Poruchy příjmu potravy jsou vážnou věcí, která postihuje více lidí, než byste si mohli myslet. Anorexie nervosa, nazývaná také jednoduše jako „anorexie“, nejčastěji postihuje dospívající dívky a mladé ženy, ale může postihnout kohokoli. Jedna nedávná studie naznačuje, že 25% lidí trpících anorexií jsou muži. Je charakterizována vážným omezením toho, co jí, nízkou tělesnou hmotností, intenzivními obavami z přibírání a narušeným pohledem na vlastní těla. Často je to reakce na komplikované sociální a osobní problémy. Anorexie je vážná porucha a může způsobit vážné poškození těla. Má jednu z nejvyšších úmrtností ze všech problémů s duševním zdravím. Pokud si myslíte, že přítel nebo milovaná osoba má anorexii, čtěte dále a dozvíte se, jak pomoci.
Kroky
Metoda 1 z 5: Pozorování návyků dané osoby
Krok 1. Sledujte stravovací návyky dané osoby
Lidé s anorexií mají k jídlu antagonistický vztah. Jednou z hybných sil anorexie je intenzivní strach z přibírání na váze a anorektičky přísně omezují příjem potravy - tj. Hladovějí - aby se vyhnuly přibírání na váze. Jednoduše nejíst však není jediným znakem anorexie. Mezi další potenciální varovné signály patří:
- Odmítnutí jíst určitá jídla nebo celé kategorie potravin (např. „Žádné sacharidy“, „žádné cukry“)
- Rituály související s jídlem, jako je nadměrné žvýkání, tlačení jídla na talíř a krájení na menší a menší kousky
- Posedlost měřením jídla, jako je neustálé počítání kalorií, vážení jídla, dvojité nebo trojité kontroly nutričních štítků
- Odmítnutí jíst, protože je těžké měřit kalorie
Krok 2. Zvažte, zda se dotyčný nezdá být posedlý jídlem
Přestože jedí málo, lidé s anorexií jsou často posedlí jídlem. Mohou posedle číst mnoho časopisů o vaření, sbírat recepty nebo sledovat programy vaření. Mohou často mluvit o jídle, ačkoli tyto rozhovory jsou často negativní (např. „Nemůžu uvěřit, že někdo jí pizzu, když je pro tebe tak špatný).
Posedlost jídlem je běžným vedlejším účinkem hladovění. Průlomová studie hladovění provedená během druhé světové války ukázala, že hladovějící lidé fantazírují o jídle. Nad tím budou přemýšlet nepřiměřeně mnoho času. Často o tom budou mluvit s ostatními i sami se sebou
Krok 3. Zeptejte se sami sebe, zda se člověk běžně vymlouvá, aby se vyhnul jídlu
Pokud jsou například pozváni na večírek, kde bude jídlo, mohou říci, že jedli, než dorazili. Mezi další běžné důvody, proč se vyhýbat jídlu, patří:
- "Jen nemám hlad"
- „Držím dietu/potřebuji zhubnout“
- „Nemám rád žádné dostupné jídlo“
- "Je mi špatně"
- „Mám„ citlivost na potraviny ““(Osoba, která skutečně má citlivost na potraviny, bude jíst dostatečně, pokud jim bude poskytnuto jídlo, které funguje s jejich citlivostí.)
Krok 4. Sledujte, zda osoba, o kterou máte obavy, má podváhu, přesto mluví o dietách
Pokud se ten člověk zdá velmi hubený, ale přesto mluví o potřebě zhubnout, může mít narušený pohled na vlastní tělo. Jedním z charakteristických rysů anorexie je „zkreslený obraz těla“, kdy osoba nadále věří, že jsou mnohem těžší, než ve skutečnosti jsou. Lidé s anorexií často popírají návrhy, že mají podváhu, i když mají mnoho viditelných kostí.
- Lidé s anorexií mohou také nosit velké nebo volné oblečení, aby skryli svou skutečnou velikost. Mohou se oblékat ve vrstvách nebo nosit kalhoty a bundy i v tom nejteplejším počasí. Částečně je to kvůli skrytí velikosti těla a část kvůli tomu, že lidé s anorexií často nemohou účinně regulovat svoji tělesnou teplotu, a proto jsou často chladní.
