomáhá zablokovat vlhkost.
- Vyhněte se silně vonícím zvlhčovačům, protože ty mohou někdy dráždit psoriázu.
Krok 3. Pijte méně alkoholu
U některých lidí může pití alkoholu snížit účinnost léčby psoriázy.
- Poraďte se svým lékařem o všech lécích, které užíváte, abyste zjistili, zda je bezpečné pít na léky.
- Pokud jdete na akci, kde lidé pijí, může vám pomoci přinést nealkoholický nápoj, který si pochutnáte, například sodu, džus nebo čaj. Tímto způsobem můžete mít stále pocit, že se oddáváte, aniž byste ohrozili léčbu psoriázy.
- Vysvětlete přátelům a členům rodiny, proč byste se měli vyhýbat alkoholu. Pokud jste společenský pijan a máte pocit pokušení si dopřát, když jdete ven, podpora od vašich přátel vám může pomoci zdržet se pití.
Krok 4. Vyzkoušejte bylinky a výživové doplňky
Pokud vám lékařské opravy nefungují, můžete vyzkoušet homeopatické možnosti, jako jsou bylinky a výživové doplňky. Ty mohou mít u některých lidí pozitivní účinek na psoriázu.
- Rybí olej, který lze zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou nebo supermarketech, pomohl některým zmírnit příznaky psoriázy. Studie o jeho účinnosti byly smíšené a obecně ukazují, že i když snižuje svědění a odlupování, nemusí zmenšit velikost kožních skvrn. Pokud jste ochotni vyzkoušet rybí olej, promluvte si nejprve se svým lékařem, protože může špatně reagovat s některými léky ve vysokých dávkách.
- Kyselinu listovou lze užívat ve formě pilulek. U některých snižuje příznaky psoriázy, ale měli byste si promluvit se svým lékařem, než si přidáte buď do svého režimu péče.
- Byliny, jako je hroznový krém Oregon, krémy s avokádem a vitamínem B12, aloe vera a oreganový olej, mohou někdy léčit příznaky psoriázy, pokud jsou použity s mírou. Použijte je podle pokynů na obalu. S oreganovým olejem byste jej měli vždy zředit vodou nebo džusem. Neměl by být používán, pokud jste těhotná, protože to může potenciálně způsobit potrat.
Krok 5. Jezte protizánětlivou dietu
Někteří lidé zaznamenávají snížení psoriázy změnou stravy. Vyvážená strava, která je primárně tvořena zdravými tuky, čerstvými produkty, celozrnnými produkty a chudými bílkovinami, je považována za protizánětlivou dietu.
- Dobrým zdrojem Omega-3 mastných kyselin jsou studenovodní ryby, jako je losos, pstruh jezerní, tuňák dlouhoplutvý, makrela a sledě.
- Dobrým rostlinným zdrojem Omega-3 jsou olivový olej, vlašské ořechy, lněná semínka a dýňová semínka.
- Jezte ovoce a zeleninu, které mají všechny barvy duhy, například mrkev, jahody, tykev, mango, kale, špenát a borůvky.
