Výzkum naznačuje, že práce každé ženy je jiná a může to být pro vás i vaši manželku velmi stresující zážitek. Zatímco je vaše žena u porodu, může potřebovat vaši pomoc při změně polohy, v klidu a zvládání bolesti. Odborníci říkají, že je důležité, abyste se při narození dítěte také starali o své vlastní emoce. Je užitečné připravit se na porod předem, aby vaše zkušenost byla méně stresující. I když může být práce těžká, zkuste si připomenout, že vy a vaše manželka budete brzy hrdými rodiči!
Kroky
Část 1 ze 3: Pomoc před porodem
Krok 1. Před porodem absolvujte hodiny
Nejlepší způsob, jak si pomoci před porodem, je vzdělávat se pomocí předporodních kurzů (před narozením). Očekávaným otcům a rodičům je k dispozici mnoho druhů tříd. Podívejte se na druhy kurzů, které jsou k dispozici ve vašem okolí. Pokud vám připadá děsivá myšlenka porodu dítěte, výzkum ukazuje, že muži, kteří prošli předporodní přípravou, například třídou, měli pozitivnější zážitek z porodu.
- Zkontrolujte své komunitní centrum nebo park.
- Zeptejte se svého lékaře.
- Kontaktujte blízkou školu nebo univerzitu.
- Hledejte třídu online.
Krok 2. Shromážděte zásoby
Ujistěte se, že máte všechny potřebné zásoby, aby byl zážitek z porodu co nejpozitivnější. Můžete mít těhotenskou tašku nebo kufr. Neberte si jen věci pro manželku a dítě, vezměte si věci také pro sebe. Nejlepší je zabalit hodně z toho předem, aby to bylo hotové, než se vaše žena pustí do porodu. Připravte si těhotenskou tašku alespoň dva týdny předem.
-
Pro ni:
- Olej na masáž, ale s vůněmi opatrně
- Šaty, pantofle a župan, pokud jim dává přednost před nemocničním oblečením
- Váleček nebo karavanový led na tlak a chlad v dolní části zad
- Teplé ponožky
- Relaxační hudba
- Osobní ohnisko (obrázek, květiny, figurka), na které se může soustředit během kontrakcí
- Oblíbený džus nebo nápoj vyvážený elektrolyty (například Gatorade) v chladiči
- Kosmetika
- Toaletní potřeby
- Její oblíbené svačiny
- Kojenecké podprsenky
- Peníze na dodatečné náklady
- Oblečení na cestu domů (což by mělo být stále oblečení pro těhotné)
-
Pro tebe:
- Kopie porodního plánu
- Sledujte z druhé ruky
- Péče o pleť (zubní kartáček, osvěžovač dechu, deodorant, holicí strojek)
- Občerstvení a nápoje (považujte svou manželku za velmi citlivou na vůni dechu)
- Převlékání
- Plavky, abyste mohli matku doprovázet ve sprše
- Papír a tužka
- Čtení materiálů nebo ruční práce pro pomalé časy, kdy matka nepotřebuje vaši pomoc
- Telefonní čísla lidí, kterým lze volat během porodu nebo po něm
- Fotoaparát (fotografie nebo video)
-
Pro dítě:
- Pleny,
- Přijímací deka
- Spodní prádlo
- Svrchní oděv (čepice, teplé oblečení)
- Deka velikosti postýlky
- Sedadlo v autě
-
Na cestu do nemocnice:
- Plná nádrž plynu
- Deka a polštář v autě
Krok 3. Vytvořte si porodní plán
Sestavením porodního plánu by se vaše žena mohla cítit jistější, že se dostane do nemocnice, jakmile začne porod. Někdy se pocity úzkosti dají zvládnout nacvičením a naplánováním toho, co se stane. Pokud jste to procházeli znovu a znovu, budete přesně vědět, co dělat. Bylo také zjištěno, že ženy, které připravovaly své porodní plány, mají menší pravděpodobnost císařského řezu.
- Udělejte tato rozhodnutí se svou ženou.
- Vytvořte si pro sebe plán porodního partnera. Umožníte si pak také vyhnout se nehodám při plánování nejrychlejší trasy, vyhýbat se zabloudění a mít pocit z cesty, kterou se vydáte.
- Při vytváření porodního plánu se poraďte se svým lékařem. Na internetu je k dispozici mnoho předem připravených plánů, ale jsou pochybné kvality. Nejlepší je naplánovat to se svým lékařem.
Část 2 ze 3: Pomoc při porodu
Krok 1. Buďte v klidu
To je to nejlepší, co můžete udělat. Víc než cokoli jiného zůstaňte pro svou manželku v klidu. To jí pomůže zůstat v klidu.
Krok 2. Buďte obhájcem své ženy
To je vaše hlavní práce. Víš, co chce. Může být pro vás důležité sdělit její přání v případě, že nemůže.