- Nevylučujte automaticky lidi s nadváhou nebo obezitou. Ve velké velikosti je možné být anorektička. Anorexie, omezené stravování a rychlé hubnutí jsou velmi nebezpečné bez ohledu na BMI dané osoby a neměli byste čekat, až jim podváha začne pomáhat.
Krok 5. Sledujte cvičební návyky dané osoby
Lidé s anorexií si mohou jídlo, které jedí, kompenzovat cvičením. Cvičení je nadměrné a obvykle velmi rigidní. Osoba s anorexií může nebezpečně nadměrně cvičit, chodit příliš dlouho nebo příliš tlačit na tělo.
- Osoba může například cvičit mnoho hodin každý týden, i když zrovna netrénuje na konkrétní sport nebo událost. Lidé s anorexií mohou také cvičit, i když jsou unavení, nemocní nebo zranění, protože se cítí nuceni „spálit“jídlo, které jedli.
- Cvičení je zvláště běžné kompenzační chování u mužů s anorexií. Osoba může věřit, že má nadváhu, nebo může být nespokojená se svým tělesným složením. Může se zabývat budováním těla nebo „tónováním“. Zkreslený obraz těla je běžný také u mužů, kteří často nejsou schopni rozpoznat, jak se jejich tělo ve skutečnosti jeví, a budou se považovat za „ochablé“, i když jsou fit nebo mají podváhu.
- Lidé s anorexií, kteří nemohou cvičit nebo kteří necvičili tolik, kolik by chtěli, budou často vypadat vrtkavě, neklidně nebo podrážděně.
Krok 6. Podívejte se na vzhled dané osoby a mějte na paměti, že anorexie může, ale nemusí být ovlivněna
Jak postupuje, anorexie způsobuje řadu fyzických příznaků. Z jejich vzhledu však nemůžete poznat, zda má člověk anorexii. Kombinace těchto příznaků s neuspořádaným chováním je nejlepším znakem toho, že osoba trpí poruchou příjmu potravy. Ne každá osoba má všechny tyto příznaky, ale lidé s anorexií obvykle vykazují několik z následujících:
- Dramatické, rychlé hubnutí
- Neobvyklé ochlupení obličeje nebo těla u žen
- Zvýšená citlivost na chlad
- Ředění nebo ztráta vlasů
- Suchá, bledá, nažloutlá kůže
- Únava, závratě nebo mdloby
- Křehké nehty a vlasy
- Namodralé prsty
Metoda 2 z 5: Zohlednění emocionálního stavu osoby
Krok 1. Zvažte náladu člověka
Změny nálady mohou být velmi časté u lidí s anorexií, protože hormony jsou často nerovnováhou hladem v těle. Úzkost a deprese se běžně objevují společně s poruchami příjmu potravy.
Lidé s anorexií mohou také pociťovat podrážděnost, apatii a potíže se soustředěním nebo soustředěním
Krok 2. Analyzujte sebevědomí člověka
Lidé s anorexií jsou často perfekcionisté. Mohou mít přehnané úspěchy a často si ve škole nebo v práci vedou velmi dobře. Často však trpí velmi nízkým sebevědomím. Osoba trpící anorexií si může často stěžovat, že není „dost dobrá“nebo že „nemůže dělat nic správně“.
Fyzické sebevědomí je také u lidí s anorexií obvykle velmi nízké. Ačkoli mohou hovořit o dosažení „ideální váhy“, je pro ně nemožné toho dosáhnout kvůli zkreslenému pohledu na obraz svého těla. Vždy bude více hubnutí
Krok 3. Dávejte pozor na osobu, která projevuje vinu nebo stud
Lidé s anorexií se po jídle často budou velmi stydět. Mohou interpretovat stravování jako projev slabosti nebo selhání sebeovládání. Pokud osoba, o kterou se obáváte, často vyjadřuje vinu nad jídlem nebo vinu a stud nad velikostí svého těla, mohlo by to být varovným signálem anorexie.
Krok 4. Zamyslete se nad tím, zda se osoba stáhla do sebe
Lidé s anorexií se mohou stáhnout ze svých přátel a obvyklých aktivit. Mohou také začít trávit rostoucí množství času online.
