Charisma vám nesmírně pomáhá dělat z vás sympatického, magnetického a opravdového člověka. Pro ty, kterým chybí přirozené charisma, je možné se naučit dovednosti potřebné k tomu, aby se stali charismatickými. Mnozí věří, že musíte mít extrovert, abyste měli charisma, ale to je prostě nepravda. Vše, co potřebujete, je sada dovedností, které procvičujete, dokud se z toho nestane návyk. Charisma zlepší vaše budování vztahů, vůdčí schopnosti a celkovou důvěru.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zaměření na pozitivitu
Krok 1. Cvičení
Cvičením se přizpůsobíte a následně budete vypadat i cítit se lépe. Cvičením se také uvolňuje endorfin, hormon „dobrý pocit“, který vám dodá více energie a radosti.
Krátkodobé a dlouhodobé přínosy cvičení jsou nejúčinnější, pokud jsou prováděny 3 až 4krát týdně
Krok 2. Mějte optimistické myšlenky
Zamyslete se nad všemi dobrými stránkami svého života, jako je rodina, přátelé, práce, ostatní. Řekněte si, že jste dnes v práci odvedli skvělou práci a že máte skvělé přátele. Pokuste se přetočit všechny špatné myšlenky na dobré. Pokud se vám například zdá, že je pro vás tento úkol příliš těžké dokončit, řekněte si místo toho, že k němu přistoupíte z jiné perspektivy.
Pro zvýšení efektivity procvičujte denně pozitivní myšlení
Krok 3. Spusťte deník vděčnosti
Každý večer si napište tři věci, za které jste vděční. Mohou to být dobré věci, které se staly dnes, dobré věci, které se staly v minulosti, nebo jen dobré věci obecně. Vděčný přístup vám zlepší náladu, díky čemuž budete příjemnější.
Krok 4. Udělejte si čas na věci, které vás baví
Je těžké být charismatický, pokud jste unavení z každodenního života. Věnujte nějaký čas svým oblíbeným aktivitám a nechte si je užívat z celého srdce. Je to pro tebe dobré.
- Udělejte si čas, abyste si každý den užili alespoň jednu věc. I v náročném dni si můžete vychutnat šálek kávy nebo příjemnou teplou sprchu.
- Dopřejte si pravidelně pěkné věci (bublinkové koupele, horkou čokoládu, čas hraní své oblíbené hry nebo něco jiného).
Krok 5. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Je to jen ztráta času. Nemůžete se s nikým srovnávat, protože máte vlastní životní zkušenosti a dovednosti, které nikdo jiný nemá. Sebeúcta může trpět, když se neustále cítíte méněcenní než ostatní, takže si uvědomte, že jste jedinečný jedinec, který je nesrovnatelný.
Krok 6. Pěkně se oblékněte
Každé ráno si najděte vhodný a reprezentativní outfit, ve kterém se budete cítit fyzicky i emocionálně sebevědomě. Dobré oblékání způsobí, že se váš exteriér bude cítit dobře, což bude mít za následek výrazné zlepšení sebevědomí. Mějte na paměti, jaké oblečení si vyberete na základě interakcí, které budete mít v daný den. Například byste si na brunch s přáteli nevzali profesionální oblek nebo šaty, stejně tak byste si na pracovní schůzku určitě nevzali džíny a košili.
Dávejte pozor na barevné patro, které máte na sobě. Například blues obvykle navozuje klid a kreativitu, zatímco zelená inspiruje svěžest
Krok 7. Zažijte tvrdé emoce, vypořádejte se s nimi a nechte je odeznít
Být pozitivním člověkem neznamená skrývat se před negativy. Místo toho si chvilku přiznejte svůj pocit a pak přemýšlejte o tom, co by vám mohlo pomoci cítit se lépe.
- Je v pořádku někoho kontaktovat, pokud potřebujete praktickou pomoc nebo jen naslouchající ucho. Zkuste říct „Právě teď něco procházím. Je teď vhodná doba si o tom s vámi promluvit?“
- Vypusťte těžké pocity (samozřejmě bezpečným a respektujícím způsobem) a poté se zeptejte sami sebe, co by vám teď pomohlo cítit se lépe.
