Těhotenství přináší jedinečnou sadu výzev, takže může začít být trochu stresující, pokud vám začne rýma. Nebojte se-rýma může být způsobena různými věcmi, jako je rýma, alergie nebo těhotenská rýma, což je běžný příznak, který obvykle trvá jen několik týdnů. I když máte k dispozici spoustu možností, měli byste si před vyzkoušením jakýchkoli léků nebo léčby vždy promluvit s lékařem.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Volba účinných léčebných postupů
Krok 1. Vyčistěte si nosní dírky slanou vodou nebo OTC solnými kapkami
Vyzkoušejte výplach nosu, abyste se zbavili svých příznaků, kdy fyzicky vypláchnete nosní dírky slanou vodou. Umístěte speciální hrnec nebo lékařskou stříkačku do nosu a zakloňte hlavu, když si nalijete fyziologický roztok do nosní dírky. Nakonec to vyjde z opačné nosní dírky. V tomto okamžiku jemně vysmrkejte nos, abyste se zbavili dalšího řešení.
- Jak se vaše příznaky objevují, můžete nosní výplach použít několikrát denně.
- Fyziologický roztok si můžete koupit v obchodě nebo si vyrobit vlastní s 1 šálkem (240 ml) destilované vody (nikoli z vodovodu!), ½ lžičky (2,8 g) soli a ½ lžičky (2,3 g) jedlé sody.
- I když si můžete vypláchnout sami nebo použít neti hrnec, nejbezpečnější možností je použít sterilní, volně prodejný solný sprej nebo kapky. Po použití kapek použijte nosní odsávačku nebo vytlačte žárovku, která vám pomůže vytáhnout přebytečnou tekutinu a nečistoty z nosu.
Krok 2. Postarejte se o mírné příznaky antihistaminiky
Vyzvedněte si balíček tradičních antihistaminik v místní lékárně nebo drogerii. Dodržujte doporučené dávkování a užívejte léky, jak se zdá, že vaše příznaky vzplanou. Jako preventivní opatření se obraťte na svého lékaře, aby zjistil, zda jsou antihistaminika nejlepším dostupným řešením pro vás a vaše dítě.
- Tento lék může pomoci postarat se o mírný rýmu.
- Antihistaminika s přísadami, jako je chlorfeniramin a difenhydramin, jsou bezpečnými možnostmi, které je třeba zvážit, pokud jste nachlazení nebo alergičtí.
Krok 3. Získejte dočasnou úlevu v noci s nosními proužky
Podívejte se na nosní proužky, jako jsou dýchací pravé nosní proužky, v místní lékárně. Jedná se o malé lepicí proužky, které se lepí na vnější stranu nosu. Tato léčba pomáhá otevřít nos zvenčí, což vám může usnadnit pád a usnutí.
Nosní proužky jsou skvělé v každé situaci, kdy máte ucpaný nos, ať už řešíte rýmu, nachlazení nebo příznaky alergie
Krok 4. Poraďte se s lékařem o vyzkoušení steroidních nosních sprejů
Pokud je váš výtok z nosu těžký, možná budete muset v boji s příznaky bojovat extrémněji. Zavolejte svého lékaře a zjistěte, zda jsou steroidní nosní spreje pro vás během těhotenství dobrou možností léčby. Pokud vám to lékař doporučí, postupujte podle jejich doporučeného léčebného plánu.
Krok 5. Nepoužívejte dekongestiva k léčbě vašich příznaků
Dekongestiva bohužel nabízejí pouze základní, dočasnou úlevu, ale ne skutečné řešení vašich příznaků. Obecně platí, že se vyhněte jakémukoli léku, který je označen jako dekongestant, ať už jde o sprej nebo tabletu.
Těhotenská rýma je docela jedinečná a není způsobena stejnými věcmi, které vyvolávají jiné typy rýmy
Krok 6. Vyhněte se užívání doplňků k vyčištění rýmy
V současné době neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že přírodní doplňky mohou zlepšit rýmu. Místo toho přesměrujte své úsilí na užitečné léky spolu s lékařsky podporovanou léčbou.
- Někteří přírodní guruové zdraví například tvrdí, že vitamín C a B5 spolu s olejem z tresčích jater a pikolinátem zinečnatým mohou pomoci snížit příznaky alergie. Neexistuje však žádný důkaz, který by to podpořil.
- Podobně doplňky jako AllerVax k nim nemají žádné skutečné důkazy ani vědu.
Krok 7. Zdržte se léčby rýmy akupunkturou
Akupunktura má svůj účel, ale neexistuje žádný důkaz, že by mohla pomoci při rýmě. I když je nepravděpodobné, že by to způsobilo nějakou újmu, budete mít větší štěstí, když si své čichy vyčistíte jinými způsoby, jako jsou oplachování fyziologickým roztokem nebo antihistaminika.
Obecně se zdá, že akupunktura je během těhotenství bezpečná. Pro jistotu si ale nejprve promluvte se svým OB/GYN, pokud se to rozhodnete vyzkoušet
Metoda 2 ze 2: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Zvedněte polštář, abyste měli snazší spánek
Ležící na zádech vám může v noci ztěžovat dýchání nosem, takže se snažte spát s opřenými zády v úhlu 30 °-45 °. Klín nebo extra polštář mohou zlepšit kvalitu vašeho spánku, pokud vás trápí rýma.
Krok 2. Popíjejte kuřecí nebo kostní vývar, abyste získali úlevu
Ať už je váš ucpaný nos způsoben alergiemi, nachlazením nebo těhotenskou rýmou, teplý vývar může přinést bezpečnou a uklidňující úlevu. Zahřejte vývar a popíjejte, abyste uklidnili nosní dírky a uvolnili obtěžující ucpání.
- Kuřecí nebo kostní vývar je nejen bezpečný a uklidňující, ale je také výživný pro vás i vaše rostoucí dítě. Může dokonce posílit váš imunitní systém a pomoci vám bojovat s nachlazením!
- Chcete-li získat další výhody, přidejte protizánětlivé přísady, jako je česnek, cibule nebo čerstvý zázvor.
Krok 3. Nastavte si doma zvlhčovač vzduchu
Navštivte místní obchod s domácím zbožím a pořiďte si pár zvlhčovačů vzduchu, které můžete umístit kolem svého domova. Zvlhčovač může pomoci zvlhčit vzduch ve vašem obytném prostoru, což může pomoci zmírnit vaše příznaky.
Umístěte zvlhčovače na místa, kde spíte nebo odpočíváte, například ve své ložnici a obývacím pokoji
Krok 4. Pijte po celý den hodně tekutin
Zvykněte si po celý den pít džus, vodu a čaj bez kofeinu. Pokud pijete další tekutiny, může se uvolnit další hlen v nosu.
Nepijte žádné kofeinové nápoje, jako je káva nebo soda. Kofein vás může dehydratovat a zhoršit vaše příznaky
Krok 5. Ošetřete svou těhotenskou rýmu lehkým cvičením
Základní cvičení, jako je rychlá procházka, může pomoci zmírnit některé z příznaků rýmy. Zavolejte svého lékaře a proberte, jaké další druhy cvičení jsou vhodné pro vaši fázi těhotenství, abyste se omylem nepřepracovali. Pokud budete cvičit celý týden, můžete zaznamenat zlepšení rýmy.