- Lidé s anorexií mohou trávit čas na webových stránkách „pro-Ana“, což jsou skupiny, které propagují a podporují anorexii jako „volbu životního stylu“. Je důležité si uvědomit, že anorexie je život ohrožující stav, který lze úspěšně léčit, nikoli zdravá volba zdravých lidí.
- Lidé s anorexií mohou také zveřejňovat zprávy „tenké inspirace“na sociálních médiích. Tyto typy příspěvků mohou obsahovat obrázky extrémně podváhy nebo zprávy, které si dělají legraci z lidí s normální hmotností nebo nadváhou.
Krok 5. Všimněte si, zda osoba tráví po jídle značný čas v koupelně
Existují dva typy mentální anorexie: typ přejídání/očisty a omezující typ. Omezující typ je ten, který většina lidí zná, ale typ přejídání/očištění je také běžný. Čištění může být ve formě vyvolaného zvracení po jídle, nebo může osoba použít laxativa, klystýr nebo diuretika.
- Je rozdíl mezi záchvatovitým přejídáním/očišťováním anorexie a bulimia nervosa, další poruchou příjmu potravy. Lidé trpící bulimií nemusí vždy omezovat kalorie, pokud zrovna nejedí. Lidé trpící anorexií typu přejídání/proplachování budou přísně omezovat kalorie, pokud zrovna nejedí a neprocházejí.
- Lidé trpící mentální bulimií často přejídají obrovské množství jídla před očištěním. Lidé s anorexií typu přejídání/proplachování mohou považovat mnohem menší množství jídla za „záchvat“, který vyžaduje očištění, například jednu sušenku nebo malý sáček čipů.
Krok 6. Zvažte, zda daná osoba o svých návycích mlčí
Lidé s anorexií se mohou za svou poruchu stydět. Nebo mohou věřit, že prostě „nerozumíte“jejich stravovacímu chování a pokusili byste se jim zabránit v jejich provádění. Lidé s anorexií se často budou snažit skrývat své chování před ostatními, aby se vyhnuli úsudku nebo rušení. Mohou například:
- Jezte tajně
- Skrýt nebo vyhodit jídlo
- Užívejte pilulky na hubnutí nebo doplňky
- Skrýt projímadla
- Ležte o tom, jak moc cvičí
Metoda 3 z 5: Nabídka podpory
Krok 1. Seznamte se s poruchami příjmu potravy
Může být snadné soudit lidi trpící poruchou příjmu potravy. Může být obtížné pochopit, proč někdo svému tělu dělá takové nezdravé věci. Naučit se, co způsobuje poruchy příjmu potravy a co lidé, kteří jimi trpí, vám pomůže přistupovat k možnému trpícímu s empatií a péčí.
- Mluvit s poruchami příjmu potravy: Jednoduché způsoby, jak podpořit někoho s anorexií, bulimií, záchvatovým přejídáním nebo problémy s obrazem těla, od Jeanne Albrondy Heaton a Claudie J. Strausse, je vysoce doporučeným zdrojem.
- Národní asociace poruch příjmu potravy je nezisková organizace, která poskytuje rozsáhlé zdroje pro přátele a rodiny osob postižených poruchami příjmu potravy. Aliance pro poruchy příjmu potravy je nezisková organizace, jejímž cílem je poskytovat vzdělání a zdroje ke zvýšení povědomí o poruchách příjmu potravy a jejich dopadech. Národní institut pro duševní zdraví má řadu vynikajících informací a zdrojů pro jednotlivce s poruchou příjmu potravy a jejich blízké.
Krok 2. Pochopte skutečná rizika anorexie
Anorexie vyhladoví tělo a může mít za následek vážné zdravotní potíže. U žen ve věku 15–24 let způsobuje mentální anorexie 12krát více úmrtí než jakákoli jiná příčina. Až ve 20% případů způsobí anorexie předčasnou smrt. Může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně:
- Nedostatek menstruace u žen
- Letargie a vyčerpání
- Neschopnost regulovat tělesnou teplotu
- Abnormálně pomalý nebo nepravidelný srdeční tep (kvůli oslabeným srdečním svalům)
- Anémie
- Neplodnost
- Ztráta paměti nebo dezorientace
- Selhání orgánů
- Poškození mozku
Krok 3. Najděte si vhodný čas na rozhovor s osobou v soukromí
Poruchy příjmu potravy jsou často reakcí na komplikovanější osobní a sociální problémy. Mohou také pracovat s genetickými faktory. Mluvit o své poruše příjmu potravy s ostatními může být intenzivně trapné nebo nepříjemné téma. Ujistěte se, že přistupujete ke svému milovanému v bezpečném soukromém prostředí.
