Narcista je někdo, kdo je hluboce zapojený do sebe a postrádá empatii vůči ostatním. Narcisté mohou trpět narcistickou poruchou osobnosti, která může způsobit, že dotyčný chce ublížit vašim pocitům, poškodit věci, které milujete, a snížit vás sarkasmem a slovním zneužíváním. Pokud jste se nedávno dostali ze vztahu s narcistou, existují způsoby, jak se můžete uzdravit. Pokud jste stále ve vztahu s narcistou a chcete informace, jak se ze vztahu dostat, přejděte dolů na metodu 2.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Přechod ze vztahu s narcistou
Krok 1. Neobviňujte se, pokud věci nefungují
Pokud jste ve vztahu s narcistou, je důležité, abyste se neporazili za výzvy, kterým ve vztahu čelíte. Váš partner se potýká s duševní poruchou, nad kterou nemáte žádnou kontrolu. To, nad čím máte kontrolu, je to, s kým jste ve vztahu, a vaše očekávání, jak by se s vámi mělo zacházet.
- Nezabývejte se tím, jak se věci změnily, ani si nemyslete, že změny byly způsobeny něčím, co jste udělali.
- Jakékoli zneužití, které jste obdrželi, je kvůli narcistické osobnosti vašeho partnera, ne proto, že byste si týrání zasloužili.
Krok 2. Vězte, že je v pořádku opustit svého narcistického partnera
I když jste se do svého partnera možná zamilovali, je důležité si připomenout, že se váš partner změnil. Nebojte se provinile, když zvažujete, zda chcete partnera opustit nebo ne. Připomeňte si, že si zasloužíte být s někým, kdo se k vám chová s úctou a láskou. Pokud to ze svého současného vztahu nedostáváte, možná je načase zvážit odchod od partnera. Odchod od partnera není sobecký akt; je to akt sebezáchovy, který by měl být proveden z úcty k sobě samému.
Když se u člověka rozvine narcistická porucha osobnosti, je velmi těžké přimět jej k tomu, aby viděl jiný úhel pohledu. Požádat tuto osobu o změnu s největší pravděpodobností nepovede k žádným změnám charakteru
Krok 3. Udělejte maximum, abyste mohli jít dál
Vymanit se z nezdravého vztahu může být velmi těžké a emocionálně vyčerpávající. Navzdory tomu bude vyřazení ze zneužívajícího vztahu z dlouhodobého hlediska méně bolestivé. Překonat někoho, koho milujete, je vždy těžké, bez ohledu na to, jaký vztah to byl. Připomeňte si, že je v pořádku cítit se smutně, šíleně nebo jakoukoli jinou emocí, kterou prožíváte.
- Nesnažte se v sobě udržet bolest, kterou cítíte. Když naplníte emoce, můžete se cítit ještě hůř. Místo toho sdílejte své pocity a myšlenky s někým, koho milujete a kterému důvěřujete. Pokud nechcete mluvit o svém vztahu s lidmi zapojenými do vašeho života, zvažte sjednání schůzky s terapeutem.
- Připomeňte si, že jste úžasný člověk, který si zaslouží být milován. Milujte se tím, že si část dne vyhradíte na „čas“. Dělejte věci, které máte rádi, trávte čas s přáteli nebo zkuste něco, co jste vždy chtěli, ale nemohli byste se svým partnerem.
Krok 4. Pokuste se pochopit, proč narcista jedná tak, jak jedná
To v žádném případě neznamená, že byste měli ospravedlnit jednání svého partnera, ale porozumění narcismu vám může pomoci pochopit, proč váš partner jednal tak, jak jednal.
- Narcisté byli často obětí komplexu nadřazenosti někoho jiného. Z tohoto důvodu si říkají, že jsou nadřazení, a na oplátku hledají způsoby, jak ostatní považovat za méněcenné.
- Narcisté často hledají lidi, které by mohli ovládat, aby měli pocit, že mají ve svých vztazích moc. To neznamená, že se dostávají do vztahů pouze s lidmi s nízkým sebevědomím; narcisté často předstírají, že je přitahována důvěra jiné osoby,
Krok 5. Připomeňte si, že váš partner není schopen skutečných pocitů
Může být těžké překonat někoho, kdo chrlí slova lásky, když vás nezneužívá. Je však důležité si připomenout, že vyznání lásky vašeho bývalého partnera byla další forma manipulace.
