Odborníci tvrdí, že nejlepší antikoncepce (nazývaná také antikoncepce) pro vás závisí na tom, co je pro vás a vašeho partnera nejjednodušší a nejpohodlnější. Antikoncepce vám pomůže předcházet otěhotnění a může poskytnout další výhody, například pravidelné menstruační cykly. Výzkum naznačuje, že různé antikoncepce mohou být účinnější než jiné a některé také pomáhají předcházet sexuálně přenosným infekcím (STI). Naštěstí existuje metoda antikoncepce, která funguje pro všechny potřeby, takže si vyberte tu, která se vám líbí.
Kroky
Metoda 1 z 5: Určení správného typu antikoncepce
Krok 1. Zvažte svá rodinná přání a životní styl
Když se rozhodnete používat antikoncepci, existuje mnoho faktorů, které byste měli zvážit, například zda a kdy chcete děti, chcete -li si vzít prášky nebo si nedělat starosti s každodenním užíváním léků a svůj životní styl, včetně toho, zda často cestujete. Zamyšlení nad těmito otázkami vám může pomoci určit pro vás nejvhodnější formu antikoncepce.
- Upřímně zhodnoťte sebe, svého partnera a svůj vztah. Pokud nejste v monogamním vztahu, může to také ovlivnit vaši volbu pro kontrolu porodnosti. Pokud jste například v dlouhodobém vztahu a chcete několik let počkat, než budete mít děti, můžete se rozhodnout pro metodu dlouhodobé kontroly porodnosti, jako je nitroděložní tělísko (IUD). Pokud máte více partnerů, můžete se rozhodnout pro antikoncepční pilulky a kondomy na ochranu před těhotenstvím a pohlavně přenosnými chorobami.
- Pokud jste v dlouhodobém vztahu, zapojte do rozhodnutí svého partnera, abyste to zvládli oboustranně a aby to odpovídalo oběma vašim životním stylům.
- Zvažte otázky typu „chci plánovat pokaždé, když mám sex?“, „Chci si pamatovat, že si mám každý den vzít pilulku?“„Chci trvale ukončit svoji plodnost?“.
- Budete také chtít myslet na své zdraví. Pokud například trpíte migrénami, antikoncepční pilulky pro vás nemusí být dobrou volbou.
Krok 2. Prozkoumejte různé typy antikoncepce
Existuje mnoho různých možností antikoncepce, které můžete použít. Zkoumání různých typů antikoncepce vám může pomoci rozhodnout, která možnost je pro vás vhodná.
- Můžete si vybrat bariérové metody, které se nasazují nebo vkládají těsně před sexem, včetně mužských a ženských kondomů, bránice, cervikální čepice a spermicidu.
- Pokud jsou tyto metody používány správně, mohou pomoci chránit před otěhotněním, ale možná budete chtít použít sekundární metodu, která vám pomůže zajistit, abyste neotěhotněla. Pokud například používáte kondomy, které mají poruchovost 2–18%, můžete také použít spermicid.
- Hormonální antikoncepce, která má nízkou poruchovost nižší než 1% až 9%, je dobrou volbou, pokud se chcete vyhnout těhotenství a jste v dlouhodobém vztahu. Různé typy hormonální antikoncepce jsou pilulka, náplast nebo vaginální kroužek. Antikoncepční pilulky mohou mít další výhodu v tom, že mohou pomoci regulovat váš menstruační cyklus.
- Pokud chcete počkat na děti, můžete si vybrat metodu dlouhodobě působící reverzibilní antikoncepce (LARC), jako je IUD, hormonální záběry nebo antikoncepční implantát. Návrat k plodnosti po použití těchto metod může nějakou dobu trvat, ale dlouhodobě to neovlivní vaši schopnost otěhotnět.
- Sterilizace je možností antikoncepce, pokud jste si jisti, že nikdy nechcete děti. Vasektomie a tubální ligace jsou obecně nevratné postupy a musí být vážně zváženy před konečným rozhodnutím, jak s nimi projít.
- Přirozené plánování rodiny, neboli NFP, se vyhýbá lékům a bezprostřednějším metodám, jako jsou kondomy, úplně. Může to být volba, pokud nemůžete používat jiné antikoncepční prostředky nebo prostě nechcete používat jiné metody. Přirozené plánování rodiny má však vysokou poruchovost a nemělo by se používat, pokud by bylo těhotenství nepřijatelné. NFP zahrnuje metodu rytmu, kontrolu hlenu děložního hrdla a kontrolu bazální teploty nebo odnětí. Tyto metody vyžadují hodně plánování a pečlivosti, ale mají tu výhodu, že nic nestojí nebo mají vedlejší účinky.
