Zářící, bronzové tělo je v západní kultuře oslavováno jako znak krásy a přitažlivosti pro sex, ale ne vždy je to dobré pro vaše zdraví. K dispozici je několik možností opalování, které vám mohou pomoci dosáhnout rychlého (a někdy i zdravého) opálení. Navzdory tomu, co někteří říkají, strávit pár hodin na slunci je pro vás skutečně zdravé a pomáhá vašemu tělu produkovat vitamín D. Samoopalovací krémy nebo opalovací krémy jsou nejlepší volbou pro ty, kteří se obávají zvýšení rizika rakoviny kůže. Zatímco solárium může vaši pokožku rozzářit během několika minut, používá škodlivé UV žárovky, které jsou spojeny s velmi vysokým rizikem rakoviny kůže. Prozkoumejte níže uvedené různé možnosti opalování a vyberte si takovou, která vyhovuje vašim potřebám rychlého opálení.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Přirozené opalování na slunci
Krok 1. Vyberte si základní mléko nebo olej s nízkým SPF
Abyste se rychle opálili, budete muset použít pleťovou vodu nebo olej s nízkým SPF, ale přesto se chcete ujistit, že máte nějakou ochranu před silnými slunečními paprsky. Vybírejte mezi pleťovými mléky, aerosolovými spreji a olejovými mazivy a mlhami, které obsahují SPF.
- V ideálním případě zvolte SPF mezi čtyřmi a 15 v závislosti na síle vašeho základního opálení. Pokud jste již poněkud opálení, můžete jít s nižším SPF. Pokud je to vaše první expozice letní sezóny, zvolte SPF 15, abyste se nespálili.
- Pro co nejrovnoměrnější opálení zvolte sprej nebo olej. Vzhledem k jejich vodnaté struktuře jsou tyto dvě možnosti nejjednodušší důkladně rozetřít po pokožce. Po nastříkání se ujistěte, že třete rukama.
- Oblíbená opalovací mléka a oleje jsou k dispozici od Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat a Maui Babe. Většinu najdete ve vaší místní drogerii nebo v obchodě s kosmetickými potřebami.
- Noste balzám na rty s minimálně SPF 15. Nepotřebujete, aby vaše rty byly opálené. Suché popraskané rty jsou nejen neatraktivní, ale také bolestivé.
Krok 2. Slather přírodní olej na kůži s dobrým základním opálením
Pokud chcete přeskočit věci zakoupené v obchodě a již máte dobré základní opálení, existují přírodní oleje, které přitahují slunce a dodávají vám olivovou záři. Tyto přírodní přípravky na opalování použijte před tím, než vyjdete na slunce, a po opalování smyjte mýdlem a vodou. Některé přírodní produkty zahrnují:
- Olivový olej
- Kokosový olej
- Lískový olej
- Avokádový olej
- Olej z pšeničných klíčků
- Slunečnicový olej
- sezamový olej
- Extrakt ze zeleného čaje
Krok 3. Otočte své tělo často
Jako kuře pečené v rožni musíte často obracet tělo, abyste se rovnoměrně opálili. Dobrou zásadou je otáčet se o 1/4 otáčky každou půl hodinu. Začněte na zádech, poté se otočte na levou stranu, poté na břicho a nakonec na pravou stranu. Nezapomeňte často měnit polohu rukou a nohou, abyste se vyhnuli nepříjemným liniím opálení.
Krok 4. Umístěte se na přímé sluneční světlo
Když se slunce pohybuje po obloze, přesuňte ručník nebo křeslo tak, abyste byli vždy na přímém slunci. Pokud se vám nechce ležet celý den, můžete také dělat něco aktivního venku, prostě noste co nejméně oblečení, aby vám slunce dopadlo na kůži.
Krok 5. Rozložte se uprostřed dne mezi 10:00 a 16:00
Ačkoli vám dermatologové obvykle říkají, abyste se ve špičce vyhnuli slunci, pokud se snažíte rychle opálit, opalte se, když je slunce nejsilnější.