- Pamatujte, že obtížné pocity jsou způsob, jak nás upozornit na problémy, které musíme vyřešit. Mohou nám ukázat příležitosti ke zlepšení. Vyšetřování a zpracování těchto pocitů může vést k velmi pozitivním výsledkům.
Metoda 2 ze 4: Plná přítomnost v sociálních situacích
Krok 1. Ticho a odložte všechna elektronická zařízení
Pokud jste v sociální situaci, odložte telefon, tablet, počítač a jakékoli jiné rušivé elektronické zařízení. Pokud se ve svých zařízeních neustále objevujete, nemůžete se spojit s ostatními. Při společenské angažovanosti vám věnujte plnou a nerozdělenou pozornost situaci a lidem před vámi. S dalšími lidmi se můžete spojit později.
Pokud jste uživatelem iPhonu, můžete zapnout funkci „Nerušit, abyste zabránili příchozím hovorům a textovým zprávám, dokud tuto funkci nevypnete. Zabráníte tak pokušení zkontrolovat svůj telefon
Krok 2. Udělejte si fyzicky pohodlí
Je těžké být přítomen v situaci, pokud stále přemýšlíte o tom, jak jste nadšení, že se dostanete z těsných džínů nebo svědivých šatů. Noste vhodný a pohodlný oděv, abyste se mohli soustředit na současnou situaci.
Krok 3. Před odpovědí v konverzaci počkejte alespoň dvě sekundy
Když jste v konverzaci, nepřemýšlejte o tom, jak budete reagovat, když někdo mluví. Místo toho se soustřeďte na to, co říkají, a až budete na řadě, odpovězte dvě sekundy, než odpovíte.
- Pokud například někdo vypráví příběh o turistice se svým psem, nemyslete na příběh o tom, že byste při mluvení chodili s vlastním pejskem. Plně se zapojte do jejich příběhu a poté sdílejte svůj vlastní.
- Vcítit se do příběhu dané osoby a sdílet s ní stejné pocity. Řekněte například, že na vás zapůsobí stejně jako ona, protože vám to připomíná podobnou událost.
Krok 4. Zaměřte se na naslouchání druhé osobě, nikoli na formulování vlastní reakce
Pokud jste příliš zaneprázdněni určováním toho, co si myslíte, možná vám uniknou důležité části toho, co se ten druhý snaží říci. Místo toho se soustřeďte na přemýšlení a pochopení toho, co ten druhý říká.
- Pokud si nejste jisti, že správně rozumíte, pokládejte otázky.
- Je v pořádku, pokud se poté potřebujete pozastavit a formulovat vlastní myšlenky.
Krok 5. Procvičte si prezenční cvičení doma
Chcete -li být přítomni v situacích, zkuste být přítomni sami se sebou. Zkuste meditovat tím, že půjdete na klidné místo, uděláte si pohodlí a soustředíte se na hluboké dýchání. Zaměřte se na to, jak se vaše tělo cítí při nádechu a výdechu. Opakujte jedno slovo nebo mantru nebo poslouchejte opakující se hudbu, která vás uklidní a vyčistí mysl.
Věnujte každý den alespoň pět minut ničemu a buďte v klidu
Metoda 3 ze 4: Zvládnutí verbální komunikace
Krok 1. Pokládejte otevřené otázky
Když jste zapojeni do konverzace, pokládejte otázky, které vyžadují rozšířenou odpověď, namísto jednoslovné odpovědi. Zařaďte otázku do pokračující konverzace. Zeptejte se například někoho na film, když si najde čas na cestování nebo co se vlastně v dané situaci stalo.
- Otevřené otázky nutí lidi rozsáhle mluvit, což vede konverzaci dále.
- Ptejte se na osobu, se kterou mluvíte. Každý rád mluví o sobě a nejsnadnějším způsobem, jak se stát charismatickým, je být osobou, se kterou se ostatní mohou chlubit. Pokud se s někým setkáváte poprvé, zeptejte se ho na jeho cíle, cestu k volbě povolání nebo k významnému partnerovi. Znáte-li člověka natolik dobře, že se vyhnete těmto otázkám „lámač ledu“, zeptejte se na výlet, který nedávno podnikli, nebo na to, jak se cítí jeho drahý partner.
