Jak být tolerantní k ostatním: 11 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jak být tolerantní k ostatním: 11 kroků (s obrázky)
Jak být tolerantní k ostatním: 11 kroků (s obrázky)

Video: Jak být tolerantní k ostatním: 11 kroků (s obrázky)

Video: Jak být tolerantní k ostatním: 11 kroků (s obrázky)
Video: JAK BÝT LEPŠÍ DIVÁK NA TWITCHI 2024, Březen
Anonim

Někdy se ocitnete v situaci, kdy jen těžko snášíte něčí činy nebo slova. Pokuste se pochopit, odkud každý člověk pochází, a vyhněte se tomu, abyste se dostali do osobní bitvy. Můžete se pokusit vyvinout tolerantnější pohled tím, že se budete učit o různých lidech, rozvíjet důvěru v sebe sama a porozumět odlišnostem.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Tolerování ostatních v obtížných situacích

Být tolerantní k ostatním Krok 1
Být tolerantní k ostatním Krok 1

Krok 1. Zkuste se vcítit

Dobrým prvním krokem k tolerování ostatních ve složité situaci je vědomé úsilí vcítit se do něj a snažit se vidět věci z jeho perspektivy. Můžete mít velmi odlišná pozadí a zkušenosti, ze kterých můžete čerpat, takže to, co se vám zdá zřejmé, může někomu jinému připadat divné nebo cizí.

Být tolerantní k druhým Krok 2
Být tolerantní k druhým Krok 2

Krok 2. Požádejte o vysvětlení

Pokud s někým mluvíte a řekne vám něco, co je pro vás těžké přijmout, můžete zjistit perspektivu druhého člověka, aniž byste byli netolerantní nebo agresivní. Pokuste se lépe porozumět názorům někoho jiného tím, že ho požádáte, aby vám to vysvětlil.

  • Můžete říct něco jako: „Dobře, řekni mi o tom víc. Proč si myslíš, že?"
  • Pokud to uděláte, budete tolerantní tím, že ho přímo neodmítnete a pokoušíte se porozumět něčemu, co je pro vás obtížné.
  • Pamatujte, že tolerance neznamená přijmout nepřijatelné chování.
Být tolerantní k ostatním Krok 3
Být tolerantní k ostatním Krok 3

Krok 3. Ignorujte své rozdíly

Jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s obtížnou situací, je pokusit se ignorovat své rozdíly. Je to negativnější druh tolerance než naučit se přijímat a vážit si rozdílů, ale může to být užitečné. K tomu byste se museli vyhnout určitým tématům konverzace nebo v případě potřeby rychle změnit téma.

Buďte tolerantní k ostatním Krok 4
Buďte tolerantní k ostatním Krok 4

Krok 4. Použijte spíše prohlášení „já“než prohlášení „vy“

Pokud se ocitnete v rozhovoru s někým a bojujete s udržením zdvořilosti, může vám to pomoci vyhnout se obviňování nebo domněnkám o osobě, se kterou mluvíte. Můžete to udělat pomocí příkazů „I“namísto příkazů „vy“. To může přispět k deeskalaci jakékoli osobní nevraživosti a může vám to pomoci být otevřenější vůči vzájemným názorům.

  • Pokud například mluvíte o tom, že školy dávají teenagerům antikoncepci, můžete říci: „Myslím si, že je rozumné, aby školy daly k dispozici antikoncepci“. Je to tolerantní způsob, jak vyjádřit svůj názor.
  • Vyhněte se výrokům „vy“, jako například „Jsi hloupý, když si myslíš, že by školy neměly vydávat antikoncepci.“
Být tolerantní k ostatním Krok 5
Být tolerantní k ostatním Krok 5

Krok 5. Řešení konfliktu

Pokud se snažíte vcítit se do situace nebo ji ignorujete a těžko ji snášíte, můžete se pokusit ji vyřešit tak, abyste dosáhli určitého druhu řešení. Pokud jste s někým dobrými přáteli a nechcete, aby tato nesnášenlivost narušila vaše přátelství, stojí za to vynaložit úsilí na společné řešení. Všichni zúčastnění budou muset být připraveni vyvinout úsilí a plně se zúčastnit.

