Být lhostejný znamená být nezaujatý vůči věcem, které se kolem vás dějí. Místo toho, abyste byli chyceni dramatem a emocemi, užijte si show! Lidé kolem vás se zapojují do jejich vlastní produkce - jak skvělé by bylo sedět a bezstarostně se dívat. Je to opravdu mysl nad hmotou.
Kroky
Část 1 ze 3: Lhostejné myšlení
Krok 1. Utečte od sebe
Ano, to jsou dvě oddělená slova. Existuje několik „vy“, která existují současně. Něco jako Freudovo id, ego a superego. Pro začátek se chová „ty“. Pak je tu „vy“, které sleduje toto chování (vaše vysoce vyvinuté, vy). A pak je tu vlastně vaše část, která může vykročit ven a podívat se na věci úplně z jiné perspektivy - je to ta poslední, na kterou se musíte dostat, abyste se stali lhostejnými. Pokud je to trochu matoucí, pojďme to vyjádřit takto:
- Jsi to ty, kdo to prostě dělá a je. Je to jako dítě ve vás - toto je první „vy“. Jíte, dýcháte, děláte lidské věci. To opravdu nezpochybňujete. To právě čtete.
- Pak je tu „ty“, které monitoruje celé toto chování, přemýšlí, dbá na to, aby bylo společensky přijatelné, aby zajistilo, že přežiješ atd. Napadlo tě někdy: „Pane bože, proč jsem snědl 5 plátků pizzy ?!“To jsi druhý.
- Toto třetí „ty“je o něco nepolapitelnější. Dokáže se podívat na vaše chování a myšlenky a dojít k vysoce vyvinutým a vědomým závěrům. To je „vy“, na kterého se zaměříme. To opravdu necítíte ani nepotřebujete - to jen pozoruje. Je to lhostejné.
Krok 2. Představte si život jako film
Abyste se mohli zaměřit na tuto třetinu, musíte přemýšlet o životě jako o filmu. To znamená, že musíte být o něco méně investováni do toho, co se děje. Emoce ve skutečnosti nemají místo - nebo pokud ano, pouze procházejí povrch a nemají žádné skutečné důsledky. V jakém filmu právě jste? Kdo to má pod kontrolou? Co se asi stane?
Pokud toto myšlení ztratíte, začnete vidět vzory a myšlení mimo krabici - méně sobecky, větší obrázek. Například právě teď sedíte doma, jíte misku cereálií a surfujete na wikiHow. Jaký je váš charakter a proč? Jak se to může v příštích dnech změnit? Sledovat emoce, vidět, že tam je, je hodně odlišné, než ji cítit
Krok 3. Vězte, že to není žádný velký problém
Cokoli to je. Vážně. Není to nic velkého. Ve velkém schématu věcí je jen málo věcí. Možná případný kolaps vesmíru? Zdá se to docela obrovské. Ale ten zit uprostřed tvého čela? Ten komentář, který Trang učinil, může, ale nemusí být škodlivý? Ne a ne. Proč by z vás tyto maličkosti měly vyvolávat jakoukoli reakci nebo emoce?
Když nic není velký problém, je těžké být fázován. Je však také těžké být šťastný. Vězte, že tohle je dávat a brát. V nedávné studii byli ti, kteří věřili, že nemají v životě žádný smysl, ale ve skutečnosti je to nezajímalo, uprostřed cesty, pokud jde o štěstí. Takže i když vám bude jedno, že vás vaše hloupá spodina přítele vyhodila, také se nebudete cítit super u vytržení, když získáte povýšení práce … protože to není žádná velká paráda
Krok 4. Otevřete svou mysl
Být lhostejný znamená nechat své domněnky, naše přesvědčení, hrdost, emoce a zranitelnost za dveřmi. Aby to bylo možné, musí být naše mysl zcela otevřená. Blouzní nějaký šílenec o tom, jak se vaše sexuální orientace/pohlaví/označení/rasa dostanou do pekla? Hmm. Zajímavý. Zajímá vás, proč si to myslí? Jakákoli reakce z vaší strany by měla být pouze zaujatá - nikdy uražená, naštvaná nebo obranná.
