Spánek je pro většinu lidí vzácný, takže je pochopitelné, pokud si ho chcete užít naplno, než budete muset jít do práce nebo do třídy. Pokud jste však otálení, pokud jde o vstávání z postele, může být obtížné dostat se na místa včas. Díky bdělé mysli a dobrému řízení času můžete zabránit tomu, abyste se objevili pozdě, i když stisknete tlačítko odložit příliš často.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Odstranění časových ztrát
Krok 1. Přeskočte sprchu
Sprchování po ránu může být obrovská ztráta času. Pokud se probouzíte pozdě, měli byste si zvyknout večer se sprchovat nebo se koupat. Je těžké sledovat čas ve sprše, takže to, co vypadá jako pět minut, může být delší. Dobrou alternativou ke sprše je potřísnit si obličej studenou vodou. Studená voda zvyšuje vaši bdělost a ráno vás probudí.
Ujistěte se, že používáte deodorant v podpaží a nosíte kolínskou nebo parfémovou vůni, abyste stále mohli cítit svěží
Krok 2. Neztrácejte čas líčením
Všichni chceme ráno vypadat dobře, ale můžete se líčit, až se dostanete kamkoli budete potřebovat. Neriskujte zpoždění, když vám rychlá cesta do koupelny může ušetřit cenné minuty!
- Vyhněte se líčení v autě za jízdy. Je to nebezpečné a může to způsobit nehodu.
- Mějte samostatnou kabelku pro potřeby make-upu na cestách, takže když potřebujete spěchat, máte k dispozici vše podstatné.
Krok 3. Udělejte si vlasy noc předtím
Pokud se večer předtím osprchujete, nechte své vlasy před usnutím úplně uschnout, abyste se ráno vyhnuli krepatým vlasům. Když se budete večer starat o své vlasy, nemusíte ztrácet čas tím, že to budete dělat ráno, což vám může zabrat většinu času.
- Chcete -li dosáhnout rovných vlasů ráno, stáhněte si vlasy dozadu za uši a obtočte je kolem hlavy v jednom směru a zajistěte je bobby piny. Poté si pevně obtočte hedvábnou šálu kolem hlavy.
- Pro kudrnaté vlasy použijte buď pěnový stylingový koblih, nebo si vlasy spojte do dvou koblihových drdolů na obou stranách pomocí bobby pinů.
Krok 4. Místo kávy pijte studenou vodu
Zatímco někteří lidé dávají přednost kofeinovanému nápoji ráno, vysoká sklenice studené vody je zdravou alternativou, která nevyžaduje žádný čas na vaření. Kromě zvýšení bdělosti je to také dobrý způsob, jak se ráno hydratovat. Další dobrá věc na pití vody je, že si po vypití nebudete muset čistit zuby.
Krok 5. Nekontrolujte své sociální média
Když zkontrolujeme všechny zprávy, které obdržíme, je přirozené, že chceme okamžitě odpovědět. Chcete -li maximalizovat svůj čas, zdržte se kontroly sociálních médií, dokud se nedostanete do cíle.
Pokud zjistíte, že vás ruší, vypněte oznámení o mobilních telefonech pro vaše sociální média
Krok 6. Vyberte si oblečení, jehož oblékání netrvá dlouho
Boty na kolena s propracovanými tkaničkami nejsou zrovna časově nejefektivnější věc, kterou si ráno šněrovat. Pokud víte, že se probudíte pozdě, vyberte si oblečení, které vám pomůže rychleji se dostat z domu. Místo bot zvažte nazouváky, protože jejich oblékání zabere mnohem méně času.
Halenky s knoflíky na zádech nebo šperky se složitými sponami vaše ráno ohromně zpomalí. Zkuste se vyhnout oblečení a doplňkům, které tyto mají
Metoda 2 ze 3: Efektivní správa času
Krok 1. Nepodceňujte svůj čas
Když se člověk poprvé probudí, zažije to, čemu se říká setrvačnost spánku, což narušuje schopnost člověka efektivně plnit základní úkoly. Měli byste věnovat více času základním věcem, jako je oblékání a čištění zubů, protože tyto úkoly trvají déle, než kdybyste byli úplně vzhůru a bdělí. Ujistěte se, že máte neustále na očích hodiny, abyste mohli určit, zda se na určitý úkol opozdíte.
