Žít s někým, kdo má schizofrenii, může být neuvěřitelně náročné. Je však důležité si uvědomit, že vás váš milovaný potřebuje, i když se tak nechová. Přejděte dolů na krok 1 a zjistěte, jak můžete svému i svému životu zajistit co největší pohodlí.
Kroky
Část 1 ze 4: Informování
Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro svého blízkého udělat, je dozvědět se více o tom, čím si procházejí. Znalost vzestupů a pádů schizofrenie může pomoci vytvořit lepší domácí prostředí.
Krok 1. Naučte se základy toho, co je schizofrenie
Schizofrenie je závažná mozková porucha, kterou lze udržet pod kontrolou pomocí léků a terapie. Schizofrenie mění způsob, jakým člověk myslí, cítí a obecně vnímá svět. Z tohoto důvodu je velmi běžné, že lidé s tímto onemocněním mají halucinace a bludy.
Krok 2. Pochopte pojem halucinace a bludy
Mít halucinace znamená vidět nebo slyšet věci, které ostatní nemohou. Mít bludy znamená přijmout falešné přesvědčení za pravdivé.
Příkladem halucinace může být slyšení hlasů, které ostatní lidé neslyší. Příkladem klamu může být člověk se schizofrenií, který si myslí, že mu někdo jiný čte myšlenky
Krok 3. Poznejte některé další vedlejší účinky schizofrenie
Přestože ztráta kontaktu s realitou (psychóza) je typickým znakem schizofrenie, není jediným. Lidé se schizofrenií mohou také projevovat ztrátu zájmu a touhy, problémy s řečí, deprese, potíže s pamětí a změny nálad.
Krok 4. Pochopte, co může zhoršit problémy spojené se schizofrenií
K exacerbaci symptomů obvykle dochází, když lidé ukončí léčbu. Může to být také důsledek zneužívání návykových látek, jiných nemocí, psychosociálního stresu a nežádoucích účinků léku používaného k léčbě.
Krok 5. Zjistěte, jak se léčí schizofrenie
Ačkoli schizofrenii nelze vyléčit, symptomy se obvykle zlepšují správnou léčbou. Až 50% pacientů léčených lékařským ošetřením zažívá významné uzdravení. Je také důležité si uvědomit, že léčba schizofrenie vyžaduje více než jen léky. Když je léčba kombinována s psychologickými a psychosociálními terapiemi, pacienti se mohou zotavit rychleji.
Krok 6. Udržujte svá očekávání realistická
Realita je taková, že zatímco 20 až 25% lidí bojujících se schizofrenií zažije remisi a asi 50% bude mít nadále trvalé nebo přerušované příznaky. Mnoho lidí si myslí, že s láskou a podporou dokážou vyléčit své blízké. I když láska a podpora hrají velkou roli, je také důležité zkontrolovat svá očekávání a ujistit se, že odrážejí realitu nemoci.
Část 2 ze 4: Převzetí aktivní role
Krok 1. Naučte se rozpoznávat časné příznaky relapsu
Včasná detekce návratu psychózy a rychlá léčba obecně zabraňují úplnému relapsu. Musíte si však uvědomit, že relaps u schizofrenie se vyskytuje velmi často; a nelze tomu zcela zabránit, i když má pacient nejlepší léčbu. Přestože příznaky relapsu je někdy obtížné detekovat (protože pro schizofrenii obvykle nejsou specifické), věnujte pozornost:
- Jemné změny v chování vašeho příbuzného, včetně chuti k jídlu a problémů se spánkem, podrážděnosti, ztráty zájmu o každodenní činnosti a depresivní nálady.
- Zvýšený stres, úzkost nebo strach.
- Nepravidelné chování.
- Mluvit o věcech, které se nezdají být založeny na realitě.
Krok 2. Zajistěte, aby váš příbuzný pokračoval v léčbě po hospitalizaci
Osoba může přestat chodit na následnou léčbu nebo přerušit léčbu, což často vede k návratu symptomů. Bez léčby mohou být někteří lidé se schizofrenií natolik dezorganizovaní, že se nemohou starat o své základní potřeby, včetně jídla, přístřeší a oblečení. Mezi způsoby, jak můžete pomoci zajistit, aby váš milovaný dostal vše, co potřebuje, patří:
- Dávejte pozor na to, jak osoba užívá léky. Pokud si všimnete, že váš milovaný vynechává léky, ať už úmyslně nebo neúmyslně, ujistěte se, že je stále užívá.
- Vedení záznamů o typech léků, dávkách a účincích, které mají léky na vašeho blízkého. Protože schizofrenie způsobuje dezorganizaci, je na vás, alespoň dokud léky nezačnou účinkovat, sledovat dávky jednotlivých léků, které by měl váš blízký dostat.