Zůstat racionální a logický je pro mnohé z nás obrovskou překážkou. Když někdo osobně řekne něco, co útočí na náš systém víry, přirozeně se chceme ozvat a dát toho člověka na jeho místo. To nejde! Musíte mít otevřenou mysl a být nezávislí na svých názorech na věc. Tato osoba si tedy myslí něco jiného než vy - dobré pro ni
Krok 5. Zamyslete se nad procesem za obsahem
Kdykoli komunikujete s ostatními, považujte je za jejich postavy. Zamyslete se nad jejich původem a proč vlastně říkají, co říkají, a dělají to, co dělají. A pokud jde o jejich slova, co vlastně znamenají? Jinými slovy, přemýšlejte o procesu za obsahem.
Když někdo řekne: „Hej, ohmigoshi, opravdu ti chci něco říct - ale to bych rozhodně neměl,“ve skutečnosti říká: „Věnujte mi prosím pozornost. Mám nějaké klepy a to by mi dalo nesmírné uspokojení, kdybys o to prosil. “Proces (co vlastně chtějí říci) stále probíhá za obsahem (co jim vlastně vyšlo z úst). Díky sledování chování procesu je mnohem snazší vyřešit, co se ve skutečnosti děje (a vyjmout se z aktuální situace)
Část 2 ze 3: Vypadá lhostejně
Krok 1. Omezte mimiku na minimum
Být lhostejný vypadá, jako by vám to bylo jedno nebo jedno. Abyste tento dojem udrželi, je důležité, abyste své pocity ve tváři neprozradili. Pokud vaše slova zní: „Ach, to je trochu zajímavé,“nebudeš vypadat lhostejně se zdviženým obočím, zděšenýma očima a otevřenými ústy.
Nejde o to reagovat negativně nebo pozitivně nebo dokonce nereagovat. Stále jsi přítomen; jsi stále živá lidská bytost. Jde jen o to něco slyšet nebo vidět a v klidu to přijmout a rozhodně to nebrat osobně. Něco jako každá reakce, kterou máte, když přítel vaší malé sestry začne mluvit o své závislosti na bramborových lupíncích. V nejlepším případě mírná zvědavost
Krok 2. Nenechte své tělo, aby vás prozradilo
Takže máte výrazy obličeje dolů - nyní je na čase zajistit, aby se vaše tělo shodovalo s tím, co říká váš obličej. Ukázalo se, že většina řeči těla je právě to - tělo. I když vaše slova a vaše tvář křičí „Mně by to bylo jedno“, ale vaše tělo dává jasně najevo, že je vám to nepříjemné, už nejste lhostejní.
Měli byste mít vždy uvolněnou, otevřenou polohu. Jako byste sledovali slušný film. Stále jste zadaní, ale jste v pohodě a bez stresu. A pokud se snažíte přesvědčit svou zamilovanost, jste lhostejní, viset na nich není způsob, jak maskovat řeč těla
Krok 3. Zůstaňte otevření a vnímaví
Příliš mnoho lhostejnosti lze snadno zaměnit za lhostejnost, chlad, nebo být prostě negativní. O tom lhostejnost není! Stále jste otevření, vítáni a vnímaví - jde vám jen o to, jestli vás lidé přijdou přivítat nebo ne. Uděláte svou věc bez ohledu na to - ve skutečnosti, pokud by v místnosti nikdo nebyl, chovali byste se stejně.
Protože jste pozorovatel, nemáte důvod se uzavírat. I když na vás vaše drahá polovička křičí, mějte ruce nezkřížené a nohy rozložené. Je to jen ukázka jejich potřeby ovládat a budete to řešit, až budete moci klidně dostat slovo na okraj. Stále slyšíte, co říkají, jen slyšíte všechny úrovně a podrobujete to objektivní analýze
Krok 4. Neužívejte si toho příliš
Někteří z nás chtějí být lhostejní k dosažení nějakého druhu sebeuspokojení. Chceme se vrátit k bývalému, dokázat našemu šéfovi/rodičům/sourozencům, jak moc nás to nezajímá atd. Pokud je to váš případ, moc si to neužijte! To prozradí, že vaše lhostejnost je fasáda, show. Už nejsi lhostejný; stal jsi se falešným.
Část 3 ze 3: Jednat lhostejně
Krok 1. Buďte v klidu
Jelikož se nic neděje a vy proces stejně analyzujete na dálku, proč byste na světě byli jen klidní? Když to vře, v 99% životních situací nemáte co ztratit, tak proč plýtvat energií?
