Existuje mnoho různých léků k léčbě deprese a každý z těchto léků může mít pro různé lidi velmi odlišné výsledky. Existuje však několik obecných pokynů, které byste měli dodržovat, abyste dosáhli nejlepších výsledků z antidepresiv.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zahájení léčby drogami
Krok 1. Poraďte se svým lékařem o vašich konkrétních lécích
Promluvte si o svých příznacích a očekáváních, aby vám lékař mohl pomoci vytvořit si realistickou představu o vaší léčbě. Některé typy závažné deprese mohou reagovat na konkrétní lék, který vám byl předepsán, ale jiné nemusí. Také můžete mít příznaky, které nelze léčit antidepresivy.
- Mnoho léčby antidepresivy se zdá být nejúčinnější pro středně těžkou až těžkou depresi.
- Pokud trpíte mírnou depresí, může jiná léčba poskytnout lepší výsledky. Váš lékař vám může doporučit transkraniální magnetickou stimulaci nebo přírodní prostředky, jako je jóga, cvičení nebo nová dieta.
- Nečekejte, že vám léky přes noc změní náladu.
Krok 2. Zjistěte, jaké jsou možné vedlejší účinky, a vhodně naplánujte
Možná budete potřebovat více spánku nebo zjistíte, že máte například nespavost. Tyto změny chování mohou mít velký dopad na vaše každodenní aktivity. Pokuste se zahájit léčbu, až budete moci upravit svůj rozvrh a aktivity.
Krok 3. Očekávejte, že váš lékař upraví vaše léky
Hledání nejúčinnějšího antidepresiva a nejlepší dávky tohoto léku vyžaduje mnoha lidem čas. Můžete mít alergickou reakci na lék nebo se vám vedlejší účinky zdají příliš obtížné na zvládnutí, v takovém případě budete potřebovat jiný lék. I když najdete správný lék, bude správné dávkování nějakou dobu trvat.
Krok 4. Postupujte podle pokynů svého lékaře, lékárníka a/nebo štítku s léčivem
Možná budete muset užívat své léky v určitou dobu, za určitých podmínek nebo s jídlem nebo bez jídla. Vždy byste měli dodržovat tento druh dávkování, aby byl váš lék co nejefektivnější.
Krok 5. Neměňte předepsané dávkování
Zvláště na začátku režimu předepisování je důležité, abyste užívali léky v množství předepsaném lékařem. Váš lékař bude sledovat, jak reagujete na základě předepsaného dávkování, aby se množství zvýšilo nebo snížilo. Pokud začínáte s velmi nízkou dávkou, je pravděpodobné, že lék nemá účinek v menších množstvích, takže užívání méně, než je doporučeno, bude narušovat váš postup.
Krok 6. Užívejte léky každý den ve stejnou dobu
To je důležité jak pro rutinu, abyste si nezapomněli vzít recept, tak pro udržení stabilní úrovně léků ve vašem systému. Pokud zapomenete dávku, postupujte podle pokynů, zda dávku vynechat nebo užít, jakmile si vzpomenete.
Krok 7. Nepřestávejte, protože se cítíte lépe
Většina antidepresiv potřebuje k účinné léčbě závažné deprese několik měsíců až rok nebo déle. Po několika měsících můžete cítit obrovské zlepšení, ale měli byste pokračovat v užívání léků po dobu doporučenou lékařem.
Krok 8. Uvědomte si reakce, které vyžadují pozornost lékaře
Stejně jako u mnoha léků se reakce pohybují od mírných až po život ohrožující. Navíc různé druhy antidepresiv mají různé reakce a rizika spojená s jejich užíváním. Seznamte se s reakčními příznaky, které naznačují potřebu okamžité lékařské péče nebo dohledu.
Krok 9. Nebojte se, pokud zaznamenáte některé typické vedlejší účinky
Běžné reakce na antidepresiva jsou mírné a často časem odezní.
- Nevolnost a zvracení
- Závrať
- Sexuální problémy
- Ospalost
Krok 10. Zavolejte svého lékaře nebo vyhledejte okamžitou pomoc, pokud jsou reakce závažnější
I když jsou pro většinu pacientů neobvyklé, tyto reakce mohou být život ohrožující, takže rychlá reakce je nezbytná.
