Špatná kvalita vzduchu vás může přinutit zůstat uvnitř, způsobit alergické záchvaty a dokonce poškodit vaše zdraví, ale může být těžké zjistit, kdy se kvalita změní z OK na nezdravou. Častou kontrolou a znalostí toho, jak se udržet v bezpečí na nebezpečných úrovních, můžete bezpečně vyčkat na špatný vzduch a ve zdraví se vrátit ven.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Hodnocení kvality ovzduší uvnitř budov
Krok 1. Pomocí testu kvality ovzduší proveďte test na znečištění vnitřních prostor
Kvalita vnitřního ovzduší se posuzuje podle množství částic, těkavých organických sloučenin (těkavých organických sloučenin, jako jsou chemické znečišťující látky), teploty a vlhkosti (což může vést k tvorbě plísní) ve vzduchu. Podívejte se online a v domácích obchodech s hardwarem na monitory kvality vzduchu, které kontrolují všechny tyto znečišťující látky.
- Monitory obvykle stojí mezi 150-250 dolary a 1 zařízení by mělo dobře fungovat pro středně velkou domácnost.
- Monitor vás bude informovat, když zjistí rizikovou úroveň znečišťujících látek a co byste s tím měli udělat. Může být spárován s aplikací, která poskytuje ještě více informací, a může vám zasílat upozornění na změny v kvalitě ovzduší, i když nejste doma.
Krok 2. Hledejte známky plísně
Zkontrolujte, zda váš dům nemá zatuchlý nepříjemný zápach, který přetrvává i při úklidu, a hledejte viditelné znaky, jako jsou černé skvrny, vodní skvrny nebo vlhká místa. Můžete také začít pociťovat zdravotní příznaky, jako je slzení očí, překrvení nebo nevraživost.
Můžete si to ověřit profesionální kontrolou plísní a poté se plísně zbavit pomocí služby odstraňování
Krok 3. Nainstalujte detektory oxidu uhelnatého v celé budově
Oxid uhelnatý je bez zápachu, bez barvy a chuti, ale může být smrtelný, pokud je vdechován. Instalace detektorů oxidu uhelnatého na každé patro vašeho domova nebo pracoviště vás může upozornit na přítomnost nebezpečných úrovní chemikálií.
- Umístěte detektory blízko oblastí, ve kterých se často nacházíte, jako je ložnice nebo rušná kancelář, abyste je pravděpodobně slyšeli.
- Vyměňte baterie přibližně každých 6 měsíců.
- Oxid uhelnatý mohou uvolňovat domácí spotřebiče, jako jsou kamna, krby, pece, grily a ohřívače teplé vody. Umístěte detektory do stejné místnosti jako tyto spotřebiče nebo co nejblíže.
Krok 4. Proveďte domácí test a zkontrolujte radon
Chcete-li zkontrolovat radon, radioaktivní plyn, který lze nalézt v půdě, studniční vodě a v domácnostech, můžete si zakoupit domácí test v obchodě s domácími potřebami. Pravděpodobně budete muset nechat materiál senzoru doma a po určité době jej shromáždit. Poté pošlete materiál do laboratoře k analýze. Zkontrolujte dvakrát ročně, abyste se ujistili, že vaše budova zůstane v bezpečí.
- Radon je hlavní příčinou rakoviny plic u nekuřáků a asi 1 z 15 domácností v USA má jeho zvýšené hladiny.
- Můžete si také najmout profesionála na testování.
Metoda 2 ze 3: Kontrola podmínek venkovního vzduchu
Krok 1. Zkontrolujte online ověřené zprávy o kvalitě ovzduší
Index kvality ovzduší (AQI) ve své oblasti můžete snadno zkontrolovat po přihlášení na ověřený web. Odtud zadáte město nebo poštovní směrovací číslo, nebo umožníte webu podívat se na vaše GPS informace a sdělí vám AQI ve vaší oblasti. Skóre jsou barevně odlišena a obvykle oddělena znečišťující látkou. Jsou k dispozici po celých USA i na celém světě. Používejte webové stránky jako:
- Pouze pro USA:
- Celosvětově:
- Odkazy na stránky s informacemi AQI v jiných zemích:
Krok 2. Dávejte pozor na skóre AQI 100 nebo vyšší, což znamená, že vzduch je nezdravý
Index kvality ovzduší (AQI) poskytuje denní zprávy o kvalitě ovzduší po celém světě. Skládá se z číselné hodnoty spárované s verbální úrovní a barvou. AQI si můžete přečíst pomocí následujícího klíče:
- Dobrá kvalita vzduchu: AQI v rozmezí 0-50; zelená barva. Kvalita ovzduší na této úrovni je uspokojivá a nepředstavuje žádná zdravotní rizika.