Krok 6. Nahý
Pokud se snažíte úplně opálit, pak opravdu neexistuje jiná možnost, než si obléknout svůj narozeninový oblek a nasát slunce. Najděte si nudistickou pláž nebo soukromou (oplocenou) část svého dvorku a nechte slunce působit své kouzlo!
Krok 7. Pomocí reflexní plachty nebo ručníku zaostřete slunce
Tato technika je výbuchem z minulosti, ale ve skutečnosti zvětší a zaostří slunce na vaši pokožku. Na trhu je několik reflexních produktů, které mohou pomoci přilákat slunce k vašemu tělu. Rozložte si na reflexní ručník nebo si zakupte reflexní sluneční clonu. Opřete si sluneční clonu v pase a naklánějte ji asi pod úhlem 45 stupňů, dokud na vaše tělo nezasáhne sluneční světlo.
Krok 8. Položte na plovoucí zařízení ve vodě
Protože voda přitahuje a odráží sluneční světlo, položení na vodní plochu nebo v její blízkosti vám pomůže absorbovat co nejvíce slunečního světla. Pořiďte si plaváky, lehněte si na vor nebo si sedněte do vnitřní trubice na vodě, abyste se opálili na slunci.
Krok 9. Každé dvě hodiny nebo po kontaktu s vodou znovu naneste krém a/nebo olej
Ujistěte se, že jste vždy pokryti nějakým olejem nebo pleťovým mlékem s nízkým SPF. Dokonce i voděodolné výrobky by měly být znovu použity jen proto, aby byli opatrní.
Krok 10. Po opalování naneste zvlhčovač na bázi aloe nebo dobré mléko
Po opalování udržujte pokožku hydratovanou a uzavřenou v bronzu aplikací hydratačního mléka.
Metoda 2 ze 4: Nanášení opalovacího mléka bez slunečního záření
Krok 1. Vyberte produkt
Samoopalovací přípravky se dodávají ve formě krémů, krémů, gelů, pěn, sprejů a olejů. Několik společností, jako jsou Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins a Lorac, vyrábí samoopalovací přípravky, které získaly dobré hodnocení od kosmetických časopisů a webových stránek.
- Podle pokynů naneste rovnoměrně pleťovou vodu nebo sprej a dbejte na to, aby byla pokryta veškerá pokožka.
- Vyberte si nekomedogenní pleťovou vodu, abyste neucpali póry.
Krok 2. Noste rukavice
Vzhledem k tomu, že rukama rozetřete krém po celém těle, absorbují mnohem více mléka nebo oleje než zbytek vašeho těla. Kupte si jednorázové lékařské rukavice a noste je při aplikaci samoopalovacího prostředku, abyste neměli tmavší ruce než zbytek těla.
- Po použití rukavice vyhoďte a při každém použití použijte nový pár.
- Po nanesení na zbytek těla si vmasírujte trochu mléka nebo oleje do rukou. Chcete, aby měly stejnou barvu jako zbytek vašeho těla, jen aby nebyly tmavší.
Krok 3. Samoopalovací přípravek rovnoměrně rozetřete
Jednou z největších výzev, které samoopalovací mléko přináší, je schopnost rovnoměrného rozprostření po celém těle. Možná budete muset požádat přítele, aby se dostal na těžko dostupná místa, jako je střed zad, aby se zabránilo skvrnité a odbarvené pokožce.
- Při nanášení samoopalovacího přípravku pohybujte rukou krouživými pohyby, abyste se vyhnuli pruhovanému vzhledu.
- Vzít to pomalu. Nespěchejte, abyste si nasadili samoopalovací krém, nebo budete mít šance, že skončíte s skvrnitými oblastmi, nebo oblasti zcela vynecháte. Udělejte si čas na to, abyste ho úplně vetřeli.
- Nezapomeňte na oblasti, které jsou běžně skryty před zraky veřejnosti, včetně podpaží.