- Záchvaty
- Sebevražedné myšlenky
- Selhání jater
Krok 11. Buďte trpěliví
To může být obtížné řešit, zvláště pokud jsou vaše příznaky závažné nebo pokud máte potíže s nalezením správného léku a dávkování. Antidepresivní léky mohou být obrovskou pomocí při zmírnění vážné deprese, ale potřebují čas na práci.
- Dejte léku čas, aby začal účinkovat. Zatímco někteří lidé se cítí lépe po několika týdnech, u většiny lidí bude trvat 6–8 týdnů, než vaše léky budou mít plný účinek.
- Někteří lidé se mohou zpočátku cítit hůře; kromě vedlejších účinků mohou být zpočátku vaše příznaky deprese výraznější. Informujte svého lékaře, pokud se váš stav zhorší.
- Nečekejte, že se jednoho dne probudíte a budete se cítit úplně jinak. Lidé obvykle hlásí postupnou změnu symptomů deprese v průběhu času. Změřte svůj pokrok během několika týdnů nebo dokonce měsíců.
Metoda 2 ze 4: Zvýšení účinnosti léků
Krok 1. O svém stavu navštivte psychiatra
Psychiatři mají specifické dovednosti a znalosti pro řešení těžké deprese, zatímco váš rodinný lékař může mít omezené zkušenosti s tím, jak nejlépe léčit vaši depresi.
Krok 2. Získejte pravidelné cvičení
Pokud jste neměli ve zvyku cvičit, měli byste z toho udělat prioritu. Studie ukázaly, že cvičení je zásadní pro zotavení se z těžké deprese a může zabránit tomu, aby se znovu neopakovala.
Krok 3. Zahajte meditační cvičení
Stejně jako cvičení se ukázalo, že meditace má silný přínos pro lidi trpící těžkou depresí. V průběhu času může meditace „přepojit“váš mozek a snížit pravděpodobnost opakovaných epizod deprese.
Krok 4. Udržujte své sociální kontakty
Lidé se silnými komunitními svazky a pravidelnou sociální interakcí se zlepšují mnohem rychleji než ti, kteří jsou izolovaní nebo samotářští. Kromě toho tyto druhy spojení snižují pravděpodobnost, že se vaše deprese bude opakovat.
Krok 5. Zvažte rozvoj duchovní nebo náboženské praxe
Pokud již máte praxi založenou na víře, ujistěte se, že si tento zvyk udržíte. Lidé se silnými systémy víry hlásí větší celkové štěstí a spokojenost a je méně pravděpodobné, že budou trpět velkou depresí.
Krok 6. Omezte vnější zdroje stresu nebo vřavy
Někdy mohou k vaší depresi přispět stresující životní události. Pokud existují vnější faktory, hledejte způsoby, jak se s těmito událostmi vyrovnat nebo omezit jejich vliv ve vašem životě.
Mezi stresující události patří rozchod nebo rozvod, smrt milované osoby, nemoc a velké životní změny. Zvažte terapii, podpůrné skupiny nebo jiné postupy, které vám pomohou zvládnout tyto stresové události
Metoda 3 ze 4: Bezpečné ukončení léčby
Krok 1. Vyhodnoťte, proč chcete léčbu přerušit
Můžete přijít na to, že necítíte potřebu léků kvůli mnoha okolnostem, nebo možná budete muset přestat užívat léky kvůli změnám fyzických podmínek.
- Pokud se vedlejší účinky užívání léků nesníží nebo je s nimi příliš mnoho práce, možná budete muset léky změnit, než úplně přestat.
- Může dojít ke změně okolností; pokud byla vaše deprese výsledkem nějaké životní zkušenosti nebo situace, kterou již nemáte, můžete být připraveni léčbu ukončit.
- Možná jste si osvojili zdravé zvládací schopnosti nebo zavedené návyky, které vám mohou pomoci vyhnout se další depresivní epizodě.
- Některá antidepresiva se během těhotenství nedoporučují. Promluvte si se svým lékařem o alternativách léčby deprese, pokud by vaše léky mohly být škodlivé pro vás nebo vaše dítě.