Krok 3. Uvědomte si potenciální rizika různých metod kontroly porodnosti
Každá metoda kontroly porodu přináší potenciální rizika, včetně nechtěného těhotenství. Vědomí potenciálních rizik a vedlejších účinků různých metod kontroly porodnosti vám může pomoci vybrat pro vás nejlepší metodu.
- Hormonální antikoncepce, jako jsou pilulky, náplasti a vaginální kroužky, zvyšuje riziko hluboké žilní trombózy (DVT), ale snižuje riziko rakoviny vaječníků.
- Bariérové metody, jako jsou kondomy, spermicidy a čepice, mohou způsobit alergické reakce a mohou zvýšit riziko infekcí močových cest nebo pohlavně přenosných chorob.
- Rizika pro metody dlouhodobě působící reverzibilní antikoncepce (LARC) zahrnují perforaci dělohy, zvýšené riziko pánevního zánětlivého onemocnění a mimoděložního těhotenství a bolest a silné menstruační krvácení.
- Ačkoli pro NFP neexistují žádná zvláštní zdravotní rizika, máte zvýšené riziko nechtěného těhotenství, protože tato metoda není tak účinná jako jiné formy antikoncepce.
Krok 4. Rozhodněte se o správné metodě kontroly porodnosti pro vás
Jakmile budete mít příležitost prozkoumat své různé možnosti antikoncepce, proveďte informované rozhodnutí, která metoda je pro vás ta pravá. Nejen, že byste si měli promluvit se svým partnerem, ale také se poradit se svým lékařem, který vám bude muset předepsat metody, jako jsou antikoncepční pilulky, LARC a sterilizace.
Metoda 2 z 5: Použití bariérových metod
Krok 1. Kupte si mužské a ženské kondomy pro použití těsně před sexem
Kondomy jsou tenké pouzdro z latexu (mužského) nebo plastu (ženské), které se nasadí na penis nebo se vloží do pochvy bezprostředně před pohlavním stykem. K použití této metody nemusíte navštívit lékaře a můžete ji začít používat hned.
- Mužské a ženské kondomy můžete zakoupit volně prodejné ve většině obchodů s drogami a v některých obchodech s potravinami.
- Je důležité zajistit, abyste vy nebo váš partner správně používali kondom. To pomůže zajistit, abyste neotěhotněla nebo nepřenášela žádné pohlavně přenosné choroby.
- Kondomy jsou jediným typem antikoncepce, který přináší výhodu prevence pohlavně přenosných chorob, pokud je používán správně.
Krok 2. Vložte a nechte spermicid nebo houbu na místě před a po sexu
Spermicid a houby jsou bariérové metody, které se zavádějí do pochvy až 30 minut před sexem a nechají se na místě 6–8 hodin po sexu. Stejně jako kondomy nepotřebujete k použití spermicidu lékaře a můžete ho začít používat hned.
- Spermicid a houby můžete zakoupit ve většině drogerií a obchodů s potravinami a není to příliš drahé.
- Spermicid přichází v různých způsobech podávání, jako jsou pěny, krémy, želé, tenké filmy a čípky, které se po vložení do pochvy roztaví.
- Houby jsou zařízení ve tvaru koblihy potažené spermicidem. Sami vložíte houbu a ta zakryje děložní hrdlo.
Krok 3. Nasaďte si membránu nebo krční čepici
Membrány a cervikální čepice jsou bariérové metody vyrobené z latexu, silikonu nebo plastu. Oba se používají se spermicidy a vyžadují předpis od lékaře.
- Membrány jsou malá kopulovitá zařízení, která jsou vložena do pochvy, aby zakryla děložní hrdlo. Jsou vyrobeny z latexu nebo silikonu a musíte je použít se spermicidem.
- Cervikální čepice jsou také malá kopulovitá zařízení, která pomocí sání těsně pokrývají děložní hrdlo. Jsou vyrobeny z plastu a musíte jej použít se spermicidem.
- Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud se rozhodnete získat membránu nebo cervikální čepici. Vejde se ti k bránici a dá ti recept.
- Chcete -li tuto metodu začít používat, nechte si vyplnit předpis. 2–6 hodin před sexem vložte bránici nebo děložní čípek a při každém pohlavním styku znovu naneste spermicid.
Metoda 3 z 5: Výběr hormonální antikoncepce
Krok 1. Uvidíme se, doktore
Pokud se rozhodnete používat hormonální formu antikoncepce, jako je pilulka, náplast nebo vaginální kroužek, musíte si domluvit schůzku se svým lékařem. Prodiskutuje vaše různé možnosti a poté vám předepíše nejlepší volbu pro vaše zdraví a váš životní styl.
- Ke spuštění antikoncepčních pilulek, náplasti nebo vaginálního kroužku musíte získat recept.
- Existují různé možnosti antikoncepčních pilulek, které se pohybují od 21denních pilulek po 365denní pilulky a mají různé kombinace estrogenu a progestinu. Během doby, kdy tyto pilulky neužíváte, budete mít menstruaci.