Krok 3. Zajistěte, aby váš příbuzný žil zdravým životním stylem
Z některých důvodů, které nejsou zcela pochopeny, lidé se schizofrenií častěji zneužívají drogy a alkohol. Podobně mají zvýšené riziko vzniku obezity, cukrovky a kardiovaskulárních chorob. Chcete -li člověku pomoci tyto problémy překonat, můžete ho povzbudit ke zdravému životnímu stylu, který zahrnuje dobrou dietu a pravidelnou fyzickou aktivitu. Například:
- Nabídněte, že budete každý den chodit na procházky se svým blízkým. Nebo ho vezměte do posilovny a vytvořte si každodenní cvičební rutinu.
- Skladujte chladničku se zdravými potravinami. Nabídka vařit večeři každý druhý den a podávat vyvážená jídla. Vyvážená jídla zahrnují porce ovoce, zeleniny, bílkovin, nízkotučných mléčných výrobků a celozrnných sacharidů.
- Vyvarujte se pití více než minimálního množství alkoholu v jejich okolí a zdržte se užívání jakýchkoli nelegálních drog. Může jim to pomoci zůstat na stejné cestě.
Krok 4. Komunikujte se svým blízkým způsobem, kterému rozumí
Protože schizofrenie ovlivňuje mozek, mnoho lidí žijících s touto nemocí těžko porozumí druhým a efektivně komunikuje. Abyste jim porozuměli, mluvte pomalu a jasně. Odstraňte hádky, než začnou, protože napětí může zhoršit stav vašeho blízkého.
Měli byste také mluvit s empatií a soucitem ve svém hlase. Lidé se schizofrenií špatně reagují na drsné nebo negativní tóny, takže mluvení s láskou v hlase může hrát velkou roli v efektivní komunikaci
Krok 5. Vyhněte se dlouhým diskusím o bludech, které má váš milovaný
Konverzace téměř vždy povede ke zvýšení napětí. Mluvte, ale ani se nepokoušejte dostat do dlouhých diskusí o bludech, které zažívají. Naučte se osvojit si to, čemu se říká „konstruktivní odpoutání“, čímž se vyhnete dlouhým diskusím o bludech.
Krok 6. Mějte trpělivost
Někdy se může zdát, že činy nebo slova vašeho blízkého vás mají záměrně vyprovokovat nebo rušit. Když k tomu dojde, mějte o sobě trpělivost. Je velmi důležité, abyste se kvůli jejich činům nestresovali a nezlobili-nabitá atmosféra může vést k relapsu. Místo toho vyvinete některé techniky, abyste byli v klidu. Ty mohou zahrnovat:
- Počítání do deseti nebo zpětné počítání.
- Nácvik dechových technik.
- Spíše než se zapojit, vymanit se ze situace.
Krok 7. Ukažte lásku a empatii
Je důležité, abyste svými činy a slovy sdělili, že jste se svým blízkým v jejich boji o získání zpět jeho identity. Vaše přijetí je a jejich situace je povzbudí k přijetí sebe sama a své situace, která je klíčová pro jejich dobrovolnou účast na jejich léčbě.
Krok 8. Udržujte prostředí svého blízkého v klidu
Mnoho lidí se schizofrenií nemá radost z toho, že jsou kolem velkých skupin lidí. Udržujte návštěvníky v malých skupinách nebo jednotlivcích. Také na svého blízkého netlačte, aby dělal činnost, kterou on nebo ona dělat nechce. Nechte je projevit vůli dělat věci a pak je dělat svým vlastním tempem.
Zkuste se jich zeptat, co můžete nejlépe udělat, abyste je podpořili
Část 3 ze 4: Reakce na psychotickou přestávku
Psychotická přestávka je relaps do halucinací nebo bludů. Tyto přestávky mohou nastat, pokud váš blízký neužívá léky nebo pokud vnější příznaky zhoršují jejich příznaky.
Krok 1. Buďte připraveni na agresi
Na rozdíl od toho, co bylo uvedeno ve filmech, lidé se schizofrenií obecně nejsou násilní. Někteří však mohou působit agresivně v důsledku halucinací a bludů. Jako takové se mohou stát nebezpečím pro sebe nebo pro ostatní.
Například jedinci se schizofrenií mají celoživotní riziko sebevraždy 5%, což je výrazně vyšší míra než u běžné populace
Krok 2. Během přestávky nezpochybňujte přesvědčení svého milovaného
Když stojíte před psychotickou přestávkou, je důležité nezpochybnit přesvědčení dané osoby, i když víte, že se neshoduje s realitou. Pro lidi se schizofrenií nejsou halucinace a bizarní myšlenky jen výplody představivosti: jsou zcela skutečné. Postižení skutečně vnímají věci, které vy nemůžete. Z tohoto důvodu se snažte nehádat o bludech nebo falešných přesvědčeních.
