Být dříč není přirozené. Vlastnosti a vlastnosti, které jsou spojeny s dobrými pracovníky, jsou důslednost a vytrvalost. Ačkoli někteří k těmto vlastnostem mohou mít predispozici, jen díky úsilí a obětavosti můžete plně dospět v dříče, který plně využije váš potenciál.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Rozvoj dobrých návyků
Krok 1. Trénujte v sobě optimismus
Tím, že se naučíte být optimističtí, bude mimořádné úsilí, které musíte vynaložit, abyste se stali dříčem, méně závažné. Optimisté vidí negativní události jako krátkodobé a úzce zaměřené události. Přijměte vysvětlující styl optimisty, který vám pomůže podívat se na dobré i špatné události v optimističtějším světle.
- Popište negativní události, jako obtížnou prezentaci, v jejich pozitivním světle. Například místo toho, abyste si stěžovali na zodpovědnost, můžete to oslavit jako příležitost ukázat svému nadšení své odhodlání a pracovní morálku.
- Popište pozitivní věci ve svém životě jako trvalé a každodenní. To vám pomůže cítit se povzbuzeni, když se v práci budete snažit zvýšit svoji hru.
- Bylo také zjištěno, že optimisté dosahují lepších výsledků v testech určených k měření štěstí a vnímání sebe sama. Čím vyšší je vaše vnímání sebe sama, tím je pravděpodobnější, že budete moci upevnit slabá místa svého života.
Krok 2. Identifikujte a postavte se proti iracionálním myšlenkám
Všimněte si, když vidíte jen ty nejhorší možné výsledky (katastrofické), minimalizujte své vlastní dobré vlastnosti a příspěvky nebo jakékoli myšlení „všechno nebo nic“. Malé úspěchy nejsou o nic menší úspěch a měli byste si dovolit cítit hrdost na svůj úspěch.
Krok 3. Přetvořte problémy jako lekce
Pozitivní přeformátování posílí pozitivní aspekty vaší situace a zabrání vám cítit se zahlceni. To vás také povzbudí k tomu, abyste k situaci přistupovali s otevřenějším nadhledem. Otevřená mysl usnadní řešení problémů a pocit, že budete mít svou pracovní situaci v ruce, přispěje k duševnímu klidu, což vám dlouhodobě usnadní práci.
Krok 4. Nepoužívejte více úkolů
Mnoho výzkumů v poslední době ukázalo, že bez ohledu na to, jak dobrý multi-tasker si myslíte, že jste, existují některé závažné nevýhody při provádění mnoha úkolů najednou.
- Multi-tasking zhoršuje váš celkový výkon, takže i když máte pocit, že toho hodně děláte, opravdu vám mohou chybět důležité informace a narážky.
- Neustálé rozptylování mnoha úkoly může způsobit, že řešení problémů a kreativní části vašeho mozku nebudou fungovat optimálně.
Krok 5. Zkuste si nestěžovat
Stěžování je přirozenou součástí lidské situace a je nepravděpodobné, že byste to ze svého života mohli úplně odstranit. Ať je to jakkoli, stěžování bez ohledu na cíl nebo řešení může vést k negativním cyklům, které přispívají k depresi, špatnému názoru na sebe sama a stresu. To vám pouze zkomplikuje čas a úsilí potřebné k tomu, abyste se stali lepším a pracovitějším pracovníkem.
Krok 6. Zvyšte své sociální povědomí
Záměrným oslovováním a snahou spojit se s lidmi, se kterými pracujete, budete dále rozvíjet svoji empatii. Empatie je klíčovou součástí řešení konfliktů, spolupráce, kompromisů, efektivního naslouchání a rozhodování. Zvýšení vašeho sociálního povědomí a rozvoj vaší empatie vám umožní pracovat ještě intenzivněji se svými spolupracovníky a budete mít větší odpovědnost za své cíle.
- Výzkum podporuje, že to, čemu vědci říkají „chtěná empatie“nebo představa bolesti druhých, aktivuje bolestivou reakci ve vašem mozku podobnou přirozeně se vyskytující empatii.
- Přiznejte hranice svého porozumění a pokládejte otázky, abyste vytvořili podmínky, ve kterých můžete cítit a procvičovat empatii.
Skóre
0 / 0
Metoda 1 Kvíz
Jaký je nejlepší způsob, jak přemýšlet o nadcházející události, ze které máte obavy?
