Plnění vlastních kapslí z pilulek doma může být skvělý způsob, jak začlenit zdravé doplňky do vaší stravy, aniž byste utráceli spoustu peněz. Budete muset získat zásoby, včetně typu a velikosti kapsle, kterou chcete, a bylinných náplní, které do nich vložíte. Ruční plnění kapslí je časově náročnější, ale levnější. Pokud máte trochu více peněz na útratu, můžete si koupit stroj na plnění kapslí, abyste rychle vyrobili tuny kapslí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr dodávek
Krok 1. Pokud máte dietní omezení, vyberte vegetariánské kapsle
Vegetariánské kapsle jsou vyrobeny z topolů. Jsou také dobrou volbou, pokud máte další dietní omezení. Vegetariánské kapsle jsou košer, halal a bezlepkové.
Vegetariánské kapsle najdete ve svém místním obchodě se zdravou výživou nebo online
Krok 2. Pokud nemáte dietní omezení, použijte želatinové kapsle
Želatinové kapsle jsou vyrobeny z hovězí želatiny. Neochutnáte však žádnou hovězí příchuť! Bývají o něco levnější než vegetariánské kapsle.
V obchodě se zdravou výživou vyhledejte želatinové kapsle nebo je kupte online
Krok 3. Vyberte kapsli velikosti 0 pro standardní dávku
Plnitelné kapsle se dodávají v několika různých velikostech, ale nejběžnější je velikost 0, která pojme zhruba 500 mg plniva.
Hustota a velikost prášku může ovlivnit, kolik plniva se vejde do kapsle
Krok 4. Pokud chcete menší pilulku, vyberte kapsle velikosti 1
Tobolky velikosti 1 jsou o něco menší než standardní velikost 0. To usnadňuje polykání.
Tobolky velikosti 1 pojmou asi o 20% méně než kapsle velikosti 0, takže mějte to na paměti, pokud se díváte na menší
Krok 5. Požádejte svého poskytovatele zdravotní péče, aby vám doporučil bylinné plnivo
Před užíváním doplňků vždy promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče. V závislosti na problému, který máte, a bylinách, které doporučuje váš poskytovatel zdravotní péče, mohou vaše doplňky pomoci posílit váš imunitní systém, snížit zánět nebo pomoci při trávení.
- Cayenne je antioxidant. Zatímco je stále studován, může pomoci zmírnit nevolnost a léčit bakteriální infekce. Když ho vložíte do kapsle, získáte přístup k jeho zdravotním výhodám, aniž byste si potenciálně popálili ústa.
- Zázvor vám může pomoci v boji s běžnými nemocemi, jako je nachlazení, přetížení dutin a bolesti hlavy. Může také pomoci urovnat zažívací potíže.
- Olej z oregana (který ve skutečnosti pochází z příbuzného majoránky) by mohl pomoci zmírnit bolest.
- Kurkuma může snížit váš krevní tlak a cholesterol.
Metoda 2 ze 3: Ruční plnění kapslí
Krok 1. Umístěte výplň do misky
Nalijte plnivo do misky. Pokud používáte směs plniv, nalijte je všechny dohromady a poté je dobře promíchejte. Je v pořádku mít příliš mnoho plniva na počet kapslí, které plníte. Zbylé plnivo vložte do uzavíratelného plastového sáčku a uložte na chladné a tmavé místo.
Krok 2. Vytáhněte tobolky a vrchní části odložte
Vaše kapsle přijdou smontované. Abyste je rozebrali, držte jednou rukou spodní část tobolky a druhou jemně stáhněte horní část. Pokud máte potíže s jeho přímým stažením, otáčejte kapslí nahoru a zpět, dokud se neuvolní. Odložte vršek stranou.
Vrcholy kapslí budou mnohem kratší a širší než dna. To umožňuje, aby vrcholy klouzaly po dně kapslí, když jsou opět složeny
Krok 3. Naberte bylinkovou směs na dno kapsle
Použití spodní části kapsle k nabrání bylinkové směsi je nejjednodušší způsob, jak kapsle naplnit, a předchází přílišnému nepořádku. Naplňte úplně dno kapsle.
Před naplněním kapslí se ujistěte, že máte velmi čisté ruce. Můžete také nosit ochranné rukavice
Krok 4. Umístěte horní polovinu kapsle na dno a zatlačte dolů
Jakmile naplníte spodní část tobolky, opatrně vyměňte horní část tobolky. Uchopte spodní část tobolky jemně jednou rukou a druhou pak stiskněte horní část tobolky dolů.
