Bolest v jícnu mezi krkem a horní částí břicha může být alarmující a nepříjemná. Nejčastější příčinou bolesti v jícnu, někdy nazývané ezofagitida, je reflux kyseliny, ale může také pocházet z infekce, potravinových alergií nebo reakce na léky. Naštěstí je většina případů ezofagitidy zcela léčitelná změnami stravy a životního stylu. Pokud to nepomůže, navštivte svého lékaře, který vám poskytne další možnosti léčby.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Změny ve stravě
Krok 1. Jezte měkká jídla, která jsou snadno stravitelná
Pokud je váš jícen z jakéhokoli důvodu zanícený, pak jsou nejlepší měkká jídla. Klouzají po jícnu snadno, aniž by způsobovaly další bolest nebo poškození. Pokud cítíte bolest nebo nepohodlí, přejděte na dietu s jemným jídlem, dokud se nebudete cítit lépe.
- Dobré jídlo je dušená zelenina, pudink, měkké a vodnaté ovoce, měkký chléb a jemné maso.
- Mezi problematické potraviny patří křupavý chléb a krekry, vláknité nebo houževnaté maso, ovoce s drobnými semínky a hrubá zelenina. Těmto se vyhněte, dokud se nebudete cítit lépe.
- Vezměte si malá sousta, abyste se vyhnuli přílišnému plnění jícnu.
Krok 2. Přestaňte jíst, když se cítíte plní
Jíst příliš mnoho klade velký důraz na váš jícen a může způsobit kyselý reflux. I když je vaše jídlo chutné, přestaňte jíst, když se začnete cítit sytí, abyste se vyhnuli nepohodlí. Zbytky můžete mít vždy později!
- Pomalé jídlo vám pomůže vyhnout se přejídání, protože se dříve budete cítit sytí. Zkuste si dát malá sousta a pomalu žvýkat, abyste nejedli příliš rychle.
- Pokud máte problém přestat jíst, zkuste místo toho menší jídla. Bez spousty jídla před sebou se nebudete cítit tak v pokušení.
Krok 3. Po jídle zůstaňte sedět nebo stát vzpřímeně
Pokud si po jídle lehnete, část kyseliny v žaludku by se mohla vrátit zpět do vašeho jícnu. Zůstaňte sedět nebo stát vzpřímeně, dokud nebude stráveno všechno to jídlo. To by mělo trvat asi 2-3 hodiny.
Vyvarujte se také hodně jíst do 3 hodin od ulehnutí, protože budete ležet. Noční jídlo je hlavní příčinou pálení žáhy v noci
Krok 4. Vyhněte se běžným potravinám vyvolávajícím kyselý reflux
Pokud je vaše ezofagitida způsobena kyselým refluxem, pak existuje několik potravin, které mají tendenci to zhoršovat. Vyřaďte z jídelníčku následující potraviny a zjistěte, zda vám to dělá větší pohodlí.
- Tučná, smažená, mastná a kořeněná jídla.
- Kyselé potraviny, jako jsou citrusové plody, rajčata a česnek
- Kofein, čokoláda a máta peprná.
- Některé další spouště mohou být pro vás jedinečné. Vyřaďte všechna jídla, která zhoršují vaše příznaky.
Krok 5. Během jídla si nedávejte sycené nápoje
Sycené nápoje mohou tlačit kyseliny do jícnu a způsobit pálení žáhy. To je běžný problém, pokud ho pijete při jídle. Držte seltzer, dokud nestrávíte jídlo.
- Pokud jste velmi náchylní k pálení žáhy, může vám pomoci úplné vyřazení sycených nápojů.
- Sladké nápoje jako soda jsou pro vás stejně špatné. Nejlepší je se jim úplně vyhnout.
Krok 6. Po jídle žvýkejte žvýkačku bez cukru, abyste chránili jícen
Žvýkačky se nemusí zdát jako řešení pálení žáhy, ale je to tak! To stimuluje produkci slin, které obalují váš jícen a chrání jej před kyselinou. Pokud po jídle často cítíte kyselou bolest, může to pro vás fungovat.