Krok 2. Ověřte pocity lidí
Mnohokrát, když lidé o věcech mluví, chtějí se cítit vyslechnuti a porozuměni. Ověření a reflexe zpět jejich pocitů jim pomáhá cítit, jako byste věnovali pozornost a dbali na to, co říkají. Místo toho, abyste vnucovali své vlastní pocity nebo pohled, udělejte prostor tomu, jak se cítí, a dejte jim vědět, že je slyšíte.
- Pokud k vám někdo přijde s problémem, zaměřte se na naslouchání a ověřování, než se pokusíte nabídnout řešení. To jim pomáhá cítit, že chápete, čím si procházejí.
- Nesnažte se někomu říkat, jak se má cítit, například řekněte „rozveselte se!“nebo "uklidni se!" To může mít opačný účinek, protože lidé mohou mít pocit, že je nikdo neslyší. Místo toho nejprve poslouchejte a ověřte. To jim může pomoci zpracovat jejich pocity a začít postupovat vpřed.
Krok 3. Parafrázujte části konverzace, abyste ukázali, že posloucháte
Lidé rádi vědí, že je někdo poslouchá. Během konverzace zopakujte vlastními slovy, o čem jste mluvili. Poté, co vám někdo například řekl o svých rodinných problémech, odpovězte tím, že přiznáte, že se tato osoba cítila svou rodinou nepochopena.
V reakci na to se osoba pravděpodobně rozšíří přiznáním, že je to pravda, nebo vyjádřením jiných pocitů. Reflexivní parafrázováním dáváte najevo, že posloucháte a podporujete konverzaci
Krok 4. Zahrňte všechny v místnosti
Někteří lidé jsou otevřenější než ostatní. Uvědomte si to a zapojte všechny do konverzace. Pokud vidíte osobu, která se neúčastní, zkuste položit otázku a projít se v kruhu, aby měl každý příležitost promluvit.
- Cue do neverbální komunikace, jako je pohled dolů nebo zkřížení zbraní, aby zjistila, kolik pozornosti je člověku příjemné.
- Vyhýbejte se kontroverzním nebo nepříjemným tématům, jako jsou politické názory nebo život na rande, které mohou některé lidi uvést do rozpaků.
Krok 5. Udělejte upřímný kompliment nebo dva
Když si na někom všimnete něčeho pozitivního nebo se vám líbí některý z jeho nápadů, zkuste to říci nahlas. Pomáhá jim to cítit se dobře a je pravděpodobnější, že budou pozitivně myslet na to, jak rozhovor poté pokračoval.
- Můžete také komplimentovat lidi za jejich zády. To může mít nakonec neočekávané a krásné důsledky.
- Pokud někomu v krátkém čase dáte spoustu komplimentů, může si ten člověk myslet, že jste k němu neupřímní nebo flirtujete.
Krok 6. Sdílejte osobní příběhy s ostatními
Sdílení příběhu o vašich dětských bojích nebo o tom, jak jste překonali překážku v kariéře, pomůže lidem spojit se s vámi. Umožní vašemu publiku lépe pochopit, odkud pocházíte, a vykreslí vás jako vůdce, kterého stojí za to následovat.
Krok 7. Zeptejte se a sdílejte zájmy jiných lidí
Spřátelení znamená méně být zajímavý a více se zajímat. Zjistěte, o čem daná osoba ráda mluví, a poté se na to zeptejte. To jim může pomoci užít si s vámi rozhovor.
Krok 8. Udržujte sebevědomý vzduch pokory
Jiní vám možná budou chtít poblahopřát k nedávnému úspěchu. Přijměte jejich chvály skromně poděkováním, ale také tím, že dáte úvěr ostatním. Můžete například někomu poděkovat za to, že si všiml vaší tvrdé práce, a dodat, že tento pracovní projekt by nebylo možné provést bez pomoci vašich kolegů. Tento druh reakce ukazuje, že jste na svou práci hrdí, ale ne vychloubaní.