Jako pozitivní věc
Pěkný! Pokuste se zarámovat jakoukoli událost, o kterou se obáváte, v co nejpozitivnějším světle. Pokud se budete snažit myslet na to pozitivně, přestanete se toho bát a uděláte to lépe, až to přijde. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Jako lekci
Téměř! Je dobré zarámovat si chyby nebo neúspěchy jako poučení, protože to vám pomůže získat ze zkušenosti něco pozitivního. Pokud jste v něčem nezklamali, nepředpokládejte, že ano! Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Jako problém, který je třeba překonat
Nepřesně! Myslet na budoucí události jako na překážky, které je třeba překonat, není nejlepší mentální rámec. Když se nad tím zamyslíte, množství práce nutné k překonání problému se může zdát zdrcující. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 2 ze 3: Rozšíření odpovědnosti
Krok 1. V případě potřeby vložte přesčas
I když je něco, co byste mnohem raději dělali, během uspěchaných časů můžete procvičit svou píli a ukázat svým spolupracovníkům své odhodlání tím, že v případě potřeby do toho dáte. Zjistěte, jak zaneprázdněné je vaše místo zaměstnání, přihlaste se u manažera a zeptejte se, jak probíhají další projekty.
Dávejte pozor, abyste to nepřehnali. Příliš tvrdá práce může mít vážné zdravotní vedlejší účinky
Krok 2. Odpovědnost za kulturu
Je pro vás nemožné řešit problémy, pokud se k nim nechcete postavit. Může být obtížné převzít odpovědnost za své činy, ale úplné a včasné vyřešení konfliktu je nemožné, pokud se poctivě nevypořádáte s kořenem problému.
Vyhněte se zdůvodňování a zbytečným vysvětlením. To je obecně řečeno ztráta času, protože vždy existují další faktory, které byste mohli uvést, abyste své jednání vysvětlili
Krok 3. Maximalizujte potenciál a zlepšujte slabé stránky
Vyhněte se minimalizaci svých úspěchů, bez ohledu na to, jak malé, a identifikujte oblasti, ve kterých byste se chtěli zlepšit.
- Zlepšujte své přednosti dále tím, že se zapojíte do seminářů, kurzů a přijmete role v komunitě, která využívá vaše schopnosti.
- Slabiny lze vyřešit přerušením negativních myšlenkových vzorců tím, že budete dělat něco jiného, například se projít, přiznat svou lidskost a nemožnost skutečné dokonalosti a najít mentora, který vám poskytne vedení a podporu.
- Proveďte konkrétní změny, abyste se mohli zodpovídat. V případě, že se stydíte, můžete svého manažera požádat, aby hovořil o problémech souvisejících s výkonem soukromě.
Krok 4. Převezměte iniciativu
Skákání na příležitost, až přijde, vyžaduje sebevědomí a můžete si to vybudovat sami tím, že začnete s malými cíli a dopracujete se k větší zodpovědnosti.
Než podáte návrh, zastavte se a přemýšlejte, zda lze tento nápad efektivně implementovat. Je snadné bránit se před vlastním nápadem, ale zbavování se nepravděpodobných návrhů by ve vás mohlo vyvolat pocit menšího sebevědomí
Krok 5. Vybudujte zdravý podpůrný systém
Lidské bytosti jsou sociální tvorové. Bez ohledu na to, jak moc sami o sobě věříte, zdravý podpůrný systém zlepší efektivitu práce, dodržení předsevzetí a sníží pocit zahlcení.
- Použijte svůj systém podpory pro doporučení při pokusu o novou pozici nebo pokud žádáte o povýšení.
- Spolupracujte se svými spolupracovníky. Nikdy nevíte, kdy budete potřebovat jejich pomoc.
- Zkuste nesoutěžit. To může být obtížné, zejména proto, že mnoho manažerů využívá konkurenci k podpoře výkonu, ale neustálé srovnávání se s jinými pracovníky ve vás může vyvolat pocit nespokojenosti nebo nedostatečnosti.
Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Co byste měli udělat, když máte návrh ke sdílení?
Sdílejte to co nejdříve.
Zavřít! Určitě je důležité, abyste své nápady dostali tam, kde je. Pokud však nejste na brainstormingu, nechcete dávat nerealistická doporučení. Zkus to znovu…
Chvilku se ujistěte, že je to proveditelné.
Ano! Stačí se pozastavit a ujistit se, že váš nápad lze efektivně implementovat. Pokud to jde, pokračujte a sdílejte to. To vám pomůže přestat se starat o to, abyste vypadali hloupě. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Požádejte spolupracovníka, aby to představil jako svůj nápad.
Zkus to znovu! Za své nápady byste si měli vzít úvěr. Nechání jiných lidí prezentovat vaše nápady jako vlastní brání vašim šéfům a dalším spolupracovníkům vidět, jak přispíváte. Vyberte jinou odpověď!
Nech si to pro sebe.
Ani náhodou! Je důležité dostat návrhy ven, protože to ukazuje, že chcete přispět. Pokud se obáváte, že vaše nápady nejsou dost dobré, existuje způsob, jak tuto překážku překonat. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 3: Zachování vytrvalosti
Krok 1. Procvičte si pozitivní mluvení
Koučujte se pomocí frází, které s vámi rezonují. Self-talk by měl pozitivně potvrdit vaše úspěchy a dosažení vašeho osobního nejlepšího.
