Noční pomočování v každém věku je obtížné zvládnout. Je důležité vyhledat léčbu. Noční pomočování je běžný problém, který postihuje přibližně 15% všech 5letých, 7% 8letých a 3% 12letých, přičemž muži převládají ve všech věkových skupinách. Obvykle se problém vyřeší sám, když je dítě malé, takže většina lidí nezačne léčit své děti mokrým spánkem, dokud jim nebude alespoň 6. Pokud pracujete na změně návyků, implementujte některé strategie chování, řešte základní emoční obavy a vyhledejte lékařskou pomoc zásahy, může být váš problém s vlhnutím v posteli lépe zvládnutelný.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Změna návyků
Krok 1. Upravte plán spánku
Dopřejte svému dítěti pravidelný spánek s pravidelným spánkem, nejlépe před svým. Bude -li mít pravidelný spánkový režim, bude pro ně snazší ovládat pomočování. Ujistěte se, že jdou do koupelny těsně před spaním.
Krok 2. Regulujte příjem tekutin
Zkuste omezit příjem tekutin později během dne, zejména těsně před spaním. Snížení příjmu tekutin po večeři pomůže zajistit, aby močový měchýř nebyl při usínání plný.
- Vyloučit kofein ze stravy vašeho dítěte. Kofein má tendenci zvyšovat močení a může ovlivnit spánek vašeho dítěte, což může zhoršit pomočování.
- Pokud se vy nebo jiný dospělý ve vašem životě potýkáte s pomočováním, omezte příjem alkoholu a kofeinu. Ty dráždí močový měchýř a zvyšují produkci moči.
- Dospělí by také měli omezit náhražky sladidel, citrusové šťávy, vysoce kořeněná jídla, sycené nápoje, cukr, med, mléko a mléčné výrobky. Měli byste však zůstat hydratovaní alespoň 1 500 mililitry vody každý den.
Krok 3. Udělejte si přestávky v koupelně
Abyste zabránili tomu, aby k vám nebo vašemu dítěti v noci docházelo k nočnímu pomočování, regulujte přestávky v koupelně po celý den i noc. Obvykle by děti měly močit čtyřikrát až sedmkrát denně. Dospělí obvykle močí šestkrát až osmkrát denně. Chcete -li si usnadnit noční přestávky v koupelně:
- Probuďte své dítě, než půjdete spát, pokud už šlo spát před vámi, na další přestávku v koupelně. Vaše dítě se tomu nakonec přizpůsobí a začne vstávat a samo jít na záchod.
- Používání poplachů při pomočování na lůžko je pravděpodobně nejúčinnější terapií k pomočování u dětí starších 7 let. Tyto alarmy používají senzor aktivovaný vlhkostí, který se připevňuje na spodní prádlo dítěte. Dítě probouzí malý připínáček na baterii napájený alarm. V průměru bude tato léčba fungovat za 60 dní; může dojít k relapsům, ale opětovná léčba touto léčbou je obvykle úspěšná. Běžně používanými zařízeními, která obvykle stojí kolem 50 až 60 USD, jsou WetStop, Dry Night Training System a Nytone Enuretic Alarm.
- Lze také použít pravidelné alarmy. Nastavte si budíky na náhodné časy, aby vás v noci probudily, jinak by si vaše tělo mohlo zvyknout na používání toalety ve stanovený čas. Mějte na paměti, že to může být nepohodlné, pokud žijete nebo sdílíte postel s někým jiným.
- Nechte v koupelně rozsvícené noční světlo, aby děti mohly snáze odpočívat v koupelně.
- Zajistěte, aby měla ložnice snadný přístup do koupelny.
- Uložte si blízko postele čerstvé pyžamo a novou sadu prostěradel, abyste je mohli snadno vyčistit.
Krok 4. Kupte si výrobky, které vám pomohou s prevencí a vyčištěním
Existuje mnoho produktů, které mohou dospělým i dětem pomoci předcházet nočnímu pomočování a vypořádat se s účinky nočního pomočování. Tyto produkty pomohou vám nebo vašemu dítěti výrazně usnadnit úklid, sníží škody způsobené na posteli a ložním prádle a pomohou omezit ostudu pomočování.
- Voděodolné podložky a potahy jsou ideální, protože je lze prát v pračce, chrání matraci a prostěradlo před nehodami a v případě nehody se snadno vyjímají.
- Vytahovací pleny pro děti, jednorázové pleny pro dospělé a ochranné spodní prádlo pro dospělé jsou skvělými možnostmi, protože jsou levné, snadno jednorázové a absorbují velké množství moči, zatímco ostatní oblečení udržují suché.
- Alarmy Enurézy jsou užitečné, protože se spustí, jakmile jakékoli močení zasáhne postel. To vás nebo vaše dítě probudí a zabrání pokračování nočního pomočování. To může být nevhodné, pokud alarm příliš děsí vaše dítě nebo pokud sdílí pokoj se sourozencem.
- Noční komody a stoupací podložky na toaletu usnadňují starším osobám s omezenou pohyblivostí vstup do koupelny.
