Jak přestat milovat svého ex: 9 kroků (s obrázky)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-20 00:22

Opustit někoho, koho milujete, není nikdy snadné. Bolest z rozchodu může v některých případech trvat od několika dnů do několika let. I když většina emocionálních ran potřebuje čas na uzdravení, bude to také vyžadovat určité úsilí z vaší strany, aby se minimalizovalo množství času, který strávíte trápením ve vztahu. Pokud jste připraveni pustit svého bývalého a začít pokračovat ve svém životě, tento článek vás nasměruje správným směrem.

Kroky

Část 1 ze 2: Překonání ex

Krok 1. Ukončete veškerou komunikaci s touto osobou-alespoň prozatím

Některé páry mají to štěstí, že po rozchodu mohou zůstat přáteli. Ale pokud jste stále zamilovaní do svého ex, pak nejste absolutně připraveni na přátelství; alespoň zatím ne. Ačkoli nekomunikace s tímto člověkem nebo jeho vidění se může zdát nemožné, bude pro vás ještě bolestivější pokusit se předstírat přátelství, když to, co opravdu chcete, je dát se znovu dohromady.

• Bojujte proti pokušení pokusit se získat tuto osobu zpět tím, že budete dál mluvit a trávit čas společně. Pokud vás váš ex už nemiluje, pak nic, co uděláte nebo řeknete, ho přiměje znovu vás milovat. Nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je udržet svého ex v nedohlednu a mysli.

  

• Pokud chodíte do stejné školy, žijete ve stejném městě nebo sdílíte stejnou základní skupinu přátel jako váš bývalý, může být obtížné vyhnout se občasnému setkání s ním. Pokud ano, buďte zdvořilí a pozdravte, ale snažte se, aby vaše konverzace byla krátká a veselá.

  

Krok 2. Neignorujte své pocity

Je skvělé, že jste se rozhodli, že je čas překonat svého ex, ale nejhorší, co pro sebe můžete udělat, zvláště v raných fázích rozchodu, je ignorovat jakékoli pocity, které prožíváte. Je naprosto normální a přijatelné cítit se naštvaný, vystrašený, zmatený, zraněný, žárlivý nebo nejistý poté, co ztratíte osobu, kterou milujete. Ale místo toho, abyste se pokoušeli potlačit tyto emoce, uznejte fakt, že tam jsou a že pocit skleslosti je přirozenou součástí života. Uznání vašich emocí vám může pomoci je třídit jasněji a rychleji, než kdybyste je drželi v lahvích.

• Pokud máte pocit, že potřebujete plakat, plačte. Pokud potřebuješ křičet, tak křič. Udělejte cokoli, aby byly vaše emoce uvolněny, i když máte pocit, že jste přehnaně dramatičtí nebo emocionální. Když své pocity zamknete, způsobí to, že se v budoucnu vrátí a budou vás pronásledovat.

  

Krok 3. Snažte se neposlouchat jeho pozitivní vlastnosti

Když milujeme lidi, máme tendenci je idealizovat a soustředíme se pouze na jejich pozitivní vlastnosti. Když na ně vzpomínáme, pamatujeme si jen dobré vzpomínky a pozitivní pocity, které vyvolali. Není nic špatného na tom, když na svého bývalého rád vzpomínáš, ale pokud s ním chceš přestat být zamilovaný, budeš se muset ponořit hluboko do své paměti a pokusit se identifikovat aspekty jeho nebo její osobnosti nebo vztahu, že obtěžoval tě

• Očividně jste se rozešli z nějakého důvodu, což znamená, že ve vztahu něco chybělo. I když v této osobě nemůžete myslet na jednu negativní vlastnost, měl by stačit prostý fakt, že jste rozvedeni. Bez ohledu na to, jak skvělý tento člověk může být, skutečnost, že s vámi už nechtějí být, znamená, že pro sebe nejste to pravé.