Pokud se někdo z vás cítí naštvaný, unavený, ve stresu nebo neobvykle emocionální, vyhýbejte se přístupu k této osobě. Díky tomu bude komunikace vaší péče o osobu mnohem obtížnější
Krok 4. Pomocí výrazů „I“sdělte své pocity
Použití prohlášení „já“může druhému člověku pomoci cítit se méně, jako byste na něj útočili. Zarovnejte diskusi jako bezpečnou a pod kontrolou druhé osoby. Můžete například říci něco jako „V poslední době jsem si všiml některých věcí, které mě znepokojují. Záleží mi na tobě. Mohli bychom si promluvit?"
- Osoba se může stát obrannou. Může popřít, že má problém. Může vás obvinit ze zasahování do jeho života nebo z jejich tvrdého souzení. Můžete je ujistit, že vám na něm záleží a nikdy byste nesoudili, ale nenechte se bránit.
- Vyhněte se například věcem jako „jen se vám snažím pomoci“nebo „musíte mě poslouchat“. Tato prohlášení způsobí, že se druhá osoba bude cítit napadena, a povzbudí ji, aby vás přestala poslouchat.
- Místo toho se soustřeďte na pozitivní prohlášení: „Mám o tebe starost a chci, abys věděl, že jsem tu pro tebe“nebo „Jsem připraven mluvit, kdykoli se na to cítíš připraven“. Dejte druhé osobě prostor, aby se mohla sama rozhodnout.
Krok 5. Vyhněte se obviňování jazyka
Použití prohlášení „I“vám s tím pomůže. Je však velmi důležité, abyste nepoužívali jiný obviňující nebo soudný jazyk. Přehánění, „výčitky viny“, výhrůžky nebo obvinění tomu druhému nepomohou pochopit vaši skutečnou starost.
- Vyhněte se například výrokům „vy“, jako „děláte mi starosti“nebo „s tím musíte přestat“.
- Prohlášení, která hrají na pocit hanby nebo viny druhé osoby, jsou také neproduktivní. Vyhněte se například věcem jako „Přemýšlej o tom, co děláš své rodině“nebo „Pokud by ti na mně opravdu záleželo, staral by ses o sebe“. Lidé s anorexií již mohou pociťovat intenzivní pocit studu za své chování a takovéto věci mohou tuto poruchu jen zhoršit.
- Nevyhrožujte osobě. Vyhněte se například výrokům jako „Budete uzemněni, pokud nebudete jíst lépe“nebo „Řeknu všem o vašem problému, pokud nesouhlasíte se získáním pomoci“. To způsobí značné potíže a může zhoršit poruchu příjmu potravy.
Krok 6. Povzbuďte osobu, aby se s vámi podělila o své pocity
Je důležité dát druhé osobě čas, aby se podělila o to, jak se cítí. Jednostranné konverzace a vše o vás pravděpodobně nebude produktivní.
- S tímto typem konverzace nikoho nespěchejte. Zpracování pocitů a myšlenek může chvíli trvat.
- Zopakujte, že své pocity nesoudíte ani nekritizujete.
Krok 7. Navrhněte osobě provést online screeningový test
Národní asociace pro poruchy příjmu potravy (zajistěte, aby veškeré poskytnuté rady platily v zemi, ve které žijete) má online screeningový nástroj, který je bezplatný a anonymní. Požádat někoho o provedení tohoto testu může být „nízkotlaký“způsob, jak ho povzbudit k uznání svého problému.
Prostřednictvím NEDA jsou k dispozici dvě projekce: jedna speciálně pro vysokoškoláky a jedna pro dospělé
Krok 8. Zdůrazněte potřebu profesionální pomoci
Zkuste své obavy sdělit produktivním způsobem. Zdůrazněte, že anorexie je vážný stav, ale je vysoce léčitelná pod odborným dohledem. Destigmatizujte myšlenku návštěvy terapeuta nebo poradce tím, že jim dáte vědět, že hledání pomoci není známkou selhání nebo slabosti, ani známkou toho, že jsou „blázni“.