  • Měli byste začít klidným popisem toho, co považujete za urážlivé nebo nesnesitelné v chování nebo názorech toho druhého. Například: „Nesouhlasím s vaším postojem k ovládání zbraní.“
  • Poté se budete muset pokusit lépe porozumět vzájemnému kulturnímu vnímání. Můžete to udělat tak, že se zeptáte na něco jako: „Jaké zkušenosti vás vedly k rozvoji vašich představ o ovládání zbraní?“
  • Poté byste měli vysvětlit, jak by se problém řešil v kultuře nebo pohledu toho druhého. Můžete začít tím, že řeknete, co si myslíte, že by mohlo být ideální situací, a poté dovolíte druhému, aby udělal to samé. Můžete například začít tím, že řeknete něco jako: „Myslím, že bychom měli ztížit získávání zbraní, protože …“
  • Poté můžete začít vyjednávat o dalším postupu, který zohlední a respektuje vaše rozdíly. To bude snazší, pokud dojde k nepochopení vzájemného chování, než když budete mít více či méně nekompatibilní názory. Můžete například začít tím, že řeknete něco jako: „I když s vašimi názory nesouhlasím, rozumím jim lépe. Teď, když znám důvody tvé víry, je pro mě snazší porozumět tvému úhlu pohledu a jsem ochoten jít kupředu. “

Metoda 2 ze 2: Vývoj tolerantnějšího výhledu

Být tolerantní k ostatním Krok 6
Být tolerantní k ostatním Krok 6

Krok 1. Rozdíl hodnot

Důležitou součástí rozvíjení tolerantnějšího výhledu je naučit se ocenit a ocenit rozdíl. Lidé, kteří si cení odlišnosti a rozmanitosti, jsou obecně tolerantnější vůči ostatním a méně je stresuje nejednoznačnost a nejistota. Nesnášenlivost může účinně zúžit a zjednodušit neustále se měnící svět a usnadnit jeho pochopení, protože ignoruje rozmanitost a složitost.

  • Přijetí otevřenějšího rozhledu a vystavení se pohledům a kulturám, které se liší od vašich vlastních, vám může pomoci stát se tolerantnějšími.
  • Mluvte s lidmi, které neznáte, a čtěte noviny nebo webové stránky, na které se běžně nedíváte.
  • Promluvte si s lidmi různého věku a kultur.
Být tolerantní k ostatním Krok 7
Být tolerantní k ostatním Krok 7

Krok 2. Přijměte nejistotu

Výzkum ukázal, že nesnášenlivost nejasností nebo neschopnost přijmout nejistotu jsou klíčovými osobnostními rysy lidí, kteří jsou vůči druhým méně tolerantní. Výzkum prováděný na národní úrovni ukázal, že země, jejichž obyvatelé více přijímají nejistotu, obvykle více přijímají nesouhlas, jsou tolerantní k deviacím, méně averzují k riziku a jsou vůči mladým lidem pozitivnější.

  • Můžete se pokusit více přijímat nejistotu tím, že budete více přemýšlet nad odpověďmi než nad otázkami.
  • Myšlenka je taková, že pokud se vždy soustředíte na nalezení odpovědi, začnete si myslet, že existuje pouze jedna odpověď a odpověď je konstantní a neměnná.
  • Na stejnou otázku často existuje mnoho různých odpovědí, a pokud zůstanete otevření a zvědaví, začnete si více uvědomovat rozdíly a tolerovat tuto nejednoznačnost.
Být tolerantní k ostatním Krok 8
Být tolerantní k ostatním Krok 8

Krok 3. Seznamte se s ostatními lidmi a kulturami

Dobrým způsobem, jak se stát tolerantnějším člověkem, je hlouběji se vzdělávat o ostatních lidech a kulturách. Často, když lidé vůči někomu projevují nedostatek tolerance, je to částečně proto, že se cítí odcizeni nebo si nejsou jisti, co ten druhý dělá nebo říká. Udělejte si čas na poznávání různých kultur a systémů víry. Nebojte se klást otázky, ale vždy to udělejte s respektem a zdvořile.