Krok 5. Odměňte děti za jejich úsilí
Vytvoření systému odměn pomůže posílit chování při pomočování. Odměňte své dítě chválou a privilegii, když se snaží zabránit nočnímu pomočování, například když jde před spaním na záchod nebo v noci vstává na přestávku v koupelně. Odměňte své dítě za noci bez nehod nebo za noci, kdy pomohou uklidit, pokud dojde k nehodě.
- Mějte to jednoduché a zvýrazněte jedno chování, které chcete odměnit najednou.
- Vyberte si omezené množství odměn, ze kterých si vaše dítě může vybrat.
- Zajistěte, aby odměny byly pro vaše dítě smysluplné a realistické, abyste je mohli dávat.
- Použijte tabulku nálepek, abyste zůstali na cestě. Okamžitě dejte svému dítěti nálepku, která posílí dobré chování. Sledujte pokroky svého dítěte umístěním nálepek do grafu nebo kalendáře. Jakmile vaše dítě získá dohodnutý počet samolepek, může je vyměnit za odměny.
- Vyhněte se trestu nebo negativnímu posilování vašeho dítěte, jako je řvaní na něj nebo odnášení hraček po nočním pomočování.
- Přestože byste měli děti odměňovat za jejich snahu zůstat v suchu, pamatujte, že pomočování je nedobrovolný proces a dítě nad ním nemá žádnou kontrolu. Dítě by proto nemělo být napomínáno ani vyvoláváno pocit viny za pomočování.
Metoda 2 ze 3: Řešení emocionálních obav
Krok 1. Zajistěte a podpořte své dítě
Pokud je vaše dítě rozrušené nočním pomočováním, vyhledejte podpůrné poradenství. Vězte, že pomočování se běžně spontánně vyléčí poté, co dítě dosáhne věku 5 let. Pochopte také, že pomočování na lůžku je zcela nedobrovolný proces; dítě nemá nad chováním žádnou kontrolu, a proto by se vaše dítě nemělo cítit provinile ani by nemělo být trestáno. Přijetí nočního pomočování rodiči dítěte je důležité a může urychlit spontánní vyřešení nočního pomočování.
Krok 2. Přestaňte obviňovat a hanit
Pokud vaše dítě smáčí postel, udělejte vše, co je v jeho silách, abyste mu to nevyčítali nebo se u něj nestyděli. Pokud se budou stydět, budou s větší pravděpodobností stále zvlhčovat postel a tajit ji před vámi. Zahanbování a obviňování může vést k nižší vlastní hodnotě a nižšímu sebevědomí.
- Uvědomte si jakoukoli ostudu, kterou může vaše dítě cítit. Uvědomte si jakoukoli frustraci, kterou byste mohli cítit. Můžete svému dítěti říci: „Vím, že se cítíš špatně, že se to stalo znovu, a to je pro mě také těžké. Ale nejde o nic velkého. My to zvládneme.”
- Nezapomeňte dítě pochválit a uznat za jakékoli suché noci, které má.
Krok 3. Povzbuďte a zapojte
Povzbuďte své dítě, aby se zapojilo do úklidového procesu po nočním smáčení. Můžete ji požádat, aby vám pomohla vyměnit prostěradlo, odložit špinavé oblečení nebo vypláchnout špinavé prádlo. To jí pomůže začít převzít určitý pocit kontroly nad jejím nočním vlhnutím.
Můžete říct: „To je v pořádku, zlato. Proč vás nedostaneme do čerstvých prostěradel a oblečení a budete se cítit lépe. Pomůžeš mi ustlat postel?"
Krok 4. Podporujte emoční projev
Pokud v nočním pomočování vašeho dítěte hraje roli úzkost nebo stres, povzbuďte ho, aby vyjádřilo své pocity. Možná je vaše dítě nervózní a zvlhčuje postel kvůli nedávnému přechodu, jako je stěhování, rozvod nebo nový sourozenec v rodině. Možná je vaše dítě ve stresu kvůli šikaně nebo škádlení ve škole. Mluvit s nimi o těchto stresorech jim umožní cítit se více uklidněně, klidněji a bezpečněji, což sníží chování při pomočování.
Krok 5. Vypořádejte se se sociálními rozpaky
Hanba a rozpaky, které přicházejí s nočním pomočováním, jsou horší pro dospělé a mladé dospělé, kteří by mohli považovat pomočování za „dětský problém“. Je to však ve skutečnosti docela běžné pro děti i dospělé a děti i dospělí se vyhýbají sociálním situacím kvůli potenciálnímu pomočování. Připomeňte sobě nebo svému dítěti, že pomočování na posteli je celkem běžné, nedobrovolné a neúmyslné.
- Pokud má vaše dítě v domě sourozence nebo hosty, zastavte jakékoli škádlení, ke kterému dochází kvůli nočnímu pomočování.
- Pokud se vaše dítě účastní spánku nebo tábora, pomozte mu vypracovat plán, jak zabránit nočnímu pomočování, nebo se s ním vypořádat, jakmile k němu dojde. Povzbuďte je, aby před spaním šli na záchod a měli po ruce převlečení. Naučte je, jak používat ve spacáku nepromokavou podložku do postele nebo jak se zbavují věcí, jako jsou přítahy. Nechte dospělou osobu, která má na starosti, vědět o jejich nočním smáčení, aby vaše dítě vědělo, že ho dospělý hledá, pokud potřebuje pomoc, když dojde k nehodě.