- Lidé s anorexií se často snaží najít kontrolu nad svým životem, takže zdůraznění, že hledání terapie je aktem odvahy a kontroly nad životem, jim může pomoci ji přijmout.
- Můžete to zarámovat jako zdravotní problém, což může pomoci. Pokud má váš blízký nebo někdo, koho znáte, například cukrovku nebo rakovinu, povzbudili byste ho/ji k vyhledání lékařské pomoci. Není tomu jinak; jednoduše je žádáte, aby vyhledali odbornou pomoc při nemoci.
- NEDA má na svých webových stránkách k dispozici funkci „Najít léčbu“. Tato funkce vám může pomoci najít poradce nebo terapeuta, který se specializuje na anorexii.
- Zejména v případě, že se jedná o mladého člověka nebo teenagera, může pomoci rodinná terapie. Některé studie naznačují, že rodinná terapie je pro dospívající účinnější než individuální terapie, protože může pomoci řešit neefektivní komunikační vzorce v rodině a také nabídnout způsoby, jak může každý podporovat postiženého.
- V některých závažných případech může být vyžadována hospitalizace. To je běžné, pokud má osoba takovou podváhu, že je vystaveno vysokému riziku věcí, jako je selhání orgánů. Lidé, kteří jsou psychicky labilní nebo sebevražední, mohou také vyžadovat hospitalizaci.
Krok 9. Hledejte podporu pro sebe
Je těžké se vyrovnat s tím, jak vidět milovaného bojovat s poruchou příjmu potravy. Může to být obzvláště obtížné, pokud osoba, o kterou se zajímáte, odmítne uznat, že existuje problém, který je u pacientů s poruchou příjmu potravy příliš častý. Hledání pomoci u vlastního terapeuta nebo podpůrné skupiny vám může pomoci zůstat silný.
- NEDA má na svém webu seznam skupin podpory. Mají také síť pro rodiče, rodinu a přátele.
- National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) has a list of support groups by state.
- Váš lékař vás také může odkázat na místní podpůrné skupiny nebo jiné zdroje podpory.
- Vyhledat poradenství je zvláště důležité pro rodiče dětí s anorexií. Je důležité nekontrolovat stravovací chování dítěte ani používat úplatky, ale je těžké to přijmout, když vidíte jakékoli dítě v ohrožení. Terapie nebo podpůrná skupina vám může pomoci naučit se podporovat a pomáhat dítěti, aniž by se jeho porucha zhoršovala.
Metoda 4 z 5: Pomoc vašemu milovanému prostřednictvím obnovy
Krok 1. Ověřte pocity, boje a úspěchy svého milovaného
Při léčbě se asi 60% lidí s poruchami příjmu potravy uzdraví. Úplné uzdravení však může trvat roky. Někteří lidé mohou vždy trpět pocity nepohodlí se svým tělem nebo nutkáním hladovět nebo přejídat se, přestože se jim daří vyhýbat se škodlivému chování. Podpořte svého blízkého prostřednictvím tohoto procesu.
- Oslavte i malé úspěchy. Pro někoho s anorexií může dokonce i to, co vám připadá jako malé množství jídla, představovat obrovský boj pro něj.
- Nehodnoťte relapsy. Zajistěte, aby se vašemu blízkému dostalo adekvátní péče, ale neodsuzujte ho za boje nebo klopýtnutí. Potvrďte relaps a poté se zaměřte na to, jak se dostat zpět na správnou cestu.
Krok 2. Buďte flexibilní a přizpůsobiví
V některých případech, zejména v případech zahrnujících mladé lidi, může léčba zahrnovat změny rutin ze strany přátel a rodiny. Buďte připraveni provést změny, které jsou nezbytné pro zotavení vašeho blízkého.
- Terapeut například může doporučit změnu určitých způsobů komunikace nebo určitých způsobů řešení konfliktů.
- Může být těžké uznat, že něco, co děláte nebo říkáte, může mít vliv na poruchu vašeho blízkého. Pamatujte si: nezpůsobili jste poruchu, ale možná budete moci pomoci svému blízkému se z toho vzpamatovat změnou některých věcí o vašem chování. Zdravé zotavení je konečným cílem.