  • Můžete se například dozvědět o různých způsobech oslav významných událostí.
  • Můžete se také vystavit novým zkušenostem a demystifikovat věci, které vám dříve mohly připadat divné nebo cizí. `
Buďte tolerantní k ostatním Krok 9
Buďte tolerantní k ostatním Krok 9

Krok 4. Analyzujte své nesnášenlivé pocity

Pochopení kontextu a kořenů vašich netolerantních pocitů vám může pomoci je rozpoznat a zpochybnit. Zamyslete se nad tím, proč jste v minulosti odsuzovali ostatní. Byli jste vychováváni k přesvědčení, že někteří lidé jsou pro vás méněcenní, nebo jste měli negativní zkušenosti? Diagnostikujte, proč se k určité skupině lidí cítíte určitým způsobem.

Možná jste například vyrůstali v domácnosti, kde bylo běžné slyšet hanlivé komentáře o lidech určité rasy nebo náboženství. Nebo jste možná měli nějaké negativní zkušenosti s někým z jiné rasy nebo náboženství a tyto zkušenosti přispěly k vašim představám o těchto lidech

Být tolerantní k ostatním Krok 10
Být tolerantní k ostatním Krok 10

Krok 5. Rozvíjejte své vlastní sebevědomí

Někdy lidé, kteří se sami necítí šťastní nebo mají nízké nebo negativní sebevědomí, s největší pravděpodobností netolerují ostatní. Tato nesnášenlivost může být odrazem toho, jak někdo cítí sám sebe. Pokud se cítíte bezpečněji a sebevědoměji, možná zjistíte, že jste vůči druhým lidem otevřenější a tolerantnější.

Buďte tolerantní k ostatním Krok 11
Buďte tolerantní k ostatním Krok 11

Krok 6. Přemýšlejte o obtížné myšlence

Jedním ze zajímavých způsobů, jak se pokusit být tolerantnější, je procvičit si zacházení s myšlenkami, které považujete za nesnesitelné. Toto je technika, kterou používají psychologové, a může to být užitečný způsob, jak řešit nesnášenlivost. Funguje na principu, že je těžké udržet si obtížnou myšlenku, a že pokus o to vám pomůže naučit se zvládat obtížné situace.

  • Máme tendenci prchat před obtížnými myšlenkami nebo se jim vyhýbat, což může vést k netolerantnímu, netrpělivému nebo nesympatickému pohledu.
  • Vyberte si obtížnou myšlenku a věnujte jí každý den alespoň deset sekund.
  • Pokud je vám myšlenka změny náboženství například nesnesitelná, pak byste si mohli myslet „Zřeknu se svého náboženství a stanu se buddhistou (nebo jiným náboženstvím, které se liší od vašeho).“
  • Poté analyzujte, co se stane dál. Máte fyzickou reakci? Jaké další myšlenky vás napadnou?

Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube

Tipy

  • Pamatujte na zlaté pravidlo: „Chovej se k ostatním tak, jak bys chtěl, aby se oni chovali k tobě.“
  • Pokud přijmeme, že lidé jsou odlišní, a hledáme na nich to pozitivní, pomůže nám to vybudovat postoj tolerance.
  • Skutečná dokonalost člověka spočívá v jeho schopnosti poznat a přijmout své osobní nedokonalosti. Nezapomeňte, že všechno je možné a můžete toho dosáhnout.

Doporučuje: