Deprese je běžný zdravotní stav, ale pro mnoho lidí je obtížné diskutovat o problému nebo přiznat, že s ním mají problém. Vědět, jak mluvit o depresi s lékařem, abyste spolu mohli efektivně komunikovat a abyste získali potřebnou pomoc.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Domácí úkol
Krok 1. Rozvíjejte porozumění depresi předem
Rozhodněte se, zda máte příznaky deprese, abyste přesně věděli, co sdělit svému lékaři. Před schůzkou si přečtěte příznaky deprese. Provedení nějakého výzkumu vás seznámí s tímto stavem a usnadní vám rozhovor se svým lékařem. Příznaky deprese zahrnují:
- Malá naděje do budoucna
- Pocit bezcennosti nebo viny
- Být snadno rozrušený
- Ztráta zájmu o běžně příjemné činnosti
- Odstoupení od přátel nebo blízkých
- Změny spánku (např. Spí příliš mnoho nebo příliš málo)
- Změny chuti k jídlu (např. Jíst více či méně)
- Hubnutí nebo přibírání na váze
- Používání alkoholu, drog, hazardních her nebo jiných neřestí k rozptýlení nebo samoléčení
- Prožívání fyzických onemocnění
Krok 2. Promluvte si s členy rodiny, abyste zjistili, zda je to ve vaší rodině běžné
Při přemýšlení o riziku deprese může být užitečné vzít v úvahu vaši rodinnou anamnézu. V některých případech může být deprese jak genetická, tak environmentální, která prochází několika generacemi rodiny.
Promluvte si se svými rodiči nebo sourozenci a zjistěte, zda někdy bojovali s depresí, nebo znáte jiného příbuzného, který ano. Tyto informace by mohly lékaři pomoci určit zdroj vašich příznaků, což mu pomůže léčit vás efektivněji
Krok 3. Zamyslete se nad všemi nedávnými změnami nebo stresy, které jste zažili
Vzhledem k tomu, že deprese vzniká kombinací psychologických, biologických a sociálních faktorů, vaše nemoc se mohla projevit po nedávném stresu. Může být těžké vidět souvislost, ale určité okolnosti, které v životě snášíte, mohou přispět k depresivním symptomům. Stresory nebo životní události, které mohou způsobit depresi, jsou:
- Trauma nebo týrání v raném dětství
- Manželské nebo vztahové neshody
- Finanční zátěž
- Nezaměstnanost nebo podzaměstnanost
- Nedostatek sociální podpory
- Osamělost
- Zneužívání alkoholu nebo návykových látek
- Chronická bolest nebo zdravotní stav
Krok 4. Vytvořte si seznam
Pokud jste zaznamenali opakující se období deprese, vytvořte si seznam časů, kdy se cítíte depresivní, jaké emoce cítíte a co se děje ve vašem životě, o čem si myslíte, že by mohlo k problému přispět. Historie vašich příznaků usnadní s lékařem mluvit o depresi a pomůže lékaři určit pro vás nejlepší léčbu.
Můžete si dokonce stáhnout pracovní list, který vám umožní být si vědom potenciálních otázek, které vám lékař může položit, a být připraven na vaše odpovědi. Tento pracovní list si můžete přinést s sebou na schůzku, abyste měli jistotu, že pokryjete všechny základy. Proveďte online vyhledávání
Metoda 2 ze 3: Domluvení schůzky
Krok 1. Zjistěte, zda chcete nejprve zapojit někoho jiného
Někteří lidé potřebují podpůrný systém, než udělají další krok a skutečně navštíví lékaře kvůli depresi. Než se rozhodnete navštívit lékaře, možná budete chtít zvážit, zda chcete zapojit někoho jiného, aby šel s vámi, nebo vás bude podporovat a fandit vám, abyste se uzdravili.
- Pokud jste věřící, možná budete chtít promluvit se svým pastorem nebo duchovním, abyste získali sílu získat pomoc.
- Pokud máte blízkého člena rodiny nebo přítele, který se potýkal s depresí, můžete získat podporu tím, že ho požádáte, aby se s vámi zúčastnil schůzky. Možná vás uklidní přítomnost někoho, kdo zažil něco podobného, čím procházíte vy.
Krok 2. Zamyslete se nad vztahem, který máte se svými lékaři
Než si domluvíte schůzku, zvažte, jak byste mohli vyvolat téma své deprese a jak se budete cítit. Pokud vás ta myšlenka děsí a nemáte někoho, kdo by s vámi šel pro podporu, můžete uvažovat o výběru jiného lékaře, se kterým byste si promluvili o své depresi. Pochopte, že váš lékař primární péče není jedinou volbou.
- Někteří lidé mohou mít pravidelnější návštěvy nebo se cítit pohodlněji s jinými lékaři, jako je gynekolog/porodník nebo kardiolog. S tímto lékařem můžete vždy mluvit o svých příznacích a poté vás může odkázat na odborníka na duševní zdraví.
