Pokud se snažíte nevzdávat, je pravděpodobné, že jste měli svůj spravedlivý podíl na výzvách, protivenství a odmítnutí. Můžete být unaveni tím, že vám lidé říkají, že „cokoli vás zabíjí, to vás posílí“a chtějí vědět, jak zůstat pozitivní a pokračovat ve své snaze uspět. Nejprve byste měli být na sebe hrdí, že se stále snažíte. Poté můžete pracovat na rozvoji myšlení a pracovní morálky, které vám zaručí úspěch, pokud si budete i nadále kráčet za svými sny.
Kroky
Část 1 ze 3: Rozvoj odolného myšlení
Krok 1. Vytvořte si pozitivnější přístup
Ačkoli se vám může zdát téměř nemožné být pozitivní, pokud máte pocit, že jste vyzkoušeli všechno a nic vám nefunguje, je důležité zůstat tak optimističtí, jak jen můžete, pokud se chcete nikdy nevzdat. Díky pozitivitě uvidíte všechny dobré věci ve svém životě, o které možná přicházíte, protože se soustředíte na negativní věci. Díky tomu se také stanete otevřenější pro více příležitostí a možností, protože se budete dívat na život s postojem „zvládnout“.
- To je pravda. Pozitivnější přístup vám nejen usnadní zvládání výzev, ale také vám pomůže přijmout nové. Pokud jste zahořklí nebo se soustředíte na všechny své neúspěchy, pak se nebudete moci pohnout kupředu.
- Pokud se přistihnete, že si stěžujete nebo kňučíte, zkuste svůj negativní komentář postavit proti dvěma pozitivním.
- Ačkoli byste neměli mít pocit, že to předstíráte, když se chováte pozitivně, a zároveň se cítíte smutní uvnitř, měli byste vědět, že čím více to předstíráte, tím více pomalu začnete vnímat jasnější stránku života.
- Jedním ze způsobů, jak být optimističtější, je obklopit se šťastnějšími lidmi, díky nimž si více vážíte života. Pokud jsou všichni vaši přátelé negativní a odrazující, pak ano, bude těžké mít pozitivní myšlení a mít pocit, že byste se neměli vzdávat.
Krok 2. Naučte se přijmout změnu
Pokud chcete zapracovat na rozvoji správného myšlení, abyste se nevzdávali, pak musíte umět válet se s údery a přijímat nejen změnu, ale také v ní prospívat. Jistě, možná jsi byl uvržen do smyčky, když se s tebou tvůj přítel z ničeho nic rozešel nebo když tvoje rodina oznámila, že se stěhuješ do nového města, ale musíš se naučit přizpůsobit se nové situaci, soustředit se na jakékoli aspekty existovat a vytvořit herní plán pro prosperitu v nové situaci.
- Jak jednou řekla Sheryl Crow, někdy „změna vám udělá dobře“. I když jste v šoku nebo vyvedeni z míry, řekněte si, že to pro vás může být to nejlepší.
- Podívejte se na změnu jako na příležitost naučit se něco nového, poznat nové lidi a stát se rozhlednějším člověkem. Ačkoli možná ještě nevidíte žádné pozitivní aspekty situace, měli byste být na sebe hrdí, že jste to zvládli s grácií a posunuli se vpřed.
Krok 3. Poučte se ze svých chyb
Pokud chcete být schopni se nevzdávat, musíte se dostat do myšlení, které vám umožní vyrovnat se s chybami, kterých jste se dopustili, a poučit se z nich, abyste neměli stále stejné staré problémy. Ačkoli se při první chybě můžete cítit jen sklíčeně nebo trapně, měli byste udělat krok zpět, abyste pochopili, co jste udělali špatně, a vytvořte si plán, jak příště stejnou chybu neudělat.
- Ačkoli nikdo nechce udělat chybu, chyby vám pomohou naučit se, jak se budoucím problémům vyhnout. Můžete mít například pocit, že jste se opravdu pokazili tím, že chodíte s majetnickým přítelem, který vám nakonec zlomil srdce, ale tato chyba dříve v životě vás může v budoucnu zachránit před výběrem špatného manžela.