Krok 3. Zaměřte se na zábavu a pozitivitu
Může být snadné vklouznout do režimu „podpory“, který může člověku, který bojuje s poruchou příjmu potravy, udušit. Pamatujte, že člověk bojující s anorexií už tráví hodně času přemýšlením o jídle, váze a postavě. Nenechte poruchu být jedinou věcí, o které mluvíte, nebo se na ni soustřeďte.
- Například jděte do kina, nakupujte, hrajte hry nebo sportujte. Chovejte se k druhému člověku laskavě a opatrně, ale nechte ho, ať si užívá života co nejnormálnějším způsobem.
- Pamatujte, že lidé s poruchami příjmu potravy nejsou jejich poruchou. Jsou to lidé s potřebami, myšlenkami a pocity.
Krok 4. Připomeňte druhé osobě, že není sám
Boj s poruchami příjmu potravy se může cítit intenzivně izolovaný. I když nechcete svého blízkého dusit, připomenout mu, že jste tam, abyste si popovídali nebo ho podpořili, může pomoci s uzdravením.
Najděte skupiny podpory nebo jiné podpůrné aktivity, ke kterým by se připojil váš milovaný. Nenuťte ji ani on, aby se k nim přidala, ale zpřístupněte možnosti
Krok 5. Pomozte svému blízkému zvládnout spouště
Váš blízký může určitým lidem, situacím nebo věcem „spustit“jeho poruchu. Například mít kolem sebe zmrzlinu může představovat nemožné pokušení. Chození ven k jídlu může způsobit úzkost z jídla. Buďte co nejvíce podpůrní. Objevení spouštěčů může nějakou dobu trvat a mohou být překvapením i pro osobu s poruchou.
- Minulé zkušenosti a emoce mohou také vyvolat nezdravé chování.
- Spouštěčem mohou být také stresující nebo nové zkušenosti nebo situace. Mnoho lidí, kteří trpí anorexií, zoufale touží po kontrole a situace, které v nich vyvolávají pocit nejistoty, mohou vyvolat potřebu provádět nezdravé stravovací návyky.
Metoda 5 z 5: Vyhnutí se zhoršování problému
Krok 1. Zdržte se snahy ovládat chování druhé osoby
Nesnažte se druhého nutit k jídlu. Nenuťte svého milovaného, aby jedl více, ani nepoužívejte výhrůžky k vynucení chování. Někdy je anorexie reakcí na nedostatek pocitu kontroly nad vlastním životem. Zapojení do boje o moc nebo převzetí kontroly nad svým blízkým může problém jen zhoršit.
Nesnažte se „opravit“problém svého blízkého. Obnova je stejně složitá jako porucha příjmu potravy. Pokus o „opravu“svého blízkého na vlastní pěst může způsobit více škody než užitku. Povzbuďte ho/ji, aby místo toho navštívil odborníka na duševní zdraví
Krok 2. Vyvarujte se komentování chování a vzhledu druhé osoby
Anorexie často přináší člověku, který jí trpí, velkou ostudu a ostudu. I když to myslí dobře, komentování vzhledu vašeho blízkého, stravovacích návyků, váhy atd. Může vyvolat jeho pocity studu a znechucení.
Nepomohly ani komplimenty. Protože se člověk potýká se zkresleným obrazem těla, je nepravděpodobné, že by vám věřil. I pozitivní komentáře může interpretovat jako úsudek nebo manipulaci
Krok 3. Vyvarujte se „hanobení tuku“nebo „hubení
"Zdravá tělesná hmotnost pro každou osobu se může lišit." Pokud váš milovaný řekne, že se cítí „tlustý“, je důležité nereagovat slovy jako: „Nejsi tlustý.“To jen posiluje nezdravou myšlenku, že „tuk“je něco vrozeně špatného, čeho je třeba se bát a vyhýbat se mu.
- Podobně neupozorňujte na hubené lidi a nekomentujte jejich vzhled, například „Nikdo nechce obejmout kostnatého člověka“. Chcete, aby si váš milovaný vytvořil zdravý obraz těla, nesoustředil se na strach nebo zmenšení jednoho konkrétního typu těla.
- Místo toho se zeptejte svého milovaného, odkud tyto pocity pocházejí. Zeptejte se, co si myslí, že by získal tím, že by byl hubený, nebo čeho se obává, že má pocit nadváhy.
