Proměna 40 je odrazovým můstkem ke střednímu věku, ale neznamená to, že nemůžete stále vypadat a cítit se dobře. Nyní je snadnější než kdy jindy elegantně stárnout. Se správným vzhledem, správnými návyky a správným přístupem vás bude každého zajímat, jestli nejste o 10 let mladší.
Kroky
Část 1 ze 3: Péče o vaši tvář
Krok 1. Změňte líčení obličeje, aby odpovídalo vašemu věku
Naše kůže se v průběhu času přirozeně mění. Představte si, že byste používali make-up, kterým jste zakrývali ty pupínky na základní škole! A i když jste si toho možná moc nevšimli, vaše pleť se mění z 25 na 30, z 30 na 35 a 35 na 40. Je nejvyšší čas aktualizovat make-up-chcete velmi tenké krytí, které vás rozzáří. Je to vaše přirozená krása, která je připravena stát v centru pozornosti.
- Držte se dál od tekutých očních linek, které jsou na méně pevné pokožce. Držte se silnějších tužek, abyste v noci kouřili na město. Přes den stačí trochu řasenky a pouhý dotek oční linky.
- Nenoste příliš mnoho make -upu! Ve vašich 20 letech je velmi málo případů, kdy je vhodné hodně líčení, a ve 40 letech je jich ještě méně. Udržujte to jednoduché. Nyní je vaše pokožka krásná. Nepotřebuješ to!
Krok 2. Naučte se konturovat obličej
Přidání slabých světel kolem okrajů brady a čela dodá vaší tváři hloubku a zvýrazní světlé oblasti a lícní kosti. Už to není o skrývání kazů a vzhůru - je to doslova o odhalení vašich nejlepších funkcí.
Přidejte zvýrazňovač do „t-zóny“obličeje-to zahrnuje střed vašeho čela, nosu a brady. Všechna tato místa jsou nejblíže ke zdroji světla, takže by měla být nejjasnější. Použijte štětec na make -up s trochou krémového korektoru nebo lisovaného pudru a do těchto oblastí vmíchejte rozjasňovač
Krok 3. Použijte čisticí prostředek proti stárnutí
Jednou z nejjednodušších věcí, které pro sebe můžete udělat, je umýt každé ráno a večer čisticím prostředkem proti stárnutí (nebo jak často to vaše pokožka dovolí). Make-up by neměl být ponechán na tváři a použití čisticího prostředku proti stárnutí může způsobit, že se vaše pokožka bude cítit holá a schopná dýchat. Dostane se také do vašich pórů, vše utáhne a rozzáří.
Vytvořte si režim krásy, kterého se můžete držet a o kterém si myslíte, že funguje. Měl by obsahovat čisticí prostředek, lehký make-up a krémy a pleťové vody proti stárnutí. Experimentujte s několika produkty a zjistěte, které vám nejvíce vyhovují
Krok 4. Použijte také noční krém
Využijte těch zhruba 8 hodin, které máte každý večer, a pusťte se do práce - opravte se, to znamená. Noční krémy pronikají do vašich pórů a působí jako podpora kolagenu, což zpomaluje postup vrásek a poškození pokožky.
Cítíte se ambiciózně? Můžete také použít denní krém. Jistě je dobré pravidelně botoxovat a dlouhodobě je to pro vás mnohem lepší
Část 2 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Pijte hodně vody, zeleného čaje a příležitostně sklenku červeného vína
Naštěstí voda není problém-8 sklenic denně udrží vaše tělo hydratované, vaše pokožka září a vaše vlasy a nehty rostou. Skvělý je ale také zelený čaj (a spousta) a příležitostná sklenka červeného vína. Jsou plné antioxidantů, díky kterým se vaše vnitřnosti budou vířit na 100%.
Neváhejte a pijte tolik zeleného čaje, kolik chcete - pokud ještě ne, je dobré začít ráno sklenkou. A pokud jde o červené víno, držte se 1 sklenice denně. Více než to a vedlejší účinky na cholesterol a antioxidanty jdou stranou
Krok 2. Držte se zdravé stravy
Je to dobrá rada pro všechny: když se cítíte dobře uvnitř, cítíte se „a vypadáte“dobře i zvenčí. Soustřeďte se na konzumaci spousty ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a libového masa. Držet se stranou od zpracovaných nezdravých potravin - cokoli, co přijde v balíčku, je opravdu nejlepší. Vaše tělo chce jíst čerstvé a přirozené a vypadat svěží a přirozené!
- Pokud bojujete se svou váhou a nikdy jste nenašli dietu, která by fungovala, zvažte pročtení wikiHow Jak si vybrat dietu, která vám vyhovuje, abyste si prohlédli dvě desítky nejpopulárnějších současných diet.
- Čím jste starší, tím více se váš metabolismus zpomaluje a tím více musíte hlídat, co jíte. Nic by nemělo být zakázáno, ale vše by mělo být konzumováno ve vhodných porcích.
Krok 3. Tónujte ty svaly
Kardio je skvělé pro mysl i tělo, ale i ten nejchudší z nás se musí udržet pevný. Ve 40. letech chcete zaměřit paže, abs a zadek. To znamená přítahy, kliky, kliky, dřepy a výpady. Zní to jako špatné zprávy, ale můžete to udělat ve svém vlastním domě, několik minut najednou nebo dokonce při sledování televize.
