Pokud jste někdy předtím museli trpět ledovou chladnou zimou, možná jste zjistili, že zatímco udržovat teplo je jednoduchá věc, spojit se a zapnout topení, udržovat zdravou pokožku může být všechno, jen ne jednoduché. Studené a suché počasí může způsobit vysušení a popraskání kůže, zejména v oblastech, které jsou vystaveny přímému působení vzduchu, jako jsou ruce. Naštěstí díky řadě opatření zdravého rozumu a několika snadným domácím opravným prostředkům je snadné udržovat všechny kromě nejcitlivější pokožky tak zdravé a hebké, jak jen může být!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Ochrana pokožky před chladným počasím
Krok 1. Zakryjte
Vztah příčin a následků mezi zimním počasím a suchou, poškozenou pokožkou je snadno pochopitelný-studený, suchý venkovní vzduch (nebo, co je ještě horší, horký, suchý vzduch z vašeho topného systému) nasává přirozenou vlhkost z pokožky a zanechává ji vyprahlá a popraskaná jako vyprahlá pouštní země. Jedním z nejlepších způsobů, jak tomu zabránit, je jednoduše zabránit tomu, aby se vzduch dotýkal vaší pokožky. Pokud můžete, zkuste nosit dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a jakékoli další doplňky pokrývající pokožku, aby byla vaše kůže chráněna.
Rukavice jsou obzvláště chytrou volbou - protože vaše ruce jsou často odhaleny po celý den, zakrývají je, když můžete, jde dlouhou cestu k ochraně jejich pokožky. Zkuste si nasadit rukavice, rukavice nebo řidičské rukavice brzy ráno, než se vydáte do práce nebo začnete dojíždět, sundejte si je, jen když potřebujete psát, psát nebo jinak používat ruce
Krok 2. Použijte zvlhčovač
Pleťová mléka a další „zvlhčovače“v zásadě fungují tak, že dodávají vlhkost přímo pokožce a tuto vlhkost zadržují vrstvou oleje nebo tuku - proto těžké balzámy, jako vazelína, fungují skvěle jako zvlhčovače, ale vyvolávají nepříjemný „mastný“pocit. Pokud vás v zimě trápí vysušená pokožka, zkuste se rychle namazat preferovaným krémem, abyste zůstali hydratovaní. To by mělo pomoci zmírnit kůži, která je již vysušená, a chránit vaši pokožku před budoucím poškozením po dobu nejméně jedné nebo dvou hodin.
- Pokud je vaše pokožka již podrážděná, zkuste použít neparfémované mléko nebo balzám. O některých vůních je známo, že při aplikaci na již podrážděnou pokožku způsobují zánět nebo vyrážku (zvláště pokud jste na vůni alergičtí).
- Existuje několik pleťových vod, které by alespoň částečně neochránily vlhkost pokožky - téměř všechny budou fungovat v podstatě stejným způsobem. Obecně však platí, že silnější „krémy“a „balzámy“poskytnou větší zvlhčující účinek než řidší tekutá mléka.
Krok 3. Noste balzám na rty
I když se kůže na obličeji a rukou v zimě nezraní, existuje slušná šance, že jemná pokožka na vašich rtech může být suchá, popraskaná nebo šupinatá. Chcete -li s tím bojovat, zkuste použít balzám na rty (nebo podobné alternativy, jako je tyčinka, lesk na rty atd.), Který funguje na stejném základním principu jako běžné pleťové vody a balzámy na vaši pokožku. Ve špetce můžete na rty dokonce použít většinu vysoce kvalitních silnějších balzámů (jako je vazelína nebo výrobky obsahující včelí vosk nebo bambucké máslo), i když chuť může být nepříjemná.
Nevěřte mýtům, které tvrdí, že balzám na rty je návykový nebo obsahuje mleté sklo - bylo prokázáno, že jsou nepravdivé
Krok 4. Zůstaňte v suchu
Je ironií, že zvlhnutí, když jste venku v chladném počasí, může způsobit, že se později vysuší a podráždí. Mokré oblečení (zejména rukavice a ponožky) může při tření o kůži způsobovat podráždění a zanechávat ji popraskanou, bolavou a náchylnou k dalšímu podráždění. Z tohoto důvodu se snažte netrávit mnoho času v mokrém oblečení, když je venku zima. Mířit dovnitř pro novou sadu oblečení rozhodně stojí za to, pokud dlouhodobě udrží vaši pokožku v bezpečí.