- Narcistické vztahy procházejí krutým cyklem idealizace, devalvace a vyřazování.
- Mnoho narcisů řekne nebo udělá cokoli, aby vás udrželo „na háku“, což znamená, že i když se k vám chovají špatně, přepnou vypínač a budou předstírat, že jsou do vás zamilovaní. Ve chvílích zamyšlení se ohlédněte za svým vztahem a připomeňte si, že prohlášení partnera o lásce byly dalším prostředkem manipulace.
- Pokud vás váš bývalý partner kontaktuje a říká, že mu chybíte, připomeňte si, že se vás jednoduše znovu snaží zmanipulovat. Snažte se zůstat silní a pokud je to možné, přerušte všechny formy komunikace s danou osobou.
Krok 6. Najděte si někoho jiného, kdo se k vám bude chovat tak, jak si zasloužíte
To neznamená, že byste se měli rychle přesunout do jiného vztahu. Měli byste si dát na uzdravení čas, ale můžete být také otevření možnosti, že jsou tam i další lidé, kteří si vaši lásku a náklonnost zaslouží.
Poučte se ze svých chyb, když se rozhodnete, že jste připraveni začít chodit. Hledejte červené vlajky a pohybujte se pomalu, ale snažte se být otevřeni myšlence, že láska si vás může najít
Metoda 2 ze 2: Útěk ze vztahu s narcistou
Krok 1. Neobviňujte se, pokud věci nefungují
Pokud jste ve vztahu s narcistou, je důležité, abyste se neporazili za výzvy, kterým ve vztahu čelíte. Váš partner se potýká s duševní poruchou, nad kterou nemáte žádnou kontrolu. To, nad čím máte kontrolu, je to, s kým jste ve vztahu, a vaše očekávání, jak by se s vámi mělo zacházet.
- Nezabývejte se tím, jak se věci změnily, ani si nemyslete, že změny byly způsobeny něčím, co jste udělali.
- Jakékoli zneužití, které jste obdrželi, je kvůli narcistické osobnosti vašeho partnera, ne proto, že byste si týrání zasloužili.
Krok 2. Vězte, že je v pořádku je opustit
I když jste se do svého partnera možná zamilovali, je důležité si připomenout, že se váš partner změnil. Nebojte se provinile, když zvažujete, zda chcete partnera opustit nebo ne. Připomeňte si, že si zasloužíte být s někým, kdo se k vám chová s úctou a láskou. Pokud to ze svého současného vztahu nedostáváte, možná je načase zvážit odchod od partnera. Odchod od partnera není sobecký akt; je to akt sebezáchovy, který by měl být proveden z úcty k sobě samému.
Když se u člověka rozvine narcistická porucha osobnosti, je velmi těžké přimět jej k tomu, aby viděl jiný úhel pohledu. Požádat tuto osobu o změnu s největší pravděpodobností nepovede k žádným změnám charakteru
Krok 3. Udělejte maximum, abyste mohli jít dál
Vymanit se z nezdravého vztahu může být velmi těžké a emocionálně vyčerpávající. Navzdory tomu bude odstranění vás ze zneužívajícího vztahu z dlouhodobého hlediska méně bolestivé. Překonat někoho, koho milujete, je vždy těžké, bez ohledu na to, jaký vztah to byl. Připomeňte si, že je v pořádku cítit se smutně, šíleně nebo jakoukoli jinou emocí, kterou prožíváte.
- Připomeňte si, že jste úžasný člověk, který si zaslouží být milován. Milujte se tím, že si část dne vyhradíte na „čas“. Dělejte věci, které máte rádi, trávte čas s přáteli nebo zkuste něco, co jste vždy chtěli, ale nemohli byste se svým partnerem.
- Nesnažte se v sobě udržet bolest, kterou cítíte. Když naplníte emoce, můžete se cítit ještě hůř. Místo toho sdílejte své pocity a myšlenky s někým, koho milujete a kterému důvěřujete. Pokud nechcete mluvit o svém vztahu s lidmi zapojenými do vašeho života, zvažte sjednání schůzky s terapeutem.
- Terapie je přizpůsobena jednotlivci a pomáhá vám zpochybnit škodlivá přesvědčení, která jste si během vztahu vytvořili.