Krok 4. Aplikujte každý den, dokud nedosáhnete požadované barvy pleti
Jednou ráno by mělo stačit k dosažení požadované barvy, ale pro urychlení můžete použít aplikaci jednou ráno a jednou v noci. Uvědomte si, že samoopalovací přípravky mohou obarvit vaše oblečení a ložní prádlo.
Krok 5. Pochopte, jak samoopalováky fungují
Samoopalovací krémy obsahují sloučeninu dihydroxyaceton (DHA), která je schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv k přidání pigmentu do pokožky. Jedná se o molekulu cukru se třemi uhlíky, která reaguje s aminoskupinami v kožních bílkovinách. Když reagují, forma, která se nazývá Maillardova reakce, která je svou operací podobná procesu hnědnutí chleba a karamelizace cukru.
Metoda 3 ze 4: Získání sprejového opálení
Krok 1. Pochopte, jak to funguje
Stejně jako samoopalovací mléka obsahují opalovací krémy také dihydroxyaceton se třemi uhlíky (DHA), který reaguje s aminokyselinami a dodává pokožce barvu. Rozprašovací tříslové roztoky jsou však obecně koncentrovanější a k dosažení požadované úrovně opálení vyžadují kdekoli jednu až tři vrstvy.
Krok 2. Vyberte produkt
Odborníci radí zvolit přípravek s rozprašovacím opálením s nižším procentem DHA, abyste mohli postupně přidávat barvu. Vždy se můžete ztmavit, ale jakmile to nastříkáte, není cesty zpět.
- Kromě toho vyhledejte produkty s infuzí erythrulózy, sloučeniny cukru přítomné v malinách. Tato směs umožní vašemu opálení vydržet déle a vytvoří zdravou záři.
- Pokud je to možné, vybírejte výrobky, které obsahují malé množství zeleného pigmentu. Zelený pigment je přítomen za účelem vyvážení veškerého pomeranče, který vzniká při opálení.
Krok 3. Určete počet vrstev, které potřebujete
U lidí s velmi světlou pletí bude k vytvoření krásné záře postačovat jedna vrstva stříkaného opálení. U lidí s pálením nebo tmavou pletí možná budete potřebovat několik vrstev. Začněte pomalu a postupně přidávejte další pigment, dokud nedosáhnete požadované barvy. Nejdůležitější věcí, kterou je třeba mít na paměti při opalování, není přehánět. Falešně vypadající, oranžová kůže není atraktivní.
Krok 4. Před nastříkáním odlupujte pokožku
Než se necháte nastříkat, nezapomeňte se zbavit veškeré odumřelé a drsné kůže na vnější vrstvě těla. Vyberte si peelingový peeling, který je bez oleje a obsahuje nějaký druh hrubých kuliček nebo granulí, které vyleští vaši pokožku. K čištění těla použijte lufu nebo žínku ve sprše.
Krok 5. Navštivte salon s rozprašovacím opálením nebo si najměte profesionála do vašeho domova
Na rozdíl od samoopalovacích krémů opravdu potřebujete profesionála, který vám na těle provede opálení. Můžete buď navštívit solárium se stříkacím strojem, nebo si najmout soukromého profesionála, který přijde k vám domů a nastříká vás do sprchy. První možnost však bude mnohem levnější.
Krok 6. Dotkněte se opálení každý jeden až dva týdny
V závislosti na síle opálení a vašem původním tónu pokožky může sprejové opálení vydržet kdekoli mezi pěti a 10 dny. Každý den hydratujte pleťovou vodou, aby vám opálení déle vydrželo. Chcete -li zachovat zlatavou záři, upravte si opálení, jakmile začne slábnout.
Metoda 4 ze 4: Zasažení solária
Krok 1. Pochopte, jak to funguje
Solária používají ultrafialové (UV) žárovky vyzařující UV záření podobné slunečnímu. Je však známo, že tato lůžka zvyšují vaše šance na rakovinu kůže. Dermatologové proto důrazně nedoporučují jejich používání. Pokud se ale potřebujete okamžitě opálit, je to nejrychlejší a nejúčinnější metoda.