Pokud jste dlouho venku v chladném počasí (například pokud jste na výletě do divočiny), zkuste tempo jakéhokoli cvičení, které děláte, abyste se silně nepotili. Nejen, že to může způsobit popraskanou a podrážděnou pokožku, ale v extrémních podmínkách to může také vést k omrzlinám a podchlazení tím, že se tělo bude těžko udržovat v teple
Krok 5. Nezapomeňte na opalovací krém za jasných, chladných dnů
Mnoho lidí předpokládá, že protože v zimě je venku zima, nebudou potřebovat opalovací krém. Ve skutečnosti je pokožka v zimě mimořádně citlivá na poškození sluncem. Země je ve skutečnosti ke slunci v zimě blíže než v létě a navíc je ozónová vrstva (která pohlcuje část škodlivých slunečních UV paprsků) v zimě obvykle nejtenčí. Navíc sníh a led mohou ve skutečnosti odrážet až 85% slunečních paprsků, což paprskům umožňuje zasáhnout vaši pokožku shora i zdola. Z těchto důvodů je důležité si v zimě, kdy hodláte trávit hodně času na slunci, používat opalovací krém.
Všimněte si, že tato potřeba opalovacího krému je obzvláště naléhavá ve vysokých nadmořských výškách - čím výše se dostanete, tím větší bude vaše expozice slunečním UV paprskům. Pamatujte na to při balení zimní lyžovačky
Metoda 2 ze 3: Péče o poškozenou kůži
Krok 1. Ošetřete suchou pokožku jemným krémem nebo krémem
Pokud suchý zimní vzduch (nebo suchý vzduch z vašeho topného systému) již způsobil, že je vaše pokožka suchá nebo popraskaná, je důležité se o ni řádně starat, dokud se nebude moci přirozeně uzdravovat. Zvlhčovače jsou vaší první obrannou linií před dalším poškozením. Naneste zvlhčující krém, balzám nebo krém na podrážděná místa alespoň denně, dokud pokožka nevykazuje známky zlepšení-v tomto okamžiku můžete použití hydratačního krému jemně zužovat a začít se spoléhat na jiné způsoby ochrany (ačkoli některé použití zvlhčovače může nutné po celou zimu.)
Ujistěte se, že vyčistíte a obvazujete všechny velké praskliny nebo praskliny na kůži jako při běžných řezech a škrábancích. I když je nepravděpodobné, trhliny v kůži mohou být infikovány, pokud jsou vystaveny bakteriím, což vede k další bolesti a podráždění, proto jsou důležitá základní preventivní opatření
Krok 2. Použijte zvlhčovač
Jak bylo naznačeno výše, jedno z nejméně zjevných (ale nejnebezpečnějších) míst pro podráždění pokožky v zimě je uvnitř vašeho teplého, útulného domova! Teplý vzduch, který vychází z většiny domácích topných systémů, je obvykle docela suchý a může mít na pokožku dehydratační účinek podobný tomu, který byste mohli zažít v suchých podmínkách venku. Abyste tomu zabránili, zkuste spustit zvlhčovač v jakékoli místnosti, ve které doma trávíte nejvíce času. Tato šikovná zařízení odpařují vodu a vypouštějí ji do vzduchu, čímž zvyšují úroveň vlhkosti v okolí.
V ideálním případě pro tento účel budete chtít použít odpařovací nebo parní zvlhčovač. Takzvané zvlhčovače „chladné mlhy“mohou někdy uvolňovat alergeny způsobující aerosoly
Krok 3. Používejte jemné čisticí prostředky
Mýdlo, šampon a další čisticí prostředky, které na sebe v zimě použijete, mohou mít vliv na zdraví vaší pokožky. Drsné čisticí prostředky, zejména ty, které obsahují alkohol nebo adstringenty, mohou odstranit přirozené ochranné oleje vaší pokožky, což ji činí obzvláště náchylnou k vysoušení. Abyste tomu zabránili, používejte nejjemnější dostupné čisticí prostředky. Níže je velmi stručný průvodce nákupem chytrých čisticích prostředků:
- Mýdla: Používejte jemné, neparfemované odrůdy a také ty, které jsou inzerovány jako „zvlhčující“nebo „pro citlivou pokožku“. Hydratační tekuté tělové vody jsou skvělou alternativou k běžnému mýdlu. Vyhněte se mýdlům na bázi alkoholu nebo dezinfekčním prostředkům a standardním mýdlům na tyčinky, která mohou být na zimní použití příliš tvrdá.
- Šampony/přípravky na vlasy: Používejte šampony označené jako „zvlhčující“nebo „pro oživení suchých vlasů“. Stav po použití šamponu.
- Výrobky na obličej: Používejte jemné pěnivé čisticí prostředky. Mají sklon k mazání obličeje na bázi oleje nebo „zvlhčování“. Vyhněte se čisticím prostředkům na bázi alkoholu nebo kyseliny salicylové.