- Zaměřte se na třicet minut cvičení denně s kombinací kardio a silového tréninku. Nedávný výzkum uvedl, že kombinace obou typů cvičení je nejlepší pro urychlení hubnutí.
- Jak stárnete, vaše stratum corneum (vrstva pokožky) se stává silnější. To mimo jiné vede k vráskám a celulitidě. Nicméně vychází najevo, že cvičení tomu brání. V nedávných studiích mají ti, kteří stárnou a cvičí, lepší pleť než ti, kteří žijí převážně sedavým způsobem života.
Krok 4. Zbavte se těch nechtěných vlasů
Často s věkem přicházejí na většině nežádoucích míst nechtěné vlasy. Jednoho dne se podíváte do zrcadla ve špatném úhlu a uvidíte pachatele, který roste už měsíce. Aby se to nestalo co nejvíce, jděte na pravidelné vosky nebo zvažte technologii LHE, Light & Heat Energy Technology, která dokáže vlasy laserovat. Je to stále levnější a levnější, zejména pro malé oblasti, jako je brada a horní ret.
Pokud máte čas a pár šálků cukru po ruce, proč si ho neodpařit sami? Je to levné a zabere to jen pár minut. A co víc, cukrový vosk může zanechat vaši pokožku jemnou
Krok 5. Držte se mimo slunce
Jak stárneme, vystavování se slunci, které jsme museli mít, dospívající se začínají objevovat ve formě tmavých skvrn, skvrn a někdy dokonce i melanomu nebo rakoviny. Ačkoli nemůžete změnit své méně než moudré dospívající roky, můžete začít zůstat mimo slunce hned. A dobrá zpráva: pale je in!
Pokud se nelze vyhnout pobytu na slunci, nanášejte pravidelně mléko SPF 15. Bude také zvlhčovat vaši pokožku, udržovat ji hydratovanou a zářící
Krok 6. Oblečte se pro své tělo nejlépe
Jen proto, že je vám čtyřicet, neznamená, že byste měli zapínat a skrývat své tělo. Ačkoli byste měli být dospělí a profesionální, měli byste se také cítit sexy, pohodlně a módně.
- Vezměte v úvahu tvar vašeho těla. Co chcete zdůraznit a co chcete skrýt? Hrajte to, na co jste hrdí.
- Vybavte svůj šatník klasickými kousky, které můžete otočit do desítek různých outfitů. Nechte lidi říkat: „To je ten význačný třicetiletý člověk, to je.“
Část 3 ze 3: Péče o vlasy, zuby a nehty
Krok 1. Vybarvěte si vlasy správnou barvou
Šedí jsou mrtvým dárkem k vašemu věku, i když na několika lidech vypadají dobře. Pokud mezi ně nepatříte, neváhejte je zakrýt. Vyberte si přirozenou barvu, která je jen jeden nebo dva odstíny od vašich vlastních skutečných kadeří.
Pokud vážně šedivíte, možná si budete chtít obarvit i obočí - mohou vám to nakonec dát, pokud také mění barvu
Krok 2. Pokud chcete, nechte si narůst dlouhé vlasy
To, že si už ve třídě algebry nežvýkáš vlasy, neznamená, že nemůžeš mít dlouhé vlasy. Jistě, je trochu těžší se s tím poprat, ale tvoje vlasy jsou krásné! Udržujte to ve vrstvách a zvýrazněte a můžete vypadat trendy a mladší najednou.
Tedy pokud chcete dlouhé vlasy. Můžete se rozhodnout, že po letech, kdy se s tím vypořádáte, už to prostě nemá cenu. Ačkoli dlouhé vlasy mohou být indikátorem mládí, pokud o ně budete pečovat, budete vypadat dobře
Krok 3. Nechte si vybělit zuby
S věkem přichází zkušenost … zkušenosti s kouřením, pitím kávy a žloutnutím nebo šednutím zubů. Převezměte iniciativu a nechte je vybělit, buď pomocí soupravy, nebo v zubní ordinaci. Nemusí být oslnivě bílé, jen přirozený odstín slonoviny před 10 lety.
Existuje řada souprav, které můžete dělat doma, od několika dnů do několika týdnů. Většina zahrnuje někde kolem 30 minut denně. A pokud to nestačí, často existují bělící zubní pasty, které můžete také kombinovat se sadami
Krok 4. Věnujte pozornost nehtům
Když se naše hormony mění s věkem, je přirozené, že nehty trochu křehnou. Bojujte s tím, že si na nehty dáte posilovač, nebo použijete zpevňující barevný lak na nehty. Udržujte je také ořezané, ale jemné délky.
Choďte na pravidelnou manikúru a pedikúru, abyste si také odpočinuli. Nejlepší jsou jasné, francouzské a pastelové a světlejší, neutrálně zabarvené tóny. To platí pro téměř jakýkoli věk, pokud chcete vypadat sofistikovaně a profesionálně
Tipy
- Make -up vždy spláchněte co nejdříve. Pokud ji necháte působit, může zhoršit stav vaší pokožky a vést k skvrnám a vráskám.
- Nezáleží na tom, jak vypadáš. Dokud budete mít krásnou osobnost, budete krásná i navenek! nenamalujte se.
- Jak stárnete, nestresujte maličkosti, abyste byli šťastnější a vypadali svěžeji.