Krok 2. Zastavte užívání léků pouze pod dohledem lékaře
Váš lékař vám může poskytnout nejlepší rady o tom, zda a kdy můžete léčbu přerušit, a zná nejlepší způsob přerušení léčby konkrétními léky. Vaše anamnéza i historie léčby jsou velmi důležitými faktory při rozhodování o vysazení antidepresiv.
- Nepokoušejte se ukončit studenou krůtu. Stejně jako trvalo nějaký čas, než se vaše léky plně projevily, budete potřebovat čas, abyste jejich užívání ukončili.
- Nesnižujte dávku sami. Váš lékař si musí být vědom toho, kolik léků užíváte, aby mohl sledovat, jak na tom jste.
- Zjistěte informace o jakýchkoli problémech s vysazením konkrétního léku. Některá antidepresiva se přestávají užívat obtížněji a mohou způsobit abstinenční příznaky. Uvědomte si případné problémy a vězte, jak je můžete řešit.
Krok 3. Vytvořte plány pro řešení možných vedlejších účinků
Můžete mít vedlejší účinky z odstoupení od smlouvy, které mohou způsobit problémy s vaší každodenní rutinou. Vaše spánkové vzorce, chuť k jídlu a nálada mohou být ovlivněny, takže si zkuste naplánovat odvykání na dobu, kdy můžete upravit rutinu.
Krok 4. Pokračujte s dalšími formami léčby a podpory
Měli byste zachovat rutiny a zdroje, které jste zavedli k léčbě deprese, jako je návštěva terapeuta a pravidelné cvičení.
Metoda 4 ze 4: Odstranění negativního chování
Krok 1. Omezte používání sociálních médií
Některé studie uvádějí, že lidé, kteří tráví velké množství času na sociálních médiích, mají dramaticky zvýšené šance na rozvoj těžké deprese a mají menší prospěch z antidepresiv. Trávit spoustu času online pravděpodobně znamená, že trávíte spoustu času sami nebo se izolujete, dokonce i s lidmi kolem. Každé z těchto chování může bránit vašemu zlepšení.
Krok 2. Při užívání antidepresiv omezte nebo se vyhněte alkoholu
Některé antidepresivní léky mohou způsobit, že budete více ovlivněni alkoholem, zatímco některé léky mohou mít vážné interakce nebo vedlejší účinky z konzumace alkoholu.
Krok 3. Neužívejte omamné léky bez souhlasu lékaře
Mohli byste vyvrátit nebo snížit účinnost svého antidepresiva, nebo by se mohly objevit nebo zvýšit závažnější příznaky závažné deprese.
Krok 4. Zkontrolujte možné interakce
Některé léky bez předpisu nebo výživové doplňky mohou interagovat s vaším předpisem na antidepresiva. Informace o možných interakcích můžete požádat svého lékaře nebo lékárníka nebo zkontrolovat obal nebo webovou stránku produktu.
Krok 5. Vytvořte nový rozvrh pro svůj den
Deprese často může způsobit, že se vyhnete každodenním úkolům. Psaní rozvrhu může poskytnout strukturu pro váš den. Napište si svůj rozvrh do plánovače, telefonní aplikace nebo kalendáře.
- Pokud pracujete nejlépe v určitou denní dobu, zkuste si naplánovat potřebné úkoly na danou dobu. Pokud jste například ranní člověk, zkuste svou práci zvládnout ráno.
- Zaškrtnutí položek ze seznamu vám může pomoci zůstat motivovaní a zaujatí svým dnem.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Pokud uvažujete o sebepoškozování, okamžitě vyhledejte pomoc.
- Některé z těchto léků mají závažné vedlejší účinky. Ujistěte se, že jste si plně vědomi všech rizik.
- Nechte rodinu, přátele a lékaře, aby sledovali jakékoli podivné chování. Někteří lidé reagují na antidepresiva extrémními (a potenciálně nebezpečnými) změnami chování.
- Ujistěte se, že váš lékař zná všechny další léky, které užíváte.
- Antidepresiva nejsou jako léky měnící náladu, jako jsou amfetaminy nebo sedativa. Fungují tak, že řeší chemickou nerovnováhu v mozku; nečekejte při jejich užívání náhlý emocionální posun.