- Projděte hranici mezi přílišnou pokorou a příliš malým množstvím. Vaším cílem by mělo být říkat pravdu uctivě. Nepředstírejte, že jste nepřispěli ničím smysluplným, a nepřekračujte svou práci ani neignorujte příspěvky ostatních.
- Vhodně pokornými odpověďmi a poskytnutím úvěru tam, kde je třeba získat úvěr, začnete projevovat a svou povahu jako milostivý a oceňovaný člověk.
Krok 9. Odmítněte stereotyp nebo očerňujte lidi různých demografických skupin
Stereotypy, zejména negativní, mohou lidem kolem vás být nepříjemné. Chovejte se k lidem se stejnou úctou a nedělejte domněnky podle toho, jak vypadají, jak/zda uctívají a jaké jsou jejich přesné (ne) schopnosti.
- Zbavte se předsudků a stereotypů na základě pohlaví, rasy, náboženství, identity LGBTQ+, zdravotního postižení, příjmu, věku, velikosti/tvaru těla a dalších demografických vlastností.
- Místo toho, abyste předstírali, že jste „barvoslepí“nebo zapomínáte na rozdíly, respektujte rozdíly.
Metoda 4 ze 4: Zvládnutí neverbální komunikace
Krok 1. Navažte smysluplný oční kontakt
S osobou, se kterou mluvíte, vždy udržujte přímý a smysluplný oční kontakt. Oční kontakt ukazuje druhému, že jste pozorní k tomu, co říká. Je také důležité udržovat oční kontakt, když mluvíte s ostatními. Udržujte silný a stálý oční kontakt, abyste vyzařovali sebevědomí.
- Byl také navržen silný oční kontakt, aby pomohl při vyvolávání informací.
- Pokud máte zdravotní postižení, které ztěžuje oční kontakt, zkuste se místo toho podívat lidem na nos nebo ústa. Obvykle nepoznají rozdíl.
Krok 2. Nakloňte se trochu do konverzace
Nakloňte své tělo k osobě, se kterou mluvíte, abyste nenápadně ukázali, že jste zapojeni do konverzace. Nechte své tělo také reagovat na konverzaci. Pokud se například řekne něco překvapivého, rychle se opřete a dejte najevo svůj šok!
Dlouhé opuštění obvykle sděluje nezájem. I když to může být užitečné, pokud na vás útočí strašidelný člověk, je obvykle špatné, pokud chcete, aby si lidé mysleli, že posloucháte
Krok 3. Přikývnutím ukažte, že posloucháte
Když někdo mluví, kývněte hlavou, aby se váš protějšek cítil vyslyšen. Kývnutí na hlavu lidem dává pocit, že jste zadaní a chcete slyšet víc. Bez dobrého důvodu neustále nekývejte hlavou; místo toho se ujistěte, že ve vhodnou dobu kývnete.
Krok 4. Zvětšete se tím, že stojíte s nohama od sebe od ramen a rukama v bok
Když budete vypadat větší, budete působit sebevědoměji. Díky tomu se budete druhému člověku zdát otevřený. Když stojíte s rukama v bok, místo abyste si je překřížili na hrudi, budete působit otevřeně a v teple
- Stojíte -li v této poloze, budete se cítit sebevědoměji, což bude vyzařovat, když mluvíte.
- Důvěra a teplo přitahují lidi k vám a činí vás charismatičtějšími.
Krok 5. Animujte řeč svého těla
Snažte se dělat přehnaná gesta. Animovaná řeč těla přitáhne lidi k vám, protože ukazuje úroveň vášně. Díky tomu budete také lépe zapamatovatelní, protože lidé si slova, která říkáte, spojí s vašimi činy.
Tipy
- Budování charisma může vyžadovat čas a praxi. Nenechte se tedy pokazit, pokud se tak nestane hned.
- Omezte kontakt s lidmi, kteří vás emocionálně táhnou dolů. Místo toho hledejte lidi, kteří vás zvednou.