Krok 4. Vyhněte se zjednodušení věci
Anorexie a další poruchy příjmu potravy jsou velmi složité a často se vyskytují společně s jinými nemocemi, jako je úzkost a deprese. Roli může hrát vzájemný a mediální tlak, stejně jako rodinné a sociální situace. Říkat věci jako „Pokud byste jen více jedli, bylo by vše v pořádku“, ignorujte složitost problému, se kterým se váš blízký potýká.
Místo toho nabídněte svou podporu slovy „já“: „Uvědomuji si, že je to pro vás těžké období“nebo „Jíst jinak může být těžké, a já vám věřím.“
Krok 5. Vyhněte se perfekcionistickým tendencím
Boj o „dokonalost“je běžným faktorem, který vyvolává anorexii. Perfekcionismus je však nezdravý způsob myšlení, který brání vaší schopnosti přizpůsobit se a být flexibilní, což je zásadní součást úspěchu v životě. Drží vás i ostatní na nemožném, nerealistickém a neustále se měnícím standardu. Nečekejte dokonalost od svého blízkého ani od sebe. Zotavení z poruchy příjmu potravy může trvat dlouho a oba budete mít chvíle, kdy budete jednat způsobem, kterého litujete.
Uvědomte si, že jeden z vás uklouzne, ale nesoustředte se na to ani se za to nebijte. Místo toho se zaměřte na to, co můžete udělat, abyste se vyhnuli podobným chybám
Krok 6. Neslibujte, že „to udržíte v tajnosti
"Může být lákavé souhlasit s utajením poruchy tvého blízkého, abys získal jeho/její důvěru." Nechcete však pomáhat propagovat chování svého blízkého. Anorexie může způsobit předčasnou smrt až u 20% jejích pacientů. Je důležité povzbudit svého blízkého, aby získal pomoc.
Pochopte, že váš blízký se na vás může zpočátku zlobit nebo vás dokonce odmítnout, protože naznačuje, že potřebuje pomoc. To je běžné. Prostě tam i nadále buďte pro svého blízkého a dejte mu vědět, že ho podporujete a staráte se o něj
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nikdy nepředpokládejte, že je někdo anorektický jen proto, že je hubený. Také nikdy nepředpokládejte, že někdo není anorektik jen proto, že není příliš hubený. Jen podle velikosti těla nepoznáte, že je někdo anorektik.
- Mějte na paměti, že pokud má člověk anorexii, není to jeho chyba. Nebojte se přiznat si problém a neodsuzujte někoho, kdo ho má.
- Je rozdíl mezi zdravou výživou a cvičením a poruchou příjmu potravy. Někdo, kdo věnuje pozornost své stravě a pravidelnému cvičení, může být naprosto zdravý. Pokud si všimnete, že se člověk zdá posedlý jídlem a/nebo cvičením, zvláště pokud se mu to také zdá úzkostlivé nebo klamavé, můžete mít důvod k obavám.
- Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, koho znáte, může mít anorexii, řekněte to někomu, komu důvěřujete. Promluvte si s učitelem, poradcem, náboženskou osobností nebo rodičem. Vyhledejte odbornou radu. Pomoc je k dispozici, ale nemůžete ji získat, pokud nebudete mít odvahu něco říct.
Varování
- Nečekejte, až dotyčný získá podváhu, aby získal pomoc. Anorexie je vážná a nebezpečná, bez ohledu na velikost osoby. Lidé s nadváhou a obezitou s anorexií by měli dostat pomoc co nejdříve; je lepší, aby žili ve větší velikosti, než riskovat, že zemřou v menším.
- Nikdy neurážejte ani si nedělejte legraci z někoho, o kom si myslíte, že může mít anorexii. Lidé s anorexií jsou často osamělí, nešťastní a mají bolesti. Mohou být nervózní, depresivní nebo dokonce sebevražední. Není třeba je kritizovat; jen to věci zhorší.
- Nenuťte anorektika jíst mimo profesionální prostředí. Anorektička může být velmi nemocná, a i když jsou fyzicky v pořádku z jídla, příjem kalorií by mohl anorektika rozhýbat, aby zesílilo hladovění a cvičení, což zhoršuje jejich zdravotní problémy.