  

Krok 4. Najděte emocionální výstup

Ať už mluvíte s blízkým přítelem nebo příbuzným, píšete si do deníku nebo se vyjadřujete prostřednictvím umění, najděte si zdravé místo, kde vyjádříte, jak se cítíte. Mluvit s přítelem, který si prošel podobně obtížným rozchodem, může pomoci uvést věci na správnou míru a připomenout vám, že nejste sami.

• Mít svobodu ventilovat se svými přáteli je skvělé, ale znáte své limity. Mluvit o rozchodu pomáhá jen do určitého bodu; po nějaké době to jen posílí vaši posedlost a způsobí, že budete situaci příliš analyzovat (nemluvě o tom, že vaši přátelé pravděpodobně začnou být naštvaní).

  

Krok 5. Přestaňte hledat odpovědi

Spousta lidí ztrácí hodiny po hodinách snahou zjistit, co se ve vztahu pokazilo-často si vyčítají, že toho druhého odstrčili, což vedlo k pocitům nedostatečnosti a odmítnutí. Někdy však neexistuje odpověď na to, proč jste se rozešli, než skutečnost, že vy a váš bývalý jste prostě nebyli pro sebe to pravé.

Krok 6. Nemějte sex se svým bývalým

Noc vášnivého sexu s vaší bývalou vám jen ztíží zamilování se do něj. Odolejte pokušení (jakkoli silné to může být) spát společně a mějte na paměti, že bez ohledu na to, jak skvělé to může být, budete se z rozchodu poté cítit nekonečně hůře.

Část 2 ze 2: Pohyb vpřed

Krok 1. Proveďte ve svém životě malé, pozitivní změny

Pokoušet se někoho překonat se cítí nějakým způsobem neintuitivním, protože čím více se na něj snažíte nemyslet, tím těžší je dostat ho z mysli. Zlepšení okolností ve vašem životě, byť v malém měřítku, dokáže zázraky s uzdravením vašich ran po rozchodu a s odstraněním mysli z osoby, která vám zlomila srdce.

• Nyní, když jste nezadaní, je čas se soustředit na sebe a přemýšlet o aspektech svého života, které byste chtěli zlepšit. Jste spokojeni se svou kariérou nebo výkonem ve škole? Jste se svým tělem spokojení? A co vaše životní situace?

  

• Cílem je zlepšit svůj životní styl, aby bylo teď lépe, než když jste byli ve vztahu. Ačkoli se to může zdát obtížné, je to možné. Budete však muset hledat duše, abyste zjistili, kam své úsilí zaměřit.

  

• Nemusíte provádět velké, život měnící změny. I malé úsilí, jako je vymalování pokoje, vám může dlouhodobě pomoci zlepšit náladu.

  

Krok 2. Pokuste se ocenit výhody toho, že jste nezadaní

Každý chce najít někoho, koho bude milovat a kdo ho miluje. Věřte, že nakonec najdete někoho, kdo vám udělá radost, ale do té doby oceníte svobodu a vzrušení, které s sebou přináší svobodný život.

• Věnujte čas věcem, které vás baví a které možná vaše bývalá nebavila. Naplánujte si, že vyrazíte s přáteli a nezapomeňte přistupovat ke každé situaci pozitivně; buďte otevření novým lidem, navštěvujte nová místa a vytvářejte nové vzpomínky.

  

Krok 3. Věnujte si dostatek času

I přes vaši maximální snahu bude nějakou dobu trvat, než se do své bývalé lásky zamilujete. Pamatujte, že na tom není nic špatného a že někdy je nejlepším lékem nechat trochu času projít.

• Bez ohledu na to, jak hrozně se teď můžete cítit, hledejte útěchu ve skutečnosti, že od tohoto okamžiku to bude dál snazší. Nakonec se začnete cítit znovu normálně, a pokud se budete snažit, buďte šťastnější, než jste si kdy dokázali představit.