Schopnost ochutnat nádherné chutě je jednou z největších radostí života. Někdy kvůli nemoci nebo postupujícímu věku můžete ztratit chuť. Díky tomu je těžší si jídlo vychutnat. Nebojte se však, protože v mnoha situacích je ztráta chuti dočasná a vratná. S několika jednoduchými opravnými prostředky si během chvilky znovu vychutnáte své jídlo!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití domácích prostředků
Krok 1. Dopřejte si masáž ricinovým olejem k úlevě od zánět vedlejších nosních dutin
Chcete -li pomoci zmírnit zánět vedlejších nosních dutin a obnovit váš čich a chuť, potřete 1⁄2 čajová lžička (2,5 ml) ricinového oleje smíchaná s kapkou esenciálního oleje, jako je eukalyptus, na váš obličej mírným tlakem. Začněte mezi očima a masírujte obočí směrem k uším, poté dolů po obou stranách nosu.
- Topicky aplikovaný ricinový olej může zvýšit průtok krve a pomoci odvodnit dutiny.
- Váš pocit chuti a vůně je úzce propojen a ztráta jednoho může ovlivnit druhé. Proto máte tendenci ztrácet chuť, když máte rýmu, chřipku nebo zácpu způsobenou alergiemi.
Krok 2. Pijte horký čaj, když jste nemocní
V hrnci nebo konvici uvařte vodu a nalijte ji do konvice. Přidejte čajové lístky nebo čajové sáčky vybraného bylinkového čaje a nechte louhovat po správnou dobu v závislosti na druhu čaje, který používáte, obvykle 3 až 5 minut. Čaj pijte ještě horký.
- Můžete vypít tolik bylinného čaje za den, kolik chcete, ale zaměřte se alespoň na jeden šálek denně, když bojujete s nemocí.
- Konzumace horkých bylinných čajů při nachlazení pomáhá ředit hleny v nosních dírkách. Tím se obnoví vaše čichové a chuťové smysly. Horké aromatické nápoje mohou také stimulovat vaše chuťové pohárky.
- Existuje mnoho druhů bylinných čajů, které můžete vyzkoušet. Heřmánek působí protizánětlivě a máta peprná je antimikrobiální a prospěšná pro váš trávicí trakt. Oba jsou vynikající pro pomoc v boji proti nemocem a zmírnění příznaků nachlazení.
Krok 3. Smíchejte česnek s vodou, abyste zahnali nachlazení
Česnek je přírodní antibakteriální látka, která pomáhá v boji proti nemocem. Pro nejúčinnější lék vložte 1-2 stroužky jemně nasekaného česneku do malé sklenice vody a ihned vypijte.
- Těhotné ženy by neměly užívat více než 1 stroužek česneku za den.
- Do jídla můžete také přidat česnek, který může svou silnou chutí podpořit chuťové buňky.
Krok 4. Vdechnutím páry odstraníte přetížení
Ve velkém hrnci vařte 1 až 2 šálky (240 až 470 ml) vody a stáhněte z ohně. Hrnec přikryjte pokličkou na 5 minut, poté víko sejměte a položte obličej přímo na hrnec utěrkou zakrývající hlavu, aby v sobě udrželo teplo a nasměrovala páru do obličeje. Vdechujte páru tak dlouho, jak můžete, mířte až 15 minut.
- Pokud chcete, můžete do vody přidat 2 čajové lžičky (9,9 ml) tymiánu, oregana a rozmarýnu.
- Můžete také zkusit puttování 1⁄2 šálek (120 ml) octa do vody, který vám pomůže bojovat s nemocí.
Krok 5. Vypláchněte si ústa olejem, abyste udrželi zdraví ústní dutiny
Vložte 1 až 2 čajové lžičky (4,9 až 9,9 ml) kokosového, olivového nebo sezamového oleje do úst a louhujte 20 minut. Olej při zahřátí zhoustne a po vyplivnutí by měl být krémově bílý. Až skončíte s švihnutím, vyplivněte olej do koše místo do dřezu, aby nedošlo k ucpání potrubí.
- Vypláchněte si ústa teplou vodou a vyčistěte si zuby.
- Tahání oleje může bojovat proti škodlivým bakteriím v ústech, které mohou narušit váš pocit chuti, a vyčistit špatné chutě. Každé ráno si před jídlem nebo pitím natáhněte olej.