- Mírné: AQI v rozmezí 51–100; žlutá barva. Kvalita ovzduší je přijatelná, ale mohla by představovat mírné zdravotní riziko pro osoby citlivé na ozon nebo znečištění částicemi.
- Nezdravé pro citlivé skupiny: AQI v rozmezí 101–150; oranžová barva. Většinu populace by to nemělo postihnout, ale ohroženi jsou lidé s onemocněním srdce nebo plic, děti a starší dospělí.
- Nezdravé: AQI do 151-200; červená barva. Každý by mohl začít pociťovat nepříznivé účinky na zdraví, přičemž citlivé skupiny je zažívají silněji.
- Velmi nezdravé: AQI mezi 201-300; Fialová barva. Toto je upozornění na zdraví, což znamená, že každý může začít pociťovat silné účinky na zdraví.
- Nebezpečné: AQI nad 300; kaštanová barva. To je považováno za mimořádný stav, kdy je celá populace ještě pravděpodobněji zasažena.
Krok 3. Zjistěte, jak se měří index kvality ovzduší, aby byl snáze čitelný
AQI testuje 4 různé znečišťující látky. Většina skóre AQI je udávána jako skóre znečišťujících látek-1 na znečišťující látku-takže vědět, jaké jsou a jak na vás mohou mít vliv, vám pomůže naučit se, jak se udržet v bezpečí.
- Přízemní ozón: K ozónovému znečištění často dochází v létě, kdy horké počasí ohřívá znečišťující látky z automobilů a elektráren. Zdravotní účinky mohou zahrnovat kašel a bolest v krku, potíže s dýcháním, zhoršení astmatu a zanícené plicní buňky.
- Znečištění částic nebo hmota: Při vdechnutí mohou jemné a hrubé částice zhoršit vaše plíce. To je zvláště nebezpečné při požárech a pro lidi se srdečními a plicními chorobami, protože jejich nemoci se mohou zhoršit na život ohrožující úrovni.
- Oxid uhelnatý: Oxid uhelnatý bez zápachu, bez barvy, se vypouští do výfuku automobilu. Ve vysokých hladinách může snížit množství kyslíku ve vašem těle. Tento druh znečištění je nejnebezpečnější pro osoby s kardiovaskulárními chorobami nebo obtížemi.
- Oxid siřičitý: Také bezbarvý plyn, oxid siřičitý se vyrábí spalováním paliv, jako je uhlí a ropa v elektrárnách.
Krok 4. Sledujte požáry, které mohou ovlivnit kvalitu ovzduší
Požáry uvolňují výpary, které vytvářejí nebezpečné úrovně ozonu a pevných částic. Zdraví dospělí obvykle nejsou vystaveni velkému riziku krátkodobé expozice, ale přesto byste se měli vyvarovat vdechování kouře, pokud mu můžete pomoci. Sledujte online blízké požáry a mějte aktuální informace o místní kvalitě ovzduší, protože vítr k vám může tlačit kouř i na míle daleko.
Používejte webové stránky pro sledování požáru, jako je
Krok 5. Zkontrolujte úrovně pylu a spór online
Znečišťující látky nejsou jediným problémem ovzduší, kterého si musíme být vědomi. Pokud jste alergičtí nebo dokonce citliví na pyl a spory, můžete sledovat jejich hladiny ve vaší oblasti pomocí webových stránek specifických pro alergeny. Weby obvykle poskytnou informace o tom, jaký druh alergenů je ve vzduchu a na jakých úrovních; cokoli v nízkém až středně nízkém rozsahu může ovlivnit vaše příznaky alergie, v závislosti na vaší citlivosti. Weby, které je třeba použít, zahrnují:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Krok 6. Zaregistrujte se na EnviroFlash a budete dostávat e -mailová upozornění na špatnou kvalitu ovzduší
Pokud chcete být informováni o kvalitě ovzduší, aniž byste ji museli hledat, přihlaste se k odběru EnviroFlash. Můžete se přihlásit k odběru denních aktualizací, prognóz a upozornění, když úrovně AQI dosáhnou úrovně obav (známé jako „akční dny“).