- Nepopírejte, že jste mohli jednat jinak. Pokud se neustále soustředíte na to, abyste vždy vypadali perfektně, pak se nikdy nenaučíte.
Krok 4. Vězte, že příležitostí k úspěchu bude vždy více
Pokud chcete zapracovat na tom, že se nikdy nevzdáte, musíte mít mentalitu, že v budoucnosti bude vždy více způsobů, jak uspět. Ačkoli je důležité žít přítomností, měli byste zapracovat na nadšení z budoucnosti, místo abyste si mysleli, že vám nemá co nabídnout; pokud máte postoj, že jste nějak zmeškali loď, pak dobré příležitosti nikdy nepřijdou, protože je neuvidíte.
- Možná to cítíte, protože jste nedostali práci snů, pro kterou jste absolvovali tři kola pohovorů, že nikdy nenajdete kariéru, která by vám vyhovovala, ale z dlouhodobého hlediska uvidíte, že ano Budu moci najít spoustu zaměstnání, která se budou cítit jako perfektně přizpůsobená, i když bude chvíli trvat, než se tam dostanete.
- Můžete také zapracovat na otevření své definice úspěchu. Jistě jste si možná mysleli, že skutečným úspěchem bude prodej vašeho románu, když vám bylo 25, ale ve 30 letech můžete vidět, že úspěch lze nalézt také ve výuce literatury dychtivých středoškoláků.
Krok 5. Hledejte znalosti
Pokud chcete mít odolné myšlení, které vám pomůže opravdu uspět, a nevzdávat se, pak musíte pokračovat v získávání znalostí a poznávání života i situace, ve které se nacházíte. Pokud máte žízeň po znalostech a jste nadšení o světě, pak uvidíte, že je pro vás vždy co se učit a více příležitostí k hledání. Můžete také získat znalosti v čemkoli, o co se snažíte, ať už se ucházet o vysokou školu, najít si novou práci nebo prodat svůj román; čím více budete vědět, tím budete schopnější zvládnout jakoukoli výzvu, která vás čeká.
- Časem ověřený způsob, jak získat znalosti, je samozřejmě čtení co nejvíce. To může znamenat čtení románů, čtení zpráv nebo čtení vybraného oboru na internetu. Znalosti však můžete získat také tím, že si promluvíte s odborníky ve svém oboru, budete se snažit vytvářet sítě nebo si nechat poradit od lidí, kteří vědí své.
- Dokud si budete vědomi toho, že se tam toho ještě můžete naučit, nebudete se moci skutečně vzdát.
Krok 6. Buďte trpělivější, budou se dít věci, pokud se budete snažit dál
Dalším důvodem, proč možná přemýšlíte o tom, že to vzdáte, je ten, že chcete, aby se vám právě v tuto chvíli děly skvělé věci. Můžete si myslet, že právě proto, že jste se přihlásili do 10 zaměstnání, poslali svůj nový rukopis 5 agentům nebo jste chodili na rande se 4 různými kluky, by vám mělo něco vyjít. Cesta k úspěchu je však dlážděna spoustou neúspěchů a neměli byste to vzdávat, než se o to začnete skutečně snažit.
- Někdy může pomoci promluvit si s jinými lidmi, kteří procházejí stejným procesem. Můžete se například cítit nízko, protože jste se přihlásili na 20 zakázek a neslyšeli jste koukání od žádných vedoucích pracovníků; Váš přítel, který právě získal novou práci, vám může říci, že se přihlásila na 70 zaměstnání, než byla požádána o pohovor. Chcete -li jít za životem, který chcete, vyžaduje to odhodlání a práci.
- Jistě si můžete myslet, že jste chytrý, talentovaný a pracovitý a že jakákoli vysoká škola, zaměstnavatel nebo potenciální spřízněná duše by měla štěstí, že vás má. I když to může být pravda, nemůžete očekávat, že si vás lidé jednoduše vyberou, protože vy a lidé, kteří vás znají, víte, jak jste úžasní; prokázat sebe sama chce práci a čas.