Vyvarujte se příchutí máty peprné, protože máta může způsobit pálení žáhy
Krok 7. Pokud pocítíte pálení žáhy, vypijte trochu bylinkového čaje
To není prokázáno, ale existuje několik bylinných čajů, které mají určitý úspěch v uklidňujícím kyselém refluxu. Konkrétně by mohl fungovat heřmánek, lékořice a zázvor. Pokud váš kyselý reflux působí, zkuste popíjet jeden z těchto čajů.
- Pokud vás bolí jícen, nechte čaj před vypitím vychladnout. Horké nápoje mohou bolest ještě zhoršit.
- Heřmánek je v rodině ambrózií, takže jej nepijte, pokud máte alergii na ambrózii.
Metoda 2 ze 3: Tipy na životní styl
Krok 1. Vezměte OTC antacid pro kontrolu kyselého refluxu
Pokud máte příležitostný kyselý reflux, pak může být vše, co potřebujete, antacid. Tento lék můžete získat v jakékoli lékárně bez lékařského předpisu. Vezměte si krabici a vezměte si ji, pokud cítíte, že se pálí žáha.
- Mezi běžné antacida patří Maalox, Mylanta, Pepto Bismol nebo Tums.
- Vždy si přečtěte pokyny k lékům, které užíváte, a neužívejte více, než je doporučená dávka.
Krok 2. Uklidněte si hrdlo, pokud vás to bolí
Pokud vás bolí v krku, zkuste každé 2 hodiny kloktat vlažnou slanou vodou. To pomůže léčit jakoukoli infekci, která může být přítomna.
- Můžete také připravit odvar z kurkumy, skořice a zázvoru a popíjet jej jako polévku, abyste se zbavili bolesti a infekce v krku.
- Kořeny lékořice jsou také velmi účinné při uklidnění bolesti v krku a infekcích.
Krok 3. Pokud máte často noční bolesti, zvedněte hlavu postele
Noční pálení žáhy je častým problémem, zvláště pokud máte kyselý reflux. Zkuste hlavu postele podepřít dřevěnými špalíky asi o 15–20 cm. To nakloní vaše tělo dopředu a udrží kyselinu obsaženou v žaludku.
- Pokud nemůžete zvednout postel, můžete si také dát pod trup pěnový klín, abyste se v noci zvedli.
- Nesnažte se zvednout se s polštáři. To by ve skutečnosti mohlo zhoršit bolest kyselého refluxu.
Krok 4. Pokud musíte, zhubněte
Nadváha vás může vystavit vyššímu riziku ezofagitidy. Pokud máte nadváhu, poraďte se se svým lékařem, aby vám navrhl nejefektivnější dietu a cvičební režim, abyste se dostali na zdravou váhu.
Vyhněte se extrémním nebo nárazovým dietám. Nejsou bezpečné a mnoho lidí získává veškerou váhu zpět, když se vrátí k normálnímu jídlu
Krok 5. Snižte stres a uvolněte kyselý reflux
Stres může ve skutečnosti zhoršit kyselý reflux a další žaludeční potíže. Pokud se často cítíte ve stresu, může být potřeba relaxace.
- Relaxační techniky, jako je meditace, jóga a hluboké dýchání, jsou dobrým cvičením ke snížení úrovně stresu. Zkuste každý den udělat jednu z nich.
- Dělat věci, které vás baví, je také skvělé pro zlepšení nálady. Udělejte si čas na své koníčky, abyste se odvrátili od stresu.
Krok 6. Přestaňte kouřit, abyste si zlepšili zdraví GI
Kouření dráždí váš jícen a může vaši bolest ještě zhoršit, bez ohledu na to, co ji způsobuje. Pokud kouříte, je nejlepší přestat co nejdříve. Pokud ne, vyhněte se vůbec zahájení.
- Pasivní kouření je také škodlivé, proto nenechte nikoho kouřit u vás doma.
- Pokud potřebujete pomoc s odvykáním, poraďte se se svým lékařem.
Krok 7. Pokud si vezmete pilulku, vypijte plnou sklenici vody
Někdy pilulka uvízlá v jícnu způsobí zánět. Pokud pravidelně užíváte léky, může to být problém. Propláchněte pilulku jícnem plnou sklenicí vody, aby nedošlo k uvíznutí.