Krok 6. Rozumějte
Mějte pochopení, pokud vaše dítě nebo milovaný nechce mluvit o svém nočním pomočování. Hlavně chápat jejich soukromí tím, že nemluvíte o nočním pomočování před ostatními.
Krok 7. Normalizujte pomočování
Pokud jste někdy v minulosti zažili pomočování, promluvte si o tom se svým dítětem nebo milovanou osobou. To jim pomůže cítit se pochopeni a méně sami. Normalizujte pro ně zážitek, protože je to něco, co mnoho dětí zažívá a mnoho dětí to časem zvládne.
Krok 8. Poraďte se s psychoterapeutem
Hypnóza, řízené snímky a psychoterapie byly užitečné v některých případech, kdy je pomočování na lůžku závažnější nebo když existuje významná úzkost související s pomočováním. Vyhledání psychoterapeuta, který se specializuje na kognitivní behaviorální terapii, vám pomůže implementovat behaviorální strategie, stejně jako mluvit prostřednictvím jakékoli úzkosti, studu a neužitečných myšlenek spojených s mokrým spánkem.
Metoda 3 ze 3: Hledání lékařských řešení
Krok 1. Poraďte se s lékařem
Vy nebo vaše dítě můžete trpět zdravotním nebo duševním onemocněním, které přispívá k nočnímu pomočování. Patří sem infekce močových cest, cukrovka, potravinové alergie, úzkost a ADHD. Domluvte si schůzku se svým lékařem, která tyto potenciální základní obavy vyřeší a ošetří
- Většina dětí, které trpí pomočováním, je „normální“fyzicky i emočně, ale může dojít k kombinaci faktorů, které přispívají k jejich nočnímu zvlhčení, včetně genetiky, menší kapacity močového měchýře, tendence spát hluboce a obtížně rozpoznávat plný močový měchýř, když spí.
- Většina dospělých, kteří mají problémy se zvlhčováním postele, tak činí ze zdravotních nebo fyzických důvodů. Mezi možné příčiny patří: genetika, hormonální nerovnováha, infekce močových cest, problémy s prostatou a malá kapacita močového měchýře.
Krok 2. Uchovejte si protokol
Vedení deníku nebo záznamu o době, kdy jste vy nebo vaše dítě mokré v posteli, pomůže lékaři zúžit příčinu. Měli byste zahrnout:
- Když k nehodám dojde ve dne a/nebo v noci
- Četnost nehod
- Když začalo pomočování
- Druh a množství spotřebovaných tekutin
- Pokud dojde k mokrému pomočování jen doma nebo v jiném prostředí
- Další příznaky spolu s močením, jako je bolest
- Pokud je přítomna také zácpa nebo stolice
Krok 3. Užívejte léky
Požádejte svého lékaře o léky na předpis, které pomohou omezit nebo zastavit pomočování. Nejčastěji používaným lékem na pomočování je desmopresin (DDAV). Je -li používán podle pokynů, je to účinný a bezpečný lék. Je k dispozici jako nosní sprej a v tabletách, ale nedoporučuje se pro děti mladší 6 let. Pokud dítě dobře reaguje na lék, program se udržuje několik měsíců a poté se dítě odstaví od DDAVP. Možná nevyléčí příčinu nočního pomočování, ale může kontrolovat příznaky. Existuje mnoho různých typů léků, některé snižují množství produkované moči a některé uvolňují váš močový měchýř. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, který by nejlépe vyhovoval vašim potřebám.
Krok 4. Zvažte operaci
Chirurgie by měla být to poslední, co zvažujete, protože je to invazivnější možnost. Poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že jste předem vyčerpali všechny ostatní možnosti. Možnosti chirurgie zahrnují:
- Stimulace sakrálního nervu, kde je snížena aktivita svalů močového měchýře.
- Clam cytoplastika, kde se zvyšuje kapacita močového měchýře.
- Detrusorová myektomie, kde jsou kontrakce močového měchýře posíleny a sníženy.
Tipy
- Nebojte se mluvit. Ačkoli můžete být v rozpacích ohledně nočního pomočování, může se jednat o závažnější problém, se kterým vám lékař může pomoci.
- Zkuste močit pravidelně.
- Obecně se vyhýbejte zácpě.
- Buďte trpěliví sami se sebou nebo se svým dítětem.
- Některé děti, které navlhčí postel, tento problém vyřeší samy do jednoho roku bez léčby. Neposkytnout jim určitý druh léčby a nechat je, aby si to zvládli sami, však může poškodit jejich sebevědomí.
- Pokud kouříte a máte problém se zvlhčováním postele, odvykání kouření může snížit únik moči.
- U dětí jsou selhání léčby a relapsy běžné, ale měli byste počkat 4–6 týdnů, než léčba zabere.
- Noční pomočování je normální u dětí do 6 let, které ještě nemusí mít zcela zvládnutý záchodový trénink.