Spousta lidí je během životních situací ve stresu - ať už jde o dodržení termínu, rvačku s přítelem nebo přítelkyní nebo drama mezi přáteli. Je to proto, že se starají o výsledek - něco, co neděláte. Takže až se příště ocitnete ve stresové situaci, nemyslete na to. Stejně to brzy přejde
Krok 2. Buďte stoičtí
Kromě toho, že zůstanete v klidu, je důležité být stoický (projevovat málo emocí). Od roku 1993 jste nejen bez stresu, ale také nejste nikdy naštvaní, smutní nebo přehnaně šťastní. Situace kolem vás vás příliš nefázují, takže nemáte moc důvodů cítit intenzivní emoce.
Ať už je to „Zabil jsi mou rybu!“nebo „Vysypávám tě“nebo „Justin Bieber mi včera večer totálně zavolal“, vaše reakce by měla vypadat, jako by někdo řekl: „Dnes jsem si koupil novou lampu.“To je hezké a všechno. Možná chcete vědět, jakou má barvu, možná ne. Zeptáte se, jestli se vám to líbí
Krok 3. Buďte objektivní
Svět je plný názorů. Každý je má. A většina lidí je zobrazuje docela pohotově. Na druhou stranu nejste většina lidí. Vidíte obě strany mince a analyzujete situace tak, jak jsou - nevidíte je skrz oblak emocí.
To také znamená vidět svou stranu mince. Někdy je těžké vidět les mezi stromy, ale s praxí být si vědom svého vlastního chování je možné. Když tedy bojujete s kamarádkou, podívejte se, co ji pohání, ale také se podívejte, co vás pohání
Krok 4. Řešte proces
Když jednáte s lidmi, nemusíte nutně reagovat na jejich slova. Musíte reagovat na to, co vlastně říkají. Ignorujte obsah a spoléhejte na postup. Pomůže vám to být objektivní a odstraněn z emocí, které kolem vás víří. Místo toho budete přemýšlet o predispozicích, tendencích a komplexech lidí - docela neutrální území.
Řekněme, že Julia přinesla Petovi, jejímu manželovi, seznam věcí, které je třeba udělat. Pete to nedělá a Julia se rozčiluje. Pete si začne myslet, že Julia je velký hulvát a Julia si myslí, že se o ni Pete nestará a je líný. Místo toho by měl Pete přemýšlet o tom, jak ten seznam skutečně Julia potřebuje, aby byl její život organizován, a aby o to požádala jeho pomoc - Julia si musí uvědomit svůj vlastní překlad Peteova chování a to s ní nemá nic společného - - prostě Pete pracuje na jiné vlnové délce. Když vidí, jak jednají, odstraní se ze situace a mohou ji vyřešit
Krok 5. Dejte společnou zdvořilost, kterou dáváte cizím lidem, všem
Pokud jste opravdu lhostejní, nedáte přednost jedné osobě před druhou. Opět je to, jako byste byli v místnosti sami. Pokud je někdo konkrétní, koho chcete přesvědčit o své lhostejnosti, zacházejte s ním jako s cizím člověkem. Určitě bys byl civilní, určitě bys reagoval, kdyby s tebou mluvili a začali bys chatovat, ale když odejdou, tak to bylo všechno. A to je úplně v pořádku.
To funguje i na nepřátele. I když toho člověka nenávidíte, lhostejnost je silnější. Budou očekávat, že zareagujete - když ne, nebudou vědět, co dělat. Buďte k nim tedy civilní a zabíjejte je lhostejnou laskavostí
Tipy
- Minulost je pryč, budoucnost neznámá; vzpomínání je ostuda, starost je jen bolest; žít dobře v okamžiku je rozumné.
- Odstraněním rozmarů a tužeb se člověk stane mírumilovným.
- Nezáleží na tom, co si myslí ostatní. Někteří nemají jinou práci než své myšlenky. Přestaňte se starat o jejich myšlenky.
- Mír existuje pouze v mysli! Pro naprostý mír, jen mír: nic není potřeba!
- To, co láká, má připojeno nekonečné množství strun. Možná ještě víc!
- Když člověk dosáhne kořene touhy a zcela pochopí její kořen, bude snazší tento kořen odstranit.
- Odpusťte všem, protože dělají to, co se v tu chvíli jeví jako nejsprávnější.
- Pamatujte si, že skutečné štěstí NIKDY nezávisí na externalitách, jako je něčí image nebo materiální vlastnictví (peníze, sláva, moc atd.…) Nebo na vnějších podmínkách těla, mysli a dalších. Skutečné štěstí je nezávislé na všech těchto, které jsou dočasné.
Varování
- V každém případě je introspekce klíčem k přijetí věcí.
- Tyto myšlenky fungují, pouze pokud jim skutečně věříte.