Část 2 ze 3: Řešení protivenství
Krok 1. Nestaňte se obětí naučené bezmoci
Pokud se stanete obětí naučené bezmoci, uvěříte, že nikdy nebudete schopni uspět, protože svět stojí proti vám. Lidé, kteří jsou oběťmi naučené bezmoci, věří, že se nikdy nikam nedostanou, protože v minulosti neměli dobré výsledky. Pokud se chcete vyrovnat s nepřízní osudu, musíte se naučit přijímat nové příležitosti místo toho, abyste si mysleli, že je vám souzeno selhat.
- Člověk, který se stal obětí naučené bezmoci, uvěří něčemu jako: „No, nedostal jsem posledních pět zaměstnání, se kterými jsem dělal pohovory, takže to musí znamenat, že prostě nikdy nebudu moci najít práci. Něco se mnou není v pořádku, nebo hledání zaměstnání je stejně o vytváření sítí, takže bych se ani nemusel obtěžovat, pokud budu stále selhávat. “
- Osoba, která chce převzít kontrolu nad svým osudem, bude pracovat na pozitivním myšlení a pocitu, že má sílu změnit situaci. Uvěří něco jako: „I když posledních pět rozhovorů pro mě nevyšlo, měla bych být povzbuzena skutečností, že najímání manažerů se o mě vůbec zajímá. Pokud budu dál posílat svůj životopis a chodit na pohovory, vím, že si nakonec najdu skvělou práci. “
Krok 2. Získejte mentora, kterému důvěřujete
Dalším způsobem, jak se vypořádat s protivenstvím, je najít mentora, kterému důvěřujete a který vám pomůže vypořádat se s obtížnějšími životními výzvami. Osoba, která si prošla tím, čím procházíte vy nebo která našla způsob, jak uspět ve vašem oboru, vám může pomoci cítit se sebevědoměji i nadále pokračovat za tím, co chcete. Mluvit s jinou osobou vám může poskytnout více rad a pohledů na vaši situaci a také vám může pomoci cítit se povzbudivě.
Navíc je pravděpodobné, že se váš mentor vypořádal se svým spravedlivým podílem na výzvách a nezdarech. Když o nich uslyšíte, pomůže vám to také chtít pokračovat
Krok 3. Udržujte silnou sociální síť
Kromě toho, že máte mentora, kterému důvěřujete, vám silná sociální síť může pomoci zůstat silní i v době velké potřeby. Mít přátele, na které se můžete spolehnout, rodinné příslušníky, kteří vás milují a starají se o vás, a být součástí silné komunity lidí, kteří o sebe navzájem opravdu pečují, vám může pomoci cítit se méně osamoceně a mít pocit, že jste schopni zvládat výzvy, které máte před sebou. Pokud máte pocit, že se s touto situací musíte vyrovnat sami, je mnohem pravděpodobnější, že se budete cítit beznadějně a budete se muset vzdát.
- Když si s někým promluvíte o svých nezdarech, i když vám tato osoba nedokáže vždy poskytnout nejlepší rady, může vám to pomoci cítit se méně osamoceně. Už jen to, že si s někým promluvíte, ve vás vzbudí pocit naděje do budoucnosti.
- Rozhovory s jinými lidmi, kteří se o vás starají, vám také mohou pomoci zbavit se stresu; budete mnohem pravděpodobněji pociťovat sklíčenost, pokud budete muset shromáždit všechny své pocity uvnitř.
Krok 4. Nezapomeňte se o sebe postarat
Pokud procházíte vážným obdobím strádání, pak může nastat situace, že poslední věc, kterou byste chtěli udělat, je jíst tři jídla denně, pravidelně se sprchovat nebo si dostatečně odpočinout. Pokud však chcete pokračovat, pak je to přesně to, co musíte udělat, abyste zůstali duševně a fyzicky silní. Bude mnohem snazší se vzdát, pokud se cítíte unavení, špatně jíte nebo pokud jste se několik dní neosprchovali.