Krok 3. Zachovejte klid a vyjádřete svůj pohled na svět
Když jste konfrontováni s nerealistickým přesvědčením svého blízkého, je důležité, abyste prohlásili, že nevidíte svět stejným způsobem. Ujistěte se, že dáte dané osobě najevo, že se mu věci mohou jevit jinak. To mu může pomoci zapamatovat si, že mají nemoc. Nebojte se však hádat o těchto přesvědčeních.
Pokud si myslí, že zpochybňujete jejich přesvědčení, zkuste změnit téma nebo upoutat jejich pozornost na něco jiného, co nevyvolává nesouhlas
Krok 4. Buďte velmi empatičtí
Když je člověk v psychotické přestávce, je důležité mu i nadále prokazovat lásku, laskavost a empatii. Řekněte jim laskavé věci a připomeňte jim dobré časy. Pokud se však chovají agresivně, udržujte si odstup a nadále projevujte lásku a podporu.
Krok 5. V případě potřeby vyhledejte pomoc
Přestože se to nevyskytuje příliš často, lidé se schizofrenií se mohou stát nebezpečnými. V takovém případě může policie pomoci při získávání nouzového psychiatrického hodnocení. Měli byste zvážit možnost, že osoba, se kterou žijete, možná bude muset zůstat několik dní v nemocnici, dokud její příznaky nebudou pod kontrolou.
Při jednání s policií buďte opatrní, zvláště pokud je vaším blízkým muž a/nebo barevná osoba. Policie může reagovat násilně nebo smrtící silou. Jejich výsledky týkající se duševně nemocných a zdravotně postižených lidí nejsou nijak zvlášť pozitivní
Část 4 ze 4: Péče o sebe
Starat se o někoho s duševním onemocněním může být náročné a může mít velký dopad na váš život. Možná budete muset denně řešit mnoho praktických a emocionálních problémů. Z tohoto důvodu je důležité starat se také o sebe.
Krok 1. Nastavte si hranice, když potřebujete
Můžete být oporou, aniž byste se nutně zabalili do všeho, čím si váš milovaný prochází. Chraňte svůj klid v mysli tím, že budete vědět, kdy ustoupit-nemůžete pomoci svému blízkému, pokud se nestaráte o sebe.
Pokud máte pocit, že jste dosáhli svého limitu, zvažte oslovení někoho jiného, kdo může na chvíli zasáhnout a pomoci
Krok 2. Udělejte si čas a užívejte si života
Měli byste si naplánovat svůj každodenní život, abyste nezapomněli využít volného času. Je důležité udělat si čas na zábavu, protože vám to pomůže se se situací lépe vyrovnat. Udělejte si čas na to, abyste byli sami nebo vyrazili ven s přáteli.
Zajděte si s přáteli na film, vytvořte si speciální hodiny „o samotě“nebo si jednou za čas dejte masáž
Krok 3. Udržujte svůj společenský život
Navzdory skutečnosti, že se staráte o někoho jiného, měli byste stále udržovat společenský život aktivní. Zůstaňte v kontaktu s přáteli, udržujte svůj romantický vztah a navštěvujte rodinu, když máte příležitost. Dobrá síť přátel a rodiny vám pomůže překonat těžké dny, které přijdou.
Krok 4. Cvičte často a dobře jezte
Psychické a fyzické zdraví spolu souvisí. Když je vaše tělo zdravé, může být zdravá i vaše mysl a emoce. Pravidelně cvičte a jezte vyvážená jídla. Cvičení může být také skvělý způsob, jak snížit stres nebo se zbavit napjaté situace. Pokud se vám nedaří udržet si trpělivost, vydejte se na běh nebo na dlouhou procházku.
Jóga je skvělý způsob, jak procvičit mysl i tělo. Přihlaste se do místní lekce jógy a procvičte si nalezení vnitřního klidu
Krok 5. Připojte se ke skupině podpory
Podpůrná skupina je místo, kde získáte příležitost setkat se s mnoha lidmi, kteří jsou v různých kapacitách spojeni s lidmi, kteří bojují se schizofrenií. Je to místo, kde můžete očekávat, že budete přijati takoví, jací jste, kde vám může být poskytnuta bezpodmínečná podpora a kde je vaše situace zcela pochopena bez jakéhokoli označeného stigmatu.
Povzbuďte svého blízkého, aby se připojil ke skupině podpory. Kromě poskytování pomoci rodinným příslušníkům pomáhají podpůrné skupiny také lidem se schizofrenií rozvíjet osobní síly a odolnost, které jsou v boji s touto nemocí zapotřebí
Tipy
- Každý den si udělejte čas na to, abyste byli sami nebo s jinými lidmi, abyste si vyčistili hlavu a sebrali trpělivost a empatii.
- Vždy zůstaňte v klidu, když váš milovaný vykazuje známky relapsu. Napětí a stres mohou zhoršit nemoc.