Krok 6. Konzumujte skořici každý den, abyste zlepšili své orální zdraví
Skořici můžete přidat do mnoha jídel a nápojů. Pokud jste nachlazení nebo chřipka, dejte 1⁄2 čajovou lžičku (2,5 ml) v šálku čaje s kapkou medu přidanou pro sladkost a vypijte ji horkou.
- Skořice má mnoho zdravotních výhod, včetně protizánětlivých a antimikrobiálních vlastností. Může pomoci snížit otoky při nachlazení a chřipce, které snižují váš chuťový vkus, a také předcházet zubnímu kazu a onemocnění dásní, které mohou ovlivnit vaši chuťovou schopnost.
- Jako každé jídlo může i skořice konzumovaná v příliš velkém množství škodit vašemu zdraví. Omezte se na 1 až 2 čajové lžičky (4,9 až 9,9 ml) denně a měli byste být v pořádku, pokud nemáte žádné základní zdravotní potíže. Pokud si nejste jisti, vždy se poraďte se svým lékařem.
Metoda 2 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Jezte potraviny bohaté na zinek
Ztráta čichu a chuti může být někdy způsobena nedostatkem zinku. Zinek je velmi důležitý pro správné fungování těla, ale není ve vašem těle uložen po dlouhou dobu. Ze stravy proto potřebujete stálý přísun zinku.
- Potraviny jako ústřice, hovězí maso, dýňová semínka, tahini, hořká čokoláda, krab, humr, vepřové maso a fazole jsou bohaté na zinek.
- Někdy je vyžadován doplněk zinku, ale neužívejte jej bez předchozí konzultace s lékařem. Konzumace příliš velkého množství zinku, více než 100 až 200 miligramů (0,0035 až 0,0071 oz) denně, může vést ke snížení hladiny železa a mědi, zvracení a gastrointestinálním problémům.
Krok 2. Pijte asi 8 šálků 8 tekutých uncí (240 ml) vody denně
Sucho v ústech může způsobit ztrátu chuti a čichu. Zůstat hydratovaný je také skvělý způsob, jak obecně zůstat zdravý a případně předcházet nachlazení, které může snížit váš pocit chuti.
- Váš příjem tekutin je pravděpodobně dostatečný, pokud máte zřídka žízeň a moč je čistá nebo světle žlutá.
- Někteří lidé mohou potřebovat více nebo méně než 8 sklenic vody denně, aby byli dostatečně hydratovaní. V průměru ženy potřebují asi 11,5 šálků (2,7 l) tekutin denně a muži asi 15,5 šálků (3,7 l).
Krok 3. Pravidelně si čistěte zuby a nit
Udržování dobré zubní hygieny je důležité pro prevenci zánětu dásní, raného stádia onemocnění dásní způsobeného tvorbou plaku na vašich dásních. Nadměrný plak na dásních, stejně jako onemocnění zubů a jejich zhoršení, to vše může vést k narušení chuti, proto si udržujte ústa zdravá pomocí zubní nitě a kartáčování fluoridovou zubní pastou alespoň 2 minuty dvakrát denně.
Krok 4. Přestaňte kouřit, pokud jste kuřák
Vyzkoušejte různé strategie, dokud nenajdete tu, která vám bude vyhovovat, jako je studený krocan, použití nikotinové substituční terapie, jako je guma nebo náplast, která postupně snižuje množství nikotinu, který konzumujete, nebo získání léku na předpis, jako je Chantix nebo Zyban, který snižuje chutě a abstinenční příznaky změnou chemie vašeho mozku.
- Kouření nejen škodí vašemu celkovému zdraví, ale může také narušit vaši schopnost chutnat. Pocit chuti můžete získat zpět již za 2 dny po ukončení.
- Určitě to může být náročné, ale nevzdávejte se snahy přestat kouřit, protože existuje spousta strategií a jedna vám bude vyhovovat. Někteří kuřáci mají úspěch s odvykáním pomocí hypnózy, akupunktury a meditace, které pomáhají prolomit mentální a fyzické návyky spojené s kouřením cigaret.
Krok 5. Ve stáří používejte ve svých jídlech extra koření a příchutě
Váš smysl pro chuť se s věkem přirozeně snižuje. Chcete -li kompenzovat ztrátu chuťových pohárků, můžete svému jídlu dodat více chuti tím, že ho doplníte kořením a bylinkami, jako je bazalka, oregano, koriandr a černý pepř.