- Vaginální kroužek je pružný plastový kroužek, který se zavádí do pochvy na 21 dní. Uvolňuje hormony do vašich vaginálních tkání a odtud jsou přenášeny vaším tělem. Po 21 dnech dostanete menstruaci.
- Antikoncepční náplast na kůži je malá lepicí náplast, kterou si nanášíte na kůži tři po sobě jdoucí týdny. Ve čtvrtém týdnu dostanete menstruaci a poté znovu aplikujete novou náplast. Prostřednictvím kůže uvolňuje do vašeho systému estrogen a progestin.
Krok 2. Získejte recept a vyplňte jej
Abyste mohli začít používat hormonální antikoncepci, nechte si od svého lékaře předepsat zvolenou metodu. Můžete to vyplnit v místní lékárně a tuto metodu ve většině případů začít používat okamžitě.
Uvědomte si, že některé lékárny nebudou z etických důvodů předepisovat hormonální antikoncepci. Stejně tak některé pojištění nepokryje hormonální antikoncepci, která může být drahá
Krok 3. Začněte užívat hormonální antikoncepci
Jakmile vyplníte svůj předpis, můžete tuto metodu začít používat. Pokud máte menstruaci, měli byste s těmito metodami počkat do konce menstruace.
- Začněte užívat pilulky buď v den, kdy začnete menstruovat, nebo v neděli po začátku. Pokud jsou vaše menstruace velmi vzácné, může vám lékař doporučit začít okamžitě.
- Dokud hormonální antikoncepce nezačne regulovat váš cyklus, není neobvyklé zažít průlomové krvácení a citlivost prsů.
Krok 4. K zabránění otěhotnění důsledně používejte hormonální antikoncepci
Je důležité důsledně používat metody hormonální antikoncepce. Užívání antikoncepčních pilulek denně, aplikace náplasti nebo vložení vaginálního kroužku po čtyřech týdnech může pomoci zabránit těhotenství. To také pomůže zajistit, aby váš cyklus zůstal pravidelný.
- Pokud budete pilulku užívat každý den ve stejnou dobu, může vám to pomoci zapamatovat si její pravidelné užívání, takže je méně pravděpodobné, že jste zapomněla a otěhotněla.
- U některých pilulek, jako jsou mini pilulky, je důležité je užívat každý den ve stejnou dobu, aby měly maximální účinnost.
- Pokud často cestujete, může být obtížné přesně tyto metody načasovat. Pokud si nejste jisti časovým rozdílem při cestování, zvažte použití záložní antikoncepční metody, jako jsou kondomy, dokud neobnovíte pravidelné používání hormonální antikoncepce.
Metoda 4 z 5: Získání dlouhodobé antikoncepce
Krok 1. Nechte si implantovat nitroděložní tělísko
Pokud chcete dlouhodobě působící reverzibilní antikoncepci nebo LARC, metodu kontroly porodnosti, která nenarušuje každodenní činnosti a kterou většina žen může bezpečně používat, nechte si lékařem implantovat nitroděložní tělísko. Toto plastové nebo měděné zařízení ve tvaru T může chránit před těhotenstvím po dobu 3-10 let.
- Váš lékař musí vložit a vyjmout nitroděložní tělísko, abyste mohli začít používat tuto metodu.
- Zavádění může způsobit nepohodlí a může dojít k průlomovému menstruačnímu krvácení.
- Uvědomte si, že vaše pojištění nemusí pokrývat IUD a že může být drahé.
Krok 2. Pořiďte si antikoncepční implantáty
Antikoncepční implantáty zastavují ovulaci a mohou zabránit těhotenství až na 3 roky. Stejně jako ostatní LARCS musí lékař aplikovat antikoncepční implantát vložením pod kůži nadloktí.
- Postup vložení antikoncepčního implantátu nevyžaduje chirurgický zákrok ani žádné řezy. Váš lékař vloží tento malý a ohebný prut pomocí speciálního nástroje jen několik minut.
- Existuje možnost, že se vaše pojištění nebude vztahovat na antikoncepční implantát, což může být drahé.
Krok 3. Dostávejte antikoncepční injekce
Můžete se rozhodnout, že budete dostávat antikoncepční injekce hormonálního depotního medroxyprogesteron -acetátu, což může pomoci zabránit těhotenství po dobu tří měsíců.
- Váš lékař bude aplikovat hormon každých 13 týdnů pro nejúčinnější použití. První injekci můžete dostat kdykoli během cyklu.
- Stejně jako hormonální antikoncepce, jako je pilulka, musíte být důslední v podávání injekcí. Pokud dostanete injekci o více než dva týdny později, budete muset použít záložní formu antikoncepce.
- Existuje možnost, že se vaše pojištění nebude vztahovat na antikoncepční injekce, což může být drahé.
