Chcete záři opálenou sluncem, ale nechcete zvýšit pravděpodobnost vzniku vrásek nebo rakoviny? Pravdou je, že žádné opalování není „bezpečné“, protože veškeré opalování je spojeno s poškozením kůže a souvisí se zvýšeným rizikem rakoviny kůže. Můžete se bezpečněji opalovat cvičením určitých pravidel. Nejlepší je však použít opalovací přípravky, jako jsou pleťové vody nebo spreje. Ještě lépe, vyhněte se opalování pokožky úplně.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Bezpečnější používání opalovacích postelí
Krok 1. Zakryjte si oči brýlemi
Z nějakého důvodu jsou v soláriích k dispozici brýle. Musíte chránit své oči před paprsky, kterým vystavujete své tělo, a tu ochranu vám poskytnou brýle. Měli by těsně přiléhat k vašim očím.
Ujistěte se, že používáte brýle speciálně určené pro solária nebo lampy
Krok 2. Začněte pomalu
S opalováním je nejlepší udělat krátké sezení, zvláště poprvé. Pokud jdete příliš dlouho, můžete se spálit. Také kratší sezení jsou dlouhodobě lepší. Mohou vám pomoci vybudovat si opálení, ale nenechají vás spálit.
Pamatujte, že žádné množství opalování není bezpečné. Pomalý start může snížit vaše šance na spálení. Stále však budete mít škodlivé účinky opálení
Krok 3. Omezte dobu opalování podle typu pokožky
To znamená, že kůže je zařazena do šesti obecných kategorií podle toho, jak je člověk světlý nebo tmavý. Doporučení, jak dlouho byste se měli opalovat, vycházejí z vašeho typu pokožky. Bez ohledu na to, jaký typ pokožky máte, opalování stále způsobuje poškození pokožky.
- Pokud máte kůži typu jedna nebo dvě, solárium byste vůbec neměli používat. Typ jedna je někdo, kdo vždy hoří, má modré nebo zelené oči a světlé vlasy. Typ dva je někdo, kdo většinu času hoří, má modré nebo hnědé oči a světlé vlasy.
- Další čtyři typy pleti sahají od lidí, kteří někdy pálí s hnědými vlasy a hnědýma očima, až po lidi s velmi tmavou pletí. Salon na opalování by vám měl říci, jak dlouho byste se měli opalovat pro svůj typ pleti.
Krok 4. Opálení udržujte pouze jednou týdně
Pokud jste se opálili, měli byste omezit počet sezení na jediné sezení týdně. Opálení si stále udržíte, ale expozici budete udržovat na co nejnižší úrovni, přestože jakákoli expozice vás vystavuje riziku rakoviny kůže.
Krok 5. Opalování úplně přeskočte, pokud je vám méně než 18 let
Když je vám méně než 18 let, jste mnohem náchylnější k pálení než starší dospělí. Děti a teenageři by proto nikdy neměli používat solária k opálení.
Metoda 2 ze 3: Použití falešných opálených produktů
Krok 1. Vyzkoušejte profesionální sprej
Jednou z možností bezpečného opalování je získání profesionála, který na vás nastříká. Bonusem tohoto typu spreje je, že jej mohou nastříkat rovnoměrněji, než můžete doma.
Dávejte pozor, abyste produkt ve spreji nevdechli nebo nedostali do očí
Krok 2. Použijte doma opalovací krém
Začněte sprchováním a odlupováním pokožky žínkou, která pomůže vytvořit rovnoměrnější opálení. Vysušte pokožku a poté na tělo naneste část po částech.
- Vtírejte pleťovou vodu pomocí kruhů. Poté, co provedete každou část těla, umyjte si ruce, aby se příliš neznečistily. Můžete také použít rukavice.
- Přejeďte si klouby mírně mokrým ručníkem. Vaše klouby mají tendenci absorbovat více produktu, což může způsobit, že budou vypadat tmavší, pokud je neutřete.
- Nechte produkt zaschnout, protože nechcete obarvit oblečení.
Krok 3. Místo opalovacích pilulek použijte spreje nebo pleťové vody
Opalovací pilulky se užívají orálně. Obvykle mají v sobě kanthaxanthin, což poskytuje barvu. Jejich užívání je nebezpečné, protože mohou vést k poškození jater. Mohou také způsobit propuknutí v kopřivce nebo problémy s viděním.
Metoda 3 ze 3: Vyhněte se expozici UVA a UVB
Krok 1. Chraňte svou pokožku před základním opálením
Podle tohoto mýtu, pokud se opálíte, zabrání vám to spálit se sluncem. Opálení nechrání vaši pokožku; stále se můžete spálit od slunce. Každé opalování je navíc nebezpečné, protože poškozuje vaši pokožku a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. ODBORNÁ TIP
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Profesionální kosmetička
Chraňte se před sluncem, ale nevyhýbejte se mu úplně.
Diana Yerkes, vedoucí estetička Rescue Spa NYC, říká:"
Krok 2. Pochopte, že solária nejsou bezpečnější
Můžete si myslet, že míření na solárium je bezpečná volba pro opalování. Pravdou však je, že solária produkují paprsky UVA (a někdy i paprsky UVB), stejně jako slunce. Ačkoli slunce produkuje další paprsky, včetně paprsků UVB, volba solária vás v pozdějším věku nezachrání před rozvojem rakoviny kůže.
Krok 3. Udržujte sluneční lampy mimo váš domov
Sluneční lampy jsou další možností, kterou mnoho lidí považuje za bezpečnější než opalování na slunci. Produkují však škodlivé paprsky, stejně jako solária a slunce. Navíc, protože je můžete používat každý den doma (i v zimě), můžete být v pokušení používat je častěji než jiné možnosti; což povede ke zvýšenému poškození kůže.
Krok 4. Chraňte se, když jdete ven
Škodlivé paprsky mohou vaši pokožku časem poškodit, takže byste se místo opalování měli snažit pokožku chránit. Než vyjdete ven, naneste si opalovací krém (SPF 30 nebo vyšší). Zkuste také zůstat mimo slunce mezi 10 a 16 hodinou. Můžete se také přikrýt pomocí dlouhých rukávů a zajistit si stín deštníkem.
Tipy
- Pokud se chystáte opalovat, ujistěte se, že jednou za rok navštívíte dermatologa, který vaši kůži vyšetří na příznaky rakoviny kůže.
- I když můžete získat vitamín D trávením času na slunci, užívání doplňku je lepší a bezpečnější možností.