Rozdělte ráno na malé, identifikovatelné úkoly. Měli byste nastavit časové omezení pro každou věc, kterou musíte udělat ráno, když se probudíte. Omezte svůj čas na další věci, které musíte udělat
Krok 2. Připravte si noc předem
Pokud si vyberete svůj outfit večer předtím, odstraní to čas strávený hledáním něčeho na sebe. Pokud pracujete v profesionálním prostředí, ujistěte se, že je vaše oblečení stisknuté a připravené k nošení noc předtím.
- Věci, jako jsou klíče od auta nebo autobusový lístek, dejte každou noc na stejné místo, abyste neztráceli čas hledáním.
- Pokud potřebujete na schůzku přinést věci, jako jsou papírování nebo poznámky, ujistěte se, že je uspořádáte noc předem.
Krok 3. Vypněte rušivé vlivy
Rozptýlení nás činí méně efektivními a efektivnějšími při plnění úkolů. I jednoduché věci, jako je zapnutá televize nebo odpovídání na textové zprávy, nám mohou dělat určité věci déle. Eliminujte všechny rušivé vlivy, abyste maximalizovali svůj čas.
I když je zvykem mít zapnutou televizi na pozadí, zdržte se toho, pokud přijdete pozdě. Nechcete, aby něco dokázalo odvést vaši pozornost od toho, abyste se dostali tam, kam potřebujete
Metoda 3 ze 3: Kombinace úkolů za účelem úspory času
Krok 1. Čistěte si zuby, zatímco děláte něco jiného
Zubní lékaři říkají, že čištění zubů by mělo trvat jen dvě minuty, ale to neznamená, že musíte být nehybní, když to děláte! Během čištění zubů můžete zapnout kávovar, vynášet odpadky nebo dělat něco jiného.
Noste papírový kelímek s vodou, abyste si mohli vypláchnout ústa, pokud venčíte domácího mazlíčka nebo si vezmete věci do auta
Krok 2. Jezte něco na cestách
Snídaně zvyšuje bdělost, což vám umožní dostat se tam, kam potřebujete, rychleji. Naštěstí existuje mnoho různých druhů snídaňových jídel, které můžete jíst na cestách, jako jsou granola a proteinové tyčinky nebo různé odrůdy ovoce. Může být lákavé vynechat snídani úplně, ale ranní jídlo vám poskytne větší soustředění a pomůže vám po celý den.
Zkuste sníst něco zdravého nebo nabitého bílkovinami, abyste měli energii rychleji se dostat do cíle
Krok 3. Vezměte si tašky do auta, zatímco budete pít vodu nebo kávu
Pokud máte věci, na které se musíte připravit, například kufřík, batoh nebo tašku, ujistěte se, že při balení auta dostanete také ranní drink. Nemáte čas sedět a relaxovat, musíte být někde včas.
Pokud je odnášení tašek do auta poslední věcí, kterou musíte udělat před odjezdem, vložte ranní nápoj do kontejneru, který si můžete vzít, abyste si jej mohli vypít na cestě tam
Krok 4. Při kontrole e -mailů se starejte o domácí zvířata
Pokud je kontrola vašeho e -mailu součástí vaší práce, je pravděpodobné, že je nemůžete ráno ignorovat. Pokud je musíte absolutně zkontrolovat, můžete to udělat při venčení psa nebo krmení kočky. Ranní péče o domácího mazlíčka je obrovská ztráta času, zkuste to tedy spojit s něčím produktivním.
Pokud svůj e -mail používáte pouze z osobních důvodů, můžete si dopřát ranní šálek kávy nebo sníst snídani, zatímco se staráte o svého mazlíčka
Tipy
- Spěch může mít za následek nepořádek nebo nehodu, jejíž úklid může trvat déle a dokonce i později. Klidně spravujte svůj čas a zůstaňte disciplinovaní a ve svém časovém rámci pro každý úkol.
- Pokud vás váš budík neprobudí a žijete s někým jiným, podívejte se, jestli se vás nemůže pokusit fyzicky probudit, než odejdou z domu.
- Ujistěte se, že se podíváte do zrcadla, než odejdete z domu, abyste vypadali reprezentativně.
- Více spánku, cvičení a správného stravování vám pomůže zůstat po celý den pod napětím a dříve se probudíte.
- Pokud víte, že bez ohledu na to přijdete pozdě, zavolejte této osobě a dejte jí vědět.