- Po užití pilulky také zůstaňte 30 minut ve vzpřímené poloze, abyste se ujistili, že projde do žaludku.
- Pokud vám pilulky stále dělají potíže, můžete místo toho požádat svého lékaře, aby vás přepnul na tekutý lék.
Metoda 3 ze 3: Lékařská ošetření
Krok 1. Pokud máte konzistentní bolest pálení žáhy, navštivte svého lékaře
Pokud máte pravidelně pálení žáhy nebo bolest v jícnu, nemusíte s tím jen žít! Tento stav je obvykle léčitelný a může být dokonce zcela vyléčitelný. Domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste se dostali k jádru problému a prodiskutovali léčbu.
- Váš lékař s vámi pravděpodobně bude mluvit o problému před provedením zkoušky, proto odpovězte na všechny jejich otázky, jak nejlépe umíte.
- Lékař může také provést endoskopii, aby se podíval dovnitř vašeho jícnu. Dají vám do krku malou kameru, aby zkontrolovali, zda nedošlo k poškození. Zní to děsivě, ale budete sedat a neměli byste cítit žádnou bolest.
Krok 2. Pokud máte kyselý reflux, vezměte si léky na předpis
Pokud vám OTC antacida nepomáhají, pak váš lékař pravděpodobně zkusí lék na předpis, který bude bojovat s kyselinou ve vašem žaludku. Ty buď neutralizují kyselinu, nebo zabraňují vašemu žaludku produkovat příliš mnoho.
- Váš lékař může vyzkoušet mnoho typů léků. Inhibitory protonové pumpy a blokátory H-2 zabraňují vašemu tělu produkovat příliš mnoho kyseliny. Antacida neutralizují kyseliny ve vašem žaludku a jícnu.
- Při správném užívání léků dodržujte všechny pokyny svého lékaře.
Krok 3. Snižte zánět z chronické ezofagitidy steroidy
Pokud je váš jícen poškozený nebo neexistuje jasná příčina bolesti, může lékař zkusit léčbu steroidy k odstranění zánětu. Obvykle je v tekutině, kterou vypijete, ale můžete ji také vdechnout pomocí inhalátoru. Lék obalí váš jícen, aby jej chránil a posiloval.
Orální steroidy mohou také pomoci uzdravit váš jícen, ale je pravděpodobnější, že způsobí vedlejší účinky než kapalné nebo plynné formy
Krok 4. Vezměte antibiotika, pokud máte infekci
V některých případech, ezofagitida pochází z infekce v žaludku nebo jícnu. Pokud si váš lékař myslí, že je na vině infekce, předepíše vám antibiotika, která zabijí bakterie, které ji způsobují. Užívejte tento lék přesně podle pokynů svého lékaře, aby se infekce vyjasnila.
- Vždy užívejte celý cyklus antibiotik, abyste se ujistili, že infekce úplně zmizela.
- Lékař vám může také podat steroidy, pokud infekce způsobila poškození jícnu.
Krok 5. Pokud lék způsobuje ezofagitidu, přejděte na jiný lék
Několik léků může dráždit váš jícen. Patří sem některá antibiotika, chlorid draselný, léky proti bolesti, chinidin a léky na osteoporózu. Pokud pravidelně užíváte léky a lékař si myslí, že to způsobuje váš problém, přepnou vás na něco jiného, aby zjistili, zda to pomáhá.
- Pít plnou sklenici vody a zůstat vzpřímeně, když si vezmete pilulku, také pomáhá s drogami vyvolanou ezofagitidou.
- Nikdy nepřestávejte užívat léky, pokud vám to lékař neřekne.
Krok 6. Nechejte se vyšetřit na jakékoli potravinové alergie, pokud neexistuje jasná příčina
V některých případech způsobuje potravinová alergie zánět v jícnu. Pokud jiné dietní změny nepomohou, navštivte alergologa a nechte se vyšetřit na potravinové alergie. Pokud máte nějaké alergie, vyhněte se těmto jídlům, abyste uklidnili jícen.