Krok 3. Načasujte kontrakce
Poté, co jste v klidu, je to druhá nejlepší věc, kterou můžete udělat. Otcové mohou cítit potřebu něco, cokoli udělat a sledovat, kolik sekund uplyne mezi kontrakcemi, je zásadní role. Pomůže vám to nejen zůstat soustředěný a uleví se vaší manželce, ale také to poskytne důležité informace vašim lékařům.
Krok 4. Pamatujte na zkratku PODPORA, v raných fázích porodu
Díky tomu si snadno vybavíte všechny věci, které můžete své ženě udělat, abyste pomohli. Každá z nich může mít velký vliv na úroveň pohodlí a celkovou pozitivitu porodu. Udělejte si čas na zapamatování si těchto užitečných bodů.
- S - Podpora emocionálně. Poskytnutí emocionální podpory je během porodu zásadní. Aktivně naslouchejte, ověřujte její emoce, pokládejte otázky a uklidňujte svou ženu, aby se cítila pohodlněji.
- U - močení, alespoň jednou za hodinu. Připomeňte jí, aby šla na záchod. To ji rozhýbe, což může v těchto fázích pomoci.
- P - Často se mění pozice.
- P - Je potřeba chvála a povzbuzení, ne soucit, aby jí to pomohlo zvládnout.
- O - Z postele (procházka/sprcha) je lepší než lehnout si.
- R - Relaxace je klíčová.
- T - Dotek: tlak a masáž.
Krok 5. Nechte to na profesionálech
Při většině porodů nastává okamžik, kdy budoucí otec potřebuje udělat krok zpět. Doručování je mimo ligu většiny otců. V závislosti na tom, jakým způsobem se rozhodnete porodit své dítě, může být otec stále povolen být při porodu se svou manželkou. Požádejte, abyste zůstali se svou ženou, dokud budete schopni.
- Neopouštějte svoji manželku v pozdějších fázích porodu, pokud nemusíte.
- Na některých místech, i když ne v USA, nejsou otcové na porodní sál povoleni.
- Pokud má matka nouzový císařský řez v celkové anestezii, budete muset opustit porodní sál.
Část 3 ze 3: Pomoc po porodu
Krok 1. Dávejte pozor na její náladu
Dětské blues i poporodní deprese jsou velmi reálné. Baby-blues jsou celkem normální, ale dávejte si pozor na známky poporodní deprese. Mohou to být signály vážného problému, který může vyžadovat odbornou pomoc.
-
Známky baby blues:
- Změny nálady
- Úzkost
- Smutek
- Podrážděnost
- Pocit ohromení
- Pláč
- Snížená koncentrace
- Problémy s chutí
- Problémové spaní
-
Známky poporodní deprese:
- Deprese nebo silné změny nálady
- Nadměrný pláč
- Obtížné spojení s dítětem
- Odstoupení od rodiny a přátel
- Ztráta chuti k jídlu nebo náhlé, nadměrné jídlo
- Nespavost nebo hypersomnie (nedostatek spánku nebo nadměrný spánek)
- Ohromující únava
- Intenzivní podrážděnost a vztek
- Pocity bezcennosti, studu, viny nebo nedostatečnosti
- Snížená schopnost jasně myslet, soustředit se nebo se rozhodovat
Krok 2. Oslavte společně
Možná budete chtít vzrušeně nechat všechny, které znáte, vidět dítě. Jen se ujistěte, že to nepřeháníte. Nové dítě je dostatečně stresující, bez veškerého dalšího chaosu z oslav. Uklidit. Odhoďte lidi domů, než bude příliš pozdě.
Krok 3. Sdílejte rovnoměrně
Rodičovství je zaměstnání pro dvě osoby (nebo více). Ujistěte se, že uděláte svou část, ale nepřehánějte to. Tím, že se stanete rovnocenným partnerem ve vašem vztahu, můžete čas po porodu učinit pozitivnějším. Zejména v prvních týdnech po porodu může čerstvá maminka potřebovat hodně času na zotavení. Vyžadovala častý spánek, byla bolavá a celkově unavená. V tuto chvíli si vzpomeňte na veškerou práci, kterou odvedla na porodním sále, a pomozte jí.
Snažte se být co nejvíce zapojeni do dítěte. Matka by neměla být jediná, kdo s dítětem vstával celou noc - měli byste být také přítomni
Krok 4. Buďte na sebe hodní
Chovejte se k ní dobře, ale postarejte se také o sebe. Otcové mají někdy tak silnou potřebu pomáhat, zapomínají se o sebe postarat. Ujistěte se, že jste odpočatí a spokojení, abyste tam mohli být pro svou manželku. Nespal se.
Tipy
- Uvědomte si, že toho můžete udělat jen tolik. Nevzdávejte se podpory své ženy při porodu, ale pokud vás bude i nadále tlačit pryč a zdá se, že nemůžete dělat nic správně, ustupte. Nezlobte se, zhluboka se nadechněte a prostě buďte u toho.
- Buď trpělivý.
- Podporujte a buďte přítomni své ženě.