- V nouzové situaci může lékař ER nebo odborník na duševní zdraví v nemocnici poskytnout podporu a poskytnout vám informace o tom, kde hledat pomoc, když opouštíte nemocnici.
- Mezi další profesionály nebo místa, kde byste mohli najít pomoc, patří kliničtí sociální pracovníci, poradce v komunitním centru pro duševní zdraví, programy přidružené k univerzitám nebo zdravotnickým školám, ambulance státní nemocnice, rodinné služby/sociální agentury, soukromé kliniky a zařízení, programy pomoci zaměstnancům nebo místní lékařské a/nebo psychiatrické společnosti.
Krok 3. Spravujte svá očekávání
Poté, co si vyberete lékaře, se kterým chcete mluvit o své depresi, přemýšlejte o svých cílech návštěvy. Čeho byste si nejvíce přáli dosáhnout u svého lékaře?
Ujistěte se, že vaše očekávání jsou rozumná. Vyberte si jeden nebo dva malé, realistické cíle pro návštěvu. Například jít s cílem získat diagnózu a zastavit příznaky je obrovské a je nepravděpodobné, že by bylo dosaženo za týden. Jít s cílem informovat svého lékaře o vašich příznacích a dozvědět se více o depresi je však realistické a pravděpodobně bude splněno
Metoda 3 ze 3: Přejít na schůzku
Krok 1. Neminimalizujte problém
Buďte upřímní ohledně intenzity vašich příznaků. Váš lékař je tu, aby vám pomohl vypořádat se s vaší depresí, takže buďte upřímní o svých pocitech a příznacích. Může to vypadat děsivě nebo trapně, ale být upřímný a mluvit otevřeně je nejlepší způsob, jak pomoci lékaři, aby vám pomohl.
Neříkejte věci jako „Ach, není to tak špatné“, kvůli kterým bude problém znít méně, než jaký je
Krok 2. Uveďte problém jasně
Kromě poctivosti musíte být také přímí ohledně svých příznaků. Zdržte se dvojího mluvení o problému. Váš lékař může snadno věřit, že jakékoli problémy, které zažíváte, jsou spíše důsledkem zdravotního stavu než duševního onemocnění. Být co nejjasnější předchází zmatkům.
Chcete -li být přímý, řekněte: „Dr. Barden, myslím, že se v poslední době cítím v depresi“nebo „Cítím se ve svém životě naprosto beznadějně. Nejedl jsem ani nespal a několik dní jsem vynechal třídy za posledních několik týdnů. “
Krok 3. Diskutujte o změnách léků
Když diskutujete o depresi se svým lékařem, zmíňte jakékoli změny ve svém každodenním léčebném režimu. Přidání nebo odebrání léků z vašeho denního režimu může zvyšovat příznaky deprese, protože některé léky používané k léčbě zdravotních stavů způsobují vedlejší účinky, jako je smutek nebo zoufalství. Z tohoto důvodu byste měli svého lékaře informovat o všech lécích, které užíváte na předpis i bez předpisu.
Mezi léky, které mohou způsobit depresi, patří Accutane, antikonvulziva, beta-blokátory, statiny, Zovirax, benzodiazepiny, Norplant a další
Krok 4. Promluvte si o svých možnostech
Léky na předpis jsou běžným prostředkem k léčbě příznaků deprese, ale nejsou jedinou možností. Možná budete moci prozkoumat osobní cvičení, jako je deník, nebo dokonce holistické procedury, jako je meditace nebo akupunktura, které vám pomohou s depresí. Určitě se svým lékařem proberte všechny své možnosti, abyste získali jeho názor na jejich účinnost, abyste mohli učinit rozhodnutí, které nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu.
Krok 5. Požádejte o doporučení
Váš rodinný lékař má pravomoc předepsat vám antidepresiva, ale obecně tito lékaři nejsou speciálně vyškoleni v léčbě duševních poruch. Za prvé, musíte si být naprosto jisti, že to, co prožíváte, je deprese, abyste ji mohli vhodně léčit. Poté se můžete se zkušeným odborníkem na duševní zdraví rozhodnout, která léčebná strategie je pro vás vhodná.
A co víc, profesionálové v oblasti duševního zdraví, jako jsou psychiatři, lépe rozumějí lékům, u nichž bylo prokázáno, že zmírňují depresi, a k terapii může být zapotřebí terapeut nebo psycholog
Krok 6. Převezměte odpovědnost za pokračování
Udělali jste první krok nezbytný k zotavení se z deprese. Nyní je důležité, abyste pokračovali. Pokud vám lékař primární péče předepsal léky, musíte se zúčastnit následné návštěvy a prodiskutovat, zda a jak fungují. Pokud vás doporučují, musíte naplánovat další schůzky s jinými poskytovateli.