Krok 5. Uchovávejte kapsle na chladném a tmavém místě
Když dokončíte každou kapsli, vložte ji do uzavíratelného sáčku nebo sklenice s víčkem. Sáček nebo nádobu uložte na chladné a tmavé místo.
- Vytvořte dostatek kapslí po dobu 1 nebo 2 měsíců najednou. Pokud vyděláte víc než to, jejich platnost může vypršet, než si je můžete vzít.
- Pokud žijete na vlhkém místě, vložte do nádoby s práškem silikagelové balíčky. Můžete si koupit balíčky online nebo uložit balené v obuvi, lécích nebo jiných produktech.
Metoda 3 ze 3: Použití stroje na plnění kapslí
Krok 1. Vyberte svůj stroj na plnění kapslí podle velikosti kapslí
Každý stroj na plnění kapslí pracuje pouze s jednou velikostí kapslí. Když vybíráte svůj stroj, ujistěte se, že vyberete takový, který pojme vámi zvolenou velikost kapsle.
Stroje na plnění kapslí najdete ve většině obchodů se zdravou výživou a online. Stojí kolem 20 dolarů
Krok 2. Umístěte základnu stroje na stojan
Umístěte základnu vašeho stroje na přiložený stojan, aby byla zajištěna jeho bezpečnost při plnění kapslí a jejich spojování.
Stroj na plnění kapslí bude také dodáván s horní částí, do které vložíte vrcholy kapslí a stojan
Krok 3. Vložte spodní část kapslí do základny stroje
Vytáhněte kapsle od sebe. Umístěte 1 dno kapsle do každé prohlubně ve spodní části stroje. Do každého otvoru nevkládejte více než 1 dno kapsle.
Spodní část kapsle je mnohem delší než horní. To umožňuje, aby horní část sklouzla přes dno, když jsou uzavřeny dohromady
Krok 4. Nalijte plnivo do otvorů v základně stroje
Vložte plnivo do odměrky a poté jej nalijte do otvorů, kde jsou naplněna dna kapslí.
Krok 5. Rozetřete plnivo do dna každé kapsle
Stroje na plnění kapslí se obvykle dodávají s plastovými kartami, které můžete použít k plnění kapslí. Jakmile budete mít výplň nalitou do otvorů v základně stroje, budete muset vyrovnat distribuci. Pomocí karty zametejte prášek přes otvory, aby byl prášek rovnoměrně distribuován. Tím se vaše kapsle naplní.
Pokud váš stroj nebyl dodán s kartou, můžete k vyrovnání prášku použít jakýkoli kus čistého, tvrdého plastu, jako je kreditní karta
Krok 6. Pokud je to nutné, použijte přiložený pěch ke zhutnění výplní
Pokud se vám na první pokus nepodařilo kapsle zcela naplnit, použijte tamper ke stlačení plniva a uvolněte tak více místa. Zarovnejte hroty tamperu s otvory, kde jsou naplněna dna kapslí, a poté jemně zatlačte dolů, aby se výplň v každém dně kapsle stlačila.
Tamper vypadá jako plochý kus plastu, ze kterého na jedné straně trčí hroty
Krok 7. Opakujte proces plnění, pokud jste plnič stlačili
Nalijte více výplně do otvorů, které drží dno kapsle, a poté přiloženou kartou rovnoměrně rozetřete do otvorů.
Krok 8. Vložte horní část kapslí do horní části stroje
V horní části stroje budou otvory, kam můžete umístit vrcholy kapslí. Jemně zatlačte dolů a do každého otvoru vložte 1 kapsli. Horní části by měly být v otvorech zajištěny, i když otočíte horní část stroje dnem vzhůru.
Krok 9. Zarovnejte horní část stroje se spodní částí a stiskněte dolů
Sejměte základnu stroje ze stojanu. Poté jemně překlopte horní část stroje, aby otvory v horní a spodní části byly navzájem zarovnány. Zatlačte na horní část stroje, dokud se nepřestane komprimovat. V tomto okamžiku byly pilulky plně spojeny.
Krok 10. Odstraňte horní část stroje a vysuňte hotové tobolky
Když vyjmete horní část stroje ze základny, uvidíte, jak spodní část kapslí trčí z horní části stroje. Kapsle vysuňte zatlačením na horní část horní části stroje.