- Při procvičování vlastního rozhovoru používejte zprávy přítomného času, abyste odstranili budoucí starosti s pozitivními tvrzeními.
- Promluvte si o strachu tím, že se zeptáte, jaký může být zdroj a jak jej hodláte napravit.
Krok 2. Cvičte svoji vůli
Čím více posilujete svou vůli tím, že ji trénujete, tím bude silnější. Přistupujte k tématu vůle sebevědomě; přesvědčení, že vaše vůle je omezená, způsobí, že budete častěji cítit nedostatek vůle.
Jedním ze způsobů, jak můžete uplatnit svoji vůli a podpořit celkové zdraví a pohodu, je cvičení. Zvýšená aktivita vašeho těla také povede k aktivnější mysli
Krok 3. Představte si svůj postup
Zamyslete se nad tím, jak se budete cítit při práci na svém cíli a kdy jej splníte. Představte si, že se věnujete své práci a nacházíte v ní harmonii, naplnění a hrdost, což je společná charakteristika umělců světové třídy.
Krok 4. Udělejte si čas na meditaci
Mnoho vědců na téma vůle a vytrvalosti si všimlo pozitivního vlivu meditace na vytrvalost, soustředění a učení. Trvání 10 minut na zklidnění mysli, hluboké dýchání a soustředění se na přítomnost vám umožní soustředit se a vykoupit se v dobrém slova smyslu.
Krok 5. Zkontrolujte svůj pokrok
Pokud si zmapujete svůj dosavadní úspěch, budete v kontaktu s tím, jak moc jste vyrostli jako dělník. Vlastní kontrola také podpoří produktivnější diskuse o výkonu, prioritách a výzvách.
Krok 6. Zkuste to znovu, pokud selžete
Žihadlo neúspěchu je obtížné i pro úspěšné lidi, aby se do toho pustili, takže se necítíte sebevědomě, pokud budete bojovat při návratu k neúspěšnému úkolu. Pomocí sebepovídání minimalizujte své negativní pocity a začněte plánovat nový způsob řešení svého cíle. Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Když se zapojujete do pozitivní sebepovídání, jaké slovesné napětí byste měli použít?
Minulý čas
Ne tak docela! Připomínat si, jak dobře jste byli v minulosti, není nejlepší způsob, jak pozitivně mluvit. Používání minulého času může působit zastrašujícím způsobem, jak naplnit své minulé úspěchy. Vyberte jinou odpověď!
Přítomný čas
Absolutně! Použijte přítomný čas, abyste si připomněli, jak dobří jste právě teď. To vám dodá sebevědomí jít ven a pokračovat v úspěchu. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Budoucí čas
Nepřesně! Mluvit o tom, jak se v budoucnu budete mít dobře, může vyvolat úzkostné myšlenky. Raději se zaměřte na pozitivní sebepoznání tak, jak už jste. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- Soustřeďte se na jednu věc, kterou chcete dělat v konkrétní čas.
- Neinternalizujte negativitu ostatních. Mějte na paměti, že ostatní se mohou velmi snažit odradit vás od konkurence nebo žárlivosti.
- Poučte se ze svých chyb a už je nedělejte.
- Pokud máte dovednosti, které si myslíte, že ostatní nemají, dejte to vědět potenciálním zaměstnavatelům. Ukažte vždy to nejlepší, co můžete nabídnout, ale buďte pokorní a uvědomte si, že vrozený talent je výsledkem štěstí.
- Při pohovorech o zaměstnání uveďte příklady své předchozí tvrdé práce. To je jedna z hlavních vlastností, které zaměstnavatel u zaměstnance hledá.
- Naučte ostatní, aby byli pracovití. Díky vděku a podpoře ostatních se vaše pracovní prostředí zlepší.
- Požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete. Mnoho lidí rádo pomáhá s takovými dovednostmi.
- Pracujte na nejlepší úrovni, dávejte do toho všechno. Poté postupně přidávejte další do své práce/cíle/cíle. Mějte na paměti, jak jste dosáhli pokroku, přidáním více práce najednou. Udělejte malé kroky, abyste se stali dříčem, a než se nadějete, stane se vaší součástí.
Varování
- Nespoléhejte jen na svůj talent. Pamatujte, že pracovitá nakonec talent trumfne. V závislosti na vašem talentu vás může vést k tomu, že své dovednosti zanedbáte a ztratíte.
- Nebuďte arogantní. Jakmile se stanete dříčem, uznejte tvrdou snahu, kterou jste vynaložili, a nenechte svůj postoj bránit vašemu sebezdokonalování.