- Injekce mohou také způsobit přírůstek hmotnosti.
Krok 4. Považujte sterilizaci za trvalou formu antikoncepce
Pokud jste si naprosto jisti, že děti nechcete, zvažte sterilizaci. Tato forma trvalé kontroly porodnosti je k dispozici pro muže i ženy a vyžaduje operaci.
- Jedinou možností sterilizace pro muže je vasektomie, kde jsou trubice, které nesou sperma, nařezány a utěsněny. Pokud je vasektomie úspěšná, muž nebude schopen zplodit dítě.
- Ženy se mohou rozhodnout pro ligaci vejcovodů nebo systém Essure, který blokuje vejcovody. Tubální ligace, běžně nazývaná „svázání trubiček“, vyžaduje chirurgický zákrok.
- Sterilizace je obecně trvalá, i když v některých případech může selhat.
- Pokud se rozhodujete o sterilizaci, věnujte tomu dostatek času, protože postup pravděpodobně nebudete moci zvrátit.
- Uvědomte si, že někteří poskytovatelé péče nebudou sterilizovat ženy do určitého věku.
- Uvědomte si, že pojištění nemusí pokrývat sterilizaci a může být velmi drahé.
Metoda 5 z 5: Použití přirozeného plánování rodiny
Krok 1. Rozpoznat změny v cervikální sliznici
Sliznice přítomná v děložním čípku ženy mění konzistenci podle fáze jejího menstruačního cyklu. Rozpoznáním změn ve své sliznici děložního čípku můžete zabránit těhotenství.
- K použití této metody nemusíte navštěvovat lékaře a můžete ji okamžitě začít používat.
- Těsně před ovulací se sliznice děložního čípku zvyšuje a stává se pružnou a gumovitou. Těsně po ovulaci se sliznice děložního čípku zmenšuje a stává se silnější a méně nápadná.
- Abyste tuto metodu mohli efektivně využívat, budete muset být se svým tělem velmi spokojení a extrémně pečliví při zkoumání svého cervikálního hlenu do cyklu.
Krok 2. Postupujte podle metody Standard Days
Metoda Standard Days dodržuje „standardní pravidlo“, že průměrný menstruační cyklus ženy se pohybuje mezi 26 a 32 dny. Dodržování této metody bude vyžadovat, abyste se v určitých dnech cyklu vyhýbali pohlavnímu styku.
- K použití této metody nemusíte navštěvovat lékaře a můžete ji okamžitě začít používat.
- Abyste předešli otěhotnění, měli byste se vyhýbat pohlavnímu styku mezi 8. a 19. dnem vašeho menstruačního cyklu.
- Aby byla tato metoda účinná, musíte být velmi pečliví při sledování cyklu.
Krok 3. Změřte si bazální tělesnou teplotu
Tato metoda tvrdí, že vaše bazální tělesná teplota nebo teplota vašeho těla v klidu se během ovulace mírně zvýší. Pokud se rozhodnete sledovat svou bazální tělesnou teplotu, budete muset sledovat svou teplotu každý den a občas se vyhýbat pohlavnímu styku.
- K použití této metody nemusíte navštěvovat lékaře a můžete ji okamžitě začít používat.
- Zvýšení o 0,5–1 stupně Fahrenheita může znamenat ovulaci. Pokud je vaše teplota mírně vysoká, měli byste se vyhnout pohlavnímu styku, abyste zabránili otěhotnění.
- Aby byla tato metoda účinná, musíte důsledně sledovat teplotu. Například si měřte teplotu každé ráno, když vstanete, a použijte ji jako výchozí hodnotu.
Krok 4. Přerušte ejakulaci výběrem
Abstinenční metoda antikoncepce, která se také nazývá koitus interruptus, je, když muž před ejakulací vytáhne svůj penis z ženské pochvy a pryč z jejích vnějších genitálií. Toto je obecně neúčinná forma antikoncepce a má zvýšené riziko otěhotnění.
- Coitus interruptus nevyžaduje, abyste navštívili lékaře a můžete s ním začít okamžitě.
- Tato metoda bude vyžadovat, abyste vy a váš partner měli výraznou sebeovládání.
- I když se muž stáhne, sperma může stále vstoupit do pochvy pre-ejakulátem nebo pokud není penis odstraněn včas.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nezapomeňte se poradit se svým lékařem o všech možných vedlejších účincích různých typů antikoncepce.
- Je důležité pochopit, že i když je jedna metoda kontroly porodnosti pro jednu ženu správná, pro jinou ženu nemusí být správná. Tělo každé ženy je jiné, a proto je velmi důležité diskutovat o různých typech antikoncepce se svým lékařem a partnerem. O svém sexuálním životě a svém těle buďte ke svému lékaři vždy velmi upřímní.