- Pokud se pokusíte sníst tři zdravá, vyvážená jídla, která obsahují libové bílkoviny, ovoce nebo zeleninu a zdravé sacharidy, můžete se cítit energičtější a připravenější zvládnout všechny výzvy, které vás čekají.
- Zkuste spát alespoň 7-8 hodin v noci a jít spát a probudit se ve stejnou dobu. To vám pomůže cítit se schopni vypořádat se s čímkoli, co na vás svět vrhne.
Krok 5. Buďte osobou činu
Pokud chcete být schopni se nevzdat, nemůžete si sednout a stěžovat si na všechny své neúspěchy, vytírat se v posteli nebo se jen omlouvat ze všech důvodů, proč jste neuspěli. Musíte být akční osobou a vytvořit herní plán, abyste uspěli; to znamená dostat se tam, ucházet se o práci, vytvářet sítě, chodit na rande nebo dělat cokoli, co musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů. Pokud sedíte a naříkáte nad veškerým selháním, kterému jste čelili, a litujete se, pak se vám dobré věci nestanou.
- Samozřejmě si musíme všichni sednout, uspořádat osobní lítostnou párty a čas od času se omluvit. Nemůžete však dopustit, aby vás tyto pocity přivedly k funku, který vám zabrání znovu to zkusit.
- Nejprve si sedněte a vytvořte si písemný plán úspěchu. Po vyjmenování těchto položek se budete cítit mnohem schopnější získat to, co chcete.
Krok 6. Vybudujte si sebevědomí
Je pravda, že vaše sebevědomí se může otřást, pokud jste strávili tolik let ve stejné práci s nízkými příjmy, kde se necítíte ceněni, ale nemůžete si to nechat, abyste se necítili hodni něčeho lepšího. Měli byste se snažit přijmout všechny věci, které na sobě milujete, řešit nedostatky, které můžete změnit, a cítit se šťastní z toho, že jste tím, kým jste. Ačkoli budování skutečné důvěry trvá dlouho, čím dříve začnete, tím dříve se budete moci vypořádat s výzvami.
- Pracujte na vymazání pochybností o sobě a pocitu, že můžete dosáhnout čehokoli, na co si vzpomenete. Pokud jste první, kdo o sobě pochybuje, každý, koho potkáte, vás bude následovat.
- Setkávejte se s lidmi, díky kterým se ze sebe budete cítit dobře, místo aby vás položili.
- Falešně, dokud to nezvládneš s pozitivní řečí těla. Postavte se vysoko, nehrbte se a nezkřížte ruce na prsou. Vypadejte šťastně a otevřeně tomu, co svět může přinést.
Krok 7. Staňte se silnějšími z neúspěchu
Možná jste slyšeli optimistický výraz: „Cokoli tě nezabije, to tě posílí.“Přesně řečeno, tento výraz není vždy pravdivý. Ve skutečnosti, pokud zažijete mnoho neúspěchů a necháte se tím skutečně odradit, pak se ve skutečnosti necháte zbít, místo toho, abyste si vytvořili silnější kůži. Musíte se naučit přijmout selhání a dívat se na to, co se z něj můžete naučit, místo toho, abyste v něm nechali pocit, že jste nehodní úspěchu.
- Pokaždé, když neuspějete, nenechte se tím jen zhoršit, ale posaďte se a přemýšlejte o tom, co jste se z toho naučili. Přemýšlejte o tom, co jste mohli udělat jinak, abyste příště uspěli.
- Buďte na sebe hrdí, že jste neuspěli. Mnoho lidí se tam nikdy nedostalo. Jistě, není legrace selhat, ale je to jediný způsob, jak dosáhnout toho, co chcete.
Krok 8. Nenechte svou minulost diktovat vaši budoucnost
Můžete si to myslet, protože v minulosti jste tolikrát selhali a neměli jste štěstí při prodeji svého prvního románu, randění s lidmi nebo při hubnutí, nikdy nebudete schopni se ničemu vyrovnat. Mnoho úspěšných lidí však pochází ze skromných začátků, byli vychováváni v chudobě nebo jim znovu a znovu a znovu bouchly dveře do tváře. Nechte svou minulost zmocnit vás a žene vás k úspěchu, místo toho, aby vás přiměla myslet si, že nejste hodní.