Krok 2. Noste ochranné brýle
Je extrémně důležité, abyste při opalování nosili brýle speciálně určené pro solária. Můžete si je koupit nebo pronajmout v soláriu.
Krok 3. Vyhněte se urychlovačům opalování na bázi tyrosinu
Tyrosin je aminokyselina, kterou vaše tělo používá k produkci melaninu, chemické látky, která činí vaši pokožku tmavší. FDA však tyrosin neschvaluje a neexistuje žádný konkrétní důkaz, že skutečně funguje.
Krok 4. Vyberte dobu
Pokud se jedná o vaše první opalování, měli byste začít s relativně malým časovým obdobím kolem osmi minut. Lidé se obvykle opalují na lůžkách po dobu 8 až 20 minut, ačkoli medián odpočívá přibližně 12 minut. Pokud máte velmi světlou pleť, jděte na kratší dobu, než když máte tmavší pleť a/nebo dobré základní opálení.
- Úplně se svlékněte a vlezte do solária. Zavřete horní klapku jako ulitu škeble. Najděte tlačítko pro přepnutí opalovacích světel.
- Světla jsou naprogramována s časovačem a automaticky se vypnou, jakmile vyprší čas. Ujistěte se, že se dostanete do postele hned, jak začne časovač.
Tipy
- Udržujte svou pokožku vyživenou. Po opalování naneste hydratační mléko a vypijte hodně vody.
- Opalovací krém používejte střídmě. Malé tampóny lotionu jdou dlouhou cestu.
- Neopalujte se příliš, abyste se nespálili. Berte vše s mírou. Slunce a peeling není atraktivní.
- Na samoopalovací krémy vždy používejte rukavice, pokud nechcete mít oranžové/hnědé dlaně.
- Po celodenním opalování nebo pobytu venku na slunci zkontrolujte pokožku, zda není spálená sluncem. Pokud nějaké objevíte, jednoduše aplikujte aloe, abyste uklidnili zarudnutí a podráždění.
- Když jste na soláriu, nezapomeňte používat ochranné brýle.
- Chraňte svou pokožku a oči. Při opalování venku noste klobouk a sluneční brýle, abyste chránili citlivou pokožku na obličeji.
- Dobré samoopalovací mléko poskytuje stejné požadované opálení bez rizika poškození pokožky.
- Při opalování používejte ochranné brýle.
- Vždy si uvědomte nebezpečí opalování. Se všemi opalovacími metodami jsou spojena rizika (rakovina kůže, chemické reakce atd.) Vyhněte se dlouhodobému vystavení soláriu.
- Pro citlivou pokožku použijte vyšší SPF, například: 20-30. Může to trvat déle, ale chrání vaši pokožku.
- Uvědomte si rizika používání solárií, protože důsledné používání může v dlouhodobém horizontu zvýšit riziko rakoviny kůže.
- Pokud má vaše rodina v minulosti rakovinu kůže, zeptejte se svého lékaře na rizika a návrhy.
- Zkontrolujte UV záření, abyste věděli, kdy je slunce nejsilnější.
- Pokud jste bledí, vždy si dejte na opalovací krém SPF 15, abyste se nespálili.
- Po každém opalování prozkoumejte kůži. Pokud máte světlou pleť, začněte tím, že se na krátkou dobu položíte na slunce. Když vaše opálení zesílí, můžete prodloužit dobu opalování.
Varování
- Je známo, že solária zvyšují riziko rakoviny kůže. Pokud je to možné, vyhněte se škodlivým UV paprskům.
- Nepřehánějte to. Pokud se příliš opálíte opalováním, budete nakonec vypadat falešně a nedej bože oranžově.
- Opalovací krémy mohou ucpat vaše póry a způsobit vrásky.
