Pokud nejste spokojeni s rozcuchaností vousů nebo kníru, můžete udělat několik jednoduchých kroků, jak si zesílit vousy. Mnoho z nich zahrnuje provádění jednoduchých změn životního stylu, jako je změna stravy nebo více cvičení. Pokud vám tyto snadné techniky nepřinesou výsledky, které hledáte, existuje několik produktů, které můžete vyzkoušet a které buď mohou vaše vousy zesílit, nebo to tak vypadat. Pokud to nefunguje a opravdu chcete plnější vlasy, vždy existuje možnost transplantace vousů.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Jezte zdravou výživu, abyste získali vitamíny a živiny, které vaše vousy potřebují
Jako každá jiná část vašeho těla i vaše vousy potřebují ke správnému růstu vitamíny a živiny. Ujistěte se, že vaše strava obsahuje vyváženou směs celozrnných produktů, chudých bílkovin, zdravých tuků, ovoce a zeleniny. Nezapomeňte také pít hodně vody a jiných tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
- Vzhledem k tomu, že jsou vaše vlasy na bázi bílkovin, je obzvláště důležité, abyste jedli dostatek bílkovin.
- Mezi zdroje bílkovin patří: libové maso, vejce, mléčné výrobky, fazole, luštěniny, semena a ořechy.
- Dospělí muži by se měli snažit konzumovat přibližně 0,84 gramu bílkovin na 1 kilogram tělesné hmotnosti.
Krok 2. Cvičení, které pomůže stimulovat růst vlasů
Pravidelná fyzická aktivita vám pomůže zlepšit krevní oběh. Lepší krevní oběh umožní, aby se do vašich vlasových kořínků dostalo více živin, což pomůže podpořit růst vlasů.
- Zkuste každý den alespoň 30 minut cvičit v aerobiku cvičením, rychlou chůzí nebo jízdou na kole.
- Pokud moc necvičíte, uvolněte se postupně do cvičebního režimu, abyste se nezranili.
Krok 3. Snižte ve svém životě stres, aby vaše vlasy byly zdravé
Konstantní, vysoká úroveň stresu může způsobit, že jsou vaše vlasy lámavější a dokonce způsobí jejich vypadávání. Stres ve svém životě můžete minimalizovat dostatečným spánkem každou noc, pravidelným cvičením a účastí na relaxačních aktivitách.
- Pokud jste teenager, usilujte o 8–10 hodin spánku za noc a nejméně 7 hodin spánku, pokud jste starší 18 let.
- K relaxaci vám mohou pomoci také aktivity jako jóga, meditace a čtení.
Metoda 2 ze 3: Péče o vlasy na obličeji
Krok 1. Nechte si vousy růst alespoň 4 týdny
Než budete moci určit, jak hustě vypadají, budete si muset nechat narůst vlasy na obličeji. I když vaše vousy mohou vypadat nerovnoměrně a nerovnoměrně po týdnu, kdy je necháte narůst, po 4 týdnech mohou ve skutečnosti vypadat svěží a plné.
- Snažte se nezačínat stříhání vousů příliš brzy. Nestříhejte žádné vlasy, dokud nedosáhnete třetího týdne.
- Svědění obvykle odezní po 2. týdnu růstu vlasů na obličeji.
Krok 2. Hřebenem a rozčesáním si vlasy na obličeji zakryjte skvrnitá místa
Když necháte vlasy na obličeji vyrůst, denně je česejte a kartáčujte. Pročešte oblasti, které jsou silnější, směrem k plochám, které chcete zakrýt. To pomůže vycvičit vlasy, aby rostly tímto směrem.
Pokud plánujete udržet vousy dlouhodobě, zvažte investici do kvalitního kartáče na vousy
Krok 3. Naneste na vousy olej na vousy, abyste je změkčili a vyživili
Kromě zdravé a vyvážené stravy je používání oleje z vousů dalším skvělým způsobem, jak dodat vousům vitamíny a živiny, které potřebuje, aby vypadal plný a zdravý. Na začátek naneste na vousy jednou denně olej na vousy.
- Olej na vousy naneste brzy poté, co vyjdete ze sprchy, když jsou vaše vousy ještě mírně vlhké, ale ne mokré.
- Olej na vousy také pomůže snížit svědění vlasů na obličeji během prvních 2 týdnů růstu.
Metoda 3 ze 3: Použití produktů pro růst vlasů
Krok 1. Barvěte si vlasy na obličeji, aby vypadaly hustší
Pokud jsou některé vaše vousy blonďaté, světle hnědé nebo šedé, mohou vaše vousy vypadat tenčí a plochější, než ve skutečnosti jsou. Barvením vlasů na obličeji na tmavší barvu budou tyto chloupky viditelnější, takže vaše vousy nebo knír budou vypadat plnější a jednotnější.
- Barvy na vlasy vyrobené pro barvení vousů najdete ve své místní drogerii.
- Při barvení vlasů na obličeji pečlivě dodržujte pokyny na obalu, abyste na kůži neskončili s barvivem.
Krok 2. Užívejte denně biotinové doplňky pro zesílení vlasů na obličeji
Biotinové doplňky mohou pomoci zesílit vlasy na obličeji posílením keratinové infrastruktury vašich vlasů, čímž dodají vašim obličejům plnější vzhled. Doplňky biotinu najdete volně prodejné v místní lékárně.
- Biotinové doplňky bohužel nebudou růst vlasy v místech, kde není žádný začátek.
- Produkty prodávané jako pilulky na růst vousů jsou obvykle kombinací biotinu, vitaminu C, zinku a dalších vitamínů.
- Tvrzení těchto a dalších doplňků nebylo prokázáno v klinických studiích, takže je berte s velkým množstvím soli.
Krok 3. Naneste Minoxidil (aka Rogaine) na vlasy na obličeji
Minoxidil stimuluje krevní oběh, což umožňuje více živin a hormonů dosáhnout vašich vlasových folikulů. To pomáhá podpořit růst vašich vlasů. Minoxidil můžete koupit jako pěnu nebo tekutinu.
- Minoxidil můžete zakoupit v místní lékárně.
- 2 nejčastějšími nežádoucími účinky uživatelů přípravku Minoxidil jsou nižší krevní tlak a suchá, podrážděná pokožka.
Krok 4. Podívejte se na transplantaci vousů, pokud jiné metody nefungují
Transplantace vousu zahrnuje lékaře, který vezme chloupky ze zadní části pokožky hlavy a přenese je do oblastí na obličeji, kde chcete mít hustší vlasy. Po zákroku může trvat několik měsíců, než uvidíte jeho konečné výsledky.
- Procedura obvykle trvá několik hodin a vyžaduje aplikaci lokálního anestetika.
- Transplantace vousu může stát více než 7 000 USD.