- Jistě, můžete mít pocit, že všechny vaše dosavadní práce pouze snížily vaši vlastní hodnotu a způsobily, že se cítíte nedostateční. To však neznamená, že vaše budoucí zaměstnání musí být takové. Ve skutečnosti by vás měly inspirovat, abyste pro sebe našli něco lepšího.
- Pokud si myslíte, že jste předurčeni pouze k opakování minulosti, budete sabotovat sami sebe. Pokud jste například ve skvělém vztahu, ale jediné, na co můžete myslet, jsou všechny vaše neúspěšné vztahy, pak ano, pokazíte i tento, protože si myslíte, že si nic lepšího nezasloužíte.
Část 3 ze 3: Zůstat silný
Krok 1. Stanovte si a splňte rozumné cíle
Dalším způsobem, jak zůstat silný, je ujistit se, že si stanovujete rozumné cíle, kterých můžete dosáhnout. Samozřejmě je skvělé zamířit na Měsíc, takže pokud neuspějete, padnete mezi hvězdy a tak dále, ale realita je taková, že byste si měli vytvářet malé cíle, které splní vaše konečné cíle, abyste byli hrdí na to, co splňují na cestě. Díky tomu, aby se váš život cítil lépe zvládnutelný, vás to donutí nevzdávat se.
- Pokud je například vaším cílem vydat román, pak ano, určitě budete zklamáni po všechna ta léta, kdy to nemůžete udělat, protože se budete cítit jako selhání.
- Pokud si však stanovíte menší cíle, například vydáte povídku v malém deníku a poté vydáte povídku v zavedenějším časopise a poté napíšete předlohu románu atd., Budete mnohem více schopný dosáhnout těchto malých cílů na cestě a bude se cítit jistější, když se pohnete vpřed.
Krok 2. Podívejte se, jestli potřebujete najít nový způsob, jak si splnit sny
Dobře, takže to nikdo nechce slyšet, ale někdy si můžete sednout a přemýšlet o tom, jestli se jen mučíte tím, že si sami stanovujete směšně tvrdé cíle. Jistě, možná budete chtít být broadwayskou herečkou; i když je to splněný sen, můžete také najít způsob, jak dělat to, co máte rádi, a inspirovat ostatní jinými způsoby, například být učitelem dramatu, přistávat na menších hereckých koncertech nebo dokonce začít psát blog o svých pokusech vstoupit do umění.
- Neměli byste to brát jako způsob, jak snížit svá očekávání, ale jako způsob, jak si usnadnit radost ze života.
- Nechcete se celý život cítit jako poražený, protože jste se nikdy nedostali ke slávě, že? Takový pocit ve vás zanechá pocit nespokojenosti se vším, čeho jste dosáhli.
Krok 3. Zvládněte svůj stres
Další způsob, jak zůstat silný tváří v tvář neúspěchu, je naučit se zvládat veškerý stres, který možná pociťujete z toho, že se chcete vzdát. Ať už jednoduše nemůžete najít práci, která vám poskytne zdravotní výhody, které tak nutně potřebujete, nebo se nedokážete vyrovnat s žonglováním s rodinou a pokusem o napsání scénáře, musíte najít způsob, jak zvládat stres, abyste si cesta k úspěchu je více možná. Zde je několik věcí, které můžete udělat pro zvládnutí stresu:
- Trávte čas s lidmi, kteří vám pomohou cítit se v klidu
- Vyhoďte ze svého života tolik stresových faktorů, kolik můžete
- Ušetřete si práci, kde můžete
- Cvičte jógu nebo meditujte
- Pijte méně kofeinu
- Vyhněte se alkoholu jako mechanismu zvládání
- Promluvte si o svých problémech s přítelem, milovanou osobou nebo terapeutem
- Pište do deníku
Krok 4. Přestaňte dělat totéž a očekávejte jiné výsledky
Pokud chcete zůstat silní a nevzdávat se, pak další věc, kterou můžete udělat, je najít nový způsob, jak se podívat na svou situaci. Dobře, pokud jste odeslali 70 žádostí o zaměstnání a neslyšeli jste peep, pak není nejlepší podat dalších 70, ale nechat někoho, aby se podíval na váš motivační dopis nebo životopis, aby se ujistil, že jsou dostatečně rychlí, získat více dobrovolnických zkušeností nebo trávit více času sítí. Pokud budete stále dělat stejnou starou věc znovu a znovu, pak začnete mít pocit, že opíráte hlavu o zeď.