Chcete -li se přihlásit k odběru, přejděte na https://www.enviroflash.info/. Zadejte svou e -mailovou adresu, jméno a PSČ a poté vyhledejte nejbližší město EnviroFlash
Krok 7. Pro pohodlí si stáhněte aplikaci pro detekci znečištění ovzduší
Chcete -li pohodlně kontrolovat kvalitu ovzduší přímo v telefonu, vyhledejte v obchodě s aplikacemi aplikaci, která nabízí informace o AQI a pylu podle vaší polohy. Zajistěte, aby měl přístup k vaší aktuální poloze, abyste získali nejaktuálnější a nejpřesnější informace.
Vyzkoušejte aplikace jako Air Matters nebo Air Quality, které jsou zdarma a fungují globálně
Krok 8. Poslouchejte a čtěte zprávy o počasí z místních médií
AQI vaší oblasti je téměř vždy hlášeno během aktualizace počasí v televizi nebo v novinách, takže ji můžete sledovat denně, pokud chcete. Většinou se mu dostává největší pozornosti, když zasáhne mírné nebo nezdravé úrovně, takže i příležitostný sledovatel zpráv by měl mít možnost dostat oznámení, když jsou špatné podmínky.
Metoda 3 ze 3: Chraňte se před špatnou kvalitou ovzduší
Krok 1. Použijte vnitřní čističku vzduchu
Chcete -li z vašeho domova odstranit prachové částice a jiné alergeny, umístěte do své ložnice elektronickou čističku. Získáte tak nejdelší expozici čištěného vzduchu.
Hledejte čističky vzduchu online nebo v obchodech s domácími potřebami
Krok 2. Vyhněte se těžké nebo dlouhodobé námaze v období vysokého AQI
Bez ohledu na to, jaká znečišťující látka se registruje na vysokých úrovních, nejlepší je vyhnout se těžkému venkovnímu cvičení a dlouhému pobytu venku. Pokud potřebujete jít ven, zpomalte (například chůzí, místo běhejte) a snažte se dělat si časté přestávky uvnitř.
- Pokud jde o ozon a částice, vyhněte se venkovnímu namáhání na mírných úrovních.
- Pokud jde o oxid uhelnatý a oxid siřičitý, vyhněte se venkovnímu namáhání na úrovních „Nezdravé pro citlivé skupiny“.
- Zkuste cvičit uvnitř, když jste v ohrožení. Pokud nemůžete, omezte intenzitu cvičení a vyhýbejte se oblastem s hustým provozem, jako jsou rušné ulice.
Krok 3. Zůstaňte uvnitř, pokud jste dítě, starší dospělý nebo máte plicní onemocnění nebo astma
Nejnáchylnějšími osobami na špatnou kvalitu ovzduší jsou děti, starší dospělí a lidé s plicními chorobami, kardiovaskulárními chorobami a astmatem. Pokud vy nebo vaši blízcí spadáte do jedné nebo více z těchto kategorií, sledujte AQI pečlivě a zůstaňte uvnitř, když se úrovně zaregistrují jako Mírné.
Krok 4. Zůstaňte ve střehu před nepříznivými účinky na zdraví pro různé znečišťující látky
Účinky na zdraví pro každý typ znečišťující látky se mírně liší, proto se je snažte naučit a dávejte si na ně pozor v rizikových obdobích, zvláště pokud jste v ohrožení nebo trávíte hodně času venku. Příznaky se mohou objevit nebo zhoršit i několik dní po expozici. Pokud se u vás objeví závažné příznaky, jako je neschopnost dýchat nebo zhoršení aktuálního stavu, přejděte na pohotovost. Hledejte příznaky jako:
- Ozón: kašel, bolest v krku, tlak na hrudi nebo bolest, zhoršení astmatu
- Znečištění částicemi: bolest na hrudi, dušnost, únava, kašel, zhoršení astmatu a chronická bronchitida
- Oxid uhelnatý: bolest na hrudi, snížené mentální vědomí a vidění
- Oxid siřičitý: sípání, dušnost nebo tlak na hrudi, zejména u osob s astmatem.
Krok 5. Noste obličejovou masku, pokud musíte být venku za špatných podmínek
Pokud musíte trávit dlouhou dobu venku nebo se namáhat v nebezpečných povětrnostních podmínkách, kupte si ochrannou masku na obličej. Podívejte se online nebo v obchodech s domácími potřebami na masku jako N95, která vás ochrání před většinou částic.
- Pokud jste vystaveni jiným znečišťujícím látkám, zvažte pořízení masky s filtračním systémem.
- Částicové masky jsou zvláště důležité, pokud je kvalita vašeho ovzduší ovlivněna požáry.