- Pokud vám to dieta dovolí, dejte na zeleninu sýr, kousky slaniny, máslo, olivový olej a opečené ořechy, aby vaše jídlo získalo větší chuť.
- Vyvarujte se přidávání příliš velkého množství soli nebo cukru, což může být nezdravé.
- Vyvarujte se pokrmů, jako jsou kastroly, které kombinují mnoho přísad a maskují jednotlivé příchutě. To může zředit chuť.
- Ujistěte se, že vaše koření není příliš staré, protože postupem času ztrácí svou chuť.
Metoda 3 ze 3: Získání lékařských prostředků
Krok 1. Vezměte dekongestiva nebo antihistaminika, abyste vyčistili nosní dírky
Pokud je vaše ztráta chuti způsobena nachlazením, chřipkou nebo sezónními alergiemi, můžete vyzkoušet volně prodejné léky k odblokování ucpaných nosních cest. Pomůže to rychlejšímu navrácení vašeho čichu a souvisejícího vkusu.
Dekongestiva se dodávají v pilulkách, tekuté formě a nosních sprejích. Některá volně prodejná dekongestiva obsahující pseudoefedrin se nacházejí za lékárenským pultem, ačkoli na ně nepotřebujete recept
Krok 2. Získejte recept na antibiotika, pokud máte bakteriální infekci
Některé stavy, jako je bakteriální sinusitida a infekce hrdla a slinných žláz, mohou vést ke zhoršení chuti. Poraďte se se svým lékařem a po správné diagnóze vezměte antibiotika na předpis k léčbě těchto stavů a pomozte vrátit se vašemu vkusu.
V lékařské komunitě se vede debata o tom, zda potřebujete absolvovat kurz antibiotik nebo přestat, až se vaše příznaky zlepší. Bez jasného konsensu se poraďte se svým lékařem o tom, jak dlouho musíte lék užívat a zda pokračovat, až se vaše příznaky vyjasní
Krok 3. Pokud máte dlouhodobou ztrátu chuti, navštivte otolaryngologa
Otolaryngolog, známější jako lékař ORL (ušní, nosní a krční), je odborníkem na problémy související s ušima, nosem, hrdlem, ústy a hrtanem. Pokud pocítíte ztrátu chuti, kterou nelze přičíst nachlazení nebo stárnutí, měli byste požádat svého lékaře o doporučení tomuto specialistovi, který dokáže diagnostikovat rozsah vaší ztráty chuti a pomůže vám najít léčbu základního onemocnění.
- Otolaryngolog vyšetří vaše uši, nos, hrdlo a ústa a provede test chuti, aby určil nejnižší koncentraci kvality chuti, kterou jste schopni detekovat. Možná budete požádáni, abyste porovnali chuť různých chemických koncentrací jejich usrkáním a následným vyplivnutím, nebo se chemikálie mohou aplikovat přímo na povrch vašeho jazyka.
- Některé poruchy, včetně Parkinsonovy, Alzheimerovy, roztroušené sklerózy a Bellovy obrny, mohou způsobit zhoršení vnímání chuti, takže je důležité, abyste se nechal vyšetřit lékařem, pokud trpíte dlouhodobou ztrátou chuti.
Krok 4. Změňte své léky, pokud to lékař doporučí
Někdy je ztráta chuti způsobena léky, které užíváte na jiné stavy. Například chemoterapie rakoviny může vést k narušení nebo změně chuti. Poraďte se se svým lékařem, zda můžete změnit lék nebo dávkování.
Krok 5. Vyhledejte lékařské ošetření nosních polypů
Ztráta chuti může být někdy způsobena polypy, což jsou měkké, nebolestivé, nerakovinové výrůstky, které visí ve vašich dutinách nebo nosních průchodech. Nosní polypy lze léčit léky a v trvalejších případech i chirurgicky.
- Lékař vám může předepsat kortikosteroidy ke zmenšení polypů a snížení zánětu.
- Pokud léky nefungují ke snížení nebo eliminaci nosních polypů, může lékař provést endoskopickou operaci. Chirurg vám vloží trubici s kamerou do nosních dírek a poté pomocí malých nástrojů odstraní polypy a případně zvětší otvory z vašich dutin do vašich nosních průchodů. Tato operace je obvykle ambulantní s dobou zotavení přibližně 2 týdny.