- Pokud jste například absolvovali 25 prvních rande a 0 druhých, měli byste si položit otázku, co můžete udělat jinak, abyste se spojili s více lidmi. To neznamená, že s vámi není něco v pořádku, ale že musíte změnit svůj úhel pohledu.
- Někdy můžete zjistit, že vše, co potřebujete, je změna. Pokud jste například prosili své šéfy, aby vám zvýšili nebo zvýšili odpovědnost v práci, ale nedostali jste nic zpět, pak můžete získat to, co chcete, pouze pokud budete hledat novou práci.
Krok 5. Nenechte nikoho jiného, aby vám snížil vlastní hodnotu
Je snadné cítit se vzdát, pokud ve vás všichni lidé kolem vás vyvolávají pocit, že je to nejlepší volba. Nemůžete však nechat ostatní, aby vám řekli, kdo jste, ať už jsou to literární agenti, najímají manažery nebo milenci. Musíte zapracovat na tom, aby vaše vlastní hodnota vycházela zevnitř, a nenechat lidi, aby se cítili jako menší člověk.
- Pokud vám lidé dávají konstruktivní zpětnou vazbu, měli byste ji samozřejmě poslouchat, místo abyste jim říkali nenávistníci. Pokud lidé opravdu chtějí, abyste se zlepšovali, měli byste jim naslouchat a zjistit, jak se příště můžete zlepšit.
- Vězte, že je venku chladný svět a že většina lidí tráví většinu svého života řešením odmítnutí. Nemyslete si, že jste jedineční tím, že vás tolik odmítají, a soustřeďte se na změnu svého postoje k tomuto nešťastnému aspektu života.
Krok 6. Udržujte svůj život v perspektivě
Pokud chcete mít motivaci a motivaci pokračovat, musíte se naučit ustoupit a podívat se na celkový obraz. Je váš život opravdu tak hrozný, jak si myslíte? Jistě, možná právě nemáte vysněné zaměstnání, ale máte štěstí, že najdete práci v této ekonomice. Dobře, takže je někdy nepříjemné být svobodný, ale aspoň máš své zdraví a tolik přátel, kteří pro tebe chtějí to nejlepší. Připomeňte si všechno dobré ve svém životě a použijte ho k motivaci k dosažení velkých věcí.
- Vytvořte si seznam vděků. Zapište si všechny věci, kvůli kterým stojí za to žít, a často se na ně dívejte. Díky tomu uvidíte, že věci nejsou tak špatné, jak se zdají.
- Udělejte si čas a poděkujte svým přátelům a blízkým za vše, co pro vás udělali. To vám pomůže pochopit, že váš život není jen zkáza a šero.
Krok 7. Buďte součástí komunity lidí, kteří chtějí totéž
Dalším způsobem, jak se nevzdat, je připojit se ke skupině lidí, kteří procházejí podobným úkolem. Pokud máte co do činění s alkoholismem, připojte se k AA. Pokud se snažíte vydat svůj román, připojte se ke skupině spisovatelů. Pokud se pokoušíte potkat někoho dalšího, jděte do mixérů pro nezadané. Můžete mít pocit, že jste jediným člověkem na světě, který se zabývá vaším konkrétním bojem, ale pokud se budete snažit, uvidíte, že nejste zdaleka sami.