Krok 4. Zvažte použití přírodních olejů
K ošetření suché pokožky nemusíte nutně používat komerční pleťovou vodu nebo balzám. V některých případech může stačit přírodní domácí lék. Problém domácích prostředků však spočívá v tom, že jsou obvykle neověřené - to znamená, že nejsou podloženy vážnými vědeckými důkazy. Pokud máte v plánu zkusit ošetřit svou suchou pokožku domácím prostředkem, zkuste inklinovat k bezpečným, jemným přírodním olejům, které by měly zadržovat vlhkost v blízkosti pokožky jako běžné pleťové vody. Několik přírodních olejů, o kterých se tvrdí, že fungují jako zvlhčovače pokožky, jsou:
- Olivový olej
- Kokosový olej
- Avokádový olej
- Jojobový olej
- Olej ze sladkých mandlí
- Hroznový olej
Krok 5. V případě vážných kožních problémů se poraďte s dermatologem
Pro většinu lidí je podráždění pokožky v zimě nepříjemný, ale nakonec dočasný problém. V extrémních případech však může být suchá kůže vážným a trvalým zdrojem podráždění. Pokud suchost a podráždění vaší pokožky během několika týdnů nezmizí nebo začne vážně ovlivňovat vaši schopnost žít šťastný a produktivní život, neváhejte navštívit dermatologa - pokud ho neznáte, svého praktického lékaře. vás může odkázat na jednoho. Kromě pomoci s každodenní suchou a podrážděnou pokožkou mohou dermatologové diagnostikovat kožní problémy, jako je ekzém a psoriáza, a předepisovat jim léčbu.
Všimněte si toho, že ačkoli je poměrně vzácné, závažné svědění může být někdy známkou onemocnění jater nebo rakoviny, takže pokud se u vás objeví svědění, které narušuje váš každodenní režim, budete chtít okamžitě navštívit dermatologa, aby tyto závažné stavy vyloučil
Metoda 3 ze 3: Vědět, čeho se vyvarovat
Krok 1. Vyvarujte se kontaktu s abrazivním oděvem na kůži
I když je vždy dobré se zakrývat, když jste na suchém zimním vzduchu, způsob, jakým se zakrýváte, může ovlivnit, jak dobře dokážete chránit svoji pokožku. Například se budete chtít vyhnout jakémukoli oblečení, které se vám tře o kůži způsobem, který ji nechává popraskanou nebo podrážděnou. Syrová kůže je náchylná k další dehydrataci a podráždění, takže se ujistěte, že nosíte správně oblečené oblečení a pohodlné látky, abyste tomu zabránili.
Obzvláště škodlivé jsou drsné látky, jako je vlna - ačkoli vlna je skvělá pro udržení tepla, je také skvělá pro tření pokožky do červena. Pokud nosíte vlnu, noste pod ní něco, aby se nedostala do kontaktu přímo s vaší kůží. Například vlněné rukavice jsou perfektně ovladatelné, pokud si pod ně vezmete tenké, měkké bavlněné rukavice
Krok 2. Odolejte svědění
Ačkoli je to někdy docela lákavé, svědění téměř vždy zhoršuje podrážděnou pokožku, takže se tomu snažte vyhnout, jak můžete. Kromě dalšího podráždění pokožky je svědění skvělý způsob, jak způsobit infekce přenosem bakterií z vašich rukou na bolavá místa na kůži. Pokud vás svědí kůže (což se nedoporučuje), čisté ruce jsou nutností, aby se snížilo (ale nezabránilo) riziku infekce.
Pokud trpíte svěděním, zvažte nošení krému proti svědění (jako hydrokortison) pro časté aplikace, abyste zahnali nutkání
Krok 3. Neužívejte dlouhé, horké sprchy
Napařování horké vody se může v chladných zimních měsících cítit skvěle, ale pokud si nedáte pozor, může to být vražda na kůži. Horká voda zbavuje pokožku ochranných přírodních olejů, takže je mnohem pravděpodobnější, že vyschne, zvláště pokud je suchý i okolní vzduch. Abyste tomu zabránili, použijte teplou (ne horkou) vodu a zkuste omezit sprchy na přibližně 10 minut nebo méně. Užívání chladnějších a kratších sprch bude dlouhou cestu k udržení zdravé pokožky v zimě (kromě toho, že pomáhá při šupinatých kožních podmínkách, jako jsou lupy).
Krok 4. Omezte používání parfému a vody po holení na bázi alkoholu
Stejně jako drsná mýdla a čisticí roztoky mohou některé vůně a parfémy (zejména ty na bázi alkoholu) zbavit pokožku přirozených zvlhčujících olejů. Kromě toho mohou chemikálie v mnoha běžných vůních způsobit vyrážky nebo alergické reakce, pokud jsou aplikovány na již podrážděnou pokožku. Řešení je jednoduché: používejte mírné, slabší vůně a snažte se omezit používání pouze na části těla, kde je zápach nejsilnější, jako podpaží, třísla a chodidla.
Tipy
- U suchých nohou zkuste těsně před spaním nanést silné mléko a poté si nohy před spaním přikryjte ponožkami. Ponožky budou spolupracovat s krémem, aby vaše nohy byly zvlhčené po celou noc, a snižovaly tak suchost během dne.
- Pokud se holíte pravidelně a všimli jste si suché a podrážděné pokožky všude, kde se holíte, zkuste přejít na čerstvý břitvu. Ostřejší holicí strojky obvykle způsobují menší podráždění než matné holicí strojky, které mohou chytat a tahat za chloupky, místo aby dělaly čisté řezy.
